「ママが毎日怒るからでしょ」と言われたら？子育てとキャリアの両立を叶えるための、怒らないコミュニケーション術と転職・働き方改革のススメ
「ママが毎日怒るからでしょ」と言われたら？子育てとキャリアの両立を叶えるための、怒らないコミュニケーション術と転職・働き方改革のススメ
この記事では、2歳8ヶ月のお子さんの育児中に、お子さんから「ママが毎日怒るからでしょ」と言われ、怒らない育児方法に悩み、行き詰まっているお母さんのために、子育てとキャリアの両立をテーマに、具体的な解決策と、より良い働き方を見つけるためのヒントを提案します。
もうすぐ2歳8ヵ月になる娘が最近怒りっぽくなってるのは私のせい？ 最近、とてもよくしゃべるようになり、会話も普通にできるようになりました。 それはとてもうれしく会話ができて楽しいのですが、私は何もしていないのに意味もなく怒るようになりました。ほぼ毎日（笑）
イヤイヤ期で、ひどくはないですが、やっぱり毎日なにかしら反抗してきます。 娘が悪くて、当然のこと怒るのですがそれがほぼ毎日です。
なぜ怒られているのか、ちゃんと説明して怒っています。
娘も毎日怒られているせいか、こないだ突然「ママが毎日怒るからでしょ」と言っていました。
怒らない以外に方法はあるんでしょうか。。。 でも怒らないと収まらないことも多々ありどうしようもなくママとして 行き詰っているところです。。。
ご経験者様はどのようにしてらっしゃいますか？
子育てって難しいですね。。。 怒りたくて怒ってるわけじゃなく・・・。 溜息ばっかりな毎日です。
どうしたものか。。。 どなたか経験談を教えてください。 宜しく御願いします。
はじめに：子育てとキャリアの両立、それはまるで二つの冒険
子育ては、まるで地図のない冒険のようです。毎日が新しい発見と挑戦の連続であり、喜びと同時に、悩みや不安もつきものです。特に、2歳8ヶ月のお子さんを持つお母さんにとって、イヤイヤ期と成長期の狭間で、子育ての悩みは尽きないでしょう。さらに、キャリアを持つお母さんであれば、仕事と育児の両立という、もう一つの大きな冒険が加わります。
今回の相談者様のように、お子さんから「ママが毎日怒るからでしょ」と言われると、自己肯定感が揺らぎ、どうすれば良いのか途方に暮れてしまうかもしれません。しかし、ご安心ください。子育ての悩みは、あなただけのものではありません。多くの母親が同じような悩みを抱え、試行錯誤しながら乗り越えています。
この記事では、子育てにおける「怒り」の感情との向き合い方、そして、仕事と育児の両立をより良くするための具体的な方法を提案します。さらに、キャリアチェンジや働き方改革といった視点から、あなたの未来を切り開くヒントをお届けします。
1. なぜ子どもは怒るのか？イヤイヤ期と成長のメカニズム
まず、お子さんがなぜ怒るのか、その背景にあるメカニズムを理解することが大切です。2歳8ヶ月は、自我が芽生え、自分の意思を表現したいという欲求が強くなる時期です。しかし、まだ言葉での表現が未熟なため、感情をうまく伝えられず、癇癪を起こしてしまうことがあります。
また、イヤイヤ期と呼ばれるこの時期は、自己主張が強くなり、大人の指示に従うことを嫌がるようになります。これは、自立への第一歩であり、成長の証でもあります。しかし、親としては、子どもの行動に戸惑い、つい怒ってしまうこともあるでしょう。
子どもの怒りの原因を理解することで、感情的な反応ではなく、冷静に対応できるようになります。例えば、子どもが「イヤ！」と言って泣き出した場合、その背後には「自分の思い通りにならない」「理解してもらえない」といった感情があるかもしれません。そんな時は、子どもの気持ちに寄り添い、共感する言葉をかけることが大切です。
2. 怒らない育児のヒント：具体的な実践方法
「怒らない育児」は、理想ですが、現実的には難しいものです。しかし、怒りの感情をコントロールし、子どもとの良好な関係を築くための具体的な方法があります。
- 深呼吸をする： 怒りを感じたら、まず深呼吸をして、感情を落ち着かせましょう。
- 子どもの目線で考える： 子どもの気持ちを理解しようと努め、なぜ怒っているのかを考えましょう。
- 言葉で伝える： 怒るのではなく、「〇〇すると悲しいな」「〇〇してほしいな」と、自分の気持ちを言葉で伝えましょう。
- 肯定的な言葉を使う： 否定的な言葉ではなく、「いいね！」「すごいね！」など、肯定的な言葉を使いましょう。
- タイムアウトを取り入れる： 子どもが興奮している場合は、一時的に落ち着ける時間を与えましょう。
- 親自身のストレスを軽減する： 睡眠不足や疲労は、怒りの感情を増幅させます。休息を取り、リフレッシュする時間を作りましょう。
- 完璧を求めない： 完璧な親はいません。うまくいかない日があっても、自分を責めすぎないでください。
3. 怒りの感情をコントロールするための具体的なテクニック
怒りの感情をコントロールするためには、具体的なテクニックを身につけることが有効です。
- アンガーマネジメント： 怒りの感情を管理するための心理療法です。自分のトリガー（怒りの引き金）を特定し、それに対する対処法を学びます。
- 認知行動療法： 自分の考え方のパターンを見直し、ネガティブな思考をポジティブな思考に変える方法を学びます。
- 瞑想： 瞑想は、心を落ち着かせ、感情をコントロールするのに役立ちます。
- 運動： 適度な運動は、ストレスを軽減し、気分転換になります。
- 休息： 十分な睡眠をとることは、感情の安定に不可欠です。
4. 子育ての悩みを共有する：コミュニティの活用
