発達障害の子どもを抱えるシングルマザーが「生きづらさ」を乗り越えるための、仕事と生活の両立支援ガイド
発達障害の子どもを抱えるシングルマザーが「生きづらさ」を乗り越えるための、仕事と生活の両立支援ガイド
この記事では、発達障害のあるお子さんを育てながら、ご自身も発達障害と精神的な問題を抱え、生きづらさを感じているシングルマザーの方に向けて、具体的な支援策と、より良い働き方を見つけるためのヒントを提供します。あなたの抱える困難を理解し、少しでも楽に、そして希望を持って未来を切り開けるよう、一緒に考えていきましょう。
初めまして。
発達障害の家族同士で暮らす家庭のことで悩んでいます。
9年前、結婚してすぐ長男を妊娠し、夫の実家で同居しました。熱血タイプの夫の両親と性格が合わず、次第にモラハラを受けるようになり、離婚しました。
その間、長男を含め男の子を3人授かり、今アパートで私と子供達の4人暮らしをしています。
次男は赤ちゃんの頃から手のかかる子で、保育園の先生の紹介で発達支援センターに通っていました。一年後、病院を勧められ、重度のADHD（多動優勢）と診断されました。それから発達障害の本を読み、私なりに勉強し、毎日毎日、息子のことばかり考えていました。
仕事中は昨日の反省…休憩中はノートや本を広げ勉強…夕方、帰りが近くなると「今日こそは！」と息子への接し方や言葉がけを考えてみたり、生活習慣が身につく方法を考えてみたり…毎日毎日、小さなことに一喜一憂しながら一人で頑張っていました。
でも…頑張っても頑張っても上手くいかないのは、私にも問題がありました。多分モラハラの原因はそこにあったのだと、今になってみれば そう思うのですが…
私自身小さい頃から夢と現実の間にいるような子供で、今でも自分の世界にすぐ吸い込まれてしまい、何をするにも時間がかかりすぎてしまうのです。段取りや片付け、時間の管理が苦手で、アパート暮らしが3ヶ月程過ぎた頃、心身ともに疲れがピークに達し、鬱になってしまいました。
元々気分にムラのある性格なのですが、病院を受診したところ、ADHDと双極性障害であることが分かりました。それ以来鬱のような症状をたびたび繰り返すようになり、春先からは躁状態が3ヶ月も続きました。
その間、長男もADHD傾向であることが分かり、勉強につまづき始めた長男は荒れ、家の中は大騒ぎ…。毎日のように「死ね、バカ、クソ」の悪態と、弟への暴力、そして喧嘩が絶えません。力も強くなり、私の力では止めきれないこともあります。
自分がおかしくなってから、半年経ちました。その間、私の母が毎日、家事を手伝いに来てくれています。情けなくて仕方がありませんが、母がいなければ今頃のたれ死んでいた…と思うほどです。
本当は可愛くて仕方なくて、一番大切な我が子なのに、自分が疲れ過ぎて、しつけも何もできておらず、育児放棄に近い状態です…
それでも、子供達のそばに居てあげられる親は私しかいません。親らしいことをしてあげたい。このままでは、子供達の将来も不安です。
発達障害当事者であるわたしが、同じ障害を持った子供たちを一人で育てるために、受けられる公的支援があったら教えてください。
どうしたら生きやすくなるでしょうか…
できれば子供達の療育と、わたし自身の精神状態を改善するための時間が欲しいです。
1. 現状の整理と、抱えている問題の明確化
まず、あなたの置かれている状況を整理し、抱えている問題を具体的に見ていきましょう。あなたは、発達障害のお子さんを3人育てながら、ご自身も発達障害と双極性障害を抱え、経済的な問題、育児の負担、精神的な不安定さなど、多くの困難に直面しています。特に、
- 経済的な問題: シングルマザーとして、十分な収入を得ることが難しい。
- 育児の負担: 発達障害のあるお子さんの育児は、定型発達のお子さんよりも多くの時間と労力を要する。
- 精神的な不安定さ: ご自身の双極性障害により、気分の波が激しく、育児に集中できない時期がある。
- 社会的な孤立: 頼れる人が少なく、一人で抱え込んでいる。
これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの「生きづらさ」を生み出していると考えられます。
2. 利用できる公的支援と制度
あなたの状況を改善するために利用できる公的支援は数多く存在します。これらの制度を積極的に活用し、負担を軽減しましょう。
2-1. 児童福祉に関する支援
- 児童手当: 中学校卒業までの児童を養育している方に支給されます。所得制限があります。
- 児童扶養手当: ひとり親家庭を対象とした手当です。所得に応じて支給額が異なります。
- 特別児童扶養手当: 発達障害のあるお子さんの養育にかかる費用を支援する手当です。
- 保育サービス: 保育園、幼稚園、認定こども園など、お子さんの年齢や状況に合わせて利用できます。
- 放課後等デイサービス: 障害のあるお子さんの放課後や夏休みなどの長期休暇中の居場所を提供し、発達を支援します。
- 一時預かり: 保護者の急な用事や休息のために、一時的に子どもを預かってもらえるサービスです。
2-2. 医療・福祉に関する支援
- 自立支援医療（精神通院医療）: 精神疾患の治療にかかる医療費の自己負担を軽減する制度です。
- 精神障害者保健福祉手帳: 精神障害のある方が、様々な福祉サービスを受けやすくするための手帳です。
- 障害者総合支援法に基づくサービス: 障害のある方の地域生活を支援するための様々なサービス（居宅介護、行動援護、就労継続支援など）があります。
- 発達障害者支援センター: 発達障害に関する相談や支援、情報提供などを行っています。
2-3. その他の支援
- 母子家庭自立支援給付金: ひとり親家庭の自立を支援するための給付金制度です。
- 生活福祉資金貸付制度: 低所得者や障害者世帯などを対象とした、生活費や住宅費などの貸付制度です。
- 弁護士による無料法律相談: 離婚や養育費に関する問題について、弁護士に相談できます。
