24歳、発達障害の疑いとキャリアの悩み。自分らしい働き方を見つけるには？

この記事では、24歳で発達障害の疑いがあり、仕事や働き方について悩んでいるあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。自己肯定感の低さ、集中力の問題、人間関係の悩みなど、多くの課題を抱えながらも、自分らしく活躍できる道を探求します。発達障害の特性を理解し、強みを活かせる仕事を見つけるためのヒント、具体的なキャリアプランの立て方、そして、安心して相談できる専門家の選び方まで、詳しく解説します。

今年で24歳になるのですが、

漢字がほぼ書けなく、小学生で習う漢字も危うい。
未だに左右がわからない。
掛け算九九を覚えられていない。
いきなり不安になり涙や過呼吸が出る。
片付けが出来ない。
お金の管理が出来ない。
毎日体が重い。
やる気が出ない。
アナログ、デジタル共に時計を読むのが苦手で遅刻ばかりしてしまう。
集中力が続かない。
気を抜くとすぐぼーっとしてしまう。
髪を抜くのが止められない。
幼少期に親に散々色々否定的な事を言われてきたせいか自分に自信が持てず、自己否定が激しい。
大きな音が怖い。
そんなつもりは無いのにすぐ人を怒らせてしまう。
食事が億劫(咀嚼が面倒くさく感じる)
集中すると周りの声が聞こえなくなる。
耳鳴りが頻繁に起こる
後ろから自分自身を眺めてる感覚がする(離人症？)
たまに自分が自分じゃない感覚がする。
知らないうちに買った記憶のない物が増えていたりする。

などの症状？に何年も悩まされています。これらは発達障害の類なのでしょうか？それとも単に頭の悪い自分の思い込みなのでしょうか？もしも発達障害などの部類の疑いだとしたら何科にかかればいいのでしょうか？乱文失礼致しました。

1. 発達障害の可能性と専門家への相談

ご相談ありがとうございます。24歳で様々な症状に悩み、将来への不安を感じているとのこと、大変つらい状況ですね。まず、ご自身の抱える症状が発達障害の可能性があるのか、それとも他の要因によるものなのかを判断するためには、専門家の診断を受けることが不可欠です。

ご自身で「発達障害かもしれない」と悩んでいるとのことですが、自己判断で結論を出すのではなく、専門医の診断を受けることが重要です。発達障害には、自閉スペクトラム症（ASD）、注意欠如・多動性障害（ADHD）、学習障害（LD）など、さまざまな種類があります。それぞれの特性によって、得意なことや苦手なことが異なります。専門医の診断を受けることで、ご自身の特性を正確に把握し、適切なサポートや対策を見つけることができます。

専門医への相談は、精神科医、心療内科医、発達障害専門医などが考えられます。これらの医師は、発達障害に関する専門知識を持っており、適切な診断とアドバイスを提供してくれます。また、必要に応じて、心理士による心理検査やカウンセリングを受けることもできます。

専門家への相談の第一歩として、まずは、かかりつけ医に相談してみるのも良いでしょう。かかりつけ医は、あなたのこれまでの健康状態を把握しており、適切な専門医を紹介してくれる場合があります。また、地域の精神保健福祉センターや発達障害者支援センターなども、相談窓口として利用できます。これらの機関は、専門医の紹介だけでなく、発達障害に関する情報提供や、日々の生活に関する相談にも対応してくれます。

専門医を受診する際には、これまでの症状や困りごとを具体的に伝えることが重要です。いつからどのような症状が現れ、日常生活や仕事にどのような影響が出ているのかを詳しく説明しましょう。メモを取ったり、家族や友人からの意見を参考にしたりするのも良いでしょう。診断の結果によっては、薬物療法や、認知行動療法などの治療を受けることもあります。

2. 発達障害の特性と仕事への影響

発達障害の特性は人によって異なり、仕事への影響も様々です。ここでは、いくつかの代表的な発達障害の特性と、それが仕事にどのような影響を与える可能性があるのかを具体的に見ていきましょう。

