3歳児の偏食に悩むママへ：発達障害の可能性と食育のヒント

この記事では、3歳のお子さんの偏食に悩むお母さんからのご相談にお答えします。お子さんの食の悩みは、親御さんにとって非常に心配なものですよね。特に、発達障害の可能性が頭をよぎると、不安はさらに大きくなるでしょう。この記事では、偏食の原因を探り、発達障害との関連性について解説します。そして、具体的な食育のヒントや、専門家への相談方法についてもお伝えします。

3歳の息子が、好き嫌いと食べず嫌いが多く困っています。離乳食〜一歳くらいの頃は大人の取り分けを細かく刻み、なんでもご飯と一緒に食べてくれてました。しかし段々と好き嫌いが出てきて、食べてくれるおかずが少なくなってきました。今食べてくれるおかずは、ハンバーグ、唐揚げ、カレー、ウインナー、納豆くらいしかないです。ハンバーグに野菜を刻んで混ぜて作ったら気づかずに食べてます。

味噌汁も食べてくれません。前はお鍋の残りで野菜たっぷりの雑炊も好きだったのですが何故か食べなくなりました。

私も面倒になってきて、息子の前には食べてくれるものしか置かなくなったのもいけないのかも知れません。。

お菓子は、ポテチやぼんち揚等塩系で、クッキーやチョコ等甘い系は食べないです。

果物も、食べません。

好きで食べていたゼリーも、一度喉を詰まらせて以来、警戒して食べなくなりました。

甘い物は、ジュース、チューペット、かき氷が好きです。アイスも、小さい頃はたべていましたが、今は食べないです。

少し前に、かやくご飯を久しぶりに何故か食べくれたので、数日後ひじき入りの炊き込みご飯を作ってみたら、食べて！食べない！で少し揉めましたが、ご褒美の話をしたら何とか食べてくれました。

カレーの中の野菜も、食べてくれる時と食べてくれない時があります。

肉も好きで食べていたのですが、段々食べなくなりました。最近、おじいちゃんの食べていた牛丼が美味しそうに見えたのか、久しぶりに肉も食べてくれました。

定員オーバーで幼稚園に入れず、近くに新しく療育センターができた事もあって、人見知りと言葉が遅かったので四月から療育センターに通っていますが、言葉は入園前に追いつきました。親子通園の日は私が一緒に居てるので、給食はご飯を3、4杯食べて、おかずは一切食べません。単独通園の日は、ご飯すらも食べずで帰ってきます。先生がご飯を口に持っていってくれても、恥ずかしそうに拒否しているようです。

知恵や運動は問題あるようには思えず、理解も良く指摘された事はないです。母子分離の時に泣いてますが、すぐ泣き止んで遊んでいるようです。

偏食で検索すると、広汎性発達障害や感覚過敏が出てきますが、食べてくれる時と食べてくれない時があると言うのも当てはまりますか。

発達検査は療育センターでそのうちあります。

偏食の原因を探る

お子さんの偏食には、さまざまな原因が考えられます。まずは、考えられる原因をいくつか見ていきましょう。

味覚や食感へのこだわり: 子供は、特定の味や食感を好む傾向があります。例えば、カリカリした食感や甘い味を好む一方で、ネバネバした食感や苦味のあるものを嫌うことがあります。
食事環境: 食事の時間が楽しくない、食事中に気が散るものがあるなど、食事環境が悪いと、食欲不振につながることがあります。
精神的な要因: 過去の嫌な経験（例えば、喉に詰まらせた経験）や、親のプレッシャーなどが原因で、特定の食べ物を避けるようになることがあります。
発達特性: 発達障害のあるお子さんの中には、感覚過敏やこだわりが強く、特定の食べ物を受け入れにくい場合があります。

発達障害との関連性

ご相談内容から、発達障害の可能性を完全に否定することはできません。特に、以下の点が気になります。

食べ物の好き嫌いの激しさ: 特定の食べ物しか食べない、または食べられるものが日によって変わるなど、食べ物に対する強いこだわりが見られる場合、発達障害の可能性を考慮する必要があります。
感覚過敏: 特定の食感やにおいを極端に嫌がる場合、感覚過敏の可能性があります。
療育センターでの様子: 給食を食べない、先生が口に運んでも拒否するなど、集団生活での食事に困難が見られる場合も、発達障害の可能性を検討する要素となります。