3. 療育と、あなた自身の精神状態を改善するための方法
お子さんの療育と、あなた自身の精神状態を改善するためには、以下の方法を実践してみましょう。
3-1. お子さんの療育
- 専門機関との連携: 発達支援センター、児童精神科医、臨床心理士など、専門家と連携し、お子さんの特性に合わせた療育プランを作成しましょう。
- 早期療育の重要性: 早期に療育を開始することで、お子さんの発達を促し、将来的な困りごとを減らすことができます。
- 家庭での工夫: お子さんの特性に合わせた声かけや接し方を学び、家庭でも療育を取り入れましょう。例えば、視覚支援（スケジュール表、絵カードなど）を活用したり、褒めて伸ばす声かけを意識したりすることが有効です。
- 親御さん向けのプログラム: 療育施設では、親御さん向けのプログラムも提供している場合があります。子育てに関する知識を深め、悩みを共有できる仲間を見つけましょう。
3-2. あなた自身の精神状態の改善
- 医療機関への受診: 精神科医やカウンセラーに定期的に相談し、適切な治療（薬物療法、精神療法など）を受けましょう。
- 休息の確保: 睡眠時間を確保し、心身ともに休養できる時間を作りましょう。
- 気分転換: 趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消しましょう。
- サポートグループの活用: 同じような悩みを持つ人たちと交流することで、孤独感を軽減し、情報交換や心の支えを得ることができます。
- 家事や育児の負担軽減: 家事代行サービスや、家族、友人、地域のサポートを活用し、負担を軽減しましょう。
- 就労支援サービスの活用: 精神的な負担を軽減するために、就労支援サービスを利用することも有効です。
4. 働き方を見直す
現在の仕事が、あなたの心身に負担をかけている場合、働き方を見直すことも重要です。以下の選択肢を検討してみましょう。
4-1. 働き方の選択肢
- 正社員: 安定した収入と福利厚生が得られますが、残業や責任が重くなることもあります。
- パート・アルバイト: 比較的柔軟な働き方ができますが、収入が不安定になる可能性があります。
- 在宅ワーク: 自宅で仕事ができるため、育児との両立がしやすいですが、自己管理能力が求められます。
- フリーランス: 自分のペースで仕事ができる一方、収入が不安定で、自己管理能力や営業力が必要です。
- 副業: 本業を持ちながら、自分のスキルを活かして収入を増やすことができます。
4-2. 仕事探しのヒント
- 自分の強みを活かす: これまでの経験やスキルを活かせる仕事を探しましょう。
- 障害者雇用: 障害のある方を対象とした求人を探すこともできます。
- 柔軟な働き方の求人: 在宅ワーク、時短勤務、フレックスタイム制など、柔軟な働き方のできる求人を探しましょう。
- 求人サイトの活用: 転職サイトや求人情報サイトで、あなたの希望に合った求人を探しましょう。
- ハローワークの利用: ハローワークでは、求人情報の提供だけでなく、職業相談や就職支援も行っています。
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5. 成功事例と専門家の視点
ここでは、同じような状況から抜け出した人たちの成功事例や、専門家の視点をご紹介します。
5-1. 成功事例
Aさん（40代、シングルマザー）は、発達障害のある息子さんを育てながら、ご自身もADHDと診断されました。最初は、育児と仕事の両立に苦しみ、精神的に不安定な状態が続きました。しかし、
- 専門家との連携: 児童精神科医やカウンセラーに相談し、適切な治療とカウンセリングを受けました。
- 公的支援の活用: 児童扶養手当や特別児童扶養手当を活用し、経済的な不安を軽減しました。
- 働き方の見直し: 在宅ワークに転職し、育児と仕事の両立を図りました。
その結果、Aさんは精神的に安定し、息子さんとの関係も改善し、充実した毎日を送れるようになりました。
5-2. 専門家の視点
精神科医のB先生は、
「発達障害のあるお子さんを育てるシングルマザーの方は、多くの困難に直面し、孤立しがちです。しかし、適切な支援を受けることで、状況を改善することができます。まずは、専門家や行政機関に相談し、利用できる支援制度を積極的に活用することが重要です。また、ご自身の心身の健康を保つことも大切です。休息を取り、ストレスを解消し、自分を大切にすることを忘れないでください。」
と述べています。
6. 具体的なステップと、今日からできること
最後に、今日からできる具体的なステップをまとめます。
- 情報収集: まずは、利用できる公的支援について詳しく調べましょう。お住まいの地域の役所や、発達障害者支援センターに問い合わせてみましょう。
- 専門家への相談: 児童精神科医、カウンセラー、発達支援の専門家などに相談し、お子さんの状況や、ご自身の精神状態について詳しく話しましょう。
- 療育の開始: お子さんの特性に合わせた療育を始めましょう。療育施設の見学や、体験プログラムへの参加もおすすめです。
- 働き方の検討: 現在の仕事が負担になっている場合は、働き方を見直しましょう。在宅ワークや、時短勤務など、柔軟な働き方を検討しましょう。
- 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、心身ともに休養できる時間を作りましょう。
- サポートグループへの参加: 同じような悩みを持つ人たちと交流できる、サポートグループを探してみましょう。
これらのステップを踏むことで、あなたは必ず状況を改善し、より良い未来を切り開くことができます。一人で抱え込まず、積極的に支援を求め、あなたのペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
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