自閉スペクトラム症（ASD）: コミュニケーション能力の困難さ、こだわり、感覚過敏などが特徴です。仕事においては、指示の理解に時間がかかったり、対人関係で誤解が生じやすかったりすることがあります。しかし、特定の分野への強い興味や集中力、几帳面さ、正確性といった強みも持ち合わせています。
注意欠如・多動性障害（ADHD）: 注意力の欠如、多動性、衝動性が特徴です。仕事においては、集中力の維持が難しかったり、締め切りを守ることが苦手だったりすることがあります。しかし、高い行動力や創造性、新しいアイデアを生み出す力といった強みも持ち合わせています。
学習障害（LD）: 特定の学習能力に困難を抱える障害です。読み書き、計算、推論などに困難を抱えることがあります。仕事においては、書類作成やデータ入力、顧客とのコミュニケーションなどで困難を感じることがあります。しかし、視覚的な情報処理能力に優れていたり、特定の分野において深い知識を持っていたりする強みも持ち合わせています。

これらの特性が、仕事のパフォーマンスに影響を与える可能性があります。例えば、ASDの人は、マニュアル化された業務や、一人で黙々と取り組む作業が得意な場合があります。一方、ADHDの人は、複数のタスクを同時進行したり、変化の多い環境で活躍したりすることが得意な場合があります。LDの人は、得意な分野に特化することで、高い専門性を発揮することができます。

しかし、これらの特性は、必ずしも仕事の障害になるわけではありません。適切なサポートや工夫をすることで、発達障害のある人も、自分らしく活躍することができます。例えば、ASDの人は、コミュニケーションツールを活用したり、上司や同僚に理解を求めたりすることで、対人関係の課題を克服することができます。ADHDの人は、タスク管理ツールを活用したり、集中できる環境を整えたりすることで、集中力の課題を克服することができます。LDの人は、音声入力ソフトや、専門家のサポートを活用することで、読み書きの課題を克服することができます。

3. 自分に合った働き方を見つけるために

発達障害の特性を理解し、強みを活かせる働き方を見つけるためには、自己分析と情報収集が重要です。ここでは、具体的なステップを説明します。

自己分析: まずは、ご自身の特性を客観的に把握することが重要です。専門医の診断結果を参考にしながら、ご自身の得意なこと、苦手なこと、興味のあること、価値観などを整理しましょう。自己分析ツールや、キャリアカウンセリングなどを活用するのも良いでしょう。
情報収集: 次に、様々な働き方に関する情報を収集しましょう。正社員、契約社員、アルバイト、パート、フリーランス、副業など、働き方の種類は多岐にわたります。それぞれの働き方のメリット・デメリットを理解し、ご自身の特性や希望に合った働き方を探しましょう。
職種研究: 興味のある職種について、具体的な仕事内容や必要なスキル、企業文化などを調べてみましょう。インターネット検索、企業ホームページの閲覧、説明会への参加、OB・OG訪問など、様々な方法で情報を収集できます。
キャリアプランの作成: 自己分析と情報収集の結果をもとに、具体的なキャリアプランを作成しましょう。短期的な目標、中期的な目標、長期的な目標を設定し、それぞれの目標を達成するための具体的なステップを考えましょう。
情報発信とネットワーキング: 自分の興味やスキルを積極的に発信し、人とのつながりを広げましょう。SNSやブログを活用したり、セミナーや交流会に参加したりすることで、情報収集や人脈形成に役立ちます。

これらのステップを踏むことで、自分に合った働き方を見つけることができます。しかし、一人で悩まず、専門家のサポートを受けることも重要です。キャリアカウンセラーや、就労移行支援事業所など、様々な専門家が、あなたのキャリアをサポートしてくれます。

4. キャリアプランの具体例

発達障害のある人が、自分らしく活躍できるキャリアプランは、個々の特性や希望によって異なります。ここでは、いくつかのキャリアプランの例を提示し、それぞれのポイントを解説します。

例1: 事務職: ASDの特性を持つ人が、几帳面さや正確性を活かして、事務職で活躍するケースです。マニュアル化された業務や、データ入力、書類作成など、定型的な業務が得意な人に向いています。企業によっては、合理的配慮として、業務内容の調整や、コミュニケーションツールの導入など、様々なサポートを提供しています。
例2: ITエンジニア: ADHDの特性を持つ人が、高い集中力や問題解決能力を活かして、ITエンジニアとして活躍するケースです。プログラミングやシステム開発など、専門的な知識やスキルを習得することで、高い収入を得ることも可能です。フリーランスとして、自分のペースで仕事をするのも良いでしょう。
例3: クリエイティブ職: LDの特性を持つ人が、視覚的な情報処理能力や、特定の分野における深い知識を活かして、デザイナーやイラストレーター、ライターなど、クリエイティブ職で活躍するケースです。自分の得意な分野に特化することで、高い専門性を発揮することができます。

