発達障害の診断で受けた心無い言葉…転職コンサルタントが教える、自己肯定感を高めるキャリア戦略

この記事では、2歳のお子さんの発達障害の診断をきっかけに、医師からの心無い言葉に傷つき、自己肯定感を失いかけているお母様に向けて、キャリアコンサルタントの視点から、自己肯定感を高め、前向きにキャリアを築いていくための具体的なアドバイスを提供します。子育てと仕事の両立、そして自己肯定感の回復という、一見すると複雑な課題を、一つ一つ紐解き、具体的な解決策を提示していきます。

2歳半の息子を持つ母です。1歳から保育園に入れ、2歳前には担任の先生から少し発達に問題があると言われ、発達外来を受診した結果、自閉症スペクトラムだと診断を受けました。言葉が遅い、集団の中で指示が通らない、じっと出来ない等ありましたが、今は言葉も出始め、療育にも通い落ち着いてきました。息子への診断結果や早期療育が出来た事などは納得していますが、診断していただいた病院の先生はその地域ではadhdなどの治療にも長けており、療育施設等の経営もなさっている程、発達障害について凄い方ですが、息子を診ている間に聞かれた事がどうしても納得できませんでした。

親族等からの遺伝はないかと言う事だったのでしょうが、私の兄弟(26)がまだ結婚していない事、主人と私が友人と狭く深い付き合いな事、この辺も発達障害なのでは？という感じに言われてしまいました。息子の事をあれこれ聞かれ、思い出しながら答えていても「あなたの話し方はイライラするから人付き合いは無理だろうね」と言われもしました。確かに自閉症はコミュニケーションの障害でもあるようなので、関係があるのかもしれませんが、とても納得がいきませんでした。どこの発達外来をされる先生はこんな感じなのでしょうか？まだ心のどこかでその先生に不信感を持っている自分がとても嫌です。

1. 医師の言葉に傷ついたあなたへ：感情を整理し、自己肯定感を守るために

まずは、今回の出来事であなたが感じた感情を理解し、受け止めることが大切です。医師の言葉は、専門的な知識に基づいているかもしれませんが、同時に非常に個人的で、傷つきやすいものでした。ここでは、その感情を整理し、自己肯定感を守るための具体的なステップを解説します。

1.1. 感情の整理：あなたの気持ちを理解する

医師の言葉によって、あなたは様々な感情を抱いたことでしょう。怒り、悲しみ、不安、不信感など、様々な感情が入り混じっているかもしれません。これらの感情を無視せず、まずは「自分が何を感じているのか」を認識することが重要です。

感情を書き出す：ノートや日記に、感じたことを自由に書き出してみましょう。どんな小さなことでも構いません。
感情に名前をつける：「怒り」「悲しみ」「不安」など、自分の感情に名前をつけることで、客観的に感情を捉えることができます。
感情を言葉にする：信頼できる人に、自分の気持ちを話してみましょう。話すことで、感情が整理され、心が軽くなることがあります。

1.2. 自己肯定感を高める：自分を大切にするために

医師の言葉は、あなたの自己肯定感を傷つける可能性があります。しかし、あなたは素晴らしい母親であり、息子さんのために懸命に努力しています。自己肯定感を高め、自分を大切にするための具体的な方法を実践しましょう。

自分の良いところを見つける：自分の長所や得意なこと、頑張っていることをリストアップしてみましょう。
小さな成功体験を積み重ねる：目標を立て、それを達成することで、自信を育むことができます。
自分を褒める：頑張ったことや努力したことを、自分で褒めてあげましょう。
ポジティブな言葉を使う：自分自身に対して、肯定的な言葉を使いましょう。「私はできる」「私は大丈夫」など、自己暗示をかけることも効果的です。

2. 医師の言葉への対処法：専門家とのコミュニケーションと距離の取り方

医師の言葉に納得がいかない場合、どのように対処すれば良いのでしょうか。ここでは、専門家とのコミュニケーションを円滑に進め、必要に応じて距離を取るための具体的な方法を解説します。

2.1. 医師とのコミュニケーション：疑問を解消するために

医師とのコミュニケーションは、あなたの不安を解消し、息子さんの治療をスムーズに進めるために重要です。疑問や不安を抱いた場合は、積極的に質問し、納得いくまで説明を求めましょう。

質問を準備する：事前に質問を整理し、メモにまとめておくと、スムーズに質問できます。
記録を取る：診察の内容や医師からのアドバイスを記録しておくと、後で見返すことができます。
セカンドオピニオンを求める：他の医師の意見を聞くことで、多角的に状況を把握することができます。

2.2. 距離の取り方：精神的な負担を軽減するために

医師との関係が、どうしても精神的な負担になる場合は、距離を取ることも選択肢の一つです。無理に我慢せず、自分の心を守ることを優先しましょう。

転院を検討する：他の医療機関を探し、転院を検討することもできます。
相談窓口を利用する：医療に関する相談窓口を利用し、専門家のアドバイスを受けることもできます。
カウンセリングを受ける：専門家のカウンセリングを受けることで、心の負担を軽減することができます。

3. キャリアと子育ての両立：働き方を考える

子育てをしながら、どのようにキャリアを築いていくかは、多くの母親にとって重要な課題です。ここでは、あなたの状況に合わせた働き方を検討し、キャリアプランを立てるための具体的なアドバイスを提供します。

3.1. 働き方の選択肢：あなたの状況に合わせた働き方を選ぶ

正社員、パート、アルバイト、在宅ワーク、フリーランスなど、働き方には様々な選択肢があります。あなたの状況に合わせて、最適な働き方を選びましょう。

正社員：安定した収入と福利厚生が魅力ですが、時間的な制約がある場合があります。
パート・アルバイト：比較的柔軟な働き方が可能で、子育てとの両立がしやすいですが、収入が不安定な場合があります。
在宅ワーク：自宅で仕事ができるため、子育てとの両立がしやすいですが、自己管理能力が求められます。
フリーランス：自分のペースで仕事ができるため、自由度が高いですが、収入が不安定な場合があります。

3.2. キャリアプランの作成：将来を見据えて計画を立てる

将来のキャリアプランを立てることで、目標を明確にし、モチベーションを維持することができます。あなたの状況に合わせて、具体的なキャリアプランを作成しましょう。

自己分析：自分のスキル、経験、興味、価値観を分析し、強みと弱みを把握します。
目標設定：将来的にどのような働き方をしたいか、どのようなキャリアを築きたいかを具体的に設定します。
情報収集：興味のある職種や働き方に関する情報を収集し、必要なスキルや資格を調べます。
計画立案：目標達成に向けた具体的な計画を立て、ステップバイステップで進めていきます。

4. 転職活動の準備：自己分析と情報収集

転職を検討する場合、事前の準備が重要です。ここでは、自己分析と情報収集を通じて、自分に合った仕事を見つけるための具体的な方法を解説します。

4.1. 自己分析：自分の強みと弱みを理解する

自己分析は、自分の強みと弱みを理解し、自分に合った仕事を見つけるために不可欠です。具体的な方法を実践しましょう。

過去の経験を振り返る：これまでの仕事での成功体験や失敗体験を振り返り、自分の強みと弱みを分析します。
スキルを整理する：これまでの仕事で培ってきたスキルを整理し、どのようなスキルを持っているかを把握します。
興味関心を明確にする：どのような仕事に興味があるのか、どのような働き方をしたいのかを明確にします。
価値観を理解する：仕事を通して何を大切にしたいのか、自分の価値観を明確にします。

4.2. 情報収集：求人情報を効率的に集める

求人情報を効率的に集めることで、自分に合った仕事を見つける可能性が高まります。具体的な方法を実践しましょう。

求人サイトを活用する：様々な求人サイトを比較検討し、自分に合った求人情報を探します。
転職エージェントに登録する：転職エージェントは、あなたの希望に合った求人を紹介し、転職活動をサポートしてくれます。
企業のウェブサイトをチェックする：興味のある企業のウェブサイトを定期的にチェックし、求人情報を確認します。
人脈を活用する：友人や知人に、転職に関する情報を尋ねてみましょう。

5. 面接対策：自信を持って面接に臨むために

面接は、あなたの能力や意欲を企業に伝えるための重要な機会です。ここでは、面接対策を通じて、自信を持って面接に臨むための具体的な方法を解説します。

5.1. 面接対策：自己PRと志望動機を準備する

面接では、自己PRと志望動機を明確に伝えることが重要です。事前にしっかりと準備しましょう。

自己PR：自分の強みや経験をアピールし、採用担当者にあなたの魅力を伝えます。具体的なエピソードを交え、あなたの人間性を伝えます。
志望動機：なぜその企業で働きたいのか、具体的に説明します。企業の理念やビジョンに共感していること、貢献したいことを伝えます。
企業研究：企業の情報を事前に収集し、企業の求める人物像を理解します。

5.2. 面接での振る舞い：好印象を与えるために

面接での振る舞いも、合否に影響を与える重要な要素です。好印象を与えるためのポイントを意識しましょう。

身だしなみ：清潔感のある服装で、面接に臨みましょう。
言葉遣い：丁寧な言葉遣いを心がけ、ハキハキと話しましょう。
態度：明るく、誠実な態度で面接に臨みましょう。
質問：面接官からの質問に、的確に答えましょう。

6. 履歴書と職務経歴書の作成：効果的な書類作成のポイント

履歴書と職務経歴書は、あなたの情報を企業に伝えるための重要なツールです。効果的な書類を作成するためのポイントを解説します。

6.1. 履歴書の作成：基本的な情報を正確に記載する

履歴書は、あなたの基本情報を伝えるための書類です。正確に、分かりやすく記載しましょう。

基本情報：氏名、年齢、住所、連絡先などを正確に記載します。
学歴：最終学歴から記載し、学校名や学部などを正確に記載します。
職務経歴：これまでの職務経験を、具体的に記載します。
資格：取得している資格を、正式名称で記載します。

6.2. 職務経歴書の作成：あなたの経験とスキルをアピールする

職務経歴書は、あなたの経験とスキルをアピールするための書類です。具体的に、分かりやすく記載しましょう。

職務経歴：これまでの職務経験を、具体的な業務内容や実績を交えて記載します。
スキル：これまでの仕事で培ってきたスキルを、具体的に記載します。
自己PR：あなたの強みや経験をアピールし、採用担当者にあなたの魅力を伝えます。
退職理由：退職理由を、簡潔に記載します。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

7. メンタルヘルスケア：心の健康を保つために

子育てと仕事の両立は、精神的な負担が大きくなることがあります。心の健康を保つために、メンタルヘルスケアを行いましょう。

7.1. ストレス管理：ストレスを軽減する方法

ストレスを軽減するための具体的な方法を実践しましょう。

休息を取る：十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
リフレッシュする：趣味や好きなことをして、気分転換しましょう。
運動する：適度な運動は、ストレス解消に効果的です。
瞑想する：瞑想は、心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果があります。

7.2. サポートシステムの活用：頼れる人を見つける

一人で抱え込まず、周りの人に頼ることも大切です。サポートシステムを活用しましょう。

家族や友人に相談する：困ったことがあれば、家族や友人に相談しましょう。
地域のサポートを利用する：地域の育児支援サービスや、相談窓口を利用しましょう。
専門家のサポートを受ける：カウンセリングやセラピーを受けることで、心の負担を軽減することができます。

8. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

この記事では、発達障害のお子さんを持つお母様が、医師の言葉に傷つきながらも、自己肯定感を高め、キャリアを築いていくための具体的なアドバイスを提供しました。感情の整理、自己肯定感の向上、働き方の選択、転職活動の準備、面接対策、書類作成、メンタルヘルスケアなど、様々な角度からサポートすることで、あなたの未来への一歩を応援します。困難な状況でも、自分を信じ、前向きに進んでいくことが大切です。

今回の経験を通して、あなたは強くなりました。そして、その強さは、あなた自身だけでなく、息子さんの未来を明るく照らす力となります。自信を持って、あなたのキャリアを切り開いていきましょう。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム