「情けない…」29歳派遣社員、別れと体調不良で両親に申し訳ない気持ちを抱えるあなたへ。キャリアと心の再出発を応援します
「情けない…」29歳派遣社員、別れと体調不良で両親に申し訳ない気持ちを抱えるあなたへ。キャリアと心の再出発を応援します
この記事は、29歳で派遣社員として働きながら、結婚を目前に控えていた恋人との別れ、そして体調不良に見舞われ、将来への不安と両親への申し訳なさで苦しんでいるあなたへ向けたものです。
これからのキャリアと人生を、どのように再構築していくか、具体的なアドバイスと心の支えとなる情報をお届けします。
自分が情けないです。
29歳女性実家暮らし、派遣社員です。
結婚を考えていた彼と別れました。
結婚が近いはずでしたので、それであれば今すぐ正社員への転職活動をしなくてもいいかなぁと、結婚をしたら年齢的にもそんなに時間をおかず出来るのであれば子どもが欲しいと思っていたので派遣社員を続けておりました。(今年、遅くても来年頭には結婚しようという話でした。)
が、別れてしまいました。
家族、両親兄弟共に仲良く関係良好です。
昔短大を卒業し就職して間もない頃(保育士です)うつ病になりとても心配かけました。
長い人生で見ればこんなの一瞬、焦らなくていい、今はゆっくり治しなさい、大丈夫だから、と言ってくれる両親です。
たくさん心配をかけてきました。
早く安心させたい、喜ばせたい、孫を見せたい、そう思っていました。
が、この度結婚予定だった彼と別れ、最近体調も崩しがちです。
両親は別れたと言えば、いいじゃんいいじゃん、縁がなかったんだよ、まだ若いし焦る必要も何もない、大丈夫だよ、とおそらくいってくれます。
婦人科系で体調を崩し、今月に入り仕事を当欠2日わ通院のための早退1日をしています。
今日も通勤途中腹痛と吐き気(おそらく薬の副作用)に襲われ、途中下車し遅刻の旨を連絡しましたが回復せず結局当欠。
今月に入り急な発熱、下腹部痛が続き内科、婦人科へ何度か通院し検査の結果、クラミジアであることが判明しました。
薬を服用し本日の体調不良はおそらくその副作用。
クラミジアは例外はあるものの基本的には性交渉によるもの。
不特定多数と付き合ってもない人と関係を持ったとかそんなことはないですが、胸を張って言えることではなく、両親には言えずにいます。
クラミジアと判明するまで身体の不調は正直に伝えており、心配してくれています。
ここににてクラミジアと判明し両親には言えず、ですが本日その治療のための薬の副作用で仕事を休んでおり調子が悪いとだけ伝え、特に問題はないのに(これまでの内科や婦人科での血液検査やエコー等)では問題なかったのにどうしたんだろうね？と心配だけさせてしまっています。
調子が悪いなら無理せず明日も休んだら？と言ってくれる母。
クラミジアであったことを言えないでいる罪悪感、本当であればもうこちらが面倒を見る番、安心させて孫を手放しで可愛がれるようにしてあげる立ち位置であるはずなのに、いつまでも喜ばせるどころか心配かけてばかりです。
父も母も人として出来た人です。
決して人に不安を押し付けるわけではなく、物事をわかっていて見守り安心させてくれる人です。
父母がかけてくれる言葉が本当にありがたく嬉しく励みになる反面、いつまでも親と子であり、安心させてあげられず、心配ばかりかけていることに、情けなく自室に籠もっては涙が止まりません。
もっとしっかりしたい、安心させたい。
私は結婚もしたいし、子どもが好きなので子どもが欲しい。
ですがそう言った望みや希望やこだわりは私自身の理想であって、両親を安心させる手段としてはそれだけではありませんよね。
私がひとり立ちすること、どんな形であれ大丈夫だと思ってもらえること。
ですが現状、心配させてばなり、安心するような言葉をかけてもらうばかりでいつまで経っても、親と子の域を脱しません。
情けなく申し訳なく、大好きな両親を安心させたいのに両親の気持ちが嬉しくありがたく痛くて仕方ありません。
同じような方はいらっしゃいますでしょうか？
自分次第なのも全部ぜんぶわかってます。
ですが本当に情けなくて申し訳なくて日々涙がとまりません。
どこにも吐き出せる場所がなくこちらに投稿させていただきました？
長々と稚拙な文章、申し訳ありません。
何かアドバイス、同じような状況の方、お話を伺えたらありがたいです。
よろしくお願いいたします。
1. 状況の整理と、抱えている感情の理解
まず、あなたの置かれている状況と、そこから生じる感情を整理しましょう。あなたは、結婚を目前に控えていた恋人との別れ、体調不良、そして両親への申し訳なさという、複数の困難な状況に同時に直面しています。