これらの例はあくまで一例であり、あなたの特性や希望に応じて、様々なキャリアプランを考えることができます。重要なのは、ご自身の特性を理解し、強みを活かせる仕事を見つけることです。そして、積極的に情報収集し、様々な働き方を検討することです。

5. 働きやすい環境を整えるための工夫

発達障害のある人が、働きやすい環境を整えるためには、様々な工夫が必要です。ここでは、具体的な工夫をいくつか紹介します。

合理的配慮の活用: 企業は、障害のある従業員に対して、合理的配慮を提供する義務があります。合理的配慮とは、障害のある人が、他の人と平等に働くことができるように、企業が提供する個別の配慮のことです。例えば、業務内容の調整、コミュニケーションツールの導入、休憩時間の確保などがあります。積極的に、上司や人事担当者に相談し、必要な合理的配慮を求めましょう。
コミュニケーションの工夫: コミュニケーションが苦手な場合は、具体的な指示を求める、メールやチャットを活用する、視覚的な情報（図やグラフ）を活用するなど、様々な工夫をすることができます。また、上司や同僚に、ご自身の特性を理解してもらい、協力体制を築くことも重要です。
タスク管理の工夫: 集中力が続かない場合は、タスク管理ツールを活用したり、タイマーを使って作業時間を区切ったり、休憩を挟んだりするなど、様々な工夫をすることができます。また、優先順位を明確にし、重要なタスクから取り組むようにしましょう。
環境調整: 周囲の音や光が気になる場合は、ノイズキャンセリングイヤホンや、遮光カーテンを活用するなど、環境を調整することができます。また、集中できるスペースを確保したり、休憩できる場所を確保したりすることも重要です。
自己開示: 自分の特性を理解してもらうために、上司や同僚に、自己開示することも重要です。自己開示することで、周囲の理解を得やすくなり、協力体制を築きやすくなります。ただし、自己開示するかどうかは、ご自身の判断で決定してください。

6. 専門家や支援機関の活用

一人で悩まず、専門家や支援機関のサポートを受けることも重要です。以下に、利用できる主な機関を紹介します。

精神科医、心療内科医: 診断と治療、必要に応じて薬物療法やカウンセリングを提供します。
発達障害専門医: 発達障害に関する専門的な知識を持ち、診断や治療、アドバイスを提供します。
キャリアカウンセラー: キャリアに関する相談や、自己分析、求人紹介、面接対策など、様々なサポートを提供します。
就労移行支援事業所: 就職に向けた訓練や、職場体験、求人紹介、就職後のサポートなど、総合的な支援を提供します。
障害者職業センター: 職業相談、職業評価、職業訓練など、障害のある人の就労を支援します。
ハローワーク: 求人情報の提供、職業相談、職業紹介など、幅広い就職支援を提供します。
地域の精神保健福祉センター、発達障害者支援センター: 相談窓口として、情報提供や、専門機関の紹介、日々の生活に関する相談に対応します。

これらの機関は、それぞれ異なる役割を持っています。ご自身の状況やニーズに合わせて、適切な機関を利用しましょう。また、複数の機関を組み合わせて利用することも可能です。例えば、精神科医の診断を受けながら、キャリアカウンセラーに相談し、就労移行支援事業所で訓練を受ける、といった組み合わせも考えられます。

専門家や支援機関を利用する際には、積極的に相談し、ご自身の悩みや希望を伝えることが重要です。また、自分に合ったサポートを受けるためには、様々な機関を比較検討し、相性の良い機関を選ぶことも重要です。

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7. まとめ

24歳で発達障害の疑いがあり、仕事や働き方について悩んでいるあなたへ。この記事では、発達障害の特性を理解し、強みを活かせる仕事を見つけるためのヒントを提示しました。専門家の診断を受けること、自己分析と情報収集を行うこと、自分に合った働き方を見つけること、働きやすい環境を整えること、専門家や支援機関を活用すること、これらのステップを踏むことで、あなたも自分らしく活躍できる未来を切り開くことができます。

焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたのキャリアを応援しています。

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