「寝ない赤ちゃん」問題、保育士ママが抱える悩みを解決！～睡眠コンサルタントが教える、今日からできる快眠術

この記事では、3人目の赤ちゃんの子育てに奮闘する保育士ママの悩みに焦点を当て、赤ちゃんの睡眠問題に特化した解決策を提案します。上の子たちの睡眠問題も経験し、今回は「寝る赤ちゃん」を育てたいと願う彼女の願いを叶えるために、具体的なアドバイスと実践的な方法を紹介します。この記事を読むことで、あなたも今日から赤ちゃんの睡眠の質を改善し、少しでも楽になるヒントを得られるでしょう。

1ヶ月前に3人目の子供が産まれました。上の子は10歳と4歳。母の私の職業は保育士（育休中）。『3人目余裕でしょ』『子育てのプロ』なんて言われ、確かに余裕は余裕なんですが、疑問が。

うちの子は寝ない。。。

お兄ちゃんもお姉ちゃんも抱っこしてないと寝ない赤ちゃんで、そして3人目の息子も同じく超敏感な背中スイッチを装備しています。抱っこでグッスリ寝てるからと布団に置いた瞬間に『ハフハフ！ハフハフ！』と慌て始める。。。結果、1日の大半をソファーで抱っこしてる自分がいます。家事、何もできなーい！

上の子2人もそんな調子の赤ちゃんで、ちょっと大きくなっても昼寝は短いわ、昼寝自体しなくなるのも2歳前で早いわ、4.5歳なっても夜中頻繁に「ママ〜」と目を覚ますわ、睡眠中のちょっとの音で起きるわ、、、眠りに関して、本当に苦労しました。。忍者のようにコソコソ歩き、インターホンの電源は常にオフ、ガラケー時代はボタンがカチカチ言わないケータイを選んだり（笑）

3人目こそ寝る赤ちゃんを育てよう！と、これまでのように神経質になりすぎず、敢えてリビングに続きの和室で寝かせ、ザワザワした中眠れる子にするつもりが、ぜんっぜん寝ません（笑）上の子の物音で即起きる。上の子学校行ってシーンとしててもすぐ起きる！すぐ呼ばれる私。抱っこされて幸せそうな子供、、、。

友達のママには結構、「寝たら何しても起きない、起こさないと起きない」と言う人がいます。あるママは赤ちゃんが寝たら小1時間のウォーキングに行くそうです。他にも上の子と公園やらスーパー行くとか。。そんな長い時間じゃなくても、寝せてる間に保育園のお迎えに来る人は結構います。是非は別として、私の子育てには信じられない感覚。。。うちの子は布団に置いた瞬間に「これまた1分で起きるんだろーなぁ」という私の諦めが漂ってます。5分寝たらびっくりします。皿でも洗えたら、ありがとうって感じです。

寝る赤ちゃんのお母さん、、どうやって育ててるの？ちなみにおっぱいは溢れんばかりに出るので足りないってことはなさそうです。

はじめに：保育士ママのリアルな悩みと、睡眠問題の根深さ

3人目のお子さんの誕生、おめでとうございます！育児経験豊富な保育士さんであっても、赤ちゃんの睡眠問題は悩ましいものですよね。特に、上の子たちの経験から「また寝ない子だったらどうしよう…」という不安は、想像以上に大きいと思います。今回の相談者様のように、家事が思うように進まず、抱っこで一日が終わってしまうという状況は、心身ともに疲労が溜まりますよね。

この記事では、保育士ママである相談者様の状況を深く理解し、具体的な解決策を提案します。赤ちゃんの睡眠に関する悩みは、多くのママたちが抱える共通の悩みです。この記事を通して、少しでも心が軽くなり、実践的なヒントを得て、穏やかな気持ちで育児ができるようになることを願っています。

赤ちゃんの睡眠のメカニズム：なぜ「寝ない」のか？

赤ちゃんが「寝ない」原因は、実に多岐にわたります。まずは、赤ちゃんの睡眠のメカニズムを理解することが重要です。
赤ちゃんは、大人とは異なる睡眠サイクルを持っています。浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠を短いサイクルで繰り返しており、このサイクルが不安定な場合、ちょっとした刺激で起きてしまうことがあります。

背中スイッチ： 抱っこから布団に置いた瞬間に起きてしまう現象は、多くの赤ちゃんに見られます。これは、体勢の変化や温度、音など、様々な刺激に敏感に反応してしまうためです。
睡眠環境： 部屋の明るさ、温度、音、寝具など、睡眠環境が整っていないと、赤ちゃんは安心して眠ることができません。
生活リズム： 昼夜逆転や、決まった時間に寝る習慣がない場合、睡眠の質が低下しやすくなります。
発達段階： 月齢や成長段階によって、睡眠時間や睡眠の質は変化します。

相談者様の赤ちゃんの場合、上の子たちの物音や、リビングでの生活音も、睡眠を妨げる要因になっている可能性があります。また、抱っこで寝かしつける習慣も、背中スイッチを刺激しやすいため、改善の余地があるかもしれません。

快眠のための具体的な対策：今日からできること

赤ちゃんの睡眠問題を解決するためには、以下の対策を実践してみましょう。
これらの対策は、すぐに効果が現れるものではありませんが、継続することで必ず変化が現れます。