子育ての悩みを一人で抱え込まず、他の人と共有することも大切です。同じような悩みを持つ人たちと交流することで、孤独感を解消し、情報交換や支え合いができます。
- 地域の育児サークル： 地域の育児サークルに参加し、他の親と交流しましょう。
- オンラインコミュニティ： オンラインの育児コミュニティに参加し、情報交換や相談をしましょう。
- SNS： SNSで同じような境遇のママたちとつながり、悩みや情報を共有しましょう。
- 専門家への相談： 育児相談やカウンセリングを利用し、専門家のアドバイスを受けましょう。
5. キャリアと育児の両立を成功させるための働き方改革
子育てとキャリアの両立は、容易ではありません。しかし、働き方を見直すことで、両立をより実現しやすくすることができます。
- 柔軟な働き方： 育児と両立しやすい、在宅勤務、時短勤務、フレックスタイム制度などを活用しましょう。
- キャリアチェンジ： 子育てと両立しやすい職種や働き方へのキャリアチェンジを検討しましょう。
- 副業・フリーランス： 副業やフリーランスとして働くことで、自分のペースで仕事を進めることができます。
- スキルアップ： スキルアップすることで、より良い条件で仕事を見つけたり、キャリアアップしたりすることができます。
- 家族の協力： 夫や両親など、家族の協力を得ることが重要です。
6. 転職を考える：キャリアアップと働き方の選択肢
現在の仕事と育児の両立が難しいと感じている場合は、転職を検討することも一つの選択肢です。転職によって、より働きやすい環境や、自分の希望に合った働き方を見つけることができるかもしれません。
- 転職エージェントの活用： 転職エージェントは、あなたの希望に合った求人を紹介し、転職活動をサポートしてくれます。
- 求人情報の収集： 育児と両立しやすい求人情報を収集し、比較検討しましょう。
- 自己分析： 自分の強みや弱み、キャリアプランを明確にし、自分に合った仕事を見つけましょう。
- 面接対策： 面接対策を行い、自信を持って面接に臨みましょう。
- 情報収集： 転職に関する情報を収集し、自分に合った転職方法を選びましょう。
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7. 成功事例から学ぶ：育児とキャリアを両立している人たち
実際に、子育てとキャリアを両立している人たちの成功事例から学ぶことも、大きなヒントになります。
- Aさんの場合： Aさんは、時短勤務を利用し、在宅勤務を取り入れることで、育児と仕事を両立しています。
- Bさんの場合： Bさんは、キャリアチェンジを行い、自分のスキルを活かせる仕事に就くことで、育児と仕事のバランスを保っています。
- Cさんの場合： Cさんは、夫や両親の協力を得ながら、育児と仕事の両立を実現しています。
これらの成功事例から、自分に合った方法を見つけ、実践してみましょう。
8. 専門家からのアドバイス：子育てとキャリアに関するヒント
専門家からのアドバイスも、あなたの悩みを解決するためのヒントになります。
- 育児カウンセラー： 育児に関する悩みや不安を相談し、専門的なアドバイスを受けましょう。
- キャリアコンサルタント： キャリアに関する相談をし、自分のキャリアプランを明確にしましょう。
- ファイナンシャルプランナー： 家計に関する相談をし、将来のライフプランを立てましょう。
9. まとめ：子育てとキャリアの両立は、あなた次第で実現できる
この記事では、子育てとキャリアの両立をテーマに、怒らない育児方法、働き方改革、キャリアチェンジなど、様々な角度から解決策を提案しました。子育ては大変ですが、決して一人ではありません。あなたの努力と工夫次第で、子育てとキャリアの両立は必ず実現できます。
まずは、子どもの気持ちに寄り添い、怒りの感情をコントロールすることから始めましょう。そして、働き方を見直し、自分らしいキャリアを築いていくために、積極的に行動しましょう。あなたの未来は、あなたの手で切り開くことができます。
10. よくある質問（FAQ）
子育てとキャリアに関するよくある質問とその回答をまとめました。
- Q: 毎日子どもを怒ってしまい、自己嫌悪に陥ってしまいます。どうすれば良いですか？
A: まずは、自分を責めすぎないでください。完璧な親はいません。深呼吸をして、感情を落ち着かせ、子どもの気持ちに寄り添うように努めましょう。必要であれば、専門家への相談も検討しましょう。 - Q: 育児と仕事の両立が難しく、疲れ果ててしまいます。何か良い方法はありますか？
A: 柔軟な働き方（在宅勤務、時短勤務など）を検討し、家族の協力を得ましょう。また、休息を取り、自分の時間を確保することも大切です。 - Q: キャリアチェンジを考えていますが、何から始めれば良いですか？
A: まずは、自己分析を行い、自分の強みや興味のある分野を明確にしましょう。そして、転職エージェントに相談し、求人情報を収集しましょう。 - Q: 子どものイヤイヤ期が辛く、どのように対応すれば良いか分かりません。
A: 子どもの気持ちに寄り添い、共感する言葉をかけましょう。そして、子どもの要求を全て受け入れるのではなく、時には「ダメなものはダメ」と伝えることも大切です。 - Q: 夫との協力が得られず、育児の負担が偏っています。どうすれば良いですか？
A: 夫と話し合い、家事や育児の分担について話し合いましょう。必要であれば、第三者（親や友人など）に相談し、協力を得ましょう。
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