共働き夫婦の悩み：発達障害の疑いがある夫との生活を乗り越えるには？

この記事では、共働き夫婦でありながら、発達障害（ADHDなど）の疑いのある夫との生活に悩むあなたに向けて、具体的な解決策と心の持ち方について解説します。家事分担、コミュニケーション、そして自己肯定感を保つためのヒントを提供し、より良い夫婦関係と、より豊かなワークライフバランスの実現をサポートします。

片付けられない、極度のめんどくさがりな旦那。使った物を元の位置に戻すことができません。全てそのまま置きっぱなし、洋服も脱ぎっぱなし。お茶や牛乳等はさすがに困るので本人に毎回注意していますが「ごめん忘れてた後でやる」毎回この返事です。

旦那が散らかした物は全て妻が片付けるのが普通なのでしょうか？夫婦共働きです。5歳の子供がいますがこちらも片付けられない感じで他にも色々ありＡＤＨＤの疑いありで療育に通っています。

旦那も片付けられない他に地図が読めない、道を覚えるのが苦手、物をよく無くす、相手の気持ちを読み取るのが苦手、子供の頃からボーっとしてると注意され続けてきた、時間にルーズ、お小遣いのやりくりができない事前の準備をしない場違いな質問をする、等々。

自分から「多分俺は発達障害だと思うんだ」と突然話してきたこともあったので自覚もあり間違いないとは思うのですが……。

できない旦那の全てをやってしまうことが正解なのか？逆に本人が気づくまでやるまで注意し続けることが正解なのか？分からなくなりました。

とにかく旦那子供二人で散らかす散らかす、全てにルーズでワンテンポ遅く疲れてきました。子供の世話から旦那の世話までまるで子供が二人居るような毎日です。みなさんどの様に乗り越えて毎日を過ごしているのか教えて欲しいです。

はじめに：現状の整理と問題の本質

ご相談ありがとうございます。共働きで、5歳のお子さんを育てながら、発達障害の疑いのあるご主人との生活は、本当に大変だと思います。まるで子供が二人いるような毎日という表現、とてもよく分かります。まずは、現状を整理し、問題の本質を理解することから始めましょう。

ご主人の行動には、

片付けられない
時間管理が苦手
忘れ物が多い
コミュニケーションの難しさ

といった特徴が見られます。これらは、ADHD（注意欠如・多動性障害）やASD（自閉スペクトラム症）などの発達障害に見られる特性と一致することがあります。しかし、確定診断のためには専門医の診断が必要です。

問題の本質は、単に「片付けられない」ということだけではありません。それは、

家事分担の偏り
コミュニケーション不足
ご自身の精神的な負担

といった、複合的な問題を引き起こしているということです。これらの問題が積み重なることで、夫婦関係が悪化し、ご自身の心身の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

ステップ1：専門家への相談と診断

まず最初に行うべきは、専門家への相談です。ご主人が発達障害の可能性を自覚されているのであれば、精神科医や発達障害専門医に相談し、適切な診断を受けることを勧めましょう。診断を受けることで、ご主人の特性を客観的に理解し、適切なサポートや治療につなげることができます。

専門家への相談は、ご本人だけでなく、ご夫婦で一緒に受けることも有効です。専門家は、ご夫婦の関係性やコミュニケーションの課題を客観的に評価し、具体的なアドバイスをしてくれます。

診断の結果、もし発達障害と診断された場合、薬物療法や認知行動療法などの治療法が有効な場合があります。また、ご主人の特性に合わせた生活環境の整備や、家事分担の見直しなど、具体的な対策を立てることができます。

ステップ2：コミュニケーションの改善

次に重要なのは、ご夫婦間のコミュニケーションの改善です。一方的に注意したり、責めたりするのではなく、お互いの気持ちを理解し合う努力が必要です。

具体的な方法としては、

具体的な指示を出す：抽象的な表現ではなく、「洋服は洗濯カゴに入れて」など、具体的な指示を出すようにしましょう。
肯定的な言葉を使う：「ありがとう」「助かるよ」など、感謝の気持ちを伝えることで、相手のモチベーションを高めることができます。
定期的な話し合いの場を設ける：週に一度など、定期的に時間を設け、お互いの気持ちや困っていることを話し合う場を設けましょう。
相手の意見を尊重する：相手の意見に耳を傾け、理解しようと努める姿勢が大切です。

コミュニケーションを改善するためには、お互いの努力が必要です。すぐに効果が出なくても、諦めずに継続することが大切です。

ステップ3：家事分担の見直しと工夫

共働き夫婦にとって、家事分担は大きな課題です。ご主人が片付けられない場合、家事分担をどのように行うかが重要になります。

具体的な方法としては、

得意なことを分担する：ご主人が得意な家事があれば、積極的に分担してもらいましょう。例えば、料理が得意であれば、夕食作りを担当してもらうなど。
見える化する：家事の分担表を作成し、見える場所に貼っておくことで、誰が何を担当するのかを明確にすることができます。
仕組みを作る：片付けが苦手なご主人のために、片付けやすい仕組みを作りましょう。例えば、定位置を決めて、物を戻しやすいようにする、など。
家事代行サービスの利用：どうしても手が回らない場合は、家事代行サービスの利用も検討しましょう。

家事分担は、一度決めたら終わりではありません。状況に合わせて、柔軟に見直していくことが大切です。

ステップ4：自己肯定感を高める

ご自身の精神的な負担を軽減するためには、自己肯定感を高めることが重要です。ご主人の世話や家事に追われる中で、自分の時間や心の余裕を失いがちですが、意識的に自己肯定感を高める努力をしましょう。

具体的な方法としては、

自分の時間を作る：趣味や好きなことに時間を使うことで、気分転換を図りましょう。
休息を取る：十分な睡眠を取り、心身を休ませる時間を確保しましょう。
誰かに頼る：家族や友人、地域のサポートなど、頼れる人に頼りましょう。
専門家のサポートを受ける：カウンセリングやセラピーを受けることで、心の負担を軽減することができます。
自分を褒める：頑張っている自分を認め、褒めるようにしましょう。

自己肯定感を高めることは、一朝一夕にはできません。日々の積み重ねが大切です。自分を大切にし、心身の健康を保つことが、より良い生活を送るための第一歩です。

ステップ5：子育てとの両立

5歳のお子さんがいらっしゃる場合、子育てとの両立も大きな課題です。お子さんも片付けが苦手な場合、どのように対応すれば良いのでしょうか？

具体的な方法としては、

一緒に片付ける：お子さんと一緒に片付けをすることで、片付けの習慣を身につけることができます。
遊びを取り入れる：片付けをゲーム感覚で行うことで、楽しく取り組むことができます。
褒める：片付けができたら、たくさん褒めてあげましょう。
ルールを作る：おもちゃの定位置を決めるなど、ルールを作ることで、片付けやすくすることができます。
発達障害の専門家への相談：お子さんの発達について気になることがあれば、専門家に相談しましょう。

子育ては、親にとって大きな喜びであると同時に、大変なものでもあります。一人で抱え込まず、周りの人に頼りながら、お子さんと一緒に成長していくことが大切です。

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成功事例：Aさんの場合

Aさんは、共働きで、ADHDの夫と5歳のお子さんを育てています。夫の片付けられない、時間管理が苦手といった特性に悩んでいましたが、専門医の診断を受け、夫も発達障害であることを受け入れました。その後、夫婦でカウンセリングを受け、コミュニケーションを改善する努力をしました。家事分担を見直し、夫が得意な料理を担当してもらうようにしました。また、Aさんは、自分の時間を確保するために、週に一度、ヨガ教室に通うようにしました。その結果、夫婦関係が改善し、Aさんの心身の負担も軽減されました。

専門家の視点：夫婦関係を良好に保つために

専門家は、夫婦関係を良好に保つためには、

相互理解：お互いの特性や考え方を理解し合うことが重要である。
コミュニケーション：積極的にコミュニケーションを取り、気持ちを伝え合うことが大切である。
協力：家事や育児など、協力し合うことで、負担を軽減することができる。
自己肯定感：自分を大切にし、自己肯定感を高めることが、心の健康を保つために重要である。

と述べています。

まとめ：より良い未来のために

共働き夫婦で、発達障害の疑いのある夫との生活は、確かに大変です。しかし、適切な対応と努力によって、より良い夫婦関係を築き、豊かな生活を送ることは可能です。

今回の記事でご紹介した

専門家への相談と診断
コミュニケーションの改善
家事分担の見直しと工夫
自己肯定感を高める
子育てとの両立

これらのステップを参考に、ご自身に合った方法で、問題解決に取り組んでください。そして、決して一人で抱え込まず、周りの人に頼り、サポートを受けながら、より良い未来を切り開いていきましょう。

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