発達障害のあるお子さんを持つ親御さんへ：辛い気持ちを乗り越え、自分らしい働き方を見つけるヒント

この記事は、発達障害のあるお子さんを育てながら、仕事や日々の生活で様々な困難に直面している親御さんに向けて書かれています。子育ての悩み、夫婦間の葛藤、将来への不安など、抱えきれないほどの苦しみを一人で抱え込んでいるあなたへ。少しでも心が軽くなり、前向きな気持ちで未来を描けるようなヒントをお届けします。今回の記事では、あなたの心の負担を軽減し、自分らしく生きるための具体的な方法を提案します。

障害のある子供をもつ親御さんにお聞きしたいです。最近いろいろとつらくて、でも誰にでも話せるわけではないので捌け口がなくて…長文乱文すみませんがお付き合いいただけると嬉しいです。

子供は現在5歳で3歳の頃に発達障害（知的な遅れも見受けられる）があるとの診断を受けました。

主人は障害と認められず葛藤しており、障害ではないと思いたい気持ちからか他人の育児や子供の状態をどこかで聞いてきては自分のとこより発達の遅い子供がいることで安心する→他の子との違いを見せつけられて落ち込む→育て方が悪いから（今までのやり方が悪いから）ダメなんだ！の繰り返しです。

この時点で夫婦の意見が同じではないため共有できる内容も限られてきて辛いです。

先日、元教師で子供たちの教育に長く携わってこられた方の講演会が園であり参加しました。子育てを楽しくするためのアドバイス的な話でした。その方は「親とは子の鏡だ！」「ほめて育てる！」とか言ってました。もちろん、言っている意味は分かります。例えば「落ち着きのない子供」は「好奇心旺盛な子」、「内気な子」は「慎重な子」と言い換えることで良く言って褒めることは確かにあると思います。では、うちの子のように教室で走り回って一斉指示が聞けない子供も「好奇心旺盛な子」で済まされるのか？なら、いわゆる困りごと、マイナスなことを「好奇心旺盛」と思えと言うならば、走り回って言うことを聞かなくてもちゃんとさせようとする必要はないということなのか？と。

要は「親次第で子供は変わる！」って言うことでしょうが、なぜそんなこと言い切れるの？自分のウンチをおもちゃに塗りつける我が子をどう褒めたらいいのか？余計辛くなってしまいました。

褒めて育てたら育てたで、ちゃんと叱らないからこんな子になったとか、ちゃんとさせようとして手をかければ、いつまでも手取り足取りしてるから何も出来ないんだと言われるし、結果だけ見られてとやかく言われてしまう。一生私のやり方が悪いと言われ続けるのだろうかと思うと、頑張って生きてて意味あるのかなって思います。

長くなってすみません。皆さまは辛い時どう乗り越えているのでしょうか。

1. 絶望からの脱却：まずはあなたの心の声に耳を傾けて

この度は、大変つらい状況についてお話しいただき、ありがとうございます。あなたの抱える苦しみ、孤独感、将来への不安は、言葉にするだけでも大変なエネルギーを必要としたことでしょう。まず、その勇気に心から敬意を表します。そして、あなたは決して一人ではありません。多くの親御さんが、あなたと同じような悩みや葛藤を抱えながら、日々懸命に子育てと向き合っています。

まず、あなた自身が感じている「つらい」という感情を否定しないでください。それは、あなたが真剣に子どものことを考え、精一杯努力している証拠です。そして、その感情を誰かに話したい、理解してほしいと願うことは、ごく自然なことです。ここでは、あなたの心の負担を少しでも軽減し、前向きな気持ちになれるようなヒントをいくつかご紹介します。

2. 夫婦間のコミュニケーション：対話と理解を深めるために

ご主人がお子さんの障害を認められないという状況は、あなたの心に大きな負担を与えていることと思います。夫婦で同じ方向を向いて子育てに取り組むことができれば、どれだけ心強いことでしょう。しかし、意見の相違がある場合でも、諦めずにコミュニケーションを重ねることが大切です。

まずは、あなたの気持ちを正直に伝えることから始めましょう。
「私は、〇〇（お子さんの名前）のことについて、〇〇のように感じています。あなたはどう考えていますか？」というように、あなたの考えを伝え、相手の意見を丁寧に聞く姿勢を示しましょう。
専門家のアドバイスを求めることも有効です。
医師、心理士、療育の専門家など、第三者の意見を聞くことで、客観的な視点を得ることができます。また、専門家を交えて話し合うことで、夫婦間の誤解を解き、共通認識を深めることができるかもしれません。
情報共有の場を設けましょう。
発達障害に関する書籍やウェブサイト、講演会などを一緒に見て、情報を共有することで、理解を深めるきっかけになります。