1. 睡眠環境の整備

赤ちゃんの睡眠環境を整えることは、快眠への第一歩です。

部屋の明るさ： 昼間は自然光を取り入れ、夜は部屋を暗くして、睡眠と覚醒のリズムを整えましょう。
温度と湿度： 快適な温度（20〜22℃）と湿度（50〜60％）を保ちましょう。
音：上の子たちの生活音を完全に遮断することは難しいですが、ホワイトノイズ（扇風機の音、環境音など）を活用することで、生活音をマスキングし、赤ちゃんが安心して眠れる環境を作ることができます。
寝具： 赤ちゃん用の快適な寝具を選びましょう。通気性が良く、肌触りの良い素材がおすすめです。

2. 抱っこ以外の寝かしつけ方法の模索

抱っこでの寝かしつけは、赤ちゃんにとっては安心感を与えますが、ママの負担も大きくなります。抱っこ以外の寝かしつけ方法を試してみましょう。

添い寝： 赤ちゃんの隣で一緒に寝ることで、安心感を与え、スムーズな入眠を促すことができます。
トントン： 背中をトントンしたり、優しく体をさすったりすることで、赤ちゃんを落ち着かせることができます。
おしゃぶり： おしゃぶりは、赤ちゃんを落ち着かせる効果があります。
寝かしつけルーティン： 毎日同じ時間に、お風呂、授乳、絵本の読み聞かせなど、決まった流れを作ることで、赤ちゃんは眠る準備をすることができます。

3. 生活リズムの確立

規則正しい生活リズムは、赤ちゃんの睡眠の質を向上させるために不可欠です。

授乳時間： 授乳時間をある程度固定し、規則正しい生活リズムを作りましょう。
昼寝： 昼寝の時間を決めることで、夜間の睡眠を妨げないようにしましょう。昼寝の時間は、1日に2〜3回、合計2〜3時間程度が目安です。
起床時間と就寝時間： 毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝る習慣をつけましょう。

4. 上の子たちとの共存

上の子たちがいる場合、赤ちゃんの睡眠環境を完全に静かに保つことは難しいかもしれません。しかし、工夫次第で、ある程度は改善できます。

上の子たちへの説明： 赤ちゃんの睡眠を妨げないように、静かに遊ぶことや、大きな音を立てないことを、上の子たちに説明しましょう。
遊びの工夫： 上の子たちが静かに遊べるような、絵本やおもちゃを用意しましょう。
時間と空間の使い分け： 赤ちゃんが寝ている間は、上の子たちを別の部屋で遊ばせるなど、時間と空間を使い分けましょう。

5. 専門家への相談も検討しましょう

これらの対策を試しても改善が見られない場合は、専門家への相談も検討しましょう。
睡眠コンサルタントや、小児科医に相談することで、赤ちゃんの状況に合わせた具体的なアドバイスを受けることができます。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

成功事例：快眠を手に入れたママたちの声

実際に、これらの対策を実践し、赤ちゃんの睡眠問題を解決したママたちの声を紹介します。

Aさん（30代、保育士）： 「上の子の物音が気になっていたので、ホワイトノイズを導入しました。最初は効果があるか不安でしたが、徐々に赤ちゃんが安心して眠れるようになり、夜泣きの回数も減りました。」
Bさん（40代、会社員）： 「抱っこで寝かしつけるのが当たり前になっていましたが、添い寝を試してみたところ、赤ちゃんが安心して眠れるようになり、私も少しずつ自分の時間が持てるようになりました。」
Cさん（30代、主婦）： 「寝かしつけルーティンを確立したことで、赤ちゃんが眠る準備ができるようになり、スムーズに入眠できるようになりました。毎日同じ時間に寝かしつけることで、生活リズムも整いました。」

これらの成功事例からもわかるように、赤ちゃんの睡眠問題は、諦めずに様々な方法を試すことで、必ず改善することができます。
他のママたちの経験を参考に、あなたもぜひ、色々な方法を試してみてください。

専門家からのアドバイス：睡眠コンサルタントの見解

赤ちゃんの睡眠問題に詳しい、睡眠コンサルタントの専門家からのアドバイスを紹介します。

「赤ちゃんの睡眠問題は、多くのママたちが抱える悩みです。しかし、諦めずに様々な方法を試すことで、必ず改善することができます。まずは、赤ちゃんの睡眠のメカニズムを理解し、睡眠環境を整えることから始めましょう。そして、抱っこ以外の寝かしつけ方法を試したり、生活リズムを整えたりすることで、赤ちゃんの睡眠の質を向上させることができます。もし、これらの対策を試しても改善が見られない場合は、専門家への相談も検討してください。」

専門家の言葉からも、赤ちゃんの睡眠問題は、適切な対策と、諦めない気持ちがあれば、必ず解決できるということがわかります。

まとめ：今日からできること、そして未来への希望

この記事では、3人目の赤ちゃんの子育てに奮闘する保育士ママの悩みに寄り添い、赤ちゃんの睡眠問題を解決するための具体的な方法を紹介しました。赤ちゃんの睡眠のメカニズムを理解し、睡眠環境を整え、抱っこ以外の寝かしつけ方法を試すことで、赤ちゃんの睡眠の質を向上させることができます。
また、生活リズムを整え、上の子たちとの共存を工夫することも重要です。

赤ちゃんの睡眠問題は、すぐに解決できるものではありません。しかし、諦めずに様々な方法を試すことで、必ず改善することができます。
この記事で紹介した方法を参考に、今日からできることから始めてみましょう。そして、少しずつでも良いので、赤ちゃんの睡眠の質を改善し、あなた自身の心と体の負担を軽減してください。
きっと、穏やかな気持ちで育児ができるようになり、赤ちゃんとの幸せな時間を過ごせるはずです。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム