4歳長男と1ヶ月次男、2人育児の壁！働き方を考えながら、どう乗り越える？
4歳長男と1ヶ月次男、2人育児の壁！働き方を考えながら、どう乗り越える？
この記事では、4歳のお子さんと1ヶ月の新生児を抱え、育児と仕事の両立に悩むお母さんに向けて、多様な働き方を検討しながら、2人育児の壁を乗り越えるための具体的なアドバイスを提供します。子育てとキャリアの両立は、多くの母親にとって大きな課題です。この記事を通して、少しでもあなたの負担が軽減され、笑顔で子育てができるようなヒントを見つけていただければ幸いです。
4歳の軽度自閉症の長男と生後1ヶ月の次男がいます。2人のお世話についてアドバイス頂けたらと思います。
4歳(幼稚園年中３月生まれ)長男は、2歳より療育に通っており、今夏自閉症スペクトラムと診断されました。軽度なので、日常生活には特に問題なく、コミュニケーションに多少のズレがある程度なのですが、注意欠陥があり、細かな声がけが欠かせません。
また、先々月まで在職と産休の為、お昼寝なしで17時まで預かり保育をしていました。もともとあまり体力がなく、夕方に眠くなってしまうことが多く、それでも産前は1人の世話だけすれば良かったので、帰宅後絶え間なく、ごはん→お風呂→寝かしつけのルーティンをこなせていました。
2人目が産まれ、長男はとても可愛がってくれています。しかし、やはり向けられる時間が半分に減り、かつ次男への接し方の加減がまだわからず注意されたりと長男なりにメンタルが弱っていて、今まで行っていた声かけですらすぐ号泣、反抗とどう接したら良いか悩んでいます。
長男に向ける時間を多く取りたいのですが、次男は夜ぐっすりで、日中ほとんど寝ぐずりしていて、手を離すとギャン泣き、寝ても30-1時間で起きるを繰り返しています。その間長男は一緒にあやしてくれたり、ビデオみたり、遊んだりしてますが、やはり間延びした時間を過ごしているのでだんだんと眠くなってしまい、こちらも眠くて機嫌が悪くなり、夕方は毎日カオスです。同時にギャン泣きされるとメンタル崩壊しそうになります。
今の期間はできるだけ長男を支えてあげたいのですが、アパートのため次男を泣きっぱなしにもできず、長男も聴覚過敏のためあまり泣き続けられると嫌なようです。
実家はかなりの遠方、旦那は朝から夜中まで仕事です。
次男がもう少し大きくなれば解決するのかなとも思いますが、何かアドバイスあればよろしくお願いします！
2人育児の現状と課題の整理
2人育児は、一人目の時とは比較にならないほどの体力と精神力を必要とします。特に、今回の相談者様のように、長男が自閉症スペクトラムと診断され、特別な配慮が必要な場合、その負担はさらに大きくなります。まずは、現状の課題を整理し、具体的な対策を立てていくことが重要です。
- 時間的制約: 旦那様の長時間労働、実家の遠方という状況から、頼れる人がいないため、すべての育児を一人でこなさなければならない。
- 長男へのケア: 自閉症スペクトラムの特性から、細やかな声かけや注意が必要であり、次男の育児との両立が難しい。
- 次男のケア: 昼間の寝ぐずり、頻繁な授乳、夜間の睡眠不足など、新生児特有のケアに追われる。
- 精神的負担: 同時に泣かれることによる精神的なストレス、睡眠不足による疲労、長男への対応の難しさなど、精神的な負担が大きい。
働き方の選択肢：多様な働き方を検討する
2人育児と仕事の両立を考えると、働き方の選択肢を広げることが重要です。正社員だけでなく、アルバイト、パート、フリーランス、在宅ワーク、副業など、様々な働き方があります。それぞれの働き方にはメリットとデメリットがあり、自身の状況に合わせて最適なものを選ぶ必要があります。
1. 正社員
メリット:
- 安定した収入
- 福利厚生の充実
- キャリアアップの機会
デメリット:
- 長時間労働の可能性
- 育児との両立の難しさ
- 通勤時間の負担
ポイント:
- 時短勤務、育児休業制度の利用
- 企業内保育所の活用
- 周囲の理解とサポート
2. パート・アルバイト
メリット:
- 勤務時間の調整がしやすい
- 未経験でも始めやすい
- 家事や育児との両立がしやすい
デメリット:
- 収入が不安定
- キャリアアップの機会が少ない
- 福利厚生が限られる
ポイント:
- 子どもの預け先の確保
- 勤務時間、勤務日数の調整
- 扶養範囲内での就業
3. フリーランス・在宅ワーク
メリット:
- 勤務時間、場所の自由度が高い
- 自分のペースで働ける
- スキルアップの機会がある
デメリット:
- 収入が不安定
- 自己管理能力が必要
- 孤独感を感じやすい
ポイント:
- 仕事の確保
- 自己管理能力の向上
- 情報収集とスキルアップ
4. 副業
メリット:
- 本業の収入にプラスできる
- スキルアップの機会がある
- 多様な働き方を試せる
デメリット:
- 時間管理が難しい
- 本業との両立が大変
- 収入が不安定
ポイント:
- 本業の許可を得る
- 時間管理能力の向上
- 無理のない範囲で
具体的な解決策とアドバイス
相談者様の状況を踏まえ、具体的な解決策とアドバイスを提案します。
1. 育児支援サービスの活用
ベビーシッター:
- 長男のケア、次男のケア、家事などをサポートしてもらう。
