発達障害の可能性と向き合う中学生女子へ：自己理解を深め、自分らしいキャリアを築くためのチェックリスト

この記事では、発達障害の可能性について悩む中学生の女子生徒からのご相談にお答えします。彼女のこれまでの経験や現在の状況を詳細に分析し、自己理解を深め、将来のキャリアを考える上で役立つ情報を提供します。

私は発達障害なのでしょうか？中学生女子です。かなり長文になります… 発達障害とは関係ないことも書いてあります

<幼稚園>
・年少、年中の頃は、友達がいなかったので一人で遊ぶことが多かったようですが、年長になってからは、クラスの子と一緒に遊ぶことも増えました。

・みんなの前で話すことが苦手これは今でもそうです。今も、クラスの前で発表するときなどに、先生から「声が小さい」と言われます。幼稚園の頃、園全体でのお誕生会で、誕生月の人は、みんなの前で自己紹介をしなきゃいけませんでした。でも、私は、自分の番になっても黙ってもじもじしていたので、発表できず、近くの先生に代わりに言ってもらう…みということがありました。小学校低学年の時も、自己紹介や、人前で話すことはできませんでした。授業中は割りと喋っていたけど、先生に当てられた瞬間黙ることもよくありました。

・運動が苦手陸上競技、水泳、球技、縄跳び、跳び箱など、運動全般苦手です。幼稚園のリレーでは、クラスで一番走るのが遅く、迷惑をかけてしまったし、小学校の運動会のダンスのビデオを見てみると「なんか私だけ微妙に動きが違うな」という感じだし、中学に入ってからは、体育の評価は2ばかりです。体育の授業中は、よく友達に笑われます(でも、それは仲のよい友達とかなので悪口というわけではないし、全然傷つきません)、

<小学校>
・人の気持ち、反応がわからない。空気が読めない。入学したての頃、クラスの子と一緒に遊びたかったけど、どうやって誘えばいいか分からず、その子の肘を突然引っ張ったら、友達が、びっくりして「嫌だ」と言いました。だけど、私はその子の反応がわからなくて、追いかけてしまったそうです。そういうことがあってか、一年生の頃は、年少、年中の頃と同じようによく一人で遊んでいたそうです。

・小２のとき、私が、友達を傷つける発言をして友達を泣かしてしまい、先生がそのことを私に注意しました。だけど私は、「なんで先生が怒っているのかな、私は悪いことをしていないのに…」と思っていて、先生の手をつねりました。そのときに、先生に「神経がないんだね」と言われたことは、今でもはっきりと覚えています。友達のカードを破ってしまったり、クラスの子が休んだことに対して「やったー」と言ったり、クリスマス会で先生が手作りのお菓子をくれたとき、「こんなの誰でも作れるし。」と言ってしまったり…『神経がない』と思われて当然の言動ばかりとっていました。

・こだわりが強い小１の5月くらいに、当時一緒に下校していた友達(*ちゃん)が「たまには他の子と帰りたい」と言いました。(*ちゃんとは、幼稚園も同じです。) 先生がどんなに説得しても、私は「*ちゃんとじゃなきゃ帰らない！」と言い張っていたそうです。ほかにも、いろんなこだわりがあったので、親と先生との連絡帳には、先生から『こだわりが強い』と書かれていました。

・制作が苦手小１、2年の時に2回、幼稚園の時に何回も、授業で作品が作れませんでした。その授業の単元が終わるまで、私は作品を作ら(作れ)なかったのですが、その理由は分かりません。

・整理整頓が苦手小学校の通知表の、整理整頓の項目は、△ばかりでした。

・ルールを守りたがる。学校のちょっとした決まりを破っている人を見ると、許せなくなります。でも、注意したら友達に嫌われてしまう、と思い許せないという気持ちを押し殺し、我慢しています。

・小3の4月、私の学校に『通級指導教室』ができました。できたばかりの頃、私はそこに3,4回、先生に連れていかれました。そこでは、何か検査をしたのか、[カードにかかれているイラストを見ながら質問に答えたり、カードに書かれている行動(コップの水を飲むとか)を、実際に真似てみたり、先生が質問したことへの回答を、先生が大きな紙に書いていたこと]を覚えています。(これは何だったのでしょうか…?) この後に、親に「通級と今のまま、どっちがいい？」と聞かれ、今のままを選択したので、私は今までずっと普通学級でした。

