「もう限界…」子育てと仕事の両立に悩むお母さんへ：あなたらしい働き方を見つけるためのチェックリスト

この記事では、子育てと仕事の両立に悩み、将来への不安を抱えるお母さんに向けて、具体的な解決策を提示します。特に、自閉症のお子さんを育てながら、仕事との両立に苦しんでいる26歳のお母さんを想定し、彼女の状況を深く理解した上で、現状を改善し、より良い未来を切り開くための具体的なステップを提案します。

これはネグレクト、虐待ですか？子供を施設に預けたいです。26歳の母親です。子供は男の子で3歳7ヶ月。自閉症で中度知的障害があります。

理解の出来る単語は10〜15くらい。「あれ取って？」は理解出来ません。喋れません。「あーうー」くらいです。コミュニケーション自体難しいです。

多動、奇声、癇癪、偏食、拘りあります。

私に対しては気にいらないと顔目掛けて叩いたり頭突きをします。

朝起きた時に1回、保育園行く前に1回、お迎えの時に1回、帰って来て手を洗ってから1回、夕飯の前に1回、お風呂の前に1回、寝る前に1回抱きしめています。息子の事は可愛い時もありますし、自然に心配してしまうので愛情はあるのだと思います。

ですが、ひとり遊びが好きな子です。おもちゃで遊んでいる時に私が介入すると嫌がったり、避けるように別の場所へ行きます。絵本も毎日読んでいましたが無視。毎日読んでいたのに本の表紙すら覚えてくれません。もう読みたくなくなりました。

3食は与えています。朝は簡単なおにぎりと納豆とヨーグルト。拘りがあり朝はこれしか食べません。

お昼は保育園。

帰宅してからのおやつは赤飯。これも拘り。

夕飯は和食中心で作っています。これも拘りで洋食は一切食べません。和食も煮物で味が染みているものだけです。

幸いお風呂好きな子なので毎日入れてはいますが、30分くらい入らないと癇癪を起こして脱衣場をビショビショにします。

遊んだり話し掛けたりする事は全くしてあげなくなりました。ご飯だよーとか、お風呂だよーとかそういう事しか話し掛けていません。絵カードも使っていましたが、折られたり、隠されたりしたので使わなくなりました。

そもそも一方的に話し掛ける事が辛くなりました。療育の勧めで家ではずっと大きめの声で独り言を言っていました。その癖でスーパーでも大きめの独り言を言っていたので変な目で見られ、何やってるんだろう…私はなんの為に毎日独りで喋っているんだろうと悲しくなりました。夫もほぼ家に居らず話し相手も居らず孤独です。

保育園の子は健常児ばかりです。通所施設はまだ療育手帳も無かったグレーと診断されていた時期だったので入れませんでした。

保育園の同じクラスのママからはなんとなく距離感も感じます。

療育には通っています。週に1回です。まだ1年くらいなので成果はわかりません。

癇癪が酷く、力加減もわからないので、どんどん大きくなり筋力も強くなった子供に叩かれたり頭突きされたりしたら、私も手を出しかねません。

将来が不安で、自閉症や知的障害の事を調べれば調べるほどこれから先育てていける自信がありません。

子供には申し訳ないです。母として失格なことは自覚しています。

でもかなり限界で周りにSOSは出しているつもりですが誰も気付いてくれません。そりゃそうですよね。私含めみんな自分の事でいっぱいいっぱいなんですから。

だから自分で児相に通報しようかなと何度も考えては辞めて。。。を繰り返しています。

流石に3食与えていて子供もぽっちゃりしており、清潔感もある子供は引き取ってもらえないでしょうか？

このお母さんの抱える問題は多岐にわたります。まず、自閉症のお子さんの育児における特有の困難さ、そして、それによる母親自身の精神的な負担、夫の不在による孤独感、周囲からの理解不足、将来への漠然とした不安などです。このような状況下では、誰でも「もう限界だ」と感じてしまうのは当然のことです。

この記事では、まず、現状を客観的に把握するためのチェックリストを提供します。次に、具体的な問題解決のためのステップを提示し、最後に、あなたらしい働き方を見つけるためのヒントを提案します。あなたの状況を改善し、より良い未来を築くための第一歩を踏み出すために、ぜひ最後までお読みください。

1. 現状を客観的に把握するためのチェックリスト

まずは、ご自身の現状を客観的に把握することから始めましょう。以下のチェックリストは、あなたの置かれている状況を整理し、問題点を明確にするためのものです。それぞれの項目について、当てはまるものにチェックを入れてください。

