「もう限界…」家事分担で夫が抱える不満を解決！夫婦円満への道を探る

この記事では、共働き夫婦の家事分担に関する悩みを抱える30代男性の相談内容を掘り下げ、その問題を解決するための具体的なアドバイスを提供します。夫婦間のコミュニケーション不足、家事に対する不満、そして相手への期待と現実のギャップといった問題に焦点を当て、円満な関係を築くためのヒントを提案します。

32歳（まもなく33歳）の男性です。既婚、子なし、結婚4年目です。

普段から夕食作り、休日は朝食・昼食・夕食全部作っています。毎日2人分のお弁当まで作っています。料理が好きだからです。（プロの料理人ではありませんが、大概のモノは作れます。）妻にも友人にも「お店やれば？？」といつも褒めてもらえるくらいの素人料理人です。

しかし最近では、洗濯物も俺、ゴミ捨ても俺、掃除も俺、もちろん買い物も俺と、身の回りのことはだいたい俺がやっています。

結婚当初は、料理はほとんど俺、たまに嫁、掃除やら洗濯物などは嫁でした。

最近になって妻は保育士の資格を取り正社員で勤め始め、帰りも遅く、頑張っているのはとても感じます。自分だって世間でいう楽な仕事をしているわけではありません。妻よりは稼いでいますし。

そんな生活も約半年が過ぎ、今では妻も「ありがとう」の感謝の言葉は発するも、言葉と行動が違う気がしてならないのです。

例）夕食が出来上がる頃に妻に対し「そろそろ出来るから箸とかお願い！」と言うと、何かしている妻も素直に「はぁーい」と言い、手伝って？くれます。

納得がいかない&不満があるのはここからです。お願いしたこと、『箸を持っていく』ことはしてくれても小皿を用意したり、サラダが冷蔵庫にあればドレッシングを持っていくだとかしないんです。俺がお願いしたことだけをやるだけで、あとは携帯いじったり、違うことをしたりしてます。

実際今日も夕飯で「あれも！これも！」とお願いはして持って行ってくれるのですが、俺が言ったことのみ。自分で考えようとしてくれないんです。

俺だってそんな時に爆発まではいかないにしても、イラっとくることはあるんですよ。この生活に慣れている妻が嫌なんです。そのイライラの感情を少しぶつけると、妻は特に何も言わずに「話さなくなるんです」ようは俺が怒ってるから放っておこうみたいな✨✨

たしかに自分でも短気かなとは思います。

周りを見ながら行動してほしいのが俺の希望なんです。以前にも、夕飯できるよ！からなんか洗濯物をたたみ始めたりとかして、夕飯できて目の前に出しても、洗濯物をたたむのが最優先！暖かい料理とかあるのに、できたての状態で食べてほしいのに、「今それやらなきゃダメ？」っていうことが度々あります。

勝手に夕食を出してるんじゃないんです。何時頃ご飯でいい？？とかあと30分くらいで出来ると思うよ！とか事前に伝えてるんです。おいしい料理は、できたてが1番良くないですか！？揚げ物やっても俺は最後に揚げ終わってから台所を片付けて食べるから、多少冷めたものを食べます。

今日もその一件があって、怒ったから話してません。謝ってくるわけでもありません。夕飯の片付けもお弁当も作りました。怒った俺も大人げないのかもですが、人間だもの、仕方ないですよね。

普段の休みの生活も、旅行や買物いろんなところに連れて行きます！！もちろん自分が楽しいからっていうのもありますが。旅行なども全部俺が計画して連れて行きます。コンサートや劇場なども、全部俺が取ってあげます。妻が俺のこと大好き？大切？にしてくれてるのも伝わります。

でも…いい加減、爆発する時だってありますよね。だから今日はここに投稿してみました。

誰かにきいてほしいだけです。すみません。

1. 状況の整理：何が問題なのか？

相談者である32歳の男性は、共働き夫婦としての生活の中で、家事分担に関する不満を抱えています。特に、妻が保育士として働き始めたことで、家事の負担が偏り、夫側の負担が増加していると感じています。料理好きで積極的に家事をこなす一方で、妻の行動に対する期待とのギャップに苛立ちを感じ、コミュニケーション不足も問題となっています。

家事分担の偏り: 夫が多くの家事を担当し、妻の負担が少ないと感じている。
期待とのギャップ: 妻が言われたことしかせず、自発的な行動が見られないことに不満。
コミュニケーション不足: 夫が不満を伝えても、妻が話を聞こうとしない。
感情のコントロール: 自身のイライラを抑えきれないことへの自己嫌悪。

2. なぜ問題が起きるのか？原因を深掘り

この問題の根本原因は、単なる家事分担の偏りだけではありません。夫婦間のコミュニケーション不足、互いの期待値の違い、そしてそれぞれの価値観の違いが複雑に絡み合っています。

コミュニケーション不足: 夫婦間で家事分担や互いの負担について、きちんと話し合う機会が少ない。
期待値の違い: 夫は妻の自発的な行動を期待するが、妻はそうではない。
価値観の違い: 家事に対する考え方や優先順位に違いがある。例えば、夫は出来立ての料理を重視するが、妻はそうではない可能性がある。
役割の変化への対応不足: 妻が正社員として働き始めたことで、夫婦の役割分担が変化したにも関わらず、その変化に対応するための話し合いが不足している。

3. 具体的な解決策：夫婦で取り組むべきこと

この問題を解決するためには、具体的な行動計画が必要です。以下のステップを踏み、夫婦で協力して問題解決に取り組みましょう。

ステップ1：現状の可視化と話し合いの場を設ける

まずは、現状を客観的に把握し、話し合うための場を設けましょう。

家事分担表の作成: 1週間分の家事分担を可視化し、それぞれの負担を明確にする。
定期的なミーティング: 週に1度、家事分担や互いの不満について話し合う時間を設ける。
感謝の言葉を伝える: 相手の努力を認め、感謝の気持ちを言葉で伝える。

ステップ2：具体的な家事分担の見直し

話し合いを通じて、具体的な家事分担を見直しましょう。

妻の負担を増やす: 妻ができる範囲で、積極的に家事を分担してもらう。例えば、夕食後の片付けや、週末の掃除など。
夫の負担を減らす: 夫が負担に感じている家事を、外部サービスに委託する。例えば、家事代行サービスや、宅配弁当の利用など。
役割分担の柔軟性: 状況に応じて、家事分担を柔軟に変更する。例えば、妻が疲れている日は、夫が多めに家事を担当するなど。

ステップ3：コミュニケーションの改善

円滑なコミュニケーションは、問題解決の鍵となります。

感情を伝える: 自分の気持ちを正直に伝える。ただし、相手を責めるのではなく、「私はこう感じている」というIメッセージで伝える。
相手の意見を聞く: 相手の考えや気持ちを理解しようと努める。
共通の目標を持つ: 夫婦で協力して、快適な生活環境を築くという共通の目標を持つ。

4. 成功事例：他の夫婦のケーススタディ

多くの共働き夫婦が、家事分担の問題に直面し、様々な方法で解決を図っています。以下に、成功事例をいくつか紹介します。

ケース1：家事分担表の活用
ある夫婦は、家事分担表を作成し、それぞれの得意な家事を分担することで、負担を軽減しました。また、定期的に分担を見直し、状況に合わせて柔軟に対応しています。
ケース2：家事代行サービスの利用
共働きで忙しい夫婦は、家事代行サービスを利用することで、家事の負担を大幅に減らし、週末を一緒に過ごす時間を確保しました。
ケース3：コミュニケーションの改善
ある夫婦は、週に一度の「夫婦会議」を設け、家事分担や互いの不満について話し合う時間を持ちました。その結果、お互いの理解が深まり、円満な関係を築くことができました。

5. 専門家からのアドバイス：夫婦関係を良好に保つために

夫婦関係の問題解決に詳しい専門家は、以下のようにアドバイスしています。

カウンセラー: 夫婦カウンセリングを受けることで、客観的な視点から問題点を見つけ、解決策を見出すことができます。
家事アドバイザー: 家事の効率的な方法や、家事分担の具体的な提案を受けることができます。
ファイナンシャルプランナー: 家事代行サービスなどの費用について、家計の視点からアドバイスを受けることができます。

専門家のアドバイスを受けながら、夫婦で協力して問題解決に取り組むことが重要です。

6. 感情のコントロール：イライラを乗り越える方法

イライラを感じたときに、感情をコントロールするための具体的な方法をいくつか紹介します。

深呼吸をする: 落ち着いて深呼吸をすることで、感情を鎮めることができます。
一時的に距離を置く: 感情的になっているときは、一度その場を離れ、冷静になる時間を持つ。
趣味に没頭する: 自分の好きなことに集中することで、気分転換を図る。
感謝の気持ちを思い出す: 相手の良いところや、感謝すべき点を思い出すことで、ポジティブな気持ちになる。

7. 妻への接し方：円滑なコミュニケーションのために

妻とのコミュニケーションを円滑にするための具体的な方法をいくつか紹介します。

相手の立場を理解する: 妻が保育士として働き、疲れていることを理解し、共感する。
感謝の言葉を伝える: 妻の努力を認め、感謝の気持ちを言葉で伝える。
具体的なお願いをする: 抽象的な表現ではなく、具体的なお願いをすることで、妻が何をすれば良いのか明確にする。
一緒に解決策を考える: 妻と一緒に問題解決に取り組む姿勢を示すことで、協力関係を築く。

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8. まとめ：夫婦円満への第一歩

共働き夫婦の家事分担の問題は、多くの夫婦が直面する課題です。しかし、適切なコミュニケーションと協力があれば、必ず解決できます。今回の記事で提案した解決策を参考に、夫婦で話し合い、お互いを尊重し、協力し合うことで、より良い関係を築いていきましょう。

重要なポイント:

現状を可視化し、話し合う場を設ける。
具体的な家事分担の見直しを行う。
コミュニケーションを改善し、感情をコントロールする。
専門家のアドバイスを参考に、問題解決に取り組む。

これらのステップを踏むことで、夫婦間の不満を解消し、より円満な関係を築くことができるでしょう。

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