これらの出来事が重なり、心身ともに疲弊していることと思います。
特に、
- 結婚の破談：長年連れ添ったパートナーとの別れは、将来への希望を打ち砕かれ、喪失感や孤独感を引き起こします。
- 体調不良：心身の不調は、日常生活に支障をきたし、自己肯定感を低下させます。特に、原因が特定しにくい場合は、不安が増幅されます。
- 両親への罪悪感：過去の経験や、現在の状況が両親に心配をかけていると感じることで、自己嫌悪や無力感に繋がります。
これらの感情は、決して珍しいものではありません。多くの人が、人生の転換期や困難な状況に直面した際に経験します。
まずは、あなたが抱えている感情を理解し、受け入れることが大切です。
2. 自己肯定感を高めるための具体的なステップ
自己肯定感を高めるためには、具体的な行動を起こすことが重要です。
以下に、実践的なステップをいくつかご紹介します。
2-1. 自分の強みと価値を再確認する
自己肯定感が低下しているときは、自分の良いところを見失いがちです。
まずは、自分の強みやこれまでの経験を振り返り、価値を再確認しましょう。
例えば、
- これまでの仕事で、どのようなスキルを身につけてきましたか？
- 困難な状況をどのように乗り越えてきましたか？
- 周囲の人から、どのようなことを評価されていますか？
これらの問いに対する答えを書き出すことで、自分の強みや価値を客観的に見つめ直すことができます。
また、過去の成功体験を思い出すことも有効です。
小さな成功でも構いません。
「あの時、私はこんなに頑張ったんだ」という事実を再認識することで、自己肯定感は高まります。
2-2. 小さな目標を設定し、達成感を積み重ねる
大きな目標を立てることも大切ですが、自己肯定感が低いときは、達成が難しいと感じてしまい、かえって自信を失うことがあります。
そこで、まずは小さな目標を設定し、それを達成する経験を積み重ねましょう。
例えば、
- 毎日30分、資格取得のための勉強をする。
- 週に一度、新しい料理に挑戦する。
- 毎日、日記を書き、その日の良かった点を3つ見つける。
これらの目標を達成することで、「私にもできるんだ」という自信が生まれ、自己肯定感が高まります。
目標達成の過程で、自分の成長を実感することもできます。
2-3. ポジティブな言葉を使い、自己暗示をかける
言葉には、思考や感情に大きな影響を与える力があります。
ネガティブな言葉を使い続けていると、自己肯定感はさらに低下してしまいます。
そこで、意識的にポジティブな言葉を使うようにしましょう。
例えば、
- 「私はできる」
- 「私は価値がある」
- 「私は成長している」
これらの言葉を繰り返し唱えることで、自己暗示をかけ、自己肯定感を高めることができます。
また、自分の良いところを褒めることも効果的です。
鏡を見て、「今日の私は素敵だ」と自分に語りかけるのも良いでしょう。
3. キャリアアップと自立に向けた具体的な行動
自己肯定感を高めながら、同時にキャリアアップと自立に向けた行動を起こすことも重要です。
以下に、具体的なステップをご紹介します。
3-1. キャリアプランを立てる
まずは、自分のキャリアプランを立てましょう。
具体的には、
- 目標設定： 将来的にどのような仕事に就きたいのか、どのような働き方をしたいのかを明確にします。
- 自己分析： 自分の強み、弱み、興味、価値観を分析し、目標達成に必要なスキルや経験を洗い出します。
- 情報収集： 目標とする仕事に関する情報を集め、必要な資格やスキル、業界の動向などを把握します。
- 計画立案： 目標達成に向けた具体的な行動計画を立てます。
例えば、資格取得のための勉強計画、転職活動のスケジュールなどです。
キャリアプランを立てることで、目標が明確になり、何をすべきかが具体的にわかります。
また、計画的に行動することで、自己成長を実感し、自信を深めることができます。
3-2. スキルアップのための学習を始める
キャリアアップのためには、スキルアップが不可欠です。
自分の目標とする仕事に必要なスキルを習得するための学習を始めましょう。
例えば、
- 資格取得：
仕事に役立つ資格を取得することで、専門性を高め、キャリアの幅を広げることができます。
例えば、事務職であれば、MOS（Microsoft Office Specialist）や簿記、医療事務など、保育士であれば、保育士資格の更新や、専門分野の研修などがあります。 - オンライン講座の受講：
UdemyやCourseraなどのオンライン学習プラットフォームを利用して、様々なスキルを学ぶことができます。
