軽度知的障害の私が一般企業で働くのは無理？仕事の覚え方、給料、不安への対処法を徹底解説

この記事では、軽度知的障害をお持ちで、現在クローズで一般企業にお勤めの方に向けて、仕事の覚え方、給料に関する疑問、そして不安を和らげる方法について、具体的なアドバイスを提供します。あなたの抱える悩みは決して特別なものではなく、多くの人が直面するものです。この記事を通じて、少しでも心が軽くなり、前向きに仕事に取り組めるようになることを願っています。

まず、今回の相談内容を見ていきましょう。

私は軽度知的障害の23歳社会人です。クローズで一般で働いているのですが、自分の頭の悪さ、理解力のなさ、行動する遅さが酷すぎて仕事を辞めようか悩んでいます。

コミュニケーション力も低く人間関係で仕事を3回辞めていて、心療内科に行ったところ軽度知的障害だと判断されました。

先生には療育手帳を取得して障害者枠で働いた方がいいと言われたのですが、障害者枠は賃金が低く親も反対していて一般枠で仕事を見つけ今の会社で働き始めたのですが私が仕事を出来なくて皆さんに迷惑を掛けてしまっていて本当に自分は最低で最悪の人間だと思っており、うつ状態になっています。

入ったばかりなので頑張りたいのですが毎日仕事に行くのが怖くて不安です。

先輩の言っていることがあまり理解出来なく、頭に入ってこないです。メモしているのですがそのメモも追いつかないことが多くて…

そこで質問なのですが、

軽度知的障害でクローズで働いている方はどのように仕事を覚えましたか？
障害者枠で働いている方は給料はだいたいどの程度貰えていますか？
不安を抑えるのにいい薬など教えてください。

どれか1つの回答でも大丈夫なので回答よろしくお願いします。また、誹謗中傷などはお控え下さい。

1. 軽度知的障害の方が一般企業で仕事を覚えるための具体的な方法

軽度知的障害の方が一般企業で働くことは、適切なサポートと工夫があれば十分に可能です。ここでは、具体的な仕事の覚え方について、いくつかの方法を提案します。

1.1. 業務の分解と可視化

まず、あなたが抱えている「理解力のなさ」という課題に対して、具体的な対策を立てましょう。仕事内容を細かく分解し、一つ一つのタスクを明確にすることが重要です。例えば、電話対応という業務であれば、「電話を取る」「相手の名前を聞く」「用件を聞く」「担当者に伝える」といったように、ステップごとに分解します。

タスクの分解: 複雑な業務を小さなステップに分割します。
可視化: マニュアルやチェックリストを作成し、視覚的に理解できるようにします。
優先順位付け: 重要なタスクとそうでないタスクを区別し、優先順位をつけて取り組みます。

この分解されたタスクを、メモやノート、またはパソコンのドキュメントに書き出し、チェックリストとして活用します。それぞれのステップを終えるごとにチェックマークをつけ、進捗状況を可視化することで、達成感を得ながら仕事を進めることができます。また、上司や同僚に、このチェックリストを見せながら、不明な点を確認することも有効です。

1.2. 具体的なメモの取り方

「メモが追いつかない」という悩みに対しては、メモの取り方を工夫することで改善できます。以下に、具体的なメモの取り方のポイントをまとめました。

事前に準備: メモ帳と筆記具を常に手元に置き、すぐにメモを取れるようにします。
キーワードに注目: 全てを書き写すのではなく、重要なキーワードや数字、固有名詞に焦点を当てます。
略語の活用: 自分で分かりやすい略語を使い、メモのスピードを上げます。（例: 「〇〇について」を「〇〇」と書く）
図や記号の活用: 文章だけでなく、図や記号を使って情報を整理します。
録音の活用: 会議や打ち合わせの内容を録音し、後で聞き直すことで、メモを取り逃した部分を補完します。

メモを取る際は、話者の言葉をそのまま書き写すのではなく、内容を要約して自分の言葉でメモを取ることを意識しましょう。また、メモを取る前に、今日の議題や話のポイントを事前に確認しておくと、より効率的にメモを取ることができます。

1.3. 質問することの重要性

「先輩の言っていることが理解できない」という問題に対しては、積極的に質問することが不可欠です。分からないことを放置すると、後々大きな問題に発展する可能性があります。質問することは、決して恥ずかしいことではありません。むしろ、積極的に質問することで、あなたの理解を深め、仕事の質を高めることができます。

