「優しくできない…」トラブル続きの父親の介護と仕事の両立。心が疲弊したあなたを救う、具体的な解決策
「優しくできない…」トラブル続きの父親の介護と仕事の両立。心が疲弊したあなたを救う、具体的な解決策
この記事では、介護と仕事の両立に苦しみ、父親への複雑な感情を抱えるあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。経済的な問題、過去のトラウマ、そして将来への不安。それらが絡み合い、心身ともに疲弊している状況を理解し、少しでも楽になるためのヒントをお届けします。
病気で障害をおった父に優しくできません。自分でも辛いです。
30半ばの女です。年子の兄がいます。父は70。
先日父が脳の病気になり半身が麻痺状態になりました。幸いにも手は使えませんが、器具と杖を使えば歩けます。午前とデイサービス週２と訪問介護が週１です。
本当なら優しく接して、話を聞いてあげたりしないといけないのはわかってます。でも父には今まで結構な迷惑をかけられており、優しくできません。
また自営で、年金は全く払っておらず、詳しくは話せませんが理由あり生活保護も受けられません。(例え1人で暮らしたとしても)
そして自営はテナントの家賃を滞納、自宅の賃貸も滞納、他看護保険その他税金も滞納、債務整理もしたのに知り合いや元金融屋などに借りてまた借金。それをすべて黙ってしました。
私達が成人しても、私達の名義で借金(これは私達自身にも責任や反省もあります)、それが滞納した時も「今月払えてない」などなく金融会社から連絡があって発覚、私の場合はそれを伝えると「ちゃん振り込んだから」など繰り返し、ついに金融会社から滞納で訴えられ、ブラックリスト入りしそれでも「これぐらいの滞納なら大丈夫だと思った」と。兄は奨学金で「振り込んでおく」とのことで預けてたら振り込まれておらず、延滞がかさんですごい金額になっていました。
その他、ひとにご飯をご馳走したらしい次の日に「週末返すから」と数万を無心、しかし週末になっても父からは何も言わず、翌週、翌々週にまた無心、これは金融のあとの話のため、他に借金されたら困ると思い、渡していましたが返すことはなく、貯金も底をつき、私は精神科に通う状態になりました。
これでもほんの１部です。成人してから約10年、少しずつ父の信用も信頼もなくなりました。
そして今無収入の父、現状でも掘り返したら上記のような状態でもなんとか兄と貯めた200万近くが全部なくなり、今は兄は昼間も働き、夜は自営の仕事、私は残業して(じゃないとお金がない)拘束12時間の仕事と家のこと、最低限ですが父の介護、兄も私も疲れきっています。
何よりすでき今がギリギリすぎて、自分達の将来への貯蓄もできず、未婚ですが兄は奨学金と今の不足を補填する借金で数100万、私は明けるとはいえブラックリストに載って、たぶん明けたらまた借金もしなくてはいけないし、結婚もたぶん無理です。
そんなズタズタなのに家に帰ってきてから二月の父も不満が貯まったのか、「言い方が冷たい、俺が悪いのか、そんなの言われたら話せない」などと口にするようになりました。
父も身体が動かなくなって辛くストレスになってるのもわかってます。また自営に復帰したいとも言って、開き直ってるわけではありません。
でも私達は今、自分の時間もなく、仕事から着替えに帰ってまた仕事、家にいても忙しく、落ち着く暇もありません。父も寂しいのはわかりますが、朝やその夕方に急に長くなる話をしようとして、どうしても急いでて冷たく返事をしてしまいます。付き合ってたら遅刻、夜に付き合ったら私は５時半起きなのに2時まで話してました。
私や兄も早く帰ってのんびりして話したいけど、父の残したお金のことがあって仕事ばかりになり、父はその負債や滞納のことを言わなかったのは「心配かけたくなかった、良かれと思ってやった、(掻い潜ってずるいことをしても)上手くやれてると思った」などと言います。
自分が良かれと思ってやったことは間違ってなく、人も喜んでると思い込んでいます。
私達にはこんなにまとめて問題が降り掛かってきて「どう考えてもどうにとならないのに先に言えば良かったのに」とどうしても恨んでしまいます。
それでも兄が育ててもらったからと父を見放さず、私は非情にも突き放すことも考えましたが、そうすると兄が1人で莫大な問題をかかえることになるので、私も家から離れないことを決めました。
しかし決意したのに、父に優しくできません。
どうしたらいいですか。
人に辛く当たってしまう自分も嫌ですし、恨んでいてもできるなら笑って過ごせる家にしたいです。
長く乱文になりましたが、トラブルがある親の介護をした方、どんな気持ちで接していましたか？アドバイスお願いします。
1. 状況の整理：抱えている問題の全体像を理解する
まず、あなたの置かれている状況を客観的に整理することから始めましょう。抱えている問題は多岐にわたりますが、大きく分けると以下のようになります。
- 経済的な問題: 父親の借金、滞納、収入の不安定さ、あなた自身の経済的困窮。
- 介護の問題: 父親の病気による介護負担、時間的制約、精神的な負担。
- 感情的な問題: 父親への不信感、怒り、罪悪感、自己嫌悪、将来への不安。
- 人間関係の問題: 父親との関係悪化、兄との協力体制の限界。
これらの問題を一つずつ整理し、具体的に何が問題なのかを把握することで、対策を立てやすくなります。例えば、経済的な問題については、専門家（弁護士、ファイナンシャルプランナーなど）に相談し、債務整理や生活設計についてアドバイスを受けることが有効です。介護の問題については、介護サービスの利用状況を見直し、負担を軽減する方法を検討しましょう。
2. 感情の整理：自分を責めない、感情を認める
父親に対して優しくできない自分を責める気持ちは理解できます。しかし、まずはその感情を否定せず、受け入れることが大切です。あなたは、これまでの父親の行動によって、深い傷を負ってきたのです。その傷が癒えないまま、介護という重荷を背負うことは、非常に困難なことです。
- 感情を言葉にする: 自分の気持ちを日記に書いたり、信頼できる人に話したりすることで、感情を整理することができます。
- 専門家のサポート: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けることも有効です。
- 休息とリフレッシュ: 忙しい毎日の中でも、自分だけの時間を作り、心身を休ませる時間を取りましょう。趣味に没頭したり、自然の中で過ごしたりすることも良いでしょう。
感情を整理することで、冷静さを取り戻し、父親との関係を改善するための第一歩を踏み出すことができます。
3. 介護サービスの活用：負担を軽減し、自分の時間を確保する
介護は、心身ともに大きな負担がかかります。一人で抱え込まず、介護サービスを積極的に活用しましょう。利用できるサービスには、以下のようなものがあります。
- 訪問介護: 介護ヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介助を行います。
- デイサービス: 日中に介護施設に通い、食事や入浴、レクリエーションなどを行います。
- ショートステイ: 短期間、介護施設に入所し、介護を受けることができます。
- 福祉用具のレンタル: 車椅子やベッドなど、介護に必要な福祉用具をレンタルできます。
これらのサービスを利用することで、介護の負担を軽減し、自分の時間を確保することができます。また、介護保険制度を利用することで、費用の負担を軽減することも可能です。お住まいの地域の地域包括支援センターに相談し、適切なサービスを紹介してもらいましょう。
4. 父親とのコミュニケーション：建設的な関係を築くために
父親との関係を改善するためには、コミュニケーションが不可欠です。しかし、過去の経緯から、素直に話すことが難しいかもしれません。焦らず、少しずつ関係を築いていくことが大切です。
- 過去のことは一旦置いておく: 過去の出来事にとらわれず、今の父親と向き合うように心がけましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: どんなに小さなことでも、感謝の気持ちを言葉で伝えるようにしましょう。
- 相手の気持ちを理解しようとする: 父親の立場になって考え、何が辛いのか、何を求めているのかを理解しようと努めましょう。
- 自分の気持ちを伝える: 自分の気持ちを正直に伝えることも大切です。ただし、感情的にならないように、冷静に伝えるように心がけましょう。
- 専門家のサポート: 家族関係の専門家（カウンセラーなど）に相談し、コミュニケーションの取り方についてアドバイスを受けることも有効です。
コミュニケーションを通じて、お互いの理解を深め、建設的な関係を築くことができれば、介護の負担も軽減され、より穏やかな時間を過ごせるようになるはずです。
5. 経済的な問題への対策：専門家への相談と計画的な対策
経済的な問題は、あなたの心に大きな不安を与えていることでしょう。しかし、適切な対策を講じることで、状況を改善することができます。
- 弁護士への相談: 父親の債務整理について、弁護士に相談しましょう。債務整理には、自己破産、個人再生、任意整理など、様々な方法があります。あなたの状況に合った方法を提案してもらえます。