プログラミング、デザイン、マーケティングなど、自分の興味のある分野を学ぶことができます。 - セミナーへの参加：
業界の専門家によるセミナーに参加することで、最新の情報を得たり、人脈を広げたりすることができます。
スキルアップのための学習は、自己成長を実感し、キャリアへの自信を深めることにも繋がります。
また、新しいスキルを身につけることで、仕事の選択肢が広がり、よりやりがいのある仕事に就ける可能性も高まります。
3-3. 転職活動を始める
今の派遣社員としての働き方から、正社員への転職を検討することも、自立への一歩となります。
転職活動を始めるにあたっては、
- 求人情報の収集：
転職サイトや転職エージェントを利用して、自分の希望に合った求人情報を収集します。 - 応募書類の作成：
履歴書や職務経歴書を作成し、自分のスキルや経験を効果的にアピールします。 - 面接対策：
企業の求める人物像を理解し、面接で効果的に自己PRできるように練習します。
転職活動は、自己分析や企業研究を通じて、自分自身を見つめ直す良い機会となります。
また、新しい環境に挑戦することで、自己成長を促し、自信を深めることができます。
4. 両親との関係性を見つめ直す
両親を安心させたいというあなたの気持ちは、とても素晴らしいものです。
しかし、そのために自分を犠牲にする必要はありません。
両親との関係性をより良いものにするために、以下の点を意識してみましょう。
4-1. 自分の気持ちを正直に伝える
両親に心配をかけたくないという気持ちから、自分の状況を隠してしまうことは、かえって両親との間に溝を作ってしまう可能性があります。
まずは、
- 自分の気持ちを正直に伝えることを心がけましょう。
- 体調不良の原因や、今後のキャリアについて、正直に話すことで、両親はあなたの状況をより深く理解し、適切なサポートをしてくれるはずです。
もちろん、全てを話す必要はありません。
しかし、重要なことは、隠し事なく、オープンなコミュニケーションをとることです。
4-2. 自立した姿を見せる
両親を安心させるためには、経済的にも精神的にも自立した姿を見せることが重要です。
具体的には、
- 自分の力で生活できることを示しましょう。
- 仕事で成果を上げ、キャリアアップを目指すことで、両親はあなたの成長を喜び、安心するでしょう。
- 自分の考えを持ち、主体的に行動することで、両親はあなたの自立を認め、応援してくれるはずです。
自立した姿を見せることは、両親との関係性をより対等なものにし、お互いを尊重し合える関係性を築くことにも繋がります。
4-3. 感謝の気持ちを伝える
両親への感謝の気持ちを伝えることは、良好な関係を築く上で非常に重要です。
例えば、
- 日頃の感謝の言葉を伝えることで、両親はあなたの気持ちを受け取り、喜びを感じるでしょう。
- 感謝の気持ちを込めて、プレゼントを贈ったり、一緒に食事に出かけたりするのも良いでしょう。
- 両親のしてくれたことに対して、具体的に感謝の気持ちを伝えることで、あなたの誠実さが伝わり、より深い絆が生まれるはずです。
感謝の気持ちを伝えることは、両親との関係をより温かいものにし、お互いを支え合える関係性を築くことに繋がります。
5. 専門家への相談も検討しましょう
一人で抱え込まず、専門家の力を借りることも有効です。
例えば、
- キャリアコンサルタント：
あなたのキャリアプランを一緒に考え、転職活動をサポートしてくれます。 - カウンセラー：
心の悩みを聞き、精神的なサポートをしてくれます。 - 医師：
体調不良の原因を特定し、適切な治療をしてくれます。
専門家は、客観的な視点からアドバイスをしてくれ、あなたの抱える問題を解決するための具体的な方法を提案してくれます。
一人で悩まず、積極的に相談してみましょう。
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6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
あなたが今抱えている悩みは、決して乗り越えられないものではありません。
自己肯定感を高め、キャリアアップと自立に向けた行動を起こし、両親との関係性を見つめ直すことで、必ず未来への希望を見出すことができます。
最後に、
- 自分を責めないこと。
- 焦らず、一歩ずつ進むこと。
- 周囲の人々のサポートを頼ること。
これらのことを忘れずに、前向きに、あなたの未来を切り開いていきましょう。
応援しています。
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