「絶望からの脱却」自閉症児を育てる保育士ママが抱える不安と、キャリアと心の両立を叶える方法

私はキャリア支援を専門とする転職コンサルタントです。今回は、求人サイト「wovie」のWEBライターとして、自閉症のお子さんを育てる保育士の方からのご相談にお答えします。

先月小児科医より3歳の息子は知的障害を持つ自閉症スペクトラムと診断されました。保育士をしている私は自閉症がどれだけの障がいであるかはある程度わかっているつもりです。

でもまさか自分の子が自閉症児だとは思ってもいませんでした。

3月生まれだし、ちょっと成長は遅いけど、いつか周りの子に追いつくようになる！！そう信じて疑いませんでした。

でも結果自閉症。。。

療育にも通って仕事も辞め、息子のために時間を削っていますが疲れてきました。

私達親子に待ち受ける未来はどんなものなのでしょう。。。

考えるだけで涙が溢れ絶望感が湧いてきます。

元々短気な私は息子が発するわけのわからないことばやパニック、癇癪にすぐイライラして怒鳴ったり見放したりしてしまいます。

こんな母親はダメだ。死んでしまいたいとすら思う日もあります。

これから先、親子共々生きづらい思いをするのは目に見えていて分かりきっています。

希望を見失いつつある私。この先どうしたら良いのでしょう。。。

自閉症のお子さんを育てながら、仕事と家庭を両立させることは、本当に大変なことです。診断を受けたばかりの混乱と、将来への不安、そして自身の感情との葛藤… 相談者様の苦しみは、痛いほど伝わってきます。私は、これまで多くの方々のキャリア支援をしてきましたが、今回の相談は、単なる仕事の悩みを超え、人生そのものに関わる深い問題だと感じています。絶望感の中で、どのように希望を見出し、前向きに歩んでいくことができるのか。一緒に考えていきましょう。

1. 現状の整理と感情の受容

まず、現状を整理し、ご自身の感情を受け入れることが大切です。診断を受けたばかりの時期は、様々な感情が入り混じるものです。否定、怒り、悲しみ、不安… それらはすべて自然な感情であり、決して「ダメな母親」だからではありません。むしろ、それらの感情を抱くことこそが、お子さんへの愛情の証であり、乗り越えるための第一歩なのです。

感情の記録: 日記やノートに、その日の感情を書き出す習慣をつけましょう。どんな些細なことでも構いません。怒り、悲しみ、喜び… どんな感情も、否定せずに受け止めることが大切です。
休息の確保: 療育や育児に追われる毎日の中で、自分のための時間を作ることは非常に難しいかもしれません。しかし、意識的に休息時間を確保するように努めましょう。短時間でも構いません。好きな音楽を聴いたり、温かいお風呂に入ったり、心身をリラックスさせる時間を取りましょう。
専門家への相談: 専門家、具体的には、臨床心理士や精神科医に相談することも有効です。専門家は、あなたの感情を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。抱え込まず、積極的に頼るようにしましょう。

2. 療育と子育てにおける具体的なアドバイス

自閉症のお子さんの療育は、早期に開始することが重要です。療育を通して、お子さんの特性に合わせた支援を受けることで、成長を促し、将来の可能性を広げることができます。また、子育てにおいては、親御さんの心の余裕が、お子さんの成長に大きく影響します。以下の点を参考に、具体的な行動を始めていきましょう。

療育施設の選定: 療育施設は、お子さんの特性や発達段階に合わせたプログラムを提供しているところを選びましょう。事前に見学に行き、施設の雰囲気やスタッフの対応などを確認することも大切です。
情報収集: 自閉症に関する情報を積極的に収集しましょう。書籍、インターネット、セミナーなど、様々な情報源があります。正しい知識を得ることで、お子さんへの理解を深め、より適切な対応ができるようになります。
子育ての工夫:
- 視覚支援: 言葉での指示だけでなく、視覚的な情報（絵カード、スケジュールなど）を活用しましょう。お子さんが理解しやすくなり、パニックや癇癪を軽減することができます。
- 構造化された環境: 部屋のレイアウトや活動内容を構造化することで、お子さんが安心して過ごせる環境を作ることができます。
- 肯定的な言葉がけ: 怒鳴ったり、否定的な言葉をかけるのではなく、肯定的な言葉で励ますようにしましょう。お子さんの自己肯定感を高め、自信を育むことができます。

