貧困、障害児育児、仕事…八方塞がりのあなたへ。打開策を見つけるための具体的な5つのステップ

この記事は、経済的な困難と、自閉症のお子さんの育児、そして仕事との両立に苦しんでいるあなたへ向けたものです。日々の生活の中で、様々な問題が重なり、出口の見えないトンネルの中にいるように感じているかもしれません。この記事では、あなたの状況を深く理解し、具体的な解決策と、そこから抜け出すための道筋を提示します。

貧乏家庭、障害児ありです。しんどいです。

夫25万、私7万の給料で月の世帯収入は32万です。
主人には独身時代の借金、カードの踏み倒し歴があるためローンなどは組めません。
貯金もありません。

子供は男児二人、上の子3歳が自閉症で、下の子はまだ幼いので障害の有無はまだ分かりません。

32万のうち家賃が6万5千円(関東住み)、保育料がふたり分で約3万5千円。
のこり22万で生きていけない事はありませんが、運が悪いのかなんなのか毎月大きな(我が家にとっては)出費があります。
先々月は主人の前歯が折れ差し歯にするためのお金がかかり、先月は私が事故にあい、今月は子どもにパソコンをこわされ、またお金が出ていきました。

障害児を育てており、療育にも行ってますが正直何も変わらない。
療育で教えて貰ったことを家で実践しようにも仕事から帰ってきて家事をしながら0歳の次男の世話(授乳など)していたら上の子の療育なんてできません。
容量が悪い言い訳ですが…。

職業柄わたしは平日休みなのですが、0歳の子の世話もしつつたまった家事などしたいので上の子だけ保育園に見てもらおうにも保育園は見てくれません(保育園はそういうところではないことは分かってます)
家で0歳と自閉症の3歳を見るとなると地獄です。
一日中泣き声と帰省と私の怒声が響いてます。

貧乏人が自閉症の障害児を育てるってしんどいです。
サポートすべき障害児をサポートする余裕もなく、このままでは息子の発達が退行していってしまうようで怖いです。
日々ストレスもたまります。

リフレッシュ休暇くらい欲しいです。
保育園はリフレッシュのためには子どもをみてくれないので別のところにお金を払って頼むしかないのでしょうか？

貧乏で、ストレスフルで、自閉症育児もちゃんと出来ないし、どこに相談すればいいかわかりません。
市の子ども家庭科の相談窓口に相談してもオウム返しでそうなんですねーつらいですねーだけで電話代の無駄です。

なにか光が見える方法は無いのでしょうか。
宝くじに当たるくらいしか想像できません。

ただでさえストレスフルで精神的に参っているので中傷はお控えください。
心が荒れているため、乱文失礼しました。お許しください。

この質問を読んだとき、私はあなたの絶望感と、それでも何とかしたいという強い気持ちを感じました。経済的な問題、自閉症のお子さんの育児、そして仕事との両立という、多くの困難が重なり、八方塞がりの状況になっていることと思います。しかし、諦める必要はありません。必ず解決策は見つかります。この記事では、具体的なステップを踏み、あなたの状況を改善するための道筋を示します。

ステップ1：現状の可視化と問題の整理

まずは、現状を客観的に把握し、問題を整理することから始めましょう。具体的な数字を書き出し、何が問題なのかを明確にすることで、対策を立てやすくなります。

収入と支出の正確な把握:
家計簿をつけ、収入と支出を正確に把握しましょう。固定費（家賃、保育料、光熱費など）と変動費（食費、日用品、医療費など）を分類し、それぞれの金額を記録します。これにより、どこに無駄があるのか、どの費用を削減できるのかが見えてきます。家計簿アプリや、エクセルなどの表計算ソフトを活用するのも良いでしょう。
問題点の洗い出し:
家計の問題だけでなく、育児、仕事、精神的な問題など、抱えている問題をすべて書き出しましょう。それぞれの問題について、具体的に何が困っているのか、どのように解決したいのかを明確にします。例えば、「自閉症の息子への療育をしたいが、時間が取れない」「仕事と育児の両立が難しい」「精神的に疲れており、休息が欲しい」など、具体的な問題を書き出すことで、対策が立てやすくなります。
優先順位付け:
洗い出した問題の中から、緊急度の高いもの、解決することで他の問題も解決につながるものなど、優先順位をつけましょう。例えば、経済的な問題が深刻であれば、収入を増やす、支出を減らすといった対策を優先的に検討する必要があります。育児の問題であれば、療育の時間を確保するために、仕事の働き方を見直す、家族や地域のサポートを求めるなどの対策を検討できます。

