IQ58からのキャリアチェンジ：知的障害を持つ30代後半の方へ、仕事と生きづらさを乗り越えるための道しるべ

この記事は、知的障害（IQ58）をお持ちで、30代後半という年齢でキャリアや生きづらさに悩んでいるあなたに向けて書かれています。私は、キャリア支援を専門とする転職コンサルタントです。今回のテーマは、「悩みの深掘り」と「多様な働き方」を組み合わせ、あなたの抱える困難を理解し、具体的な解決策を提示することを目指します。IQの向上だけに焦点を当てるのではなく、あなたの強みを活かし、自分らしく生きるための多様な選択肢を一緒に考えていきましょう。

私はＩＱが５８しかありません、所謂『知的障害』で療育手帳も所持しております、年齢は３０代の後半です。

私はＩＱのシステムは良くわかりませんが、トレーニングとかしてＩＱを向上させることは可能ですか？色々と生き辛い面もあり、向上が可能なら「療育手帳の基準では無くなる」程度まで向上させたいです！。

詳しい方、教えて下さい。

IQ向上と生きづらさ：現実と向き合う第一歩

まず、IQの向上についてですが、残念ながら、現時点での科学的知見では、IQを劇的に向上させることは非常に難しいとされています。IQは、遺伝的要因や環境要因など、さまざまな要素が複雑に絡み合って形成されるため、特定のトレーニングだけで大きく変化させることは困難です。しかし、諦める必要はありません。IQの数値だけに囚われず、あなたの持つ強みや能力を活かす方法を探ることが重要です。生きづらさを感じる原因はIQだけではありません。社会的な理解の不足、コミュニケーションの困難さ、仕事の選択肢の少なさなど、さまざまな要因が複合的に影響している可能性があります。

療育手帳をお持ちとのことですが、これはあなたの個性の一部であり、決して恥ずかしいことではありません。むしろ、療育手帳があることで、さまざまな支援やサービスを受けられる可能性があります。まずは、ご自身の状況を客観的に理解し、利用できる支援を積極的に活用していくことが大切です。

自己理解を深める：あなたの強みと弱みを知る

キャリアを考える上で、自己理解は非常に重要な要素です。自分の強みと弱みを正確に把握することで、自分に合った仕事や働き方を見つけることができます。以下に、自己理解を深めるための具体的なステップをいくつかご紹介します。

自己分析：
まずは、これまでの経験を振り返り、得意なこと、好きなこと、苦手なこと、嫌いなことを整理してみましょう。ノートに書き出したり、信頼できる人に話を聞いてもらったりするのも良いでしょう。例えば、「人とのコミュニケーションは苦手だが、集中力と持続力には自信がある」といったように、具体的な強みと弱みを把握することが重要です。
専門家への相談：
キャリアコンサルタントや、障害者就労支援センターの専門家などに相談することも有効です。専門家は、あなたの特性を客観的に評価し、適切なアドバイスをしてくれます。また、あなたの強みを活かせる仕事や、働き方の選択肢を提案してくれるでしょう。
アセスメントの活用：
障害者職業センターなどでは、職業適性検査や、作業能力評価などのアセスメントを受けることができます。これらの検査結果は、あなたの能力や適性を客観的に把握するための貴重な情報源となります。

多様な働き方：自分らしいキャリアを築くために

IQ58という状況でも、諦める必要はありません。多様な働き方の中から、あなたの個性や能力を活かせる仕事を見つけることができます。以下に、いくつかの選択肢をご紹介します。

障害者雇用：
障害者雇用枠は、障害のある方が働きやすいように配慮された雇用形態です。企業は、障害のある方の特性に合わせて、業務内容や労働時間などを調整することがあります。障害者雇用専門の求人サイトや、ハローワークの障害者窓口などを活用して、自分に合った仕事を探しましょう。
一般雇用：
一般雇用でも、あなたの能力や適性によっては、十分に活躍できる可能性があります。ただし、企業によっては、障害に対する理解が不足している場合もありますので、面接の際には、自分の障害について正直に伝え、理解を求めることが大切です。また、合理的配慮を求めることもできます。
在宅ワーク：
在宅ワークは、自宅で仕事ができるため、通勤の負担を軽減できます。パソコンスキルや、特定の専門知識があれば、データ入力、ライティング、Webデザインなど、さまざまな仕事に挑戦できます。クラウドソーシングサイトなどを活用して、仕事を探してみましょう。
就労継続支援：
就労継続支援A型・B型は、障害のある方が、働くための訓練を受けたり、仕事の機会を得たりできるサービスです。A型は、雇用契約を結び、給与が支払われます。B型は、雇用契約を結ばず、作業に対する工賃が支払われます。あなたの状況に合わせて、適切なサービスを選びましょう。
起業：
自分の得意なことや、好きなことを活かして、起業することも可能です。例えば、ハンドメイド作品の制作販売、Webサイトの運営、オンラインでの情報発信など、さまざまな方法があります。起業には、リスクも伴いますが、自分のペースで仕事ができるというメリットもあります。

具体的な仕事の例：あなたの強みを活かせる仕事

IQ58の方でも、様々な仕事で活躍している人がいます。以下に、具体的な仕事の例をいくつかご紹介します。これらの仕事は、必ずしも高いIQを必要とせず、あなたの強みを活かせる可能性があります。

事務補助：
書類整理、データ入力、電話応対など、事務的な作業は、集中力と正確性が求められます。あなたの得意なことに合わせて、業務内容を調整してもらうことも可能です。
軽作業：
工場での製品の組み立て、梱包、検品など、軽作業は、体力と集中力があれば、十分にこなすことができます。単純作業を黙々とこなすことが得意な方に向いています。
清掃：
オフィスや施設の清掃は、几帳面さや、体力が必要です。清掃の仕事は、比較的、障害に対する理解が得られやすい傾向があります。
IT関連の仕事：
プログラミングやWebデザインなど、IT関連の仕事は、専門知識やスキルがあれば、在宅ワークでも可能です。あなたの興味や関心に合わせて、スキルを習得することもできます。
クリエイティブな仕事：
イラスト制作、デザイン、文章作成など、クリエイティブな仕事は、あなたの個性や才能を活かすことができます。自分のペースで、好きなように表現できるという魅力があります。

仕事探しを成功させるために：具体的なステップ

仕事探しを成功させるためには、以下のステップを踏むことが重要です。

自己分析と目標設定：
まずは、自己分析を行い、自分の強みや弱みを把握しましょう。そして、どのような仕事に就きたいのか、具体的な目標を設定します。目標設定は、モチベーションを維持するためにも重要です。
情報収集：
求人情報を集め、企業の情報を収集しましょう。障害者雇用専門の求人サイト、ハローワーク、企業のホームページなどを活用して、自分に合った求人を探します。また、企業の雰囲気や、仕事内容などを事前に調べておくことも大切です。
応募書類の作成：
履歴書や職務経歴書を作成します。自分の強みや、これまでの経験を具体的にアピールしましょう。障害については、正直に伝え、理解を求めることが大切です。必要に応じて、合理的配慮を求めることもできます。
面接対策：
面接対策として、模擬面接を受けたり、面接で聞かれる可能性のある質問を事前に準備しておきましょう。自分の言葉で、自分のことを伝える練習をすることが重要です。面接では、明るく、ハキハキと話すことを心がけましょう。
就労支援機関の活用：
障害者就労支援センターや、ハローワークの障害者窓口など、就労支援機関を活用しましょう。専門家は、あなたの就職活動を全面的にサポートしてくれます。求人情報の紹介、応募書類の添削、面接対策など、さまざまな支援を受けることができます。

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生きづらさを軽減するために：メンタルヘルスケアと社会資源の活用

生きづらさを軽減するためには、メンタルヘルスケアも重要です。以下の方法を試してみましょう。

専門家への相談：
精神科医、カウンセラー、心理士などに相談し、専門的なアドバイスを受けましょう。必要に応じて、薬物療法や、カウンセリングを受けることもできます。
休息とリフレッシュ：
十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動など、心身の健康を保つための基本的な生活習慣を心がけましょう。趣味や、リラックスできる時間を持つことも大切です。
ソーシャルサポートの活用：
家族、友人、支援団体など、信頼できる人に相談し、サポートを受けましょう。一人で抱え込まず、周りの人に頼ることも大切です。
社会資源の活用：
障害者自立支援法に基づくサービス、地域活動支援センター、精神保健福祉センターなど、さまざまな社会資源を活用しましょう。これらのサービスは、あなたの生活を支えるために役立ちます。

成功事例から学ぶ：希望を失わないために

IQ58という状況でも、多くの人が自分らしいキャリアを築き、充実した人生を送っています。以下に、成功事例をいくつかご紹介します。

Aさんの場合：
Aさんは、知的障害を持ちながら、障害者雇用枠で事務補助の仕事に就いています。集中力と、正確な作業能力を活かし、周囲の信頼を得ています。Aさんは、定期的にカウンセリングを受け、メンタルヘルスを保ちながら、仕事に取り組んでいます。
Bさんの場合：
Bさんは、知的障害を持ちながら、就労継続支援B型事業所で、軽作業に従事しています。Bさんは、自分のペースで作業を行い、無理なく仕事を続けています。Bさんは、仲間との交流を通して、社会性を育んでいます。
Cさんの場合：
Cさんは、知的障害を持ちながら、自分の得意なことを活かして、ハンドメイド作品を制作販売しています。Cさんは、自分のペースで、好きなように作品を作り、販売することで、自己肯定感を高めています。

これらの成功事例から、希望を失わずに、自分らしいキャリアを築くことができるということを学びましょう。あなたの個性や強みを活かし、自分らしい生き方を見つけるために、積極的に行動していくことが大切です。

まとめ：あなたらしいキャリアを築くために

IQ58という状況でも、諦める必要はありません。自己理解を深め、多様な働き方の中から、あなたの個性や能力を活かせる仕事を見つけることができます。メンタルヘルスケアを行い、社会資源を活用しながら、自分らしいキャリアを築きましょう。あなたの努力と、周りのサポートがあれば、必ず道は開けます。困難に立ち向かい、自分らしく生きるために、一歩ずつ進んでいきましょう。

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