「もう無理…」出産を目前に離婚を決意したあなたへ。絶望から希望を見出すためのキャリアコンサルタントからのアドバイス

この記事は、出産を目前に控えながら、夫との関係に絶望し、離婚を決意されたあなたへ向けたものです。将来への不安、孤独感、そして自分を責める気持ち… 多くの感情が入り混じり、出口の見えないトンネルの中にいるように感じているかもしれません。キャリアコンサルタントとして、あなたの抱える問題に寄り添い、具体的なアドバイスを提供することで、少しでもあなたの心が軽くなるよう、サポートさせていただきます。

気持ちを吐き出します。

とりとめなくてすみません…。

妊娠中に離婚を考えている者です。

年明けに出産予定です。

主人はストレスのせいだから仕方ないといって、歩けなくなるほどお酒を飲んだり、自傷行為に走ったり、怒鳴りつけたりものを投げたり壁に穴を開けたりします。翌日には必ず謝るのですがまた繰り返し、日に日にエスカレートしてきています。先日、夜中に暴れられて怖くて一睡もできなかったことがあったため、義両親に相談して、主人には暫く実家に帰ってもらい別居生活をすることになりました。

私は、妊娠初期から何度も離婚したいと言ってきたのに、本気にしてもらえませんでした。酔った時に｢だって謝れば毎回ゆるしてくれるじゃん｣と言われました。

それで、別居中に市役所の保健師さんと会って相談しました。主人の暴力的な行為はお酒のせいではなく、相手を選んで能動的にやっていることなので、一生なおらないと言われました。弁護士にも無料相談して、出産後に調停を起こすのがいいという話になりました。

数日前、妊婦検診に主人も付き添いで参加したのですが、喧嘩になってLINEもブロックされてしまう事態になりました。理由は、主人が目ヤニを付けたまま病院に来て、しかも舌を出して口角のあたりをピチャピチャと舐め続けていたので、そのことを私が指摘したから。そんな細かいことで煩いと言われ、お前のせいでやる気がなくなるんだと怒られました。

正直にいって、私は生理的に無理なものを黙っているつもりもないし、主人の機嫌を損ねないような(？)言い方を工夫してあげる気持ちにもなりません。主人に対する愛情がもう無くなっていると思います。

LINEをブロックされて話も出来なくなって、ふつりと何かが切れた様な気がしました。

私はお義母さんに、主人にブロックされてもう話ができないので今後のことをどう考えているのか聞いてみて欲しいとお願いしました。主人には本気にして貰えないけど、離婚について弁護士に相談していることも伝えました。

そうしたら、お義母さんからも、主人からも、一切連絡が来なくなりました。状況がわからないので今日、主人に電話してみたら、｢ああ、これからは離婚に向けての話し合い以外は連絡の必要がないと思う｣とだけ言われました。

これまでの共通認識では、出産までの買出しサポート(うちはエレベーターなしの4階なので)や父親学級の参加、立会い出産、育児休暇の取得を予定していたので、唖然としました。

産後に離婚するのなら出産・育児は全部ひとりでやれと言うことでしょうか。父親になるつもりが無いんだなと思い知って、少し虚しい気持ちです。もしかしたら面会も希望しないのでしょうか。義両親もいきなり連絡を絶って、孫は要らない気持ちなんでしょうか。私に対して怒っている…？産院ではたぶん誰も会いに来ないことになりますよね。今まで妊娠中の体を労わってくれていたのは、私やお腹の子のためじゃない…。

離婚についても主人が歩み寄る気はないということで、あまりに何の話し合いもなく同意されて、今まで何だったんだろうと。私はただ見下して、怒鳴りつけるだけの価値しかない女で、何の指摘も許されない付属品に過ぎないと、言われたようです。

私には、何か欠落があるんでしょうか。

主人に怒鳴られ怯えるたびに、主人に対する思いやりが無くなっていく自覚はありました。そんな自分に罪悪感もあります。何をされても愛することができたなら、私も子どもも、愛される日だって来たかもしれない。嘘でもニコニコしていたら、それなりに幸せな家族になれたかもしれない。主人も優しかった日だってあります。妻という役割を背負いきれないと感じてしまった私が、もしかしたら何らか人格障害などで、人を不幸にするだけなのかと思えてきます。

1. 絶望の淵から抜け出すために

まず、あなたの置かれている状況を深く理解し、共感を示したいと思います。妊娠中の心身的な負担に加え、夫との関係悪化、そして将来への不安… どれも計り知れないほどのストレスです。一人で抱え込まず、まずはあなたの心の状態を整理し、現状を客観的に見つめることから始めましょう。

