発達障害の息子を持つ私が、キャリアと子育ての両立で抱える「原因探し」の苦しみからの脱却

この記事では、発達障害を持つお子さんを育てながら、キャリア形成にも向き合っているお母様が抱える「原因探し」の苦しみから解放され、前向きに未来を切り開くためのヒントを提供します。仕事と子育ての両立は、多くの困難を伴いますが、その中でも特に、お子さんの発達に関する悩みは、親御さんの心を深く苦しめるものです。この記事を通じて、あなたが抱える孤独感や不安を少しでも和らげ、より良い未来を描けるよう、具体的なアドバイスとサポートを提供します。

私は発達障害の息子がいます。現に今療育を2年目でそこまで困る事は減っては来ました。少し準備等に時間がかかったりであとは集団行動は大体とれています。仕方ないこと、追求しても仕方ない事ですが、今思えばと原因ばかりを探してしまいます。妊娠初期知らず性行為していたからか、出血があったからか、男性不妊だったからか私の食生活か、子宮、遺伝、出産時頭が大きく出ず何度もいき見直して最後はお腹を何度も押されたので産道が苦しくその時になにかなったのか、黄疸だったからかなど考えます。29でダンナは34での男性不妊の無精子症だったのでそれにも原因があったなど考えます。先天性と言われますがやはり分からないですよね。

この質問を読んで、私は胸が締め付けられるような思いでした。お子さんの発達について、原因を特定しようと苦悩するお気持ち、そして、その原因が分からないことへの絶望感。それは、子を持つ親として、深く共感できるものです。この記事では、あなたの心の負担を少しでも軽減し、前向きな気持ちで未来を歩むための具体的な方法を提案します。

1. なぜ「原因探し」をしてしまうのか？心理的背景を探る

まず、なぜ私たちが「原因探し」をしてしまうのか、その心理的背景を理解することが重要です。それは、主に以下の3つの理由が考えられます。

コントロール欲求： 原因を特定することで、事態をコントロールできるという錯覚を得たいという欲求があります。原因が分かれば、対策を講じ、未来を変えられるかもしれないという希望を持つことができます。
自己肯定感の維持： 自分の行動が原因で子供に問題が生じたのではないかという疑念は、自己肯定感を傷つけます。原因を特定し、それが自分のせいではないと証明することで、自己肯定感を守ろうとします。
未来への希望： 原因が分かれば、同じ過ちを繰り返さないように対策を講じることができます。未来への希望を持ち、子供の成長をサポートしたいという強い思いが、原因探しの行動につながります。

しかし、発達障害の原因は複雑であり、特定することは非常に困難です。原因を特定しようとすること自体が、あなたの心に大きな負担をかけ、精神的な健康を損なう可能性があります。この点をしっかりと理解し、原因探しから意識的に距離を置くことが、あなたの心の健康を守るために重要です。

2. 「原因探し」の苦しみから解放されるための具体的なステップ

では、具体的にどのようにして「原因探し」の苦しみから解放されればよいのでしょうか。以下のステップを参考に、実践してみてください。

ステップ1：感情を認識し、受け入れる

まず、あなたが抱えている感情を認識し、受け入れることから始めましょう。罪悪感、不安、悲しみなど、さまざまな感情が入り混じっているはずです。それらの感情を否定せず、「私は今、〇〇という感情を感じている」と、自分の心に寄り添うように言葉にしてみてください。感情を言葉にすることで、客観的に自分自身を観察し、感情に飲み込まれることを防ぐことができます。

ステップ2：専門家のサポートを求める

一人で抱え込まず、専門家のサポートを求めましょう。以下のような専門家が、あなたの心の負担を軽減し、具体的なアドバイスを提供してくれます。

臨床心理士： 感情的なサポートを提供し、心のケアを行います。認知行動療法などの心理療法を通じて、考え方のパターンを変え、ストレスを軽減する手助けをしてくれます。
精神科医： 必要に応じて、薬物療法などの治療を提供します。また、発達障害に関する専門的な知識を持ち、あなたの疑問に答えてくれます。
発達支援の専門家： お子さんの発達に関する専門的な知識を持ち、療育や教育に関するアドバイスを提供します。お子さんの特性に合わせた具体的な支援方法を提案してくれます。

専門家との対話を通じて、あなたの心の負担を軽減し、客観的な視点を得ることができます。また、専門家からのアドバイスは、あなた自身の行動を変え、より良い未来を切り開くための具体的な指針となります。

ステップ3：情報収集と正しい理解

発達障害に関する正しい情報を収集し、理解を深めることも重要です。インターネット上には、誤った情報や偏った情報も多く存在します。信頼できる情報源から情報を収集し、発達障害に関する正しい知識を身につけましょう。以下のような情報源がおすすめです。

専門機関のウェブサイト： 厚生労働省や各都道府県の発達障害支援センターなどの公式ウェブサイトは、信頼性の高い情報を提供しています。
専門家の書籍や論文： 専門家が執筆した書籍や論文は、最新の研究成果や専門的な知識を提供しています。
当事者団体の情報： 発達障害のある当事者やその家族が運営する団体は、実体験に基づいた情報やサポートを提供しています。

正しい情報を得ることで、発達障害に対する理解が深まり、不安や誤解を解消することができます。また、お子さんの特性に合わせた適切な支援方法を見つけるためのヒントを得ることもできます。

ステップ4：自分を許し、前向きな行動へ

原因を特定できないこと、そして、過去の出来事を悔やむ気持ちを手放し、自分自身を許すことが重要です。過去は変えられませんが、未来は変えられます。お子さんの成長を信じ、前向きな行動を起こすことで、あなたの未来は必ず変わります。以下のような行動を心がけましょう。

お子さんの良い面に目を向ける： お子さんの得意なこと、好きなこと、頑張っていることなど、良い面に目を向けることで、肯定的な感情を育み、親としての自信を取り戻すことができます。
自分自身のケアを優先する： 睡眠、食事、運動など、心身の健康を保つための基本的なケアを怠らないようにしましょう。心身ともに健康であることで、精神的な余裕が生まれ、困難な状況にも対応できるようになります。
目標を設定し、達成感を味わう： 小さな目標を設定し、達成感を味わうことで、自己肯定感を高め、前向きな気持ちを育むことができます。仕事、趣味、人間関係など、様々な分野で目標を設定し、積極的にチャレンジしてみましょう。
周囲の人とのつながりを大切にする： 家族、友人、地域の人々など、周囲の人とのつながりを大切にしましょう。困ったときには助けを求め、支え合い、励まし合うことで、孤独感を解消し、心の安定を得ることができます。

3. キャリアと子育ての両立を成功させるためのヒント

発達障害のお子さんを育てながら、キャリアを両立させることは、容易ではありません。しかし、適切なサポートと工夫があれば、必ず成功できます。以下に、キャリアと子育ての両立を成功させるためのヒントを紹介します。

ヒント1：柔軟な働き方を選択する

在宅勤務、時短勤務、フレックスタイム制度など、柔軟な働き方を選択することで、仕事と子育ての両立がしやすくなります。会社の制度を利用したり、上司や同僚に相談したりして、自分に合った働き方を見つけましょう。

ヒント2：家族や周囲のサポートを活用する

家族、親戚、友人、地域のサポートなど、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。家事や育児を分担したり、困ったときに助けを求めたりすることで、あなたの負担を軽減することができます。

ヒント3：情報収集とネットワーク作り

同じような境遇の仲間とつながり、情報交換や悩み相談をすることで、孤独感を解消し、心の支えを得ることができます。地域の交流会やオンラインコミュニティに参加したり、SNSなどを活用して情報交換をしたりしてみましょう。

