2歳児ママのイライラ、どうすればいい？ 経験者が語る、子育ての悩みを和らげるヒント
2歳児ママのイライラ、どうすればいい？ 経験者が語る、子育ての悩みを和らげるヒント
この記事では、2歳児の子育てに奮闘するお母さんの悩みにお応えします。イヤイヤ期、発育への不安、頼れる人の不在、そして自身の体調不良…。「こんな毎日で疲れているのかイライラしていて、理不尽に子供に怒鳴ってしまい、奇声を発しながら壁を殴ってスッキリ。子供を怖がらせてしまっています。そして後悔と情けなさで落ち込みます」というあなたの気持ち、痛いほどよくわかります。子育ては本当に大変ですよね。でも、大丈夫。あなただけではありません。この記事では、あなたの悩みに寄り添い、少しでも心が軽くなるようなヒントをお届けします。
育てやすい2歳児ってどんな感じですか？
2歳7ヶ月の息子がいます。
とにかくママっ子
イヤイヤ期炸裂
発育が遅いため療育通い
幼稚園プレもある
引っ越したため頼れる人が周りにいない
私が風邪引いたり、以前急性胃腸炎にかかっても預けられる人がいないため5分に１回嘔吐、下痢しながらマスクして、子供のオムツ替えたりご飯用意したり、体調悪いなんていってられない
旦那は忙しく朝７時～夜10時までいません
旦那は別部屋なので基本的に寝る時は私一人がみる←旦那働いてるから当たり前ですね
こんな毎日で疲れているのかイライラしていて、理不尽に子供に怒鳴ってしまい、奇声を発しながら壁を殴ってスッキリ。子供を怖がらせてしまっています。そして後悔と情けなさで落ち込みます
手をだした事はありませんが少し乱暴にイスに座らせたり等はあります。
なかなか座ってくれない、歩けるのにちょっとした事で不機嫌になり泣いて「抱っこ!」とすぐ言うのでイライラが募ると乱暴に抱き抱えたりしてしまったり。
息子は泣き終わるとケロッとして、お菓子!等、ワガママ言い出すのが、なんだか逆に救いです。
療育は発達に不安があるため行っていますが、教室で息子がうまくできない事があると辛いです。息子は十分頑張っていますが、私が、もっとできるのにと焦り気味です。私が悪いです
今日は優しくいよう笑顔を絶やさないよう頑張ろうと意気込んでも、ご飯をなかなか食べない、すぐ風邪をひく、抱っこ抱っこ抱っこ!
と言う、私もお腹が痛くてもトイレにゆっくり行かせてくれない、常にママ、ママ!ママ!で、だいたい夜に爆発してしまいます。
正直甘いと思います。私より大変な方はいるだろうし、息子は外出先ではわりと良い子？だし、それなりに手抜きしまくって子育て家事しています。
まだオムツも着替えも十分にできませんが、私も出来ないとイライラしてしまうのでそんな必死に教えていません。
TVもiPadも見せて、その間わたしもお菓子食べたり好きなことしています。その間も数分に一回は息子に呼ばれますが、なんだかんだTV育児で放置している時間はあります。
なのに、夜あ～やっと寝たと思ったら鼻水で起きてグズグズ、で、泣き止まない息子にイライラしてしまい、怒鳴りぎみになる。
ママ友みんなに言われるのは
○○くん、本当いいこだよね。イヤイヤ期ないでしょ？育てやすそう。です
育てにくいとは思いません。大人しい感じで良くいえばマイペースのんびりです。
でも私からしたら成長も順調で、好き嫌いなくご飯を食べて、実家に住んでいて旦那様が夜７時には帰ってきてお風呂にいれてくれる、みんなで子育てしているママ友達の方が羨ましいというか、
こんなんで息子を普通に育てていけるか不安です。私のせいで、ひねくれたらどうしようと考えます。
育てやすい、育てにくい、その人によりますか？
皆様はどうイヤイヤ期を乗り越えましたか？
今日また理不尽に「タイミング悪い」「咳するな」「イライラする」と言ってしまいました。療育行ってそのまま公園でずっと遊んで、家帰ってきて、家事して疲れていて、ついに言ってしまいました。
1. 2歳児ママのリアルな悩み、共感します
2歳児の子育ては、本当に目まぐるしいですよね。常に「ママ！」コールが飛び交い、イヤイヤ期と発育への不安、そして頼れる人の不在…。あなたの抱える悩みは、多くの2歳児ママが経験することです。私も、かつて同じような状況で、毎日がまるでジェットコースターのようでした。特に、
- ワンオペ育児の孤独感
- 体調不良でも休めない状況
- 療育での息子の様子への不安
これらの要素が重なり、イライラが募り、つい子供に当たってしまう…そんな経験、私にもありました。でも、あなたは決して「甘い」わけではありません。一生懸命子育てに向き合っているからこそ、悩み、苦しんでいるのです。
2. なぜイライラしてしまうのか？ 心理的な原因を探る
イライラしてしまう原因は、一つではありません。さまざまな要因が複雑に絡み合って、あなたの心を蝕んでいるのです。主な原因として、以下のようなものが考えられます。
2-1. 睡眠不足と疲労の蓄積
夜泣きや頻繁な夜間の覚醒、そして昼間の「ママ！」コール。十分な睡眠が取れない状況は、心身ともに大きな負担となります。疲労が蓄積すると、些細なことにもイライラしやすくなり、感情のコントロールが難しくなります。
2-2. 孤独感と孤立感
頼れる人が周りにいない状況は、大きなストレスです。誰にも相談できず、一人で抱え込むことで、孤独感や孤立感が募り、精神的な負担が増大します。ママ友との比較も、さらに孤独感を深める要因となることもあります。
2-3. 発達への不安と焦り
療育に通っているということは、お子さんの発達について何らかの不安を抱えているということでしょう。他の子と比較してしまい、「もっとできるはずなのに」と焦る気持ちも理解できます。しかし、お子さんのペースを尊重し、焦らずに見守ることも大切です。
2-4. 完璧主義と自己肯定感の低下
「良い母親でなければならない」という思いが強すぎると、少しの失敗でも自己嫌悪に陥りやすくなります。完璧主義は、自分自身を追い詰める原因となり、自己肯定感を低下させます。時には、「手抜き」することも大切です。
3. イライラを和らげるための具体的な対策
イライラを完全に無くすことは難しいかもしれません。しかし、いくつかの対策を講じることで、イライラの頻度を減らし、感情をコントロールすることは可能です。以下に、具体的な対策をいくつかご紹介します。
3-1. 休息時間の確保
まずは、自分のための時間を確保しましょう。たとえ短時間でも、一人でゆっくりできる時間を持つことが重要です。例えば、
- お子さんが昼寝をしている間に、一緒に仮眠を取る
- 旦那様に協力してもらい、週末に数時間、一人で外出する
- 家事の合間に、好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたりする
など、自分なりのリラックス方法を見つけましょう。どうしても時間が取れない場合は、お子さんが遊んでいる間に、座って深呼吸をするだけでも効果があります。
3-2. 頼れる人を探す
一人で抱え込まず、誰かに頼ることも大切です。家族、友人、地域のサポートなど、頼れる人を探してみましょう。例えば、
- 実家の両親や親戚に、一時的に子供を預かってもらう
- 地域のファミリーサポートセンターや一時保育を利用する
- 同じように子育てをしているママ友と、悩みや情報を共有する
など、少しでも負担を軽減できる方法を探してみましょう。もし周りに頼れる人がいない場合は、オンラインの育児コミュニティなども活用できます。
3-3. 完璧主義を手放す
完璧な母親を目指すのではなく、「まあ、いっか」精神で、肩の力を抜きましょう。家事や育児を完璧にこなそうとせず、手抜きできるところは積極的に手抜きしましょう。例えば、
- 食事は、手作りにこだわらず、市販のものや冷凍食品も活用する
- 掃除は、毎日ではなく、週末にまとめて行う
- 子供との時間は、テレビや動画に頼るのもOK
など、自分を追い詰めないように、工夫してみましょう。
3-4. 感情をコントロールするテクニック
イライラしたときは、感情をコントロールするためのテクニックを試してみましょう。例えば、
- 深呼吸をする：4秒かけて鼻から息を吸い込み、6秒かけて口からゆっくりと吐き出す
- 一時的にその場を離れる：子供から少し離れ、冷静になる時間を作る
- 自分の気持ちを言葉にする：「私は今、イライラしている」と、心の中でつぶやく
- 好きな音楽を聴く、アロマを焚くなど、リラックスできる方法を試す
など、自分に合った方法を見つけて、実践してみましょう。
3-5. 専門家への相談
どうしても辛い場合は、専門家に相談することも検討しましょう。児童相談所、子育て支援センター、精神科医など、様々な相談窓口があります。専門家は、あなたの状況を客観的に見て、適切なアドバイスをしてくれます。一人で悩まず、積極的に相談してみましょう。
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4. 療育と発達への向き合い方