・1,2年の時は、気に入らないことがあると先生に鍵盤ハーモニカや教科書を投げていたそうです。

今も変わっていない特徴は、
・手先、体が不器用
・変化を嫌う
・明確な指示がないと行動できない
・複数のことを同時に行うことが苦手。英語のリスニングテストでは、聞いたことを理解しても、それをメモするときにうまく言葉が書けません。→聞く、書く、が同時にできない勉強はできるほうです。だけど、言われたことを理解するまでに時間がかかります

もちろん、ここは病院ではないから正確な診断が出ないことは分かっています。今の生活は、そこまで苦労していないので病院で診てもらう必要はないと思っていますが、やっぱり気になります。回答よろしくお願いします！

はじめに

ご相談ありがとうございます。発達障害の可能性について悩んでいるとのこと、とても勇気を出して相談してくれたと思います。学校生活や人間関係で気になることがあり、ご自身の特性について深く考えているのですね。この記事では、あなたのこれまでの経験や現在の状況を基に、発達障害の可能性について考察し、自己理解を深めるための具体的な方法や、将来のキャリアを考える上で役立つ情報を提供します。発達障害の診断は専門家によるものが必要ですが、自己分析を通して、自分自身をより深く理解し、自分らしい生き方を見つけるための第一歩を踏み出しましょう。

1. 自己理解を深めるためのチェックリスト

まずは、ご自身の特性を客観的に把握するために、以下のチェックリストを活用してみましょう。これは、発達障害の可能性を判断するものではなく、あくまで自己理解を深めるためのツールです。それぞれの項目について、ご自身の経験や現在の状況を振り返りながら、当てはまるものにチェックを入れてみてください。

コミュニケーションに関する特性

人前で話すのが苦手
相手の気持ちを理解するのが難しいと感じることがある
冗談や比喩が理解しにくい
話の意図が伝わりにくく、誤解されることがある
言葉の裏を読んだり、空気を読むのが苦手

社会性に関する特性

集団での行動が苦手
友達とのコミュニケーションがうまくいかないことがある
ルールや決まりに強いこだわりがある
人間関係でトラブルを起こしやすい
周囲の人の言動に過敏に反応してしまう

行動パターンに関する特性

特定の物事への強いこだわりがある
変化を嫌い、ルーティンを好む
複数のことを同時に行うのが苦手
整理整頓が苦手
衝動的に行動してしまうことがある

感覚に関する特性

音、光、においなどに過敏である
特定の食べ物や服の素材を極端に嫌う
触られることを嫌がる
特定の動きや刺激を求める
運動が苦手

学習・認知に関する特性

指示を理解するのに時間がかかる
手先が不器用
特定の教科が苦手
興味のあることには集中できるが、興味のないことには集中できない
忘れ物が多い

チェックした項目が多いほど、ご自身の特性について深く理解し、具体的な対策を考える必要性が高まります。しかし、チェックの数だけで発達障害の可能性を判断することはできません。あくまで、自己分析のツールとして活用し、専門家への相談を検討する際の参考としてください。

2. あなたの経験から読み解けること

ご相談内容を詳しく拝見し、これまでの経験から読み取れるいくつかのポイントを整理してみましょう。これらのポイントは、発達障害の可能性を示唆するものであり、自己理解を深める上で重要な手がかりとなります。

コミュニケーションの困難さ

人前で話すのが苦手であること、相手の気持ちを理解するのが難しいこと、言葉の裏を読んだり空気を読むのが苦手であることは、自閉スペクトラム症（ASD）の特性としてよく見られます。小学校低学年の頃、先生に「神経がない」と言われた経験も、相手の気持ちを理解することの難しさを示唆しています。

こだわりと変化への抵抗

特定の友達としか一緒に帰りたがらない、ルールを守りたがる、変化を嫌うといった行動は、ASDに見られるこだわりや固執と関連性があります。これらの特性は、日常生活での不安を軽減するための行動として現れることがあります。

感覚過敏や運動の苦手さ

運動が苦手であること、手先が不器用であることは、発達性協調運動障害（DCD）や感覚過敏と関連性があります。体育の授業で友達に笑われる経験は、自己肯定感を低下させる要因にもなり得ます。

学業への影響

指示を理解するのに時間がかかる、複数のことを同時に行うのが苦手であることは、学習障害（LD）や注意欠如・多動性障害（ADHD）の可能性を示唆する場合があります。勉強はできるとのことですが、学習方法や環境によっては、困難を感じることもあるかもしれません。

過去の通級指導教室での経験

小学校で通級指導教室に通っていた経験は、何らかの支援が必要と判断されたことを示唆しています。当時の検査内容や、その後の親御さんとの話し合いの内容を詳しく知ることで、より深い自己理解につながる可能性があります。