1-1. 感情の整理と自己肯定感の回復

今のあなたは、怒り、悲しみ、不安、罪悪感など、様々な感情に揺さぶられていることでしょう。これらの感情を無理に抑え込もうとせず、まずは受け止めることが大切です。ノートに気持ちを書き出す、信頼できる人に話を聞いてもらう、専門家のカウンセリングを受けるなど、自分に合った方法で感情を整理しましょう。

ノートへの書き出し: 感情を言葉にすることで、客観的に自分を理解しやすくなります。
信頼できる人への相談: 家族、友人、または専門家に話を聞いてもらうことで、孤独感を軽減し、新たな視点を得ることができます。
専門家によるカウンセリング: 専門家のサポートを受けることで、心の傷を癒し、自己肯定感を高めることができます。

また、自己肯定感を高めることも重要です。あなたは決して「欠落」しているわけではありません。困難な状況の中でも、自分の気持ちに正直に向き合い、決断を下そうとしているあなたの強さを認めてあげてください。自分を責めるのではなく、「よく頑張っている」と自分を褒めてあげましょう。

1-2. 現状の客観的な把握と情報収集

感情の整理と並行して、現状を客観的に把握することも重要です。離婚に関する法的な手続き、経済的な問題、住居の問題など、様々な課題が待ち受けています。まずは、必要な情報を収集し、具体的な対策を立てるための準備を始めましょう。

弁護士への相談: 離婚の手続きや、親権、養育費などについて、専門的なアドバイスを受けましょう。
行政機関への相談: 児童扶養手当、母子家庭向けの支援制度など、利用できる制度について情報を収集しましょう。
地域の相談窓口の利用: 地域の相談窓口では、生活に関する様々な相談に対応してくれます。

情報収集は、あなたの将来に対する不安を軽減し、具体的な行動を起こすための第一歩となります。焦らず、一つずつ問題を解決していくようにしましょう。

2. 離婚後の生活設計とキャリアプラン

離婚後の生活は、経済的な自立、子育て、そしてキャリア形成など、様々な課題に直面することになります。しかし、それは同時に、あなたの新たな人生を切り開くチャンスでもあります。具体的な生活設計とキャリアプランを立て、未来への希望を描きましょう。

2-1. 経済的な自立のための計画

経済的な自立は、離婚後の生活を安定させるために不可欠です。まずは、現在の収入と支出を把握し、離婚後の生活費の見積もりを行いましょう。その上で、収入を増やすための具体的な方法を検討します。

就職・転職: 正社員、パート、アルバイト、在宅ワークなど、様々な働き方を検討し、自分に合った仕事を探しましょう。
資格取得: キャリアアップにつながる資格を取得することで、収入アップを目指しましょう。
副業: 本業と並行して副業を行うことで、収入を増やすことができます。
公的支援制度の活用: 児童扶養手当、住宅手当など、利用できる公的支援制度について調べ、積極的に活用しましょう。

経済的な自立は、あなたの自信につながり、自立した生活を送るための基盤となります。焦らず、着実に計画を進めていきましょう。

2-2. 子育てと仕事の両立支援

シングルマザーとして、子育てと仕事を両立することは容易ではありません。しかし、様々な支援制度やサービスを利用することで、負担を軽減することができます。

保育サービスの利用: 保育園、託児所、ベビーシッターなど、様々な保育サービスを利用し、仕事と子育てを両立しましょう。
ファミリーサポート: 地域によっては、子育てをサポートしてくれるファミリーサポート制度があります。
病児保育: 子どもが病気の際に、預かってくれる病児保育サービスを利用しましょう。
テレワーク・時短勤務: 可能な範囲で、テレワークや時短勤務を活用し、仕事と子育てのバランスを取りましょう。

子育てと仕事の両立は大変ですが、決して不可能ではありません。周囲のサポートを積極的に活用し、無理のない範囲で、自分らしい働き方を見つけましょう。

2-3. キャリアプランの構築とスキルアップ

離婚を機に、自分のキャリアを見つめ直し、新たな目標を設定することもできます。自分の強みや興味関心を踏まえ、将来のキャリアプランを構築しましょう。そのために、スキルアップも重要です。

自己分析: 自分の強み、興味関心、価値観などを理解し、自分に合った仕事を見つけましょう。
キャリアカウンセリング: キャリアカウンセラーに相談し、キャリアプランの構築についてアドバイスを受けましょう。
スキルアップ: 資格取得、セミナー参加、オンライン学習など、スキルアップのための様々な方法を検討しましょう。
人脈形成: 積極的に交流会に参加したり、SNSを活用したりして、人脈を広げましょう。