- 一時保育、定期利用など、状況に合わせて利用する。
- 自治体の補助金制度などを活用する。
家事代行サービス:
- 掃除、洗濯、食事の準備などをサポートしてもらう。
- 時間の節約、心身の負担軽減につながる。
病児保育:
- 子どもの急な体調不良時に預かってもらう。
- 仕事との両立を支援する。
2. 家族の協力体制の構築
旦那様との連携:
- 家事や育児の分担について話し合う。
- 可能な範囲で、早朝や夜間の育児を分担してもらう。
- 週末の時間を有効活用する。
親族のサポート:
- 実家が遠方の場合でも、オンラインでのサポートを依頼する。
- 一時帰省、長期休暇などを利用して、サポートを受ける。
- 近隣の親族に相談する。
3. 長男への対応
コミュニケーション:
- 長男とのコミュニケーションの時間を確保する。
- 絵本を読んだり、一緒に遊んだりする時間を設ける。
- 言葉で伝えるだけでなく、視覚的な情報も活用する。
- 長男の気持ちに寄り添い、共感する。
療育との連携:
- 療育の先生に相談し、家庭での対応についてアドバイスをもらう。
- 療育で学んだことを、家庭でも実践する。
- 長男の特性に合わせた対応を心がける。
環境調整:
- 長男が安心して過ごせる環境を整える。
- 聴覚過敏に対応するため、静かな場所を用意する。
- 視覚的な情報（スケジュール、絵カードなど）を活用する。
4. 次男への対応
生活リズムの確立:
- 次男の生活リズムを整える。
- 授乳、睡眠の時間を固定する。
- 日中の活動時間を確保する。
泣きへの対応:
- 泣いている原因を探る。
- 抱っこ、授乳、おむつ交換など、必要なケアを行う。
- 泣き止まない場合は、一時的に安全な場所に寝かせる。
家事との両立:
- 家事の負担を減らす。
- 時短家電、便利なグッズを活用する。
- 作り置き、宅配サービスなどを利用する。
5. メンタルケア
休息時間の確保:
- 睡眠時間を確保する。
- 短時間でも、休息できる時間を作る。
- 昼寝、休憩などを積極的に取り入れる。
気分転換:
- 好きなことをする時間を作る。
- 趣味、運動、友人との交流など、気分転換になることを行う。
- リラックスできる時間を作る。
相談できる相手を見つける:
- 夫、家族、友人、専門家などに相談する。
- 悩みや不安を一人で抱え込まない。
- 専門家のサポートを受ける。
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成功事例
実際に、2人育児と仕事の両立に成功している方の事例を紹介します。
1. 在宅ワークで働くAさんの場合
Aさんは、長男が自閉症スペクトラムと診断されたことを機に、在宅ワークに切り替えました。仕事の時間を柔軟に調整できるため、長男の療育や、次男の育児との両立がしやすくなりました。また、オンラインでのコミュニケーションツールを活用することで、孤独感を感じることなく、仕事に取り組むことができています。
ポイント:
- 柔軟な働き方を選択
- 家族の理解と協力
- オンラインツールを活用
2. パートで働くBさんの場合
Bさんは、パートとして働きながら、ベビーシッターや家事代行サービスを活用しています。ベビーシッターに長男の面倒を見てもらい、家事代行サービスに家事をサポートしてもらうことで、仕事と育児の両立を実現しています。また、地域のママ友との情報交換も積極的に行い、子育てに関する悩みや情報を共有しています。
ポイント:
- 育児支援サービスの活用
- 家族以外のサポート
- 地域とのつながり
専門家の視点
専門家のアドバイスも参考に、より効果的な解決策を見つけましょう。
1. 臨床心理士の視点
「2人育児は、母親にとって大きなストレスとなります。まずは、自分の心と体の状態を把握し、休息時間を確保することが重要です。また、夫や家族、友人など、相談できる相手を見つけ、一人で抱え込まないようにしましょう。必要に応じて、専門家のサポートを受けることも検討してください。」
2. キャリアコンサルタントの視点
「働き方は、ライフステージや個々の状況によって変わります。今の状況に合わせて、柔軟に働き方を選択することが重要です。正社員、パート、フリーランス、在宅ワークなど、様々な選択肢を検討し、自分に合った働き方を見つけましょう。また、キャリアプランを立て、将来を見据えた働き方を考えることも大切です。」
まとめ
2人育児と仕事の両立は、確かに大変ですが、決して不可能ではありません。今回の記事で紹介したように、多様な働き方を検討し、育児支援サービスや家族の協力を得ながら、自分らしい働き方を見つけることができます。そして、長男へのケアを怠らず、次男との時間も大切にすることで、2人のお子さんとの絆を深めることができます。焦らず、一つ一つ課題を解決し、笑顔で子育てができるように、応援しています。
最後に、あなたの状況に合わせて、最適な働き方を見つけるために、専門家への相談も検討してみてください。あなたのキャリアと子育てが、より豊かなものになることを願っています。
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