これらのポイントを踏まえ、ご自身の特性を多角的に理解することが重要です。自己分析だけでなく、周囲の人々からのフィードバックも参考にしながら、自分自身を深く知る努力を続けましょう。

3. 自己理解を深めるための具体的なステップ

自己理解を深めるためには、以下のステップを踏むことが有効です。これらのステップを通して、自分自身の特性をより深く理解し、自分らしい生き方を見つけるためのヒントを得ることができます。

専門家への相談

まずは、専門家への相談を検討しましょう。精神科医、臨床心理士、発達障害支援センターなど、専門的な知識を持つ人に相談することで、客観的な視点からアドバイスをもらうことができます。専門家は、あなたのこれまでの経験や現在の状況を詳しく聞き取り、適切なアドバイスや支援を提供してくれます。必要に応じて、検査を受けることも可能です。

家族や友人との対話

家族や親しい友人に、あなたの特性について話してみましょう。彼らは、あなたの行動や言動をよく知っており、客観的な視点からフィードバックをくれます。彼らの意見を聞くことで、自己理解を深めるだけでなく、人間関係をより良くするヒントを得ることができます。

情報収集

発達障害に関する情報を積極的に収集しましょう。書籍、ウェブサイト、専門家のブログなど、様々な情報源から情報を得ることで、発達障害に関する理解を深めることができます。ただし、情報源の信頼性には注意し、偏った情報に惑わされないようにしましょう。

自己肯定感を高める努力

自己肯定感を高める努力をしましょう。自分の良いところを見つけ、それを積極的にアピールすることで、自己肯定感を高めることができます。趣味や特技を見つけ、それに没頭することも有効です。周囲の人々からの肯定的な言葉を受け止め、自分を大切にすることを心がけましょう。

具体的な対策を立てる

自己理解を深めた上で、具体的な対策を立てましょう。例えば、人前で話すのが苦手であれば、スピーチの練習をしたり、プレゼンテーションの機会を増やしたりするなどの対策が考えられます。複数のことを同時に行うのが苦手であれば、タスク管理ツールを活用したり、周囲の人に協力を求めたりするなどの対策も有効です。

4. 自分らしいキャリアを築くために

自己理解を深め、自分の特性を理解した上で、自分らしいキャリアを築くための具体的な方法を考えてみましょう。発達障害のある人が、自分らしく活躍できる仕事はたくさんあります。自分の強みを活かし、弱みを克服するための工夫をすることで、充実したキャリアを築くことができます。

自己分析の徹底

まずは、自己分析を徹底しましょう。自分の興味や関心、得意なこと、苦手なことを明確にすることで、自分に合った仕事を見つけるための手がかりが得られます。チェックリストや自己診断ツールを活用し、客観的に自己分析を行いましょう。

強みを活かせる仕事を選ぶ

自分の強みを活かせる仕事を選びましょう。例えば、細部にこだわり、正確に作業することが得意であれば、事務職や研究職などが向いているかもしれません。特定の分野に強い興味を持ち、深く探求することが得意であれば、専門性の高い仕事を選ぶのも良いでしょう。

弱みを補う工夫をする

自分の弱みを補う工夫をしましょう。例えば、コミュニケーションが苦手であれば、コミュニケーションスキルを向上させるためのトレーニングを受けたり、周囲の人に協力を求めたりするなどの対策が考えられます。複数のことを同時に行うのが苦手であれば、タスク管理ツールを活用したり、優先順位を明確にしたりするなどの工夫も有効です。

働き方を選ぶ

自分に合った働き方を選びましょう。フルタイム勤務だけでなく、パートタイム勤務、在宅勤務、フリーランスなど、様々な働き方があります。自分の特性やライフスタイルに合わせて、最適な働き方を選ぶことが重要です。企業によっては、障害者雇用枠を設けているところもあります。

キャリアプランを立てる

長期的なキャリアプランを立てましょう。将来の目標を設定し、それに向かって段階的にステップアップしていくことで、モチベーションを維持することができます。キャリアプランを立てる際には、専門家やキャリアコンサルタントに相談することも有効です。

情報収集とネットワーキング

積極的に情報収集を行い、ネットワーキングをしましょう。就職説明会や企業訪問に参加したり、インターネットで情報を収集したりすることで、仕事に関する知識を深めることができます。また、同じような悩みを持つ人たちと交流することで、情報交換や励まし合いをすることができます。

自分らしいキャリアを築くためには、自己理解を深め、自分の強みを活かし、弱みを克服するための努力を続けることが重要です。困難に直面したときには、諦めずに、周囲の人々に相談し、助けを求めることも大切です。