育児に関する項目
- 　子どもの発達に関する専門的な知識やサポートが不足していると感じる。
- 　子どもの行動（癇癪、多動、こだわりなど）に、対応しきれないと感じる。
- 　子どもとのコミュニケーションがうまくいかず、孤独を感じる。
- 　子どもの将来について、漠然とした不安を抱えている。
- 　自分の育児方法に自信が持てない。
精神的な負担に関する項目
- 　常に疲労感を感じ、休息が十分に取れない。
- 　イライラしやすく、感情のコントロールが難しい。
- 　孤独感や孤立感を強く感じている。
- 　将来に対する不安感から、眠れないことがある。
- 　自分を責めてしまい、自己肯定感が低い。
周囲のサポートに関する項目
- 　夫が育児に非協力的、または不在がちである。
- 　親族からのサポートが十分に得られない。
- 　周囲の人々（友人、近所の人など）に、悩みを打ち明けられない。
- 　行政や専門機関からのサポートが、十分に得られていないと感じる。
- 　保育園や療育施設との連携がうまくいっていない。
仕事に関する項目
- 　現在、仕事をしていない、または仕事を探している。
- 　子育てと仕事の両立に、強い不安を感じている。
- 　どのような働き方が、自分と子どもにとってベストなのかわからない。
- 　仕事をするための時間や、預け先を確保するのが難しい。
- 　キャリアプランについて、具体的に考えられていない。

このチェックリストの結果を参考に、ご自身の状況を具体的に把握しましょう。チェックの数が多ければ多いほど、より多くのサポートが必要であると考えられます。次のステップでは、それぞれの問題に対する具体的な解決策を提案します。

2. 問題解決のための具体的なステップ

チェックリストで現状を把握した上で、具体的な問題解決のためのステップに進みましょう。ここでは、育児、精神的な負担、周囲のサポート、仕事の4つの側面から、具体的な解決策を提案します。

2-1. 育児に関する問題への対策

自閉症のお子さんの育児には、専門的な知識と理解が必要です。以下の対策を参考に、育児の質を高めましょう。

専門家への相談
まず、お子さんの発達に関する専門家（医師、臨床心理士、保育士、言語聴覚士など）に相談し、適切なアドバイスとサポートを受けましょう。療育施設との連携を密にし、子どもの特性に合わせた療育プログラムを検討することも重要です。
情報収集
自閉症に関する情報を積極的に収集しましょう。信頼できる情報源（専門機関のウェブサイト、書籍、セミナーなど）から、最新の情報や育児のヒントを得ることができます。同じ悩みを持つ親同士の交流会に参加するのも良いでしょう。
子どもの特性に合わせた対応
お子さんの特性を理解し、それに合わせた対応を心がけましょう。例えば、視覚的な情報（絵カード、スケジュールなど）を活用したり、言葉での指示を具体的にしたりすることで、コミュニケーションを円滑にすることができます。癇癪が起きた場合は、落ち着ける環境を整え、子どもの気持ちに寄り添うことが大切です。
休息時間の確保
常に子どものことを考えていると、疲れてしまうのは当然です。時には、子どもを預けて休息時間を確保したり、自分の好きなことをする時間を作るなど、心身のリフレッシュも重要です。

2-2. 精神的な負担への対策

子育てと仕事の両立は、精神的な負担が大きいものです。以下の対策を参考に、心の健康を保ちましょう。

休息とリフレッシュ
十分な睡眠を取り、休息時間を確保しましょう。自分の好きなこと（趣味、読書、映画鑑賞など）をする時間を作ることも大切です。気分転換になるような活動を取り入れ、ストレスを解消しましょう。
専門家への相談
必要に応じて、カウンセリングや精神科医の診察を受けましょう。専門家は、あなたの心の悩みを聞き、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。一人で抱え込まず、専門家の力を借りることも重要です。
周囲へのSOS
周囲の人々（家族、友人、近所の人など）に、悩みを打ち明け、助けを求めましょう。一人で抱え込まず、困ったときは遠慮なくSOSを出すことが大切です。
自己肯定感を高める
自分を責めるのではなく、自分の良いところを見つけ、自己肯定感を高めましょう。小さなことでも、できたことや頑張ったことを認め、自分を褒めてあげましょう。

2-3. 周囲のサポートに関する対策

周囲からのサポートは、子育てと仕事の両立を支える重要な要素です。以下の対策を参考に、サポート体制を強化しましょう。

家族との連携
夫とよく話し合い、育児や家事の分担について話し合いましょう。夫の理解と協力は、あなたの負担を軽減する上で非常に重要です。親族からのサポートも得られるように、積極的にコミュニケーションを取りましょう。
行政サービスや地域のサポート
地域の児童相談所、子育て支援センター、障害児支援施設などの情報を収集し、積極的に利用しましょう。これらの機関は、育児に関する相談や、一時的な預かりサービス、情報提供など、様々なサポートを提供しています。
保育園や療育施設との連携
保育園や療育施設との連携を密にし、子どもの状況や発達について情報交換を行いましょう。保育士や療育の専門家からのアドバイスは、育児のヒントになります。困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
親同士の交流
同じ悩みを持つ親同士の交流会に参加し、情報交換や悩み相談をしましょう。他の親の経験談を聞くことで、孤独感が軽減され、心の支えになります。

2-4. 仕事に関する対策

子育てと仕事の両立は、働き方を見直す良い機会です。以下の対策を参考に、あなたらしい働き方を見つけましょう。

自己分析
まず、あなたのスキルや経験、興味関心、キャリアプランなどを自己分析しましょう。自分自身の強みや弱みを理解し、どのような仕事が自分に合っているのかを考えましょう。
情報収集
様々な働き方に関する情報を収集しましょう。正社員、パート、アルバイト、在宅ワーク、フリーランスなど、多様な働き方があります。それぞれの働き方のメリットとデメリットを比較検討し、自分に合った働き方を見つけましょう。
キャリアカウンセリング
キャリアカウンセリングを受け、専門家のアドバイスを受けましょう。あなたの状況に合わせたキャリアプランを一緒に考え、具体的な仕事探しをサポートしてもらえます。
仕事探しの準備
履歴書や職務経歴書の作成、面接対策など、仕事探しの準備をしましょう。求人情報を収集し、あなたの希望に合った求人を探しましょう。子育てと両立しやすい、柔軟な働き方ができる求人を探すことも重要です。

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3. あなたらしい働き方を見つけるためのヒント

子育てと仕事の両立は、大変なことも多いですが、同時に、自分らしい働き方を見つける良い機会でもあります。以下のヒントを参考に、あなたらしい働き方を見つけましょう。

柔軟な働き方を選択する
在宅ワーク、時短勤務、フレックスタイム制度など、柔軟な働き方を選択することで、子育てとの両立がしやすくなります。自分のライフスタイルに合わせて、働き方を選びましょう。
スキルアップを目指す
自分のスキルを磨き、キャリアアップを目指しましょう。資格取得やスキルアップのための研修に参加することで、仕事の幅が広がり、収入アップにもつながります。
副業を検討する
本業とは別に、副業を検討するのも良いでしょう。自分の興味関心のある分野で、副業をすることで、収入を増やし、キャリアの幅を広げることができます。
起業を視野に入れる
将来的には、起業を視野に入れるのも良いでしょう。自分の強みを活かして、自分のペースで仕事ができるようになります。
周囲との連携を大切にする
家族、友人、同僚など、周囲の人々との連携を大切にしましょう。困ったときは、遠慮なく助けを求め、協力し合いましょう。

これらのヒントを参考に、あなたらしい働き方を見つけ、子育てと仕事の両立を実現しましょう。あなたの努力は、必ず報われます。そして、あなたの未来は、あなたの手で切り開くことができます。

4. 成功事例

ここでは、子育てと仕事の両立に成功した人々の事例を紹介します。これらの事例を参考に、あなた自身の可能性を信じ、前向きに進んでいきましょう。

事例1：在宅ワークでキャリアを築いたAさん
Aさんは、自閉症のお子さんを育てながら、在宅ワークでWebライターとして活躍しています。彼女は、自分のスキルを活かし、柔軟な働き方を選択することで、子育てと仕事の両立を実現しました。彼女は、常に新しいスキルを学び、自己成長を続けています。
事例2：時短勤務でキャリアアップしたBさん
Bさんは、時短勤務で働きながら、キャリアアップを実現しました。彼女は、仕事の効率性を高め、積極的にスキルアップのための研修に参加することで、昇進を勝ち取りました。彼女は、周囲の理解と協力も得ながら、仕事と育児の両立に成功しています。
事例3：フリーランスで活躍するCさん
Cさんは、フリーランスとして、自分の得意な分野で活躍しています。彼女は、自分のペースで仕事をし、子どもの成長に合わせて働き方を変えることで、子育てと仕事の両立を実現しました。彼女は、常に新しいことに挑戦し、自分の可能性を広げています。

これらの事例は、ほんの一例です。あなたの置かれている状況や、あなた自身の強みや希望に合わせて、様々な働き方を選択することができます。諦めずに、自分らしい働き方を見つけましょう。

5. まとめ：あなた自身の未来を切り開くために

この記事では、子育てと仕事の両立に悩み、将来への不安を抱えるお母さんに向けて、現状を客観的に把握するためのチェックリスト、問題解決のための具体的なステップ、あなたらしい働き方を見つけるためのヒント、成功事例などを紹介しました。

自閉症のお子さんの育児は、大変なことも多いですが、決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が抱えている悩みであり、解決策も必ず存在します。この記事で提示した情報を参考に、あなたの状況を改善し、より良い未来を築くための第一歩を踏み出してください。

まずは、現状を客観的に把握し、問題点を明確にすることから始めましょう。そして、具体的な問題解決のためのステップを一つずつ実行していくことで、必ず状況は改善していきます。周囲のサポートを積極的に活用し、あなた自身の強みを活かして、あなたらしい働き方を見つけましょう。

あなたの努力は、必ず報われます。そして、あなたの未来は、あなたの手で切り開くことができます。諦めずに、前向きに進んでいきましょう。

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