質問の準備: 質問する前に、自分で調べて考え、どこが分からないのかを明確にしておきます。
質問の仕方: 具体的かつ簡潔に質問します。「〇〇について教えてください」ではなく、「〇〇の△△の部分が理解できません。具体的にどうすれば良いですか？」のように質問します。
質問のタイミング: 疑問点は、すぐに質問するのではなく、ある程度自分で調べてから質問するようにします。
質問の記録: 質問した内容と回答を記録しておき、後で見返せるようにします。

質問する際には、相手の時間を尊重し、忙しい場合は、後で時間を取ってもらうなど、配慮することも大切です。また、質問した内容を理解したら、必ず「理解できました。ありがとうございます」とお礼を伝えるようにしましょう。

1.4. 職場環境の整備

仕事の覚えやすさは、職場環境にも大きく左右されます。上司や同僚に、あなたの特性を理解してもらい、適切なサポートを受けることが重要です。

自己開示: 自分の特性を上司や信頼できる同僚に伝え、理解を求めます。
サポートの依頼: 仕事の進め方や、困ったときの対応について、具体的なサポートを依頼します。
コミュニケーション: 定期的に上司や同僚とコミュニケーションを取り、仕事の進捗状況や困っていることを共有します。
合理的配慮の要求: 必要に応じて、合理的配慮（例：業務時間の調整、マニュアルの作成など）を会社に求めます。

自己開示することは勇気がいるかもしれませんが、あなたの状況を理解してもらうことで、より働きやすい環境を築くことができます。まずは、信頼できる同僚や上司に相談し、少しずつ理解を深めていくことが大切です。

2. 障害者枠で働く場合の給料について

障害者枠で働く場合の給料は、一般的に一般枠よりも低い傾向があります。しかし、一概に「低い」と決めつけるのではなく、様々な要素を考慮して判断する必要があります。ここでは、障害者枠の給料に関する情報を詳しく解説します。

2.1. 給料の相場

障害者枠の給料は、職種、企業の規模、個人のスキルや経験によって大きく異なります。厚生労働省の調査によると、障害者雇用における平均賃金は、一般労働者の平均賃金よりも低い傾向にあります。しかし、近年では、障害者雇用の推進が進み、給料水準も徐々に上がってきています。

職種による違い: 事務職、軽作業、清掃など、比較的業務内容が限定的な職種では、給料が低めに設定される傾向があります。一方、専門的なスキルや経験が必要な職種（例：プログラマー、デザイナーなど）では、高い給料を得られることもあります。
企業の規模による違い: 大企業の方が、福利厚生や給料水準が高い傾向があります。
個人のスキルや経験: スキルや経験が豊富な方は、高い給料を得られる可能性があります。

具体的な給料の相場を知るためには、求人情報を確認することが重要です。障害者向けの求人サイトやハローワークなどで、希望する職種の給料相場を調べてみましょう。

2.2. 給料以外のメリット

障害者枠で働くことには、給料以外のメリットも多くあります。

働きやすい環境: 障害者の特性を理解した上で、業務内容や労働時間などが調整される場合があります。
サポート体制: 障害者雇用に積極的な企業では、職場定着支援員や相談窓口などが設置されており、手厚いサポートを受けられます。
キャリアアップの機会: 障害者枠でも、スキルアップ研修やキャリアアップの機会が用意されている場合があります。
安定した雇用: 障害者雇用は、雇用継続を重視する傾向があり、安定した働き方が期待できます。

給料だけでなく、働きやすさやサポート体制、キャリアアップの機会など、総合的に判断することが重要です。

2.3. 給料に関する注意点

障害者枠で働く場合、給料に関する注意点もいくつかあります。

求人情報の確認: 給料だけでなく、仕事内容、労働時間、福利厚生など、求人情報をしっかりと確認しましょう。
面接での質問: 給料や労働条件について、面接で遠慮なく質問しましょう。
給料交渉: スキルや経験によっては、給料交渉も可能です。
情報収集: 障害者雇用の情報について、積極的に情報収集を行いましょう。

給料は、生活の基盤となる重要な要素です。納得のいく条件で働くために、事前にしっかりと情報収集を行い、疑問点を解消しておくことが大切です。

3. 不安を抑えるための方法

仕事への不安は、誰でも抱えるものです。特に、軽度知的障害をお持ちの方は、様々な困難に直面しやすく、不安を感じやすいかもしれません。ここでは、不安を和らげるための具体的な方法をいくつか紹介します。

3.1. 薬物療法

精神科医や心療内科医の指示のもと、薬物療法を行うことで、不安を軽減することができます。抗不安薬や抗うつ薬など、様々な種類の薬があり、あなたの症状や状態に合わせて処方されます。

医師との相談: 症状や状態を医師に詳しく伝え、適切な薬を処方してもらいます。
服薬の継続: 医師の指示に従い、薬をきちんと服用します。
副作用の確認: 副作用が出た場合は、すぐに医師に相談します。
自己判断での中止: 薬を自己判断で中止することは避けましょう。

薬物療法は、あくまで対症療法であり、根本的な解決にはなりません。薬物療法と並行して、他の対策も行うことが重要です。

3.2. 精神療法

精神療法は、心の悩みや問題を解決するための治療法です。認知行動療法、カウンセリングなど、様々な種類があります。

認知行動療法: 認知の歪みを修正し、行動を変えることで、不安を軽減します。
カウンセリング: 専門家との対話を通じて、自分の感情や考えを整理し、問題解決の糸口を見つけます。
専門家の選択: 信頼できる専門家を選び、定期的にカウンセリングを受けましょう。
継続的な取り組み: 精神療法は、継続的な取り組みが必要です。

精神療法を受けることで、自分の考え方や行動パターンを客観的に見つめ直し、より健康的な心の状態を維持することができます。

3.3. 生活習慣の改善

生活習慣を改善することで、心身の健康を保ち、不安を軽減することができます。

睡眠: 質の高い睡眠を確保するために、規則正しい睡眠時間を心がけましょう。
食事: バランスの取れた食事を心がけ、栄養バランスを整えましょう。
運動: 適度な運動は、ストレス解消に効果的です。
休息: 疲れたときは、しっかりと休息を取りましょう。
趣味: 自分の好きなことや、リラックスできる時間を作りましょう。

生活習慣の改善は、心身の健康を維持するための基本的な要素です。無理のない範囲で、少しずつ改善していくことが大切です。

3.4. 周囲への相談

一人で抱え込まず、周囲の人に相談することも重要です。家族、友人、職場の同僚など、信頼できる人に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることがあります。

相談相手の選択: 信頼できる人を選び、自分の気持ちを正直に話しましょう。
話す内容: 自分の悩みや不安を具体的に伝えましょう。
共感: 相手に共感してもらうことで、気持ちが楽になることがあります。
アドバイス: 相手からのアドバイスを参考に、問題解決の糸口を見つけましょう。

相談することで、客観的な視点を得ることができ、問題解決のヒントが見つかることもあります。また、誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。

3.5. 職場環境の改善

職場環境を改善することで、仕事への不安を軽減することができます。

上司との連携: 上司に自分の状況を伝え、理解と協力を求めましょう。
同僚との連携: 同僚とのコミュニケーションを密にし、困ったときに相談できる関係を築きましょう。
業務分担: 自分の得意なこと、苦手なことを上司に伝え、適切な業務分担を検討しましょう。
合理的配慮: 必要に応じて、会社に合理的配慮を求めましょう。

職場環境を改善することで、仕事へのストレスを軽減し、より働きやすい環境を築くことができます。

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4. まとめ

軽度知的障害の方が一般企業で働くことは、決して不可能ではありません。仕事の覚え方、給料、不安への対処法など、様々な課題がありますが、適切な対策を講じることで、克服することができます。

仕事の覚え方: 業務の分解と可視化、具体的なメモの取り方、質問することの重要性、職場環境の整備
給料: 障害者枠の給料相場、給料以外のメリット、給料に関する注意点
不安への対処法: 薬物療法、精神療法、生活習慣の改善、周囲への相談、職場環境の改善

まずは、自分自身の状況を客観的に把握し、課題を明確にすることが重要です。そして、この記事で紹介した方法を参考に、一つずつ対策を講じていきましょう。焦らず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。あなたの努力が、必ず実を結ぶことを信じています。

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