- ファイナンシャルプランナーへの相談: 将来の生活設計について、ファイナンシャルプランナーに相談しましょう。収入と支出を把握し、無理のない貯蓄計画を立てることが重要です。
- 生活保護の検討: 父親が生活保護の対象となるかどうか、自治体の福祉事務所に相談しましょう。
- 収入の確保: あなた自身の収入を増やすために、転職や副業を検討することも有効です。
経済的な問題を解決するためには、専門家の力を借り、計画的に対策を講じることが重要です。一人で抱え込まず、積極的に行動しましょう。
6. 兄との連携：協力体制を強化する
兄との協力体制は、あなたの負担を軽減するために非常に重要です。しかし、兄もまた、同様の負担を抱えている可能性があります。お互いの状況を理解し、協力して問題を解決していくことが大切です。
- 定期的な話し合い: 定期的に話し合いの場を持ち、現状の問題点や今後の対策について話し合いましょう。
- 役割分担: 介護や家事、経済的な問題など、役割分担を明確にすることで、負担を軽減することができます。
- 互いをサポートする: 互いの状況を理解し、困ったときには助け合うようにしましょう。
- 専門家のサポート: 家族関係の専門家（カウンセラーなど）に相談し、協力体制を強化するためのアドバイスを受けることも有効です。
兄との連携を強化することで、一人で抱え込むことによる精神的な負担を軽減し、より良い介護生活を送ることができます。
7. 自分の将来への投資：自己投資とキャリアプラン
現状の苦しい状況から抜け出すためには、自分の将来への投資も重要です。自己投資を通じて、スキルアップを図り、キャリアアップを目指しましょう。
- スキルアップ: 自分のスキルを向上させるために、資格取得や研修への参加を検討しましょう。
- キャリアプランの策定: 将来のキャリアプランを立て、目標に向かって計画的に行動しましょう。
- 転職の検討: 現状の仕事に不満がある場合は、転職を検討することも有効です。より良い労働条件や、自分の能力を活かせる仕事を探しましょう。
- 副業の検討: 収入を増やすために、副業を検討することも有効です。
自己投資を通じて、自分の市場価値を高め、将来への不安を解消することができます。また、自分のキャリアプランを明確にすることで、目標に向かって前向きに進むことができます。
8. 専門家への相談：心のケアと問題解決のサポート
一人で問題を抱え込まず、専門家のサポートを受けることも重要です。専門家は、あなたの心のケアを行い、問題解決のための具体的なアドバイスを提供してくれます。
- 精神科医やカウンセラー: 精神的な負担が大きい場合は、精神科医やカウンセラーに相談しましょう。心のケアを受け、精神的な健康を保つことが重要です。
- 弁護士やファイナンシャルプランナー: 経済的な問題について、弁護士やファイナンシャルプランナーに相談しましょう。問題解決のための具体的なアドバイスを受けることができます。
- 地域包括支援センター: 介護に関する相談は、地域包括支援センターで行うことができます。介護保険制度や、利用できるサービスについて教えてもらえます。
専門家のサポートを受けることで、問題解決への道筋が見え、精神的な負担を軽減することができます。
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9. 成功事例：困難を乗り越えた人々の声
多くの人が、あなたと同じように、介護と仕事の両立に苦しみ、様々な困難を乗り越えてきました。彼らの経験談は、あなたの励みになるはずです。
事例1: 50代女性、父親の介護と仕事の両立。最初は感情的に父親に接することが多かったが、カウンセリングを受け、自分の感情をコントロールする方法を学んだ。介護サービスの利用を増やし、自分の時間を確保することで、心に余裕が生まれ、父親との関係も改善した。
事例2: 40代男性、母親の介護と仕事の両立。経済的な問題に直面したが、弁護士に相談し、債務整理を行った。ファイナンシャルプランナーに相談し、将来の生活設計を立てた。転職し、収入を増やすことで、経済的な不安を解消した。
これらの成功事例は、困難な状況でも、諦めずに努力すれば、必ず道が開けることを示しています。
10. まとめ：一歩ずつ、未来へ
介護と仕事の両立は、非常に困難な道のりです。しかし、諦めずに、一つ一つ問題を解決していくことで、必ず未来は開けます。まずは、自分の感情を認め、自分を大切にすることから始めましょう。そして、専門家のサポートを受けながら、問題解決に向けて一歩ずつ進んでいきましょう。
あなたの未来が、明るく、穏やかなものになることを心から願っています。
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