「なぜ私だけ？」共働き育児の不公平感から抜け出すためのキャリア戦略

この記事では、共働きで二人の子供を育てながら、特に発達に遅れのあるお子さんの育児に奮闘し、夫との家事・育児分担の不公平感に悩む女性が、どのようにして現状を打破し、より充実したキャリアと家庭生活を送れるのかを、具体的なステップとアドバイスを交えて解説します。

夫婦共働きで子供二人育てています。一人は小学生ですが、もう一人は発達が遅くてまだ赤ちゃんみたいです。母は時短ですが、主人の帰りは遅くて疲れ果ててしまいました。もめながらも、朝食の準備は主人主体でやってもらうようになりました。障害のある子は、寝起きも悪いし食事のこだわりも強くて朝食は特に大変でしたが、食べられるものを夫婦で考えることが出来るようになり、私は楽になったなぁと思います。でも、主人は育児と家事ストレスが溜まっているようです。主人がご飯をあげているときに、私が携帯をいじるとものすごく怒ってくるようになりました。私としては、主人がいる時間くらいしか携帯を触れないのですが、これまで私が、育児と家事に時間をとられているときに主人が携帯を触ると怒っていたからだと思います。でもほんの５分程、ママ友とのお付き合いのラインで、個人的なものともでは言い難いものです。

主人は二人でいる時間は半分ずつだとおもっているようです。私としては、主人がいるときくらいは、少しらくしたいのが本音です。平日は、子供のお迎え夕飯の支度から全介助で食べさせ、風呂、薬やらの処置、寝かしつけ、その後のできる範囲での家事をして、夕飯は１１時くらいにとっていると主人が帰ってきます。主人は、できてるものをチンして、自分の食べたものだけ片付けて、洗濯機にお願いするくらいです。そして朝ごはんの準備。子供の療育や診察も、言われたことをしているだけで、責任もってスケジュール管理しているのは私です。私だって正社員で休みにくいのに、主人にお願いして通院を変わってもらうこともありますが、なんだか納得できなくなります。もちろん感謝すべきかもしれないけど…私は、感謝されてません。

どんなふうに仕事してるか知らないけど、ダラダラ働いて、遅くなってるとしか思えない。ゆっくり夕飯食べて携帯で遊んで、深夜テレビ見てます。この前汗だくで保育園送っていって忘れ物して家に帰るとのんきにシャワー浴びている夫に出くわしました。私は、一時間の時短だけど、ホントにヘトヘトになるくらい仕事早く終わらせて子供が寝るまで休みなく家出て働いてます。

それなのに、なんで私ばかり夫に感謝して、ラインの招待返信するだけで怒鳴られなきゃいけないんでしょうか？まだマシだという意見もあるでしょうが、疲れもあって…

現状分析：抱える問題と不公平感の根源

ご相談者様は、共働きで二人の子供を育てながら、特に発達に遅れのあるお子さんの育児に多くの時間を割いています。時短勤務を利用しているものの、夫の帰宅が遅く、家事・育児の負担が偏っていると感じています。夫は家事の一部を手伝うものの、その負担感はご相談者様に比べると少ないように見え、そのことが不公平感につながっています。また、夫からは感謝の言葉がなく、些細なことで怒られることにも不満を感じています。

この状況は、多くの共働き夫婦が直面する問題です。特に、発達に課題のあるお子さんの育児は、通常の育児よりも多くの時間と労力を必要とします。さらに、ご相談者様は正社員として働き、仕事と育児の両立に奮闘しているため、心身ともに疲労が蓄積しやすい状況です。夫とのコミュニケーション不足や、家事・育児分担に関する認識のずれが、不公平感を増幅させていると考えられます。

ステップ1：現状の可視化と問題点の明確化

まずは、現状を客観的に把握し、問題点を明確にすることから始めましょう。

家事・育児分担表の作成: 1週間の家事・育児の分担を具体的に記録します。食事の準備、洗濯、掃除、子供の送迎、入浴、寝かしつけなど、細かく項目を分け、それぞれにかかる時間も記録します。
タイムスケジュール作成: 平日と休日のタイムスケジュールを作成し、ご自身の時間と夫の時間を可視化します。仕事、育児、家事、睡眠、自由時間など、すべての活動を時間軸で記録します。
感情の記録: 毎日、家事・育児に関する自分の感情を記録します。「今日は夫に感謝できた」「今日は不公平感を感じた」など、具体的な出来事と感情を紐づけて記録することで、感情のトリガーを特定しやすくなります。

これらの記録を通じて、以下の点を明確にしましょう。

負担の偏り: 誰がどの家事・育児をどのくらいの時間行っているのかを把握し、負担の偏りを具体的に確認します。
時間の使い方: 夫がどのように時間を使っているのかを把握し、本当に「ダラダラ」しているのか、それとも仕事や休息に時間を使っているのかを客観的に判断します。
感情のトリガー: どのような状況で不公平感や怒りを感じるのかを特定し、その原因を探ります。

ステップ2：夫との建設的なコミュニケーション

現状を把握したら、夫とのコミュニケーションを通じて、問題解決に向けた第一歩を踏み出しましょう。

話し合いの場を設ける: 落ち着いて話せる時間と場所を選び、夫に「話したいことがある」と伝えます。感情的にならず、冷静に話すことが重要です。
現状を伝える: 作成した家事・育児分担表やタイムスケジュールを見せながら、現状の負担や不公平感、そしてそれによって感じている感情を伝えます。「私は〇〇の負担が大きく、〇〇のことでつらいと感じています」のように、具体的に伝えます。
要望を伝える: 相手を非難するのではなく、「私は〇〇をしてほしい」「〇〇を手伝ってほしい」というように、具体的な要望を伝えます。例えば、「週末の子供の療育の送迎を交代でお願いしたい」「夕食後の片付けを分担してほしい」など、具体的な行動を提案します。
感謝の気持ちを伝える: 夫が協力してくれたことに対しては、必ず感謝の気持ちを伝えます。「〇〇してくれてありがとう。とても助かっています」という言葉は、相手のモチベーションを高め、協力関係を築く上で重要です。
お互いの意見を尊重する: 夫の意見にも耳を傾け、お互いの立場を理解しようと努めます。意見の相違がある場合は、妥協点を探り、合意形成を目指します。

コミュニケーションの際には、以下の点に注意しましょう。

非難しない: 相手を責めるような言葉遣いは避け、建設的な対話を心がけましょう。
感情的にならない: 感情的になると、相手に伝わりにくくなります。冷静さを保ち、論理的に話しましょう。
具体的な提案をする: 抽象的な要望ではなく、具体的な行動を提案することで、相手は協力しやすくなります。
定期的な話し合いの場を設ける: 一度話し合っただけで終わりにするのではなく、定期的に話し合いの場を設け、状況の変化や課題を共有し、解決策を模索しましょう。

ステップ3：キャリア戦略の見直しと自己投資

家事・育児分担の見直しと並行して、ご自身のキャリア戦略を見直し、自己投資を行うことで、より充実した働き方と生活を実現できます。

キャリア目標の明確化: 今後のキャリア目標を明確にします。昇進、キャリアアップ、転職、副業など、どのような働き方をしたいのかを考えます。
スキルアップ: キャリア目標を達成するために必要なスキルを特定し、スキルアップのための具体的な計画を立てます。オンライン講座の受講、資格取得、セミナーへの参加など、様々な方法があります。
時短勤務の活用: 時短勤務を最大限に活用し、仕事の効率化を図ります。タスク管理、ツールの活用、周囲への協力依頼など、様々な工夫ができます。
副業の検討: 副業を通じて、収入を増やしたり、新しいスキルを習得したり、キャリアの幅を広げたりすることができます。
転職の検討: 現職でのキャリアアップが難しい場合や、より働きやすい環境を求める場合は、転職も選択肢の一つです。

キャリア戦略を考える際には、以下の点に注意しましょう。

自分の強みを活かす: 自分の得意なこと、好きなことを活かせる仕事を選びましょう。
ワークライフバランスを重視する: 仕事と家庭生活のバランスを重視し、無理のない働き方を選びましょう。
情報収集を怠らない: キャリアに関する情報を積極的に収集し、常に最新の情報を把握しましょう。

ステップ4：外部リソースの活用

一人で抱え込まず、外部のリソースを活用することも重要です。

ファミリーサポート: 地域のファミリーサポートサービスを利用し、家事や育児のサポートを受けます。
ベビーシッター: ベビーシッターを利用し、子供の預かりや送迎を依頼します。
家事代行サービス: 家事代行サービスを利用し、掃除や洗濯などの家事を代行してもらいます。
相談窓口: 専門家（キャリアコンサルタント、カウンセラーなど）に相談し、悩みや課題を解決するためのアドバイスを受けます。
地域の情報収集: 地域の育児支援サービスや、子育てに関する情報を収集します。

外部リソースを活用することで、負担を軽減し、心に余裕を持って仕事や育児に取り組むことができます。

ステップ5：夫との関係性の改善

夫との関係性を改善することも、不公平感を解消し、より良い家庭生活を送るために重要です。

感謝の気持ちを伝える: 夫が協力してくれたことに対して、具体的に感謝の気持ちを伝えます。
一緒に過ごす時間を作る: 夫婦で一緒に過ごす時間を作り、コミュニケーションを深めます。
共通の趣味を持つ: 共通の趣味を持つことで、一緒に楽しめる時間が増え、関係性が深まります。
お互いを尊重する: 相手の意見を尊重し、お互いを理解しようと努めます。
専門家のサポート: 夫婦関係に問題がある場合は、夫婦カウンセリングなどの専門家のサポートを受けることも検討します。

夫との関係性を改善することで、より協力的な関係性を築き、お互いを支え合いながら、育児と仕事に取り組むことができます。

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成功事例：共働き夫婦のキャリアと家庭生活の好転

Aさん（30代女性）は、共働きで2人の子供を育てていました。夫は仕事が忙しく、家事・育児の負担はAさんに偏っていました。Aさんは、仕事と育児の両立に疲れ果て、夫との関係も悪化していました。

Aさんは、まず現状を可視化するために、家事・育児分担表とタイムスケジュールを作成しました。その結果、夫の家事・育児への参加時間が非常に少ないことが判明しました。Aさんは、夫と話し合い、家事・育児分担の見直しを提案しました。夫は最初は反発しましたが、Aさんの具体的な要望と、感謝の気持ちを伝えることで、徐々に協力するようになりました。

Aさんは、キャリア戦略も見直し、スキルアップのためにオンライン講座を受講しました。また、副業を始め、収入を増やし、キャリアの幅を広げました。さらに、ファミリーサポートサービスやベビーシッターを利用し、負担を軽減しました。

その結果、Aさんは仕事と育児の両立が楽になり、夫との関係も改善しました。Aさんは、「夫とのコミュニケーションを密にし、協力体制を築くことが、私のキャリアと家庭生活を好転させるために不可欠でした」と話しています。

専門家の視点：キャリアコンサルタントからのアドバイス

キャリアコンサルタントとして、私は多くの共働き夫婦の相談を受けてきました。今回のケースのように、家事・育児分担の不公平感は、多くの女性が抱える悩みです。しかし、適切な対策を講じることで、状況を改善し、より充実したキャリアと家庭生活を送ることが可能です。

まず、現状を客観的に把握し、問題点を明確にすることが重要です。家事・育児分担表やタイムスケジュールを作成し、負担の偏りや、時間の使い方を可視化しましょう。次に、夫との建設的なコミュニケーションを通じて、問題解決に向けた第一歩を踏み出しましょう。感情的にならず、冷静に話し合い、具体的な要望を伝え、感謝の気持ちを伝えることが重要です。

また、キャリア戦略を見直し、自己投資を行うことも重要です。スキルアップや副業を通じて、キャリアの幅を広げ、収入を増やすことができます。さらに、外部リソースを活用し、負担を軽減することも大切です。ファミリーサポートサービスやベビーシッター、家事代行サービスなどを利用し、心に余裕を持って仕事や育児に取り組むことができます。

最後に、夫との関係性を改善することも重要です。感謝の気持ちを伝え、一緒に過ごす時間を作り、共通の趣味を持つことで、関係性を深めることができます。夫婦カウンセリングなどの専門家のサポートを受けることも検討しましょう。

これらのステップを踏むことで、不公平感を解消し、より良いキャリアと家庭生活を実現することができます。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。

まとめ：バランスの取れたキャリアと家庭生活の実現に向けて

この記事では、共働きで二人の子供を育てながら、特に発達に遅れのあるお子さんの育児に奮闘し、夫との家事・育児分担の不公平感に悩む女性が、現状を打破し、より充実したキャリアと家庭生活を送るための具体的なステップとアドバイスを解説しました。現状の可視化、夫とのコミュニケーション、キャリア戦略の見直し、外部リソースの活用、そして夫との関係性の改善を通じて、不公平感を解消し、より良いキャリアと家庭生活を実現することができます。ご自身の状況に合わせて、これらのステップを実践し、理想の未来を切り開いていきましょう。

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