このステップは、現状を客観的に把握し、問題の本質を見抜くために非常に重要です。問題を整理することで、具体的な対策を立てるための土台を作ることができます。

ステップ2：収入を増やすための具体的な戦略

経済的な問題を解決するためには、収入を増やすことが不可欠です。しかし、現在の状況では、フルタイムで働くことが難しいかもしれません。ここでは、あなたの状況に合わせて収入を増やすための具体的な戦略をいくつか提案します。

副業の検討:
在宅でできる副業を検討しましょう。例えば、クラウドソーシングサイトで、データ入力、ライティング、Webデザインなどの仕事を探すことができます。あなたのスキルや経験に合わせて、無理なくできる仕事を選びましょう。

例：
- ライティング: wovieのような求人サイトで、記事作成の仕事を探す。
- データ入力: 企業から依頼を受け、データ入力を行う。
- Webデザイン: Webデザインのスキルがあれば、在宅でWebサイト制作の仕事を受ける。
スキルアップ:
将来的に収入を増やすために、スキルアップを目指しましょう。オンライン講座や、資格取得などを通して、自分のスキルを高めることができます。

例：
- プログラミング: プログラミングスキルを習得し、Web開発の仕事に就く。
- Webマーケティング: Webマーケティングの知識を習得し、企業のWebマーケティング担当者として働く。
- 簿記: 簿記の資格を取得し、経理の仕事に就く。
キャリアチェンジ:
現在の仕事に限界を感じている場合は、キャリアチェンジも検討しましょう。あなたのスキルや経験を活かせる仕事を探し、転職活動を行うことができます。

例：
- 事務職: 事務職は、比較的未経験でも就きやすい職種です。パソコンスキルやコミュニケーション能力があれば、活躍できます。
- 介護職: 介護職は、人手不足の業界であり、安定した収入を得ることができます。
- ITエンジニア: ITエンジニアは、需要が高く、高収入が期待できる職種です。
給与交渉:
現在の仕事で、給与交渉をすることもできます。あなたの実績やスキルをアピールし、給与アップを交渉してみましょう。

収入を増やすことは、経済的な問題を解決するための第一歩です。あなたの状況に合わせて、無理なくできる方法から始めてみましょう。

ステップ3：支出を減らすための具体的な戦略

収入を増やすと同時に、支出を減らすことも重要です。無駄な出費を削減し、生活費を抑えることで、経済的な余裕を生み出すことができます。

固定費の見直し:
家賃、保険料、通信費など、固定費を見直しましょう。家賃は、できる限り安い物件を探す、または引っ越しを検討することもできます。保険料は、保障内容を見直し、不要な保障を削減することで、費用を抑えることができます。通信費は、格安SIMに乗り換える、または不要なオプションを解約することで、費用を抑えることができます。
変動費の削減:
食費、日用品費、娯楽費など、変動費を削減しましょう。食費は、自炊を心掛ける、まとめ買いをする、食材を無駄にしないなどの工夫をすることで、費用を抑えることができます。日用品費は、100円ショップやドラッグストアのセールを利用する、または代替品を使用することで、費用を抑えることができます。娯楽費は、無料のイベントに参加する、または家で楽しめる趣味を見つけることで、費用を抑えることができます。
節約術の実践:
節約術を実践しましょう。例えば、水道光熱費を節約するために、こまめに電気を消す、節水シャワーヘッドを使用するなどの工夫ができます。また、ポイントサイトや、キャッシュレス決済を利用することで、ポイントを貯め、お得に買い物をすることができます。
不要なサービスの解約:
利用していないサブスクリプションサービスや、不要な保険などを解約しましょう。これらのサービスは、毎月一定の費用がかかるため、見直すことで、支出を減らすことができます。