3. 仕事とキャリアに関する考察

療育に時間を割くために、仕事を辞められたとのことですが、経済的な不安や、社会とのつながりが途絶えることへの寂しさを感じているかもしれません。しかし、キャリアを諦める必要はありません。働き方を見直すことで、子育てと仕事を両立させることは十分に可能です。

働き方の選択肢:
- 在宅ワーク: 自宅でできる仕事は、時間の融通が利きやすく、子育てとの両立に適しています。 Webライティング、プログラミング、デザインなど、様々な職種があります。
- 時短勤務: 現在の職場での時短勤務や、子育て支援制度の利用を検討しましょう。
- パート・アルバイト: 自分のペースで働けるパートやアルバイトも選択肢の一つです。
キャリアアップ:
保育士としての経験を活かし、自閉症児を専門とする保育士や、発達支援の分野でキャリアアップを目指すこともできます。資格取得や研修への参加も検討しましょう。
情報収集と相談:
転職サイトやハローワークで、子育てと両立しやすい求人を探しましょう。キャリアコンサルタントに相談し、自分に合った働き方やキャリアプランを一緒に考えることも有効です。

4. 家族と周囲のサポート

一人で抱え込まず、家族や周囲の人々のサポートを得ることが大切です。家族との協力体制を築き、周囲の人々に理解を求めることで、精神的な負担を軽減し、子育てをより楽に進めることができます。

家族との連携:
- 情報共有: 療育や子育てに関する情報を、家族と共有しましょう。
- 役割分担: 家事や育児の役割分担を明確にし、協力体制を築きましょう。
- 感謝の気持ち: 互いに感謝の気持ちを伝え合い、支え合いましょう。
周囲への理解を求める:
- 相談: 友人、親戚、近所の人々に、困っていることや悩んでいることを相談しましょう。
- 情報発信: 自閉症に関する情報を発信し、周囲の理解を深めましょう。
- 支援: 地域の支援団体や、同じ境遇の親御さんたちの集まりに参加し、情報交換や交流をしましょう。

5. 未来への希望と具体的な行動計画

絶望感から抜け出し、未来に希望を持つためには、具体的な行動計画を立てることが重要です。小さな目標を立て、一つずつクリアしていくことで、自信を深め、前向きな気持ちで進んでいくことができます。

目標設定:
- 短期目標: 今週中に、療育施設の情報を収集する。毎日、日記をつける。
- 中期目標: 3ヶ月以内に、働き方について検討し、行動を起こす。
- 長期目標: 将来のキャリアプランを立て、資格取得を目指す。
行動計画:
- 情報収集: 療育施設の見学予約をする。転職サイトで、在宅ワークの求人を探す。
- 自己投資: 専門書を読み、自閉症に関する知識を深める。キャリアコンサルタントに相談する。
- 実践: 視覚支援を取り入れ、子育てに活かす。積極的に周囲に相談する。
自己肯定感を高める:
- 成功体験: 小さなことでも、できたことを認め、自分を褒めましょう。
- 感謝: 自分の良いところ、頑張っていることを認め、感謝の気持ちを持ちましょう。
- 休息: 疲れたら、無理せず休息を取りましょう。

自閉症のお子さんを育てることは、確かに大変なことです。しかし、それは同時に、かけがえのない喜びと成長をもたらすものでもあります。お子さんの成長を喜び、共に成長していく中で、あなた自身の人生も豊かになっていくはずです。決して一人で抱え込まず、周囲のサポートを受けながら、前向きに歩んでいきましょう。

最後に、あなたを支えるための、もう一つの選択肢をご紹介します。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

まとめ

自閉症のお子さんを育てることは、多くの困難を伴いますが、決して絶望的なものではありません。感情を受け入れ、療育と子育ての知識を深め、働き方を見直し、周囲のサポートを得ながら、未来への希望を見出すことができます。焦らず、一歩ずつ、お子さんと共に成長していくことを願っています。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム