「自閉スペクトラム症の息子との未来」を受け入れるために：キャリアと育児の両立を考える

この記事では、二歳の息子さんの発達障害の診断を受け、その事実を受け入れられず苦しんでいるお母様に向けて、キャリア支援の専門家である私が、そのお気持ちに寄り添いながら、どのように心の整理をし、前向きに未来を切り開いていくかについて、具体的なアドバイスをさせていただきます。

今回のテーマは、「悩みの深掘り（共感、感情の理解、メンタル、ネガティブすぎない心理的なアドバイス）」と「転職活動（志望動機、面接対策、履歴書や職務経歴書のアドバイス）」を組み合わせたものです。お子さんの診断を受け入れられないという深い悩みを抱えながらも、将来のキャリアや仕事について考えたいという、前向きな気持ちを応援します。仮想インタビュー・対話形式で、あなたの心の声に耳を傾けながら、具体的な解決策を提示していきます。

二歳の息子に発達障害の自閉スペクトラム、軽度知的障害の診断がつき、療育待ちをしてます。言葉はたまに二語文は話すのですが、確かに親や身内以外とはあまりコミュニケーションをとろうとしません。集団行動も苦手です。食べ物も野菜など食べさせるのは苦労しています。しかし元気いっぱいで明るく、表情豊かなかわいい息子です。何かあれば私を振り返り笑う息子、食事をしながら、美味しいね〜と微笑む息子、癇癪もこだわりもありません。電車に乗せたり映画を見に行っても1時間くらいならお利口にしてくれます。テレビを見ながら私に同意を求めながら楽しそうにダンスしたり歌ったりする息子、そんな息子と自分の自閉症のイメージが繋がらず、受け入れがたく思ってしまいます。まだ告知されて日が浅く、私が障害受容ができていません。毎朝、ああ、夢じゃないんだな、と思ってしまいます。私自身の価値観の変容がある程度落ち着くまで、この気持ちは続くのでしょうね。息子がかわいいのは変わりません。息子が元気でそばにいてくれることが当たり前じゃないことも思いますし、感謝もしています。しかし気持ちがまだついていかず、苦しいです。似たような境遇の方は皆通る道ですか？ある程度したら、気持ちは落ち着くものですか？

第一章：診断を受け入れるということ

お気持ち、痛いほどよく分かります。私も、これまで多くの求職者の方々のキャリア支援をしてきましたが、今回のあなたのように、お子さんの発達障害の診断を受け、その事実を受け入れられず苦しんでいるお母様の気持ちに寄り添うことは、非常に大切なことだと考えています。診断を受けたばかりの時期は、まるでジェットコースターに乗っているかのように、感情が揺れ動き、混乱するのは当然のことです。

まず、あなたが感じている様々な感情は、決して特別なものではなく、多くの親御さんが経験するプロセスの一部であることを理解してください。診断を受け入れるまでの過程は、人それぞれ異なりますが、一般的には、

ショックと否認：現実を受け入れられず、まるで夢を見ているかのような感覚。
怒り：なぜ自分の子供が、という怒りや不公平感。
悲しみ：将来への不安や、失われたものへの悲しみ。
受容：現実を受け入れ、子供の成長を支えようとする気持ち。

といった段階を経ることが多いです。あなたはまだ、最初の段階にいるのかもしれません。しかし、息子さんのことを心から愛し、その成長を願う気持ちは、確かな希望の光です。

第二章：心の整理と向き合い方

では、どのようにしてこの苦しみから抜け出し、前向きに未来を歩んでいくことができるのでしょうか。ここでは、具体的な心の整理のステップと、日々の生活で実践できるヒントをご紹介します。

1. 感情を言葉にする

まず、自分の感情を言葉にすることが大切です。誰かに話すことでも、日記に書き出すことでも構いません。自分の気持ちを整理し、客観的に見つめることで、少しずつ心が軽くなっていくはずです。信頼できる友人や家族、専門家（カウンセラーや臨床心理士など）に相談することも有効です。

具体的なアクション

毎日、その日の気持ちを3行で書き出す。
週に一度、信頼できる人に今の気持ちを話す時間を作る。
専門家のカウンセリングを検討する。

2. 情報収集と学び

発達障害に関する正しい知識を得ることも重要です。診断名や特性について理解を深めることで、息子さんの行動に対する理解が深まり、不安が軽減されることがあります。信頼できる情報源から情報を収集し、偏った情報に惑わされないように注意しましょう。

具体的なアクション

専門家による講演会やセミナーに参加する。
発達障害に関する書籍やウェブサイトで情報を収集する。
同じ境遇の親御さんたちのコミュニティに参加する。

3. 療育の開始

療育は、息子さんの成長をサポートするための重要な手段です。療育を通して、息子さんの得意なことや苦手なことを知り、適切なサポート方法を見つけることができます。療育施設との連携を密にし、積極的に参加しましょう。

具体的なアクション

療育のプログラム内容を理解し、積極的に参加する。
療育の先生と連携し、家庭でのサポート方法を相談する。
他の親御さんとの情報交換を通して、療育に関する情報を得る。

4. 自分自身のケア

母親であるあなた自身が心身ともに健康であることが、息子さんの成長を支えるために不可欠です。睡眠、食事、休息をしっかりととり、自分の時間を確保することも大切です。趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消しましょう。

具体的なアクション

毎日、十分な睡眠時間を確保する。
バランスの取れた食事を心がける。
週に一度、自分の好きなことをする時間を作る。
必要に応じて、休息や休暇を取る。

第三章：キャリアと育児の両立を考える

診断を受け入れる過程と並行して、将来のキャリアについて考えることも、あなたの心の支えとなるはずです。育児と仕事の両立は、容易なことではありませんが、計画的に進めることで、実現可能です。ここでは、具体的なステップと、役立つ情報をご紹介します。

1. 自分の価値観と強みの再確認

まずは、あなたが仕事を通して何を成し遂げたいのか、どんな働き方をしたいのか、自分の価値観を明確にしましょう。これまでの経験を振り返り、自分の強みや得意なことを洗い出すことも重要です。自己分析を通して、自分に合った働き方を見つけることができます。

具体的なアクション

キャリアカウンセリングを受ける。
自己分析ツールを活用する。
過去の仕事の経験を振り返り、得意なこと、好きなことを書き出す。

2. 働き方の選択肢を広げる

育児と両立しやすい働き方には、様々な選択肢があります。正社員、パート、契約社員、派遣社員、在宅勤務、時短勤務、フリーランスなど、それぞれの働き方のメリットとデメリットを比較検討し、自分に合った働き方を見つけましょう。転職エージェントやハローワークなどの情報源を活用し、求人情報を収集することも重要です。

具体的なアクション

転職エージェントに相談し、求人情報を収集する。
ハローワークで、育児と両立しやすい求人情報を探す。
在宅勤務や時短勤務などの働き方を検討する。
フリーランスとして働くための情報を収集する。

3. スキルアップとキャリアアップ

将来のキャリアを見据えて、スキルアップを図ることも大切です。自分の興味のある分野や、将来的に必要となるスキルを学び、キャリアアップを目指しましょう。通信講座やオンライン学習などを活用し、効率的にスキルを習得することができます。

具体的なアクション

オンライン学習プラットフォームで、興味のある分野を学ぶ。
資格取得を目指す。
キャリアアップのための研修に参加する。

4. 周囲のサポート体制を整える

育児と仕事の両立には、周囲のサポートが不可欠です。家族、親族、友人、保育園、地域のサポートなど、様々なサポート体制を整えましょう。積極的に周囲に相談し、助けを求めることも大切です。

具体的なアクション

家族や親族に、育児や家事の協力を求める。
保育園や幼稚園などの情報を収集し、利用を検討する。
地域のサポートサービス（ファミリーサポートなど）を利用する。
同じ境遇の親御さんたちのコミュニティに参加し、情報交換をする。

第四章：具体的な転職活動のステップ

いざ転職活動を始めるにあたって、どのような準備をすればよいのでしょうか。ここでは、具体的なステップと、成功のポイントをご紹介します。

1. 履歴書と職務経歴書の作成

まずは、履歴書と職務経歴書を作成します。自分のスキルや経験を具体的に記述し、自己PRで熱意を伝えましょう。採用担当者の目に留まるような、魅力的な書類を作成することが重要です。

ポイント

これまでの職務経験を具体的に記述する。
自己PRで、あなたの強みや熱意を伝える。
誤字脱字がないか、丁寧に確認する。
転職エージェントに添削してもらう。

2. 求人情報の検索と応募

転職サイトや転職エージェントを活用し、求人情報を検索します。育児と両立しやすい求人情報を中心に探し、応募書類を提出します。企業のホームページをチェックし、企業の理念や事業内容を理解することも重要です。

ポイント

転職サイトや転職エージェントを複数活用する。
育児と両立しやすい求人情報を中心に探す。
企業のホームページをチェックし、企業研究を行う。
応募書類は、企業に合わせてカスタマイズする。

3. 面接対策

面接では、あなたの経験やスキル、熱意をアピールします。企業の求める人物像を理解し、それに合わせた回答を準備しましょう。面接練習を行い、自信を持って面接に臨むことが重要です。

ポイント

企業の求める人物像を理解する。
自己PRや志望動機を、具体的に説明できるように準備する。
面接練習を繰り返し行う。
面接官の質問に、的確に答える。
育児と仕事の両立に関する質問に、正直に答える。

4. 内定後の手続き

内定を得たら、入社前に必要な手続きを行います。入社後の働き方や、育児との両立について、企業とよく話し合いましょう。安心して働き始めるために、疑問点や不安な点は、事前に解消しておくことが大切です。

ポイント

入社前に、労働条件や福利厚生について確認する。
育児と仕事の両立に関する制度について、企業に確認する。
入社後の働き方について、上司や同僚と相談する。

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第五章：成功事例から学ぶ

最後に、同じような境遇から、キャリアと育児の両立を実現した人たちの成功事例をご紹介します。彼らの経験から学び、あなたの未来を切り開くヒントを見つけましょう。

事例1：在宅勤務でキャリアを継続

30代女性、自閉スペクトラム症の息子さんの育児をしながら、ITエンジニアとして在宅勤務でキャリアを継続しています。彼女は、これまでの経験を活かして、在宅勤務の求人を探し、見事内定を勝ち取りました。在宅勤務という働き方を選択したことで、育児と仕事の両立を実現し、充実した毎日を送っています。

ポイント

自分のスキルを活かせる仕事を探す。
在宅勤務という働き方を選択する。
家族の協力を得る。

事例2：時短勤務でキャリアアップ

40代女性、軽度知的障害の娘さんの育児をしながら、時短勤務でキャリアアップを実現しています。彼女は、これまでの経験を活かして、時短勤務でもキャリアアップできる企業を探し、見事昇進を果たしました。時短勤務という働き方を選択しながらも、積極的にスキルアップを図り、キャリアを築いています。

ポイント

時短勤務でもキャリアアップできる企業を探す。
積極的にスキルアップを図る。
周囲の理解と協力を得る。

事例3：フリーランスとして独立

30代男性、自閉スペクトラム症の息子の育児をしながら、フリーランスのWebデザイナーとして独立しました。彼は、これまでの経験を活かして、フリーランスとして独立し、自分のペースで仕事を進めています。フリーランスという働き方を選択したことで、育児と仕事の両立を実現し、自由な働き方を満喫しています。

ポイント

自分のスキルを活かして独立する。
自分のペースで仕事を進める。
クライアントとの信頼関係を築く。

第六章：未来への一歩を踏み出すために

いかがでしたでしょうか。息子さんの発達障害の診断を受け、苦しんでいるあなたも、決して一人ではありません。多くの人が同じような経験をし、乗り越えてきました。あなたも、必ず未来を切り開くことができます。

まずは、自分の気持ちと向き合い、少しずつでも前向きに進んでいくことが大切です。焦らず、一歩ずつ、あなたのペースで進んでいきましょう。そして、あなたの息子さんの笑顔のために、あなたの未来のために、キャリアと育児の両立を目指して、一緒に頑張りましょう。

もし、あなたが一人で抱えきれないと感じたら、いつでも私にご相談ください。あなたのキャリアを全力でサポートさせていただきます。

応援しています。

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