キャリアプランを立て、スキルアップすることで、あなたの可能性は大きく広がります。未来への希望を持ち、積極的に行動していきましょう。

3. メンタルヘルスのケアと心のサポート

離婚は、心身に大きな負担をかける出来事です。精神的な健康を保ち、心のサポートを受けることは、あなたの幸福な未来のために不可欠です。

3-1. ストレスマネジメントと心のケア

ストレスを適切に管理し、心のケアを行うことは、心身の健康を保つために重要です。

リラックスできる時間を作る: 好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、入浴するなど、リラックスできる時間を作りましょう。
適度な運動: ウォーキング、ヨガ、ストレッチなど、適度な運動は、ストレス解消に効果的です。
十分な睡眠: 質の高い睡眠は、心身の健康に不可欠です。
趣味や楽しみを見つける: 好きなことに没頭する時間は、心のバランスを保つために重要です。

自分なりのストレス解消法を見つけ、実践することで、心の健康を保ちましょう。

3-2. 専門家によるサポートの活用

一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも重要です。カウンセリングやセラピーを通して、心の傷を癒し、精神的な安定を取り戻しましょう。

カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談し、心の悩みや問題を解決しましょう。
セラピー: 認知行動療法、精神分析など、様々なセラピーを通して、自己理解を深め、心の成長を促しましょう。
自助グループ: 同じような経験を持つ人たちと交流することで、孤独感を軽減し、支え合うことができます。

専門家のサポートを受けることは、あなたの心の回復を早め、より良い未来へと導くための大きな力となります。

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4. 未来への一歩を踏み出すために

離婚は、人生における大きな転換点です。しかし、それは同時に、あなたの新たな人生を創造するチャンスでもあります。未来への希望を持ち、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

4-1. ポジティブな思考と目標設定

困難な状況の中でも、ポジティブな思考を持つことは重要です。過去にとらわれず、未来に目を向け、目標を設定しましょう。

感謝の気持ちを持つ: 支えてくれる人たちや、恵まれた環境に感謝しましょう。
小さな目標を設定する: 大きな目標だけでなく、達成可能な小さな目標を設定し、達成感を積み重ねましょう。
自分の成長を意識する: 困難を乗り越える過程で、あなたは必ず成長しています。自分の成長を認め、自信を持ちましょう。
未来のビジョンを描く: どんな自分になりたいか、どんな生活を送りたいか、未来のビジョンを描き、希望を持ちましょう。

ポジティブな思考と目標設定は、あなたのモチベーションを高め、未来への道を切り開くための力となります。

4-2. 周囲のサポートを積極的に活用する

一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。家族、友人、地域社会など、様々なサポートがあります。

家族や友人との連携: 困ったときは、遠慮なく家族や友人に頼りましょう。
地域のコミュニティへの参加: 地域の子育て支援グループや、シングルマザー向けの交流会などに参加し、情報交換や仲間作りをしましょう。
専門機関の活用: 弁護士、カウンセラー、社会福祉士など、専門家のサポートを受けましょう。

周囲のサポートは、あなたの孤独感を軽減し、困難を乗り越えるための大きな力となります。積極的に活用しましょう。

4-3. 自分を大切にする

何よりも、自分を大切にすることが重要です。心身の健康を保ち、自分の幸せを追求しましょう。

休息を取る: 疲れたときは、無理せず休息を取りましょう。
自分の好きなことをする: 趣味や好きなことに時間を使い、心のバランスを保ちましょう。
自分にご褒美を与える: 頑張った自分にご褒美を与え、モチベーションを高めましょう。
自分を愛する: 自分の良いところも、悪いところも受け入れ、自分を愛しましょう。

自分を大切にすることで、あなたは心身ともに健康になり、より幸せな人生を送ることができます。

5. まとめ：絶望を希望に変えて、未来を切り開く

妊娠中の離婚という、非常に困難な状況に直面しているあなたへ。絶望感、不安、孤独感… 多くの感情が入り混じり、心が張り裂けそうになっているかもしれません。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは理解され、解決への道は必ずあります。

この記事では、あなたの状況を深く理解し、感情の整理、経済的な自立、子育てと仕事の両立、メンタルヘルスのケア、そして未来への希望を持つための具体的なアドバイスを提供しました。これらのアドバイスを参考に、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

離婚は、人生における大きな転換点です。しかし、それは同時に、あなたの新たな人生を創造するチャンスでもあります。未来への希望を持ち、自分を信じ、一歩ずつ前に進んでいくことで、必ず幸せな未来を切り開くことができます。

あなたの未来が、希望と喜びに満ちたものになることを心から願っています。

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