保育補助の仕事で鬱を再発…今の状況から抜け出すための具体的な3つのステップ

あなたは、保育補助の仕事で体調を崩し、鬱を再発してしまったとのこと。以前の介護職での経験から、心身のバランスを崩しやすい状況にあることが伺えます。施設長や周囲の意見、そしてご自身の将来への不安が入り混じり、非常に苦しい状況にあると思います。この記事では、あなたの抱える悩みを整理し、現状から抜け出すための具体的なステップを提示します。

私は､去年の12月から大規模の保育園で保育補助として､働いている22歳です｡以前働いていた､介護士で軽度の鬱になってしまい､友人の母親が保育補助の仕事をしていたので紹介していただき転職しました｡介護士の仕事を辞めて鬱も治った！と思っていたのですが､保育補助の仕事について､平日週5勤務に身体が追いつかなくて､体調を崩す事が多くなり最近､鬱を再発してしまいました｡施設長に､身体が追いつかなく､週2.3で夜勤のヘルパーを自分のペースで働きたい末､辞めたいと相談しました｡紹介してくれた方には相談したのかと聞かれ近いうちに話すことも伝えました｡施設長からは夜勤の仕事は昼夜逆転してしまうし､まだ若いんだから昼職が良いですよ､ここで続けてほしいですし､2.3年働けば国家試験も受けられるので､それも一つのてとして考えてほしいと言われてしまいました｡本社も許してはくれないと思います｡と言われてしまいました｡友人の母親にも､相談をし本社の方から私がいる保育園に異動をお願いされたことも聞きました｡4月には､異動すると聞きましたが私は正直限界です｡施設長に話をした､夜勤のヘルパーは昼夜逆転しないように考えて働こうと思っていますし､このまま続けても資格を取得することが難しいという話は聞いているので､取れる自信も無いですし､保育士としてやっていけないのではないかと思っています｡(現在の状況からすると)アドバイス宜しくお願いします｡

まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、

保育補助の仕事で体調を崩し、鬱を再発している
週5勤務の働き方に身体が適応できない
施設長からは、現在の職場で働き続けることを勧められている
4月からの異動が決まっているが、現状では限界を感じている
保育士資格取得への意欲はあるものの、自信がない

これらの状況から、あなたが抱える主な悩みは以下の3点に集約されます。

心身の健康問題: 体調不良と鬱の再発
キャリアの方向性: 保育士としてのキャリアへの不安
職場環境: 異動への不安と、現在の職場での働き方への悩み

これらの悩みを解決するために、具体的な3つのステップを提案します。

ステップ1: 自分の心と体の声に耳を傾け、休息と回復を最優先する

まず何よりも大切なのは、あなたの心と体の健康です。鬱を再発してしまった原因を特定し、適切な対策を講じる必要があります。そのためには、以下の3つの行動を実践しましょう。

1. 専門家への相談

精神科医やカウンセラーに相談し、現在の状況を客観的に評価してもらいましょう。専門家のアドバイスを受けることで、適切な治療や休養の必要性、今後のキャリアプランについて具体的なアドバイスを得ることができます。また、現在の職場環境や人間関係が、あなたの心身に与える影響についても、専門的な視点から分析してもらうことが重要です。

鬱の治療には、薬物療法と精神療法があります。精神科医は、あなたの症状に合わせて適切な治療法を提案してくれます。カウンセリングでは、あなたの悩みや不安をじっくりと聞き、問題解決に向けたサポートをしてくれます。

2. 十分な休養と睡眠の確保

心身の回復には、十分な休養と質の高い睡眠が不可欠です。週5日の勤務が体力的につらいと感じているのであれば、まずは休息時間を増やし、睡眠の質を高める工夫をしましょう。例えば、睡眠時間を7〜8時間確保すること、寝る前にリラックスできる環境を整えること、カフェインやアルコールの摂取を控えることなどが効果的です。

また、休息日には、心身ともにリフレッシュできるような活動を取り入れましょう。例えば、自然の中で過ごす、好きな音楽を聴く、趣味に没頭する、親しい人と話すなど、自分にとって心地よい時間を持つことが大切です。

3. ストレスの原因を特定し、対策を講じる

保育補助の仕事でどのようなことがストレスになっているのか、具体的に分析してみましょう。例えば、

仕事量が多い
人間関係がうまくいかない
自分の能力不足を感じる
将来への不安がある

など、様々な原因が考えられます。ストレスの原因が特定できれば、それに対する具体的な対策を講じることができます。

例えば、仕事量が多いのであれば、上司に相談して業務量を調整してもらったり、同僚に協力を求めたりすることができます。人間関係がうまくいかないのであれば、相手とのコミュニケーション方法を見直したり、距離を置いたりすることも有効です。自分の能力不足を感じるのであれば、研修に参加したり、先輩にアドバイスを求めたりすることで、スキルアップを目指すことができます。

ステップ2: キャリアプランを具体的に検討し、将来の方向性を定める

心身の健康が回復してきたら、次にあなたのキャリアプランを具体的に検討しましょう。現在の状況から、保育士として働き続けることが難しいと感じているのであれば、他の選択肢も視野に入れる必要があります。以下の3つの選択肢を検討してみましょう。

