発達障害の診断で保育士の仕事が楽になる？自己理解を深め、働きやすい環境を作るためのチェックリスト
発達障害の診断で保育士の仕事が楽になる？自己理解を深め、働きやすい環境を作るためのチェックリスト
この記事では、発達障害の診断を受け、保育士として働く中で様々な困難を感じているあなたに向けて、自己理解を深め、より働きやすい環境を作るための具体的な方法を提案します。診断のメリットや、具体的な改善策、そして専門家への相談について詳しく解説します。
発達障害の診断を受けたら、もっと具体的に自分を知る事ができるでしょうか？
アラサーの女性で、発達障害・ADHD疑い（投薬治療を受けた事があるので診断済み？）の者です。
仕事は保育士を3年ほど続けています。
会議になると集中力が続かない、物忘れ、人の話を理解するのに時間がかかる・またはできない、段取りが悪い、コミュニケーションがうまくとれないなど、やはり色々と難しい事や困っている事があります。
もっと自分の事をきちんと知って、改善できる所は改善していきたいのですが、最近限界を感じてきています。
特に話の理解がうまくできない（すぐに集中が途切れて会話がしっかり頭に入ってこない）事に困っていて、会議や行事の打ち合わせでは相手の意図する事をうまく汲み取れずにフリーズしてしまったり、返答に困ったり、曖昧なままになって後でもう一度聞きに行ったり……という状況です。
評価面談をした時に言われたのは
「やっぱりどこか抜けてしまう事と、人に対してハッキリと指示出しできないのが大きな課題。恐らく、そういう事が苦手な脳なんじゃないか。まずはしっかりメモを取る事、遠慮しがちで人に対して気を遣い過ぎ。先輩としてもう少しどっしり構える。気になった事はきちんと新人に伝える事。もっと偉そうにしてても良いんだから。仕事に対して情熱はあるし、とても頑張っているというのもよく伝わってくる。だからこそもっと成長していって欲しい。」
という事でした。
診断を受ければ、治療の中でもっと具体的な改善策が見えてくるかも知れない。カミングアウトすれば、何処がおかしくて、どうすれば良いのかというアドバイスを貰いやすくなるかも知れない。
そんな事を考えるのですが、実際の所はどうなのでしょうか？
テレビでやっていた、発達障害当事者の集まりやSSTなどに参加してみるのも良いかも知れない、とも考えています。
大人の発達障害を診てくれる有名な所は、何処も予約が取りづらく、初診までかなり時間がかかってしまうようです。
それでも予約をとって、相談してみるべきか……
それともただ診断を受けても、必要に応じて投薬、後は通院でちょこっと近状を話すだけ、という一般の精神科通院と同じ流れになるのでしょうか？（元々精神科への通院歴が多いです）
将来的な事を考えて、あんまり投薬治療はしたくありません。もっと詳しく自分の性格や、得意不得意の傾向を知って、それに対するアドバイスをしてくれたり、誰かと一緒に改善策を考えていけるような機会が欲しいです。
そういった対応は、難しい物なのでしょうか？
ある程度の仕事はできますが、やっぱりうまくいかない事が多いととてもストレスです。
他の人よりうまく動けていないのに、それでも動きの悪い頭を一生懸命働かせようとして、毎日どっと疲れてしまいます。
もう少しスムーズに仕事ができれば、こんなに頭を疲れさせずに済むのかなと思います。
どうか知恵を貸していただければ嬉しいです。
発達障害の診断を受けることの意義
発達障害の診断を受けることは、自己理解を深め、より適切なサポートを得るための第一歩となります。診断によって、自分の特性を客観的に把握し、それに基づいた具体的な対策を立てることが可能になります。特に、仕事における困難さの原因を理解し、改善策を見つける上で、診断は大きな助けとなるでしょう。
診断を受けることの主なメリットは以下の通りです。
- 自己理解の深化: 自分の強みと弱みを具体的に理解し、自己肯定感を高めることができます。
- 適切なサポートの獲得: 障害の特性に合わせた支援（合理的配慮、職場環境の調整など）を受けやすくなります。
- 具体的な対策の立案: 専門家のアドバイスや、発達障害に特化した情報に基づいた対策を立てることができます。
- 周囲の理解促進: 職場や家族に自分の特性を説明しやすくなり、理解と協力を得やすくなります。
保育士の仕事における困難と発達障害
保育士の仕事は、コミュニケーション能力、マルチタスク能力、状況判断力など、様々な能力が求められます。発達障害の特性を持つ方は、これらの能力において困難を感じることがあります。
例えば、
- コミュニケーション: 会話の意図を理解すること、適切な言葉で伝えること、非言語的な情報を読み取ることなどが難しい場合があります。
- 集中力の維持: 長時間の会議や、複数のタスクを同時にこなすことが難しい場合があります。
- 段取り: 計画を立てること、優先順位をつけること、時間管理などが苦手な場合があります。
- 感覚過敏: 騒音や光、特定の感触などに対して過敏に反応し、集中力を阻害されることがあります。
