「また辞めることになるかも…」保育士1年目のあなたが抱える不安と、キャリアを切り開くための具体的な方法

保育士として働き始めたものの、仕事への不安や将来への絶望感から、辞めたい気持ちでいっぱいになっているのですね。過去の転職経験や、園での人間関係、仕事への適性など、様々な要因が絡み合い、心身ともに疲弊している状況が目に浮かびます。今回の記事では、あなたの抱える悩みを深く理解し、具体的な解決策を提示することで、あなたが再び前向きにキャリアを築けるようサポートします。

仕事を辞めたい衝動に駆られています。

私は保育職をしている一年目の者です。社会人は２年目になりますが、今の職につく前2回転職をしています。転職の理由はどちらも精神病です。初めて就いた職場で毎日毎日罵倒され続け抑鬱になりました。精神科の先生からは、2回目の転職の際に保育の業界はやめた方がいい、また同じことを繰り返すだろうと言われましたが、それでも諦めきれず今も保育職をしているのですが、初めは休職を取り心も休まっていたのでやる気しかありませんでした。しかし、現場に立って5ヶ月程ですが、多忙で心が休まる日もなく仕事なので、最近は、逆流性食道炎や夜尿症などストレスからくる病気に何個もかかってしまいました。

また、園長からせめて３年は続けてねという言葉が、もう絶対に病気をぶり返してはいけないというプレッシャーになり家にいても落ち着けないのです。

また、職場ではピアノは必須なのですが、面接の時にはゆっくり覚えていってねと言われたのですが、入社してみると周りの先生は皆幼少期からピアノを習っていた経験者で譜読みすらできないのは私くらいです。弾けないことで何度か怒られました。

ピアノレッスンも仕事終わりはヘトヘトで全く頭に入らず、後悔ばかりです。

入社当時は、保護者にもあまりにも私が元気が無く活気がないのでそんなんでここやっていけるの？と言われてしまいました…。

なるべく明るく振舞っているつもりではあるのですが、周りからは暗い印象が強いみたいで、その事でも園長から元気良くしてなどと指摘を受けます。

最近は笑顔も出てきたねと言われる様にはなりましたが…学生時代は明るく、みんなからはムードメーカーだと言われていたのが今は逆転してしまいました。

このままだとまたやめる道を辿ってしまうと思います。

もうこれ以上家族に迷惑をかけられないと思い次また病気にかかったらその時は死のうと思っています。遺書もちょくちょく書いて残しています。

よく人からは真面目すぎるといわれますが、仕事に関してはバカがつくくらい真面目で、人に言われたことを受け流すスキルがありません。なので、言われまいと必死に頑張りますが見落としだらけで良く指摘も受けます。自分が悪いのですがその都度傷ついてしまうので、メンタルがいくらあっても足りません。

夜、何か辛い事があるたび、なんで生まれてきたのか、生きてて意味はあるのかを考えながら泣いたりする日もあります。

また、精神科に通院しながら仕事をした方がいいのでしょうか。

質問というよりは、私の愚痴になってしまい申し訳有りません。何かアドバイスを下さると幸いです。

1. あなたの現状を理解する

まず、あなたの置かれている状況を整理し、問題点を具体的に把握しましょう。あなたは、保育士としての仕事に強いやりがいを感じながらも、過去の経験からくる精神的な不安、園での人間関係、仕事への適性、そして将来への絶望感といった、複合的な問題を抱えています。

具体的には、以下の点が主な悩みとして挙げられます。

過去の転職経験による精神的なトラウマ：過去2回の転職が精神病を理由としており、保育士としてのキャリアに対する不安が強い。
園での人間関係：園長からのプレッシャーや、他の保育士との比較による劣等感、保護者からの評価への不安など、人間関係によるストレスが大きい。
仕事への適性：ピアノのスキル不足、明るく振る舞うことへの困難さ、真面目すぎる性格によるストレスの増幅など、仕事への適性に関する悩み。
将来への不安：病気の再発への恐怖、家族への迷惑意識、将来への絶望感など、将来に対する不安が強い。

これらの問題を解決するためには、一つ一つ丁寧に向き合い、具体的な対策を講じていく必要があります。

2. 今すぐできること：メンタルヘルスケアと職場環境の改善

今の苦しい状況から抜け出すために、すぐに取り組めることがあります。それは、あなたのメンタルヘルスを守り、職場環境を少しでも改善することです。

2-1. 精神科医との連携とセルフケア

まず、精神科医との連携を密にしましょう。定期的な通院と服薬はもちろんのこと、現在の悩みや不安を包み隠さず伝え、適切なアドバイスを受けることが重要です。また、カウンセリングを受けることも有効です。専門家との対話を通して、自分の感情を整理し、問題解決への糸口を見つけることができます。

セルフケアも欠かせません。具体的には、以下のことを実践してみましょう。

十分な睡眠：睡眠不足は、精神的な不調を悪化させる大きな要因です。毎日決まった時間に寝起きし、質の高い睡眠を確保しましょう。
バランスの取れた食事：栄養バランスの偏りは、心身の健康に悪影響を及ぼします。三食きちんと食べ、特にビタミンやミネラルを意識して摂取しましょう。
適度な運動：軽い運動は、ストレス解消に効果的です。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。
リラックスできる時間：好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、入浴剤を入れたお風呂に浸かったりするなど、リラックスできる時間を意識的に作りましょう。
趣味の時間：没頭できる趣味を持つことで、ストレスから解放され、心のバランスを保つことができます。

2-2. 職場環境の改善：コミュニケーションと情報収集

職場環境を改善するためには、積極的に行動することが大切です。

上司や同僚とのコミュニケーション：困っていることや悩んでいることを、信頼できる上司や同僚に相談してみましょう。一人で抱え込まず、周りの人に頼ることも重要です。
ピアノスキルの向上：ピアノの練習時間を確保し、上達を目指しましょう。ピアノ教室に通ったり、オンラインレッスンを受講したりするのも良いでしょう。同僚に教えてもらうのも一つの手です。
園のサポート体制の確認：園には、保育士のメンタルヘルスをサポートする体制があるかもしれません。研修制度や相談窓口の有無などを確認し、積極的に活用しましょう。
情報収集：保育士向けのセミナーや研修に参加したり、インターネットで情報を収集したりして、自身のスキルアップや問題解決に役立てましょう。

これらの取り組みを通じて、少しずつでも職場環境を改善し、働きやすい環境を築いていくことが重要です。

3. 長期的な視点：キャリアプランの再構築と自己分析

短期的な対策と並行して、長期的な視点でのキャリアプランの再構築と自己分析も行いましょう。

3-1. キャリアプランの再構築

今の職場で働き続けることが難しいと感じるのであれば、他の選択肢も検討してみましょう。

転職：他の保育園や、保育以外の職種への転職も視野に入れましょう。転職エージェントに相談し、あなたの経験やスキルを活かせる求人を探すのも良いでしょう。
キャリアチェンジ：保育士としての経験を活かせる、他の職種へのキャリアチェンジも検討しましょう。例えば、ベビーシッター、託児所の運営、保育関連の事務職などがあります。
休職：心身ともに疲れている場合は、休職して心と体を休めることも選択肢の一つです。休職期間中に、自分の将来についてじっくり考える時間を持つことができます。

これらの選択肢を検討する際には、自分の強みや弱み、興味のあることなどを考慮し、最適なキャリアプランを立てましょう。

3-2. 自己分析：強みと弱みの把握

自己分析を通して、自分の強みと弱みを客観的に把握しましょう。

強み：あなたのこれまでの経験や、保育士としてのスキル、性格的な長所などを洗い出しましょう。例えば、「真面目さ」「責任感」「子どもが好き」など、あなたの強みを具体的に言語化しましょう。
弱み：苦手なこと、改善したい点、ストレスを感じやすいことなどを客観的に見つめ直しましょう。例えば、「完璧主義」「人からの評価を気にしすぎる」「ピアノが苦手」など、あなたの弱みを具体的に把握しましょう。