支出を減らすことは、経済的な余裕を生み出すために非常に重要です。無理のない範囲で、できることから始めてみましょう。

ステップ4：育児と仕事の両立をサポートする体制の構築

自閉症のお子さんの育児と仕事の両立は、非常に大変です。一人で抱え込まず、周囲のサポートを得ることが重要です。

家族のサポート:
夫、両親、兄弟姉妹など、家族に協力を求めましょう。育児や家事を分担してもらうことで、あなたの負担を軽減することができます。例えば、夫に子どもの送迎や入浴を手伝ってもらう、両親に子どもの面倒を見てもらうなど、具体的なサポートを依頼しましょう。
地域のサポート:
地域のサポートを利用しましょう。保育園、幼稚園、児童発達支援センターなど、様々なサポートがあります。保育園や幼稚園は、子どもの預かりだけでなく、療育のサポートも提供している場合があります。児童発達支援センターは、自閉症のお子さんの発達を支援するための専門機関です。これらの機関を利用することで、あなたの負担を軽減し、お子さんの発達をサポートすることができます。
レスパイトケアの活用:
レスパイトケアとは、障害のある子どもの介護をしている家族が、一時的に介護から解放されるためのサービスです。レスパイトケアを利用することで、あなたは休息を取り、心身ともにリフレッシュすることができます。レスパイトケアは、自治体やNPO法人などが提供しています。
病児保育の利用:
子どもが病気の際に、病児保育を利用しましょう。病児保育は、子どもが病気の際に、看護師や保育士が子どもの世話をしてくれるサービスです。病児保育を利用することで、あなたは仕事を休むことなく、安心して子どもを預けることができます。

周囲のサポートを得ることは、育児と仕事の両立を成功させるために不可欠です。一人で抱え込まず、積極的にサポートを求めましょう。

ステップ5：心の健康を保ち、前向きな気持ちを維持する

経済的な問題、育児、仕事など、様々な困難が重なると、精神的に疲れてしまうことがあります。心の健康を保ち、前向きな気持ちを維持することが、困難を乗り越えるために重要です。

休息とリフレッシュ:
十分な休息を取り、心身ともにリフレッシュしましょう。睡眠時間を確保する、好きなことをする、リラックスできる時間を持つなど、自分なりの方法で休息を取りましょう。例えば、好きな音楽を聴く、アロマを焚く、入浴する、散歩をするなど、リラックスできる時間を持つことで、ストレスを軽減することができます。
相談できる相手を見つける:
悩みを一人で抱え込まず、相談できる相手を見つけましょう。家族、友人、カウンセラーなど、誰でも構いません。誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。専門家への相談も検討しましょう。

例：
- カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談し、心のケアを受ける。
- 相談窓口: 市町村の相談窓口や、NPO法人などの相談窓口に相談する。
情報収集:
自閉症に関する情報を収集し、知識を深めましょう。自閉症に関する情報を知ることで、お子さんの特性を理解し、適切な対応をすることができます。インターネット、書籍、専門家など、様々な情報源から情報を収集しましょう。
目標設定と達成:
小さな目標を設定し、達成感を味わうことで、自己肯定感を高めましょう。例えば、「今日は〇〇をする」「〇〇を達成する」など、小さな目標を設定し、達成したら自分を褒めてあげましょう。目標を達成することで、自信がつき、前向きな気持ちを維持することができます。

心の健康を保つことは、困難を乗り越えるために非常に重要です。自分を大切にし、心身ともに健康な状態を維持しましょう。

これらのステップを一つずつ実践していくことで、あなたの状況は必ず改善します。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。そして、困ったときは、いつでも私たちにご相談ください。あなたの未来を応援しています。

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