ただし、発達障害の診断は、専門家による詳細な検査と評価が必要です。療育センターでの発達検査の結果を待ち、必要であれば専門医に相談することをお勧めします。

食育のヒント

お子さんの偏食を改善するために、以下の食育のヒントを参考にしてください。

1. 食事環境を整える

食事の時間を決める: 毎日決まった時間に食事をすることで、生活リズムを整え、食欲を促すことができます。
食事に集中できる環境を作る: テレビを消したり、おもちゃを片付けたりして、食事に集中できる環境を作りましょう。
家族みんなで食べる: 家族みんなで食卓を囲むことで、食事の楽しさを共有し、子供の食への意欲を高めることができます。

2. 食材への興味を引く

一緒に料理をする: 子供と一緒に料理をすることで、食材に触れ、食べることへの興味を育むことができます。
食材を観察する: 野菜を育てたり、スーパーで食材を選んだりする際に、食材の形や色、においを観察する機会を作りましょう。
食育イベントに参加する: 地域の食育イベントに参加して、食に関する知識を深め、食への興味を広げましょう。

3. 食べやすい工夫をする

調理方法を工夫する: 苦手な食材も、調理方法を変えることで食べやすくなる場合があります。例えば、野菜を細かく刻んだり、ミキサーでペースト状にしたりするのも良いでしょう。
味付けを工夫する: 味が苦手な場合は、ケチャップやソースなどで味付けを工夫してみましょう。
盛り付けを工夫する: 料理を可愛く盛り付けることで、子供の食欲を刺激することができます。

4. 焦らず、根気強く

無理強いしない: 食べ物を無理強いすると、かえって食への拒否感を強めてしまうことがあります。
褒めて励ます: 少しでも食べられたら、たくさん褒めて励ましてあげましょう。
気長に見守る: 偏食の改善には時間がかかることもあります。焦らず、根気強く見守りましょう。

専門家への相談

お子さんの偏食が改善しない場合や、発達障害の可能性が気になる場合は、専門家への相談を検討しましょう。

小児科医: まずはかかりつけの小児科医に相談し、専門的なアドバイスを受けましょう。
管理栄養士: 食事に関する専門家である管理栄養士に相談し、栄養バランスの取れた食事の提案や、偏食改善のための具体的なアドバイスを受けましょう。
発達専門医: 発達障害の可能性が疑われる場合は、発達専門医に相談し、適切な診断とサポートを受けましょう。
療育センターの先生: 療育センターの先生に相談し、お子さんの様子や発達に関する情報を共有し、アドバイスを受けましょう。

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成功事例

偏食に悩むお子さんを支え、食生活を改善した成功事例をいくつかご紹介します。

事例1: 4歳のお子さんの場合。野菜嫌いだったが、一緒に家庭菜園で野菜を育て、収穫した野菜を使って料理をするうちに、少しずつ食べられるものが増えていった。
事例2: 5歳のお子さんの場合。特定の食感のものが苦手だったが、調理方法を工夫し、細かく刻んだり、ペースト状にしたりすることで、食べられるものが増え、最終的には色々な食材に挑戦できるようになった。
事例3: 6歳のお子さんの場合。発達障害の診断を受け、専門家のアドバイスのもと、食事環境を整え、食への興味を引く工夫をした結果、偏食が改善し、集団生活での食事もスムーズにいくようになった。

これらの事例から、焦らず、子供に寄り添い、様々な工夫をすることで、偏食は改善できる可能性があることがわかります。

まとめ

3歳児の偏食は、多くの親御さんにとって悩ましい問題です。原因は様々ですが、発達障害との関連性も考慮する必要があります。この記事では、偏食の原因を探り、発達障害との関連性について解説しました。そして、具体的な食育のヒントや、専門家への相談方法についてもお伝えしました。焦らず、子供に寄り添い、様々な工夫をすることで、偏食は改善できる可能性があります。お子さんの健やかな成長を願っています。

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