3. 育児の悩み：一人で抱え込まないために

「親次第で子供は変わる」という言葉に、あなたは大きな違和感を覚えたことでしょう。それは、あなたの育児に対する真摯な姿勢と、お子さんの特性を理解しようとする気持ちの表れです。育児は、親の努力だけでどうにかなるものではありません。お子さんの個性や特性を理解し、それに合った関わり方をすることが大切です。

専門機関や支援サービスの活用：
- 療育：
  お子さんの発達を促すための専門的な支援を受けられます。
- 相談窓口：
  専門家や経験豊富な相談員に、悩みや不安を相談できます。
- ペアレントトレーニング：
  親御さん向けの育児スキルを学ぶプログラムです。
地域のサポートグループへの参加：
同じような悩みを持つ親御さんたちと出会い、情報交換や交流をすることで、孤独感を解消し、心の支えを得ることができます。
休息時間の確保：
育児は体力も精神力も消耗します。時には、自分のための時間を作り、心身を休ませることも大切です。

4. ポジティブな視点：お子さんの成長を喜ぶために

お子さんの特性を理解し、その成長を喜ぶことは、育児の大きな喜びにつながります。お子さんの良いところを見つけ、それを褒めてあげることは、自己肯定感を育む上で非常に重要です。しかし、無理に良いところを探す必要はありません。ありのままのお子さんを受け入れ、その成長を一緒に喜ぶことが大切です。

小さな成長を褒める：
「今日は、自分で靴を履けたね！」「ご飯を全部食べることができたね！」など、些細なことでも積極的に褒めてあげましょう。
得意なことを伸ばす：
お子さんの得意なことを見つけ、それを伸ばせるような環境を整えてあげましょう。
できないことを責めない：
できないことばかりに目を向けるのではなく、できるようになったことに焦点を当てましょう。

5. 働き方の選択肢：自分らしい生き方を見つけるために

子育てと仕事の両立は、多くの親御さんにとって大きな課題です。発達障害のあるお子さんの育児には、特別な配慮や時間が必要となることもあります。ここでは、自分らしい働き方を見つけ、仕事と育児を両立するためのヒントをご紹介します。

現在の働き方を見直す：
現在の仕事が、子育てと両立しやすいかどうかを検討しましょう。
- 勤務時間：
  時短勤務やフレックスタイム制度など、柔軟な働き方を選択できるか。
- 仕事内容：
  子育てに支障が出ない範囲で、無理なくできる仕事内容か。
- 職場環境：
  子育てに理解のある職場環境か。
転職を検討する：
現在の職場での両立が難しい場合は、転職も選択肢の一つです。
- 転職エージェントの活用：
  子育てと両立しやすい求人を紹介してもらいましょう。
- 求人情報の確認：
  企業の福利厚生や、子育て支援制度などを確認しましょう。
在宅ワークや副業を検討する：
在宅ワークや副業は、時間や場所に縛られずに働くことができるため、子育てと両立しやすい働き方です。
- スキルアップ：
  在宅ワークに必要なスキルを身につけましょう。
- 情報収集：
  在宅ワークに関する情報を集め、自分に合った仕事を探しましょう。

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6. 精神的なケア：心の健康を保つために

子育ては、心身ともに大きな負担がかかります。特に、発達障害のあるお子さんの育児は、精神的なストレスを抱えやすいものです。心の健康を保つために、以下の方法を試してみてください。

休息とリフレッシュ：
十分な睡眠を取り、休息時間を確保しましょう。趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
ストレス解消法を見つける：
自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。例えば、軽い運動、音楽鑑賞、アロマテラピーなど。
専門家のサポートを受ける：
必要に応じて、カウンセリングや精神科医の診察を受けましょう。
瞑想やマインドフルネス：
心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果があります。

7. 未来への希望：自分らしく生きるために

発達障害のあるお子さんの育児は、困難なことも多いですが、同時に、かけがえのない喜びもたくさんあります。お子さんの成長を間近で見守り、その個性を尊重し、共に成長していくことは、親としての大きな幸せです。そして、あなた自身も、自分らしく生きることを諦めないでください。あなたの人生は、あなただけのものです。自分の価値観を大切にし、自分らしい生き方を見つけてください。

目標設定：
小さな目標を立て、一つずつ達成していくことで、自信を深めましょう。
自己肯定感を高める：
自分の良いところを見つけ、自分を褒めてあげましょう。
人とのつながりを大切にする：
家族、友人、地域の人々とのつながりを大切にし、支え合いましょう。
情報収集：
発達障害に関する最新情報を収集し、知識を深めましょう。

8. まとめ：あなたを支えるために

この記事では、発達障害のあるお子さんを持つ親御さんが抱える悩みや苦しみ、そして、それを乗り越えるためのヒントをご紹介しました。子育ては一人で抱え込むものではありません。あなたの周りには、あなたを支え、助けてくれる人が必ずいます。そして、あなた自身も、自分の可能性を信じ、未来に向かって歩んでいくことができます。辛い時は、いつでも誰かに頼ってください。あなたは一人ではありません。あなたの幸せを心から願っています。

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