療育に通っているお子さんの発達について、不安を感じるのは当然のことです。しかし、焦らず、お子さんのペースを尊重し、温かく見守ることが大切です。以下に、療育と発達への向き合い方について、いくつかのアドバイスをご紹介します。
4-1. 療育の目的を理解する
療育は、お子さんの発達をサポートするためのものです。療育の目的は、お子さんの苦手な部分を克服することだけでなく、得意な部分を伸ばし、自己肯定感を育むことにもあります。療育の先生とよくコミュニケーションを取り、お子さんの成長を一緒に喜びましょう。
4-2. 成長を焦らない
他の子と比較して、「もっとできるはずなのに」と焦る気持ちは理解できます。しかし、お子さんの成長には個人差があり、焦りは禁物です。お子さんのペースを尊重し、小さな成長を一緒に喜び、励ましてあげましょう。
4-3. 自分の気持ちを大切にする
療育に通うお子さんの親御さんは、どうしても頑張りすぎてしまいがちです。しかし、まずは自分の気持ちを大切にしましょう。辛いときは、一人で抱え込まず、誰かに相談したり、休息を取ったりして、心身のバランスを保ちましょう。
4-4. 専門家との連携
療育の先生や医師など、専門家と連携し、お子さんの発達について情報交換を行いましょう。専門家は、お子さんの状況を客観的に見て、適切なアドバイスをしてくれます。疑問や不安があれば、遠慮なく質問しましょう。
5. 夫との協力体制を築く
ワンオペ育児から脱却するためには、夫との協力体制を築くことが不可欠です。以下に、夫との協力体制を築くためのヒントをご紹介します。
5-1. コミュニケーションを密にする
夫と積極的にコミュニケーションを取り、あなたの悩みや困っていることを伝えましょう。言葉で伝えることで、夫はあなたの状況を理解しやすくなります。感謝の気持ちを伝えることも忘れずに。
5-2. 家事分担について話し合う
家事分担について、夫と話し合い、具体的な分担方法を決めましょう。家事の負担を分担することで、あなたの負担が軽減されます。夫が得意な家事があれば、積極的に任せてみましょう。
5-3. 育児への参加を促す
夫に育児への参加を促し、一緒に子供と過ごす時間を増やしましょう。子供との触れ合いを通して、夫は育児の楽しさを実感し、積極的に育児に参加するようになります。子供と遊ぶ時間、お風呂に入れる時間など、具体的なタスクを分担するのも良いでしょう。
5-4. 感謝の気持ちを伝える
夫が育児や家事に協力してくれたら、感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の言葉は、夫のモチベーションを高め、さらなる協力を促します。
6. 育児を楽しむためのヒント
育児は大変ですが、同時に、かけがえのない喜びも与えてくれます。育児を楽しむためのヒントをいくつかご紹介します。
6-1. 良い面を見る
子供の成長の良い面に目を向けましょう。例えば、
- 初めてできたこと：初めて言葉を話した、初めて歩いた
- 得意なこと：絵を描くのが好き、歌を歌うのが好き
- 性格：明るい、優しい、好奇心旺盛
など、子供の成長を喜び、褒めてあげましょう。
6-2. 自分の時間を大切にする
自分の時間を大切にし、趣味や好きなことに時間を使いましょう。心身ともにリフレッシュすることで、育児へのモチベーションを高めることができます。
6-3. 周りの人に頼る
一人で抱え込まず、周りの人に頼りましょう。家族、友人、地域のサポートなど、頼れる人を探し、積極的に助けを求めましょう。
6-4. 完璧を求めない
完璧な母親を目指すのではなく、「まあ、いっか」精神で、肩の力を抜きましょう。手抜きできるところは積極的に手抜きし、自分を追い詰めないようにしましょう。
6-5. 育児の記録をつける
育児日記や写真、動画などを記録し、子供の成長を振り返りましょう。記録を残すことで、育児の喜びを再確認し、モチベーションを高めることができます。
7. まとめ：あなたを応援しています
2歳児の子育ては大変ですが、決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くのママが経験することです。この記事でご紹介した対策を参考に、少しでも心が軽くなり、笑顔で子育てができるようになることを願っています。そして、頑張りすぎず、自分を大切にしてください。あなたは、素晴らしいお母さんです。応援しています！
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