1. 保育士資格取得を目指す場合

保育士資格を取得し、保育士としてキャリアを積みたいという思いがあるのであれば、まずは情報収集から始めましょう。保育士資格を取得する方法は、大きく分けて2つあります。

保育士養成学校に通う: 専門的な知識や技術を学ぶことができますが、時間と費用がかかります。
国家試験を受験する: 働きながらでも資格取得を目指すことができますが、自己学習が必要となります。

どちらの方法を選ぶにしても、あなたの現在の状況に合わせて、無理のない計画を立てることが重要です。例えば、働きながら国家試験を受験するのであれば、試験対策の講座を受講したり、参考書を購入したりして、計画的に学習を進める必要があります。

また、保育士資格を取得した後のキャリアプランについても、具体的に考えておきましょう。保育園で働くのか、児童福祉施設で働くのか、それとも独立して保育事業を始めるのかなど、様々な選択肢があります。あなたの興味や関心、そして将来の目標に合わせて、最適なキャリアプランを立てましょう。

2. 介護職への復帰を検討する場合

以前、介護士として働いていた経験があるのであれば、介護職への復帰も選択肢の一つです。介護職は、高齢者の生活を支援するやりがいのある仕事です。しかし、介護職は、体力的な負担が大きいことや、夜勤があることなど、心身への負担が大きい側面もあります。介護職への復帰を検討する際には、以下の点に注意しましょう。

現在のあなたの体力や精神的な状態: 介護職は、体力的な負担が大きい仕事です。あなたの現在の体力や精神的な状態を考慮し、無理のない範囲で仕事を選ぶようにしましょう。
職場の環境: 介護施設によって、労働時間や給与、人間関係などが異なります。事前に情報を収集し、自分に合った職場を選びましょう。
キャリアプラン: 介護職には、様々なキャリアパスがあります。介護福祉士やケアマネージャーなどの資格を取得することで、キャリアアップを目指すことができます。

介護職への復帰を検討する際には、ハローワークや転職エージェントに相談し、情報収集や求人紹介を受けるのも良いでしょう。

3. 他の職種への転職を検討する場合

保育士や介護職以外の職種に興味がある場合は、転職も選択肢の一つです。転職活動を始める前に、自己分析を行い、自分の強みや弱み、興味のあることなどを明確にしましょう。自己分析を通して、あなたに合った職種を見つけることができます。

転職活動では、履歴書や職務経歴書の作成、面接対策など、様々な準備が必要です。転職エージェントを利用することで、これらの準備をサポートしてもらうことができます。転職エージェントは、あなたの希望やスキルに合った求人を紹介してくれたり、面接対策のアドバイスをしてくれたりします。

転職活動は、時間と労力がかかるものですが、あなたの将来のキャリアを左右する重要な決断です。焦らずに、じっくりと検討し、自分に合った道を選びましょう。

ステップ3: 現状の職場環境を改善し、より良い働き方を模索する

現在の職場環境を改善することも、あなたの心身の健康とキャリアプランを実現するために重要です。以下の3つの行動を実践しましょう。

1. 上司とのコミュニケーション

施設長や上司と積極的にコミュニケーションを取り、あなたの現状や希望を伝えましょう。例えば、

体調が優れないこと
週5日の勤務が難しいこと
夜勤のヘルパーとして働きたいこと
4月からの異動について不安があること

などを正直に伝え、理解を求めることが大切です。上司とのコミュニケーションを通して、あなたの希望が叶えられる可能性もあります。例えば、

勤務時間を調整してもらう
部署を異動してもらう
夜勤のヘルパーの仕事を許可してもらう

など、様々な形でサポートしてもらえる可能性があります。

2. 同僚との連携

同僚と協力し、より働きやすい環境を築きましょう。例えば、

困ったことがあれば、気軽に相談する
お互いに助け合い、協力し合う
積極的にコミュニケーションを取り、人間関係を良好に保つ

など、同僚との連携を深めることで、仕事の負担を軽減し、精神的な支えを得ることができます。また、同僚との協力は、あなたの仕事へのモチベーションを高め、より良いパフォーマンスを発揮することにもつながります。

3. 異動先の情報収集と準備

4月からの異動が決まっている場合は、異動先の情報を収集し、準備を始めましょう。例えば、

異動先の保育園の情報を収集する
異動先の保育園の職員に話を聞く
異動先の保育園での仕事内容を把握する

など、異動先の情報を事前に把握しておくことで、異動後の不安を軽減し、スムーズに職場に馴染むことができます。また、異動先の保育園での仕事内容を把握しておくことで、事前に必要なスキルや知識を習得し、仕事への準備をすることができます。

もし異動先がどうしても合わないと感じた場合は、早めに上司に相談し、別の部署への異動や、転職を検討することも視野に入れましょう。

これらのステップを踏むことで、あなたは現在の状況から抜け出し、心身ともに健康で、充実したキャリアを築くことができるはずです。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

まとめ

保育補助の仕事で鬱を再発し、将来への不安を抱えているあなたへ。現状から抜け出すためには、

自分の心と体の声に耳を傾け、休息と回復を最優先すること
キャリアプランを具体的に検討し、将来の方向性を定めること
現状の職場環境を改善し、より良い働き方を模索すること

が重要です。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたのキャリアを応援しています。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム