発達障害の子どもとの生活で疲弊…施設入所は最終手段？多様な働き方とメンタルケアを徹底解説

この記事では、発達障害のお子さんとの生活で疲弊し、施設入所を検討されているお母様に向けて、状況を改善するための具体的な方法を提案します。子育てと仕事の両立、そしてご自身のメンタルヘルスを守るために、多様な働き方や利用できるサポートについて詳しく解説します。

発達障害の子供がいます。障害児特有の多弁(意味のわからない内容)でご飯食べるときも喋ったり奇声を挙げたりで、注意するのですが我慢の限界に来てタガが外れてしまいます。その時はお尻をひっぱたき怒鳴ります。１日中喋っていて、それを聞かされながら生活してるうちに胃がおかしくなり消化不良を起こしました。耳栓なども試しましたが、やはり耳に入ってきてしまいしんどいです。もう施設に入れるしかないんでしょうか？旦那は単身赴任で親はおりません。頼れる人はいません。毎日孤独育児でノイローゼになった感じです。施設に抵抗があったため、今までは考えられませんでしたが療育も効果がなく絶望的です。

この度は、大変つらい状況についてのご相談、ありがとうございます。一人で育児を抱え込み、頼れる人もいない中で、発達障害のお子さんの対応に苦慮されているお気持ち、痛いほど理解できます。毎日続くお子さんの多弁や奇声、それに対するご自身の感情のコントロールの難しさ、そして将来への不安…これらが複合的に重なり、心身ともに疲弊されていることと思います。

まず、あなたが決して「一人ではない」ということをお伝えしたいです。同じように悩み、苦しみながらも、懸命に子育てをしているお母様はたくさんいます。そして、あなたの置かれている状況は、決して「甘え」や「能力不足」のせいではありません。それは、過酷な状況下で、誰しもが陥りうる心身の状態なのです。

この記事では、あなたの抱える問題をいくつかの側面に分けて、具体的な解決策を提示していきます。

1. 現状の整理と問題の明確化

まず、現状を客観的に整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。抱えている問題を具体的に把握することで、対策を立てやすくなります。

お子さんの状況： 多弁、奇声、食事中の行動など、具体的な困りごとをリストアップします。いつ、どのような状況で問題行動が起きやすいのかを記録することも有効です。
ご自身の状況： 怒り、イライラ、疲労感、消化不良など、心身に現れている具体的な症状を記録します。睡眠時間や食事の状況なども把握しましょう。
周囲の状況： 夫の単身赴任、親からのサポートがないなど、頼れる人がいない状況を改めて認識します。
利用中のサービス： 療育の効果、耳栓の効果など、現在利用しているサービスの効果を評価します。

これらの情報を整理することで、問題の本質が見えてきます。例えば、「お子さんの多弁が原因で、常に気が休まらない」「自分の感情をコントロールできず、子どもを叩いてしまう」といった具体的な問題点が浮かび上がってくるでしょう。問題が明確になれば、それに対する具体的な対策を立てることができます。

2. メンタルヘルスケア：あなた自身の心を守るために

最も重要なのは、あなた自身の心と体を守ることです。孤独な育児の中で、あなたの心は限界に近づいているかもしれません。まずは、ご自身のメンタルヘルスケアに意識を向けましょう。

2-1. 感情の整理とストレスマネジメント

怒りやイライラを感じたときは、感情を無理に抑え込まず、適切な方法で発散することが重要です。以下の方法を試してみてください。

感情日記： 毎日、自分の感情を記録する習慣をつけましょう。何があったときに、どんな感情になったのかを書き出すことで、自分の感情のパターンを理解し、客観的に見つめることができます。
リフレーミング： 辛い出来事を別の角度から見て、ポジティブな側面を探す練習をしましょう。例えば、「子どもが多弁で疲れる」という状況を、「子どものコミュニケーション能力が発達している証拠」と捉え直すこともできます。
リラックス法： 深呼吸、瞑想、アロマテラピーなど、自分に合ったリラックス方法を見つけましょう。ストレスを感じたときに、すぐに実践できるように、日頃から練習しておくことが大切です。
休息： 睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼします。可能な限り、十分な睡眠時間を確保しましょう。昼寝も有効です。

2-2. 専門家への相談

一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも重要です。以下の専門家への相談を検討しましょう。

精神科医・心療内科医： 専門的な立場から、あなたの心の状態を評価し、必要に応じて薬物療法やカウンセリングを行います。
カウンセラー： 悩みや不安をじっくりと聞いてくれ、心のケアをしてくれます。認知行動療法などの心理療法も有効です。
子育て支援センター： 子育てに関する悩みや相談に乗ってくれます。他の親御さんとの交流の場も提供しています。

専門家への相談は、決して恥ずかしいことではありません。むしろ、あなたの心を守るための、賢明な選択です。

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3. 多様な働き方：仕事と育児の両立を叶えるために

経済的な安定は、生活の基盤を支える上で非常に重要です。しかし、発達障害のお子さんの育児をしながら、フルタイムで働くことは、心身ともに大きな負担となります。そこで、多様な働き方を検討し、仕事と育児の両立を目指しましょう。

3-1. 働き方の選択肢

あなたの状況に合わせて、以下の働き方を検討してみましょう。

在宅ワーク： 自宅で仕事ができるため、お子さんのそばにいながら働くことができます。時間や場所にとらわれず、柔軟に働ける点が魅力です。
- メリット： 通勤時間がない、自分のペースで仕事ができる、お子さんの急な体調不良にも対応しやすい。
- デメリット： 仕事と育児の区別がつきにくい、孤独感を感じやすい、自己管理能力が必要。
具体的な職種例： Webライター、プログラマー、デザイナー、オンライン秘書、データ入力など。
時短勤務： 勤務時間を短縮することで、育児との両立を図ります。企業の制度を利用できる場合もあります。
- メリット： 収入を確保しながら、ある程度の時間を確保できる。
- デメリット： 収入が減る可能性がある、仕事の負担が増える可能性がある。
パート・アルバイト： 比較的柔軟に働き方を選べます。お子さんの預け先や、ご自身の体力に合わせて、勤務時間や曜日を調整できます。
- メリット： 勤務時間を選びやすい、未経験でも始めやすい。
- デメリット： 収入が不安定、キャリアアップの機会が少ない可能性がある。
具体的な職種例： 事務、販売、飲食、清掃など。
フリーランス： 自分のスキルや経験を活かして、自由に仕事を受注できます。
- メリット： 働き方や収入を自分で決められる、自分のペースで仕事ができる。
- デメリット： 仕事の確保が不安定、自己管理能力が必要、確定申告などの手続きが必要。
具体的な職種例： Webデザイナー、ライター、翻訳家、コンサルタントなど。
副業： 本業を持ちながら、空いた時間を利用して副業を行うことができます。
- メリット： 収入を増やせる、スキルアップにつながる、本業のリスクを分散できる。
- デメリット： 時間管理が難しい、本業との両立が大変、体力的な負担がある。
具体的な職種例： Webライター、アフィリエイト、せどり、ハンドメイド販売など。

3-2. 働き方を選ぶ際のポイント

働き方を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。

お子さんの状況： お子さんの発達状況や、療育の頻度などを考慮し、無理のない働き方を選びましょう。
ご自身の体力： 長時間労働や、肉体労働は避けるなど、ご自身の体力に合った働き方を選びましょう。
収入： 生活に必要な収入を確保できる働き方を選びましょう。
スキル： 自分のスキルや経験を活かせる仕事を選びましょう。
キャリアプラン： 将来的なキャリアプランを考慮し、スキルアップにつながる仕事を選びましょう。

3-3. 仕事探しのヒント

仕事を探す際には、以下の点を意識しましょう。

求人サイトの活用： 「wovie」のような求人サイトを活用し、在宅ワークや時短勤務などの求人を探しましょう。
転職エージェントの利用： 転職エージェントに相談し、あなたの状況に合った求人を紹介してもらいましょう。
ハローワークの利用： ハローワークでも、求人を探すことができます。
スキルアップ： 在宅ワークやフリーランスで働くためには、スキルが必要となる場合があります。オンライン講座やセミナーなどを活用して、スキルアップを目指しましょう。
情報収集： 在宅ワークやフリーランスに関する情報を収集し、成功事例などを参考にしましょう。

4. 家族や地域社会からのサポート

一人で抱え込まず、周囲のサポートを得ることも重要です。家族、友人、地域社会からのサポートを積極的に活用しましょう。

4-1. 家族との連携

単身赴任中の夫との連携を密にしましょう。電話やビデオ通話などを活用し、お子さんの状況や、あなたの困りごとを共有しましょう。週末は、夫に育児を頼むなど、積極的に協力を仰ぎましょう。

4-2. 地域社会の活用

地域の子育て支援サービスを活用しましょう。ファミリーサポートセンターや、一時預かりサービスなどを利用することで、育児の負担を軽減できます。地域の交流会に参加し、他の親御さんとの情報交換も行いましょう。

4-3. 障害福祉サービスの利用

お子さんの障害特性に合わせた、障害福祉サービスを利用しましょう。療育、訪問看護、ヘルパーサービスなどを利用することで、お子さんの成長をサポートし、あなたの負担を軽減できます。これらのサービスを利用するためには、お住まいの市区町村の窓口で相談し、手続きを行う必要があります。

5. 施設入所について：最終的な選択肢として

施設入所は、最終的な選択肢として検討しましょう。施設入所には、メリットとデメリットがあります。あなたの状況に合わせて、慎重に検討する必要があります。

5-1. 施設入所のメリット

24時間体制でのケア： 専門的な知識を持ったスタッフが、お子さんのケアを行います。
生活環境の安定： 規則正しい生活リズムを確立し、安定した環境で生活できます。
レスパイトケア： あなたが休息をとる時間を確保できます。

5-2. 施設入所のデメリット

親子の分離： お子さんと離れて暮らすことになります。
環境の変化： 新しい環境に慣れるまでに時間がかかる場合があります。
費用： 施設入所には、費用がかかります。

5-3. 施設入所を検討する際のポイント

情報収集： 地域の施設について、情報を収集しましょう。施設の設備、スタッフの質、入所者の様子などを確認しましょう。
見学： 実際に施設を見学し、施設の雰囲気や、スタッフの対応などを確認しましょう。
相談： 専門家や、他の親御さんに相談し、意見を聞きましょう。
お子さんの意見： 可能であれば、お子さんの意見も聞いてみましょう。

施設入所は、決して「逃げ」ではありません。あなたの心身を守り、お子さんの成長を支えるための、一つの選択肢です。最終的に、あなたが後悔しない選択をすることが大切です。

6. まとめ：希望を捨てずに、一歩ずつ進んでいきましょう

発達障害のお子さんとの生活は、困難なことも多いですが、決して絶望的なものではありません。あなたの置かれている状況を改善するために、様々な方法があります。まずは、ご自身の心と体を守り、多様な働き方を検討し、周囲のサポートを得ながら、一歩ずつ進んでいきましょう。

この記事で紹介した情報が、あなたの助けになることを願っています。困難な状況ではありますが、希望を捨てずに、前向きに進んでいきましょう。

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