ヒント4：キャリアプランを明確にする

自分のキャリアプランを明確にし、目標に向かって計画的に行動することで、モチベーションを維持し、仕事へのやりがいを感じることができます。キャリアコンサルタントに相談したり、自己分析ツールを活用したりして、自分の強みや興味関心を見つけ、キャリアプランを立てましょう。

ヒント5：休息とリフレッシュを忘れない

仕事と子育ての両立は、心身ともに大きな負担がかかります。休息とリフレッシュの時間を確保し、心身の健康を保つことが重要です。趣味に時間を費やしたり、旅行に出かけたり、リラックスできる時間を作りましょう。

これらのヒントを参考に、あなた自身の状況に合わせて、キャリアと子育ての両立を成功させてください。困難な状況でも、諦めずに努力を続ければ、必ず道は開けます。

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4. 成功事例から学ぶ

実際に、発達障害のお子さんを育てながら、キャリアを成功させている女性たちの事例を紹介します。彼女たちの経験から、私たちが学べることはたくさんあります。

事例1：在宅勤務でキャリアを継続するAさんの場合

Aさんは、発達障害のお子さんを育てながら、IT企業で在宅勤務をしています。彼女は、柔軟な働き方を選択することで、仕事と子育ての両立を実現しました。彼女は、お子さんの療育に時間を割きながら、自身のキャリアも継続しています。彼女は、積極的に情報収集を行い、同じような境遇の仲間とのネットワークを築くことで、孤独感を解消し、心の支えを得ています。彼女の成功の秘訣は、柔軟な働き方、家族のサポート、そして、情報収集とネットワーク作りです。

事例2：キャリアチェンジで新たな道を切り開いたBさんの場合

Bさんは、発達障害のお子さんの療育に専念するため、一度は仕事を辞めました。その後、お子さんの成長に合わせて、キャリアチェンジを決意し、新しい仕事に挑戦しました。彼女は、キャリアコンサルタントに相談し、自己分析を行った結果、自分の強みと興味関心に合った仕事を見つけました。彼女は、新しい分野での知識やスキルを習得するために、積極的に学び、努力を重ねました。彼女の成功の秘訣は、自己分析、キャリアコンサルタントのサポート、そして、学び続ける姿勢です。

事例3：起業で自分のペースを確立したCさんの場合

Cさんは、発達障害のお子さんのサポートをしながら、自分のペースで働けるように起業しました。彼女は、自分の強みを生かせる事業を立ち上げ、自由な働き方を実現しました。彼女は、起業に関する知識やスキルを習得するために、セミナーに参加したり、専門家のアドバイスを受けたりしました。彼女は、困難な状況にもめげずに、諦めずに努力を続けました。彼女の成功の秘訣は、起業への挑戦、自己管理能力、そして、周囲のサポートです。

これらの成功事例から、私たちは、発達障害のお子さんを育てながら、キャリアを成功させるためのヒントを得ることができます。それは、柔軟な働き方、家族や周囲のサポート、情報収集とネットワーク作り、自己分析、キャリアコンサルタントのサポート、学び続ける姿勢、そして、諦めない心です。

5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

この記事では、発達障害のお子さんを持つあなたが、原因探しの苦しみから解放され、前向きに未来を切り開くための具体的な方法を提案しました。感情の認識と受け入れ、専門家のサポート、情報収集と正しい理解、そして、自分を許し、前向きな行動を起こすこと。これらのステップを踏むことで、あなたは必ず、心の負担を軽減し、より良い未来を描くことができるでしょう。

キャリアと子育ての両立は、決して容易ではありません。しかし、諦めずに努力を続ければ、必ず道は開けます。柔軟な働き方、家族や周囲のサポート、情報収集とネットワーク作り、そして、自分のキャリアプランを明確にすることで、あなたは、仕事と子育ての両立を成功させることができます。

最後に、あなたに伝えたいことがあります。あなたは一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が抱えているものです。そして、あなたは必ず、困難を乗り越え、幸せな未来を掴むことができます。この記事が、あなたの未来への一歩を踏み出すための、少しでも力になれれば幸いです。

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