これらの困難さは、仕事のパフォーマンスに影響を与えるだけでなく、強いストレスや自己肯定感の低下につながることもあります。
自己理解を深めるためのチェックリスト
診断を受ける前に、または診断と並行して、自己理解を深めるためのチェックリストを活用してみましょう。以下の項目について、ご自身の状況を振り返ってみてください。
1. 仕事における困難
- 会議や打ち合わせで、話の内容を理解するのに時間がかかったり、集中力が途切れたりすることがよくありますか？
- 指示された内容を正確に理解し、実行することに苦労することがありますか？
- 複数のタスクを同時にこなすことが苦手ですか？
- 仕事の優先順位をつけたり、計画を立てることが苦手ですか？
- 物忘れが多く、必要な情報を忘れてしまうことがありますか？
- 同僚や保護者とのコミュニケーションで、誤解が生じることがありますか？
- 自分の感情をコントロールすることが難しいと感じることがありますか？
- 職場の環境（騒音、照明など）が気になり、集中力を阻害されることがありますか？
2. 興味・関心
- 特定の分野に強い興味を持ち、深く追求する傾向がありますか？
- 興味のあることには、長時間集中することができますか？
- 新しい知識や情報を学ぶことに意欲的ですか？
- ルーティンワークや、同じ作業を繰り返すことを苦痛に感じますか？
- 自分の興味と、仕事内容が一致していますか？
3. コミュニケーションスタイル
- 自分の考えを相手にうまく伝えることが難しいと感じますか？
- 相手の言葉の裏にある意図を読み取ることが苦手ですか？
- 空気を読むことが苦手ですか？
- 社交的な場が苦手ですか？
- 自分の気持ちを言葉で表現することが苦手ですか？
4. ストレスへの対処法
- ストレスを感じると、心身にどのような症状が現れますか？
- ストレスを解消するために、どのような方法を試していますか？
- ストレスをうまくコントロールできていますか？
- 休息や睡眠を十分にとれていますか？
このチェックリストはあくまで自己分析のツールであり、診断の代わりになるものではありません。しかし、自分の特性を客観的に見つめ、具体的な課題を特定する上で役立ちます。チェックリストの結果をもとに、専門家への相談や、職場での合理的配慮の申請などを検討しましょう。
診断後の具体的な改善策
診断を受けた後、自分の特性に合わせた具体的な改善策を立てることが重要です。以下に、いくつかの具体的な対策を紹介します。
1. 職場環境の調整
- 情報伝達方法の改善: 会議や打ち合わせでは、メモを取るだけでなく、要点をまとめた資料を作成してもらう、重要な情報をメールで送ってもらうなど、情報伝達の方法を工夫してもらいましょう。
- タスク管理のサポート: 仕事の優先順位を明確にしたり、タスクを細分化して、一つずつ完了していくようにするなど、タスク管理のサポートを上司や同僚に依頼しましょう。
- 休憩時間の確保: 集中力が途切れやすい場合は、定期的に休憩時間を設け、気分転換を図りましょう。
- 作業環境の調整: 騒音や光など、気になる環境要因を改善してもらいましょう。例えば、静かな場所で作業できるように席を移動したり、イヤホンを使用したりするなどの対策が考えられます。
2. コミュニケーションスキルの向上
- SST（ソーシャルスキルトレーニング）への参加: コミュニケーションスキルを向上させるためのトレーニングに参加し、具体的なスキルを学びましょう。
- アサーション・トレーニング: 自分の意見を適切に伝え、相手の意見も尊重する「アサーション」のスキルを身につけましょう。
- ロールプレイング: 苦手な場面を想定し、ロールプレイングを通して、コミュニケーションスキルを練習しましょう。
- フィードバックの活用: 同僚や上司からのフィードバックを積極的に受け、改善点を見つけましょう。
3. 自己管理能力の向上
- 時間管理: タイムスケジュールを作成し、時間管理のスキルを向上させましょう。
- タスク管理: ToDoリストを作成し、タスクの整理整頓を行いましょう。
- ストレス管理: ストレスを感じたときの対処法を身につけ、ストレスをコントロールしましょう。
- 休息と睡眠: 十分な休息と睡眠をとり、心身の健康を保ちましょう。
- 認知行動療法: 認知行動療法などの専門的なカウンセリングを受け、考え方の癖を修正し、ストレスを軽減しましょう。
4. 専門家への相談
- 精神科医やカウンセラー: 定期的に精神科医やカウンセラーに相談し、薬物療法やカウンセリングを受けましょう。
- 発達障害支援センター: 発達障害に関する専門的な知識や情報を提供してもらい、適切な支援を受けましょう。
- キャリアコンサルタント: キャリアコンサルタントに相談し、仕事に関する悩みやキャリアプランについてアドバイスを受けましょう。
職場でのカミングアウトについて
発達障害であることを職場にカミングアウトするかどうかは、非常にデリケートな問題です。カミングアウトすることには、メリットとデメリットの両方があります。慎重に検討し、自分にとって最善の選択をしましょう。
カミングアウトのメリット
- 理解と協力が得られる: 周囲の理解を得ることで、仕事の進め方や環境について、柔軟な対応をしてもらえる可能性があります。
- 合理的配慮を受けられる: 障害の特性に合わせた、様々なサポート（情報伝達方法の変更、タスクの調整など）を受けられる可能性があります。
- 自己肯定感の向上: 自分の特性を隠す必要がなくなり、自己肯定感が高まる可能性があります。
カミングアウトのデメリット
- 偏見や誤解: 偏見や誤解から、不当な評価を受けたり、人間関係に影響が出たりする可能性があります。
- プライバシーの侵害: 自分のプライベートな情報を、職場の人々に知られることになります。
- キャリアへの影響: カミングアウトが、昇進や異動などに影響を与える可能性があります。
カミングアウトする際には、以下の点に注意しましょう。
- 信頼できる人に相談する: 信頼できる上司や同僚に、事前に相談してみましょう。
- カミングアウトする範囲を限定する: 全ての同僚にカミングアウトする必要はありません。
- 情報提供のタイミング: 自分の状況や、職場の雰囲気を考慮して、適切なタイミングでカミングアウトしましょう。
- 合理的配慮の申請: カミングアウトと同時に、必要な合理的配慮を申請しましょう。
専門家への相談と、その活用方法
発達障害に関する専門家への相談は、自己理解を深め、より良い働き方を見つける上で非常に重要です。精神科医、カウンセラー、発達障害支援センター、キャリアコンサルタントなど、様々な専門家がいます。
1. 精神科医
精神科医は、発達障害の診断や治療を行います。薬物療法が必要な場合は、適切な薬を処方してくれます。また、カウンセリングを通して、精神的なサポートも行ってくれます。
2. カウンセラー
カウンセラーは、心理的な問題や悩みの相談に乗ってくれます。認知行動療法などの専門的なカウンセリングを通して、考え方の癖を修正し、ストレスを軽減するサポートをしてくれます。
3. 発達障害支援センター
発達障害支援センターは、発達障害に関する専門的な知識や情報を提供し、様々な相談に対応してくれます。就労支援や、地域での生活に関する相談も可能です。
4. キャリアコンサルタント
キャリアコンサルタントは、仕事に関する悩みやキャリアプランについて、相談に乗ってくれます。自分の強みや弱みを分析し、適切な職業選択や、職場での働き方についてアドバイスをしてくれます。
専門家への相談を最大限に活用するためには、以下の点を意識しましょう。
- 事前に情報を整理する: 相談したい内容や、困っていることを事前に整理しておきましょう。
- 積極的に質問する: 疑問に思うことや、知りたいことを積極的に質問しましょう。
- 記録を取る: 相談内容や、アドバイスされたことを記録しておきましょう。
- 実践する: アドバイスされたことを実践し、効果を検証しましょう。
- 定期的に相談する: 定期的に専門家に相談し、継続的なサポートを受けましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
保育士として働き続けるために
発達障害の特性を持ちながら、保育士として働き続けることは、決して簡単ではありません。しかし、自己理解を深め、適切なサポートを得ることで、より働きやすい環境を作り、長く活躍することができます。
以下に、保育士として働き続けるためのヒントをまとめます。
- 自己肯定感を高める: 自分の強みや、得意なことを意識し、自己肯定感を高めましょう。
- 完璧主義を手放す: 完璧を求めすぎず、適度に力を抜いて、リラックスして仕事に取り組みましょう。
- 休息をしっかりとる: 十分な休息と睡眠をとり、心身の健康を保ちましょう。
- 周囲に相談する: 困ったことや、悩んでいることは、一人で抱え込まずに、周囲に相談しましょう。
- 情報収集: 発達障害に関する情報を積極的に収集し、知識を深めましょう。
- 仲間を作る: 同じような悩みを持つ仲間とつながり、情報交換や励まし合いをしましょう。
- 柔軟な働き方を検討する: 状況に応じて、時短勤務や、配置転換など、柔軟な働き方を検討しましょう。
- キャリアプランを考える: 将来的なキャリアプランを考え、目標に向かって努力しましょう。
まとめ
発達障害の診断を受けることは、自己理解を深め、より良い働き方を見つけるための第一歩です。診断後には、職場環境の調整、コミュニケーションスキルの向上、自己管理能力の向上など、様々な対策を講じることができます。専門家への相談や、周囲の協力を得ながら、自分らしい働き方を見つけ、保育士としてのキャリアを長く続けていくことを応援しています。
“`
最近のコラム
>> 放課後デイサービスの選択：集団行動が苦手な子の成長を促すには？専門家が教える療育と発達支援のポイント