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5. 成功事例から学ぶ

発達障害のある人が、自分らしく活躍している事例を参考にすることで、自分自身の可能性を広げることができます。以下に、いくつかの成功事例を紹介します。

プログラマー

プログラミングは、論理的思考力や集中力が必要とされる仕事です。ASDの特性を持つ人は、特定の分野に強い興味を持ち、集中して作業に取り組むことができるため、プログラマーとして活躍している人が多くいます。正確性や几帳面さも、プログラミングの仕事には役立ちます。

研究者

研究者は、特定の分野に深く探求し、新しい発見をすることが求められます。ASDの特性を持つ人は、特定の分野に強い興味を持ち、細部にまでこだわって研究に取り組むことができるため、研究者として活躍している人がいます。変化を嫌う特性が、研究の継続性につながることもあります。

デザイナー

デザイナーは、創造力や美的センスが求められる仕事です。ASDの特性を持つ人は、独特の視点や発想力を持っていることが多く、デザイナーとして活躍している人がいます。細部にこだわり、美的感覚に優れていることも、デザイナーの仕事に役立ちます。

事務職

事務職は、正確性や几帳面さが求められる仕事です。ASDの特性を持つ人は、ルールを守り、正確に作業をこなすことができるため、事務職として活躍している人がいます。ルーティンワークを好む傾向も、事務職に向いていると言えます。

起業家

起業家は、自分のアイデアを実現し、新しいビジネスを創り出す仕事です。ASDの特性を持つ人は、特定の分野に強い興味を持ち、独自の視点や発想力を持っていることが多く、起業家として活躍している人がいます。強いこだわりや、変化を恐れない姿勢も、起業家には必要な資質です。

これらの成功事例を参考に、自分自身の強みを活かせる仕事を探してみましょう。自分の特性を理解し、それを活かす方法を見つけることが、自分らしいキャリアを築くための第一歩です。

6. 周囲の理解とサポートを得るために

自分らしく生きるためには、周囲の理解とサポートを得ることが重要です。家族、友人、学校の先生など、周囲の人々に、あなたの特性や困りごとについて理解してもらい、サポートしてもらうことで、より安心して生活することができます。

オープンに伝える

自分の特性について、周囲の人々にオープンに伝えましょう。隠すのではなく、積極的に伝えることで、周囲の人々はあなたのことを理解しやすくなります。伝え方としては、自分の困りごとや、どのようなサポートが必要かを具体的に説明することが大切です。

理解を求める

周囲の人々に、発達障害について理解を求めましょう。発達障害に関する情報を提供したり、専門家の意見を聞いたりすることで、周囲の人々の理解を深めることができます。理解を得るためには、根気強く説明し、コミュニケーションを重ねることが大切です。

サポートを求める

周囲の人々に、具体的なサポートを求めましょう。例えば、学校の先生には、授業中の配慮や、課題の提出期限の調整などを相談することができます。友人には、人間関係での困りごとについて相談したり、一緒に解決策を考えたりすることができます。家族には、日常生活でのサポートを求めることができます。

情報共有

周囲の人々と、発達障害に関する情報を共有しましょう。書籍やウェブサイト、専門家の意見などを共有することで、周囲の人々の理解を深めることができます。情報共有を通して、周囲の人々と一緒に、あなたのことを考えていくことができます。

関係性を築く

周囲の人々との良好な関係性を築きましょう。信頼関係を築くことで、困ったときに相談しやすくなります。感謝の気持ちを伝えたり、相手の立場を理解しようと努めたりすることで、良好な関係性を築くことができます。

周囲の理解とサポートを得るためには、積極的にコミュニケーションを取り、関係性を築くことが重要です。一人で抱え込まずに、周囲の人々に頼ることで、より安心して生活することができます。

7. まとめ：自分らしい未来を切り開くために

この記事では、発達障害の可能性について悩む中学生の女子生徒からのご相談に対し、自己理解を深め、自分らしいキャリアを築くための情報を提供しました。自己理解を深めるためのチェックリスト、これまでの経験から読み解けるポイント、自己理解を深めるための具体的なステップ、自分らしいキャリアを築くための方法、成功事例、周囲の理解とサポートを得るための方法について解説しました。

発達障害の診断は専門家によるものが必要ですが、自己分析を通して、自分自身をより深く理解し、自分らしい生き方を見つけるための第一歩を踏み出しましょう。自分の強みを活かし、弱みを克服するための努力を続けることで、自分らしい未来を切り開くことができます。

この記事が、あなたの自己理解を深め、将来のキャリアを考える上で、少しでもお役に立てれば幸いです。悩みを抱え込まず、積極的に行動し、自分らしい未来を切り開いてください。応援しています。

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