自己分析の結果を基に、自分のキャリアプランを再構築し、強みを活かせるような働き方を目指しましょう。弱みは、改善できるものは努力し、どうしても克服できないものは、それを補えるような環境を選ぶことも重要です。

4. 具体的な行動計画：ステップバイステップ

具体的な行動計画を立て、一つ一つ実行していくことが、問題解決への第一歩です。

ステップ1：現状の把握と目標設定
- 自分の現状を詳細に分析し、抱えている問題点を明確にする。
- 長期的な目標（例：理想のキャリア像）と、短期的な目標（例：3ヶ月後の目標）を設定する。
ステップ2：情報収集と選択肢の検討
- 転職エージェントに相談し、求人情報を収集する。
- キャリアチェンジに関する情報を集め、興味のある職種について調べる。
- 休職制度について、園や関連機関に問い合わせる。
ステップ3：行動と評価
- 設定した目標に向けて、具体的な行動を開始する。（例：ピアノの練習、面接対策、資格取得など）
- 定期的に自分の行動を評価し、必要に応じて計画を修正する。
ステップ4：専門家への相談
- キャリアコンサルタントや精神科医など、専門家に相談し、アドバイスを受ける。
- 必要に応じて、カウンセリングやコーチングを受ける。

5. 成功事例と専門家の視点

多くの人が、あなたと同じように悩み、苦しみながらも、自分のキャリアを切り開いています。以下に、成功事例と専門家の視点をご紹介します。

5-1. 成功事例

事例1：保育士として働く中で、人間関係の悩みから精神的に不安定になったAさん。カウンセリングを受けながら、自分の強みと弱みを分析し、保育関連の事務職に転職。自分のペースで働きながら、子どもたちとの関わりも持ち続け、充実した日々を送っています。

事例2：ピアノが苦手で、園でのプレッシャーを感じていたBさん。ピアノ教室に通い、スキルアップを図るとともに、上司に相談し、得意な分野で貢献できるような役割を与えてもらうことで、自信を取り戻し、保育士としてのキャリアを継続しています。

5-2. 専門家の視点

キャリアコンサルタントは言います。「今の状況から抜け出すためには、まず自分の心と体に向き合い、適切なケアを行うことが重要です。そして、自分の強みと弱みを理解し、自分に合ったキャリアプランを立てることが大切です。一人で悩まず、専門家や周りの人に相談し、サポートを受けながら、前向きにキャリアを築いていきましょう。」

精神科医は言います。「精神的な不調を抱えている場合は、早めに専門家のサポートを受けることが重要です。適切な治療とケアを受けることで、症状を改善し、再び社会生活を送ることができるようになります。一人で抱え込まず、積極的に相談し、治療に取り組んでください。」

これらの成功事例と専門家の言葉を参考に、あなたも必ず、現状を打破し、輝かしい未来を切り開くことができるはずです。

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6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

この記事では、保育士1年目のあなたが抱える悩み、特に「辞めたい」という強い気持ちを乗り越え、再び前向きにキャリアを築くための具体的な方法を提示しました。

現状の理解：あなたの置かれている状況を整理し、問題点を具体的に把握すること。
メンタルヘルスケア：精神科医との連携、セルフケアの実践。
職場環境の改善：上司や同僚とのコミュニケーション、園のサポート体制の活用。
キャリアプランの再構築：転職、キャリアチェンジ、休職など、様々な選択肢を検討。
自己分析：自分の強みと弱みを客観的に把握し、キャリアプランに活かす。
具体的な行動計画：ステップバイステップで、目標達成に向けて行動する。

これらの方法を実践し、あなたのキャリアを切り開くための第一歩を踏み出しましょう。

あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは、必ず解決できます。そして、あなたの未来は、あなたの手で変えることができます。

応援しています。

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