「助けてください」というあなたへ：知的障害と親からの言葉に苦しむあなたへ、働き方と心のケアを徹底解説

この記事は、知的障害と診断され、親からの心ない言葉に傷つき、将来への不安を抱えているあなたに向けて書かれています。就労移行支援に通いながらも、親との関係や自己肯定感の低さに苦しみ、リスカという自傷行為にまで及んでしまうほどの深い絶望感。そんなあなたの抱える悩みに対し、具体的な解決策と、前向きに生きるためのヒントを提示します。

助けてください辛いですせめて話だけでも聞いてほしいです。私は軽度の知的障害者です。今は働くために就労移行支援に通っています。私が通っている事業所は比較的精神、身体障害者の方が多く、療育手帳を持ってるのは私しかいません。自分で言うのも何ですが私はテストも60点以下を取ったこともなく、中高も何も困ることなく普通の学校に通っていました。ですがバイトを始めてから初めてどうしても出来ないことや自分にとって苦手な事がある事に気づき、２回児童相談所でIQテストを受け、1度目まだ調子がよかった時は軽度の発達障害、2度目かなり精神的に病んでる時にテストを受けたら知的障害と診断を受けました。ただあまりにも1度目のIQテストの診断結果からガクッとIQが下がっていたのでｹｰｽﾜｰｶｰさんが本来の力が発揮出来ていないと心療内科通院する事を進められ、通院しましたが結局判定結果が変わることなく、知的障害者として療育手帳も貰いました。そこから親も私に対して接し方や見る目が変わり、何かと私を障害者呼ばわりし周りと比較しては馬鹿にしてくるようになりました。親だけじゃなく親の友人からも「自分の娘は健常者に産んでよかった」「アンタみたいな子供がいて一番可哀想なのはあんたの親だ、何を親に迷惑かけてしにたいとか嘆くねん」等散々罵倒され、障害者ということで友達からも縁を着られ、何も楽しいこともなく、何の為に生きてるのか分からなくいつからか自分の事がしぬほど嫌いで見るのも嫌になり、リスカしてしまうようになりました。

でもそんな時働くための訓練所の就労以降支援に通うようになってから、一人で色々考える時間も減り、話をする相手もできて、大分精神的にマシになってきてたのですが、家に帰るとやっぱり親からは毎日のように障害者呼ばわりされていて就労移行支援のスタッフから私はスキルが高い、知的障害は違う、きっと発達障害なのに医師の間違いだという事を言われてそれを親に話すと親は「あんたが発達？ありえない、何も出来ないくせに発達障害の子は才能もあるし、出来ることも多い、それに比べておめーはどうなんだよ家の家事も疲れたとか言ってしない日も多いやんけ」「自分で出来ると思ってんの？発達障害の子と会わせてやろか？お前絶対自分の出来なさがよく分かるで」と言ってきて、出来る部分より出来ない部分に対してｶﾞﾐｶﾞﾐ毒を吐いてきます。しかも癖でよく話した後に鼻でよく馬鹿にしたように笑ってくるし、かなりストレスが溜まりません。誰も相談する相手もいないし精神科にも行かせてくれない、ストレス発散方法がリスカしかなくて、一度親に見られた事があったのですが親は私がネットばかりしてるからネットでそういうのを見て真似してやってるといい携帯を取り上げ、今でもよく「障害者はね、よくネットの真似とかてリストカットする」と私に対して嫌味で言ってきます。私が何をしても褒めてくれたことも認めてくれたことも無くいつも貶されてばかりで当たる場所もストレス発散方法もリスカしかなくて、いつも傷口が5mm開くぐらい切ってます。腕中凄く汚くシワみたいになってます、でも自分でも居場所がありません。移行支援のスタッフは親の事を悪く言えないからかそんな話しても気にしちゃダメだよwで済まされます。親は私がどれだけ苦しんで自傷行為や病んだりしても何事も“障害者だからそんな事をする”という言葉で片付けられます。辛いです。助けてください本当はリスカもしたくないです。でも自分がキモイし許せないし辞めたくても辞めれません。誰かに認められたいです

1. あなたの抱える問題：複合的な苦しみ

あなたの置かれている状況は、非常に複雑で、多くの困難が重なり合っています。知的障害という診断、親からの否定的な言葉、孤立感、そして自傷行為。これらの問題は互いに関連し合い、あなたの心を深く傷つけています。まずは、あなたが抱えている問題について、一つずつ丁寧に見ていきましょう。

知的障害の診断と自己肯定感の低下: 知的障害の診断を受け、療育手帳を取得したことで、自己肯定感が低下し、自分を否定的に見てしまうようになった。
親からの否定的な言動: 親から「障害者」呼ばわりされたり、他の人と比較されたりすることで、自己肯定感がさらに低下し、傷ついている。
孤立感と居場所の喪失: 友人との関係がうまくいかず、居場所がないと感じている。親との関係も悪く、頼れる人がいない。
自傷行為: ストレスを発散する方法がなく、リスカという自傷行為に及んでしまう。

これらの問題は、それぞれが独立しているのではなく、互いに影響し合い、あなたの心を深く蝕んでいます。しかし、絶望しないでください。これらの問題は、適切なサポートと対策によって、必ず改善することができます。

2. 働き方とキャリア：自分らしい仕事を見つけるために

就労移行支援に通っているということは、働くことを目指しているということですね。知的障害のある方が、自分らしく働き、社会参加するためには、適切なサポートと、自分に合った働き方を見つけることが重要です。

2-1. 就労移行支援の活用

就労移行支援は、働くためのスキルを身につけ、就職活動をサポートしてくれる場所です。あなたの場合は、以下の点を積極的に活用しましょう。

スキルの習得: 職業訓練や、ビジネスマナー、コミュニケーションスキルなど、仕事に必要なスキルを身につける。
自己理解の深化: 自分の得意なこと、苦手なことを理解し、どのような仕事が向いているのかを考える。
就職活動のサポート: 求人情報の提供、面接対策、履歴書の書き方など、就職活動に必要なサポートを受ける。
職場実習: 実際に企業で働き、仕事の経験を積む。

就労移行支援のスタッフは、あなたの強みを見つけ、それを活かせる仕事を探すためのプロです。積極的に相談し、サポートを受けましょう。

2-2. 働き方の選択肢

知的障害のある方の働き方には、さまざまな選択肢があります。あなたの状況や希望に合わせて、最適な働き方を選ぶことができます。

一般就労: 企業に雇用され、他の従業員と同様に働く。
障害者雇用: 障害のある方を対象とした雇用枠で働く。企業によっては、合理的配慮（業務内容の調整や、設備・備品の変更など）を受けられる。
就労継続支援: 障害のある方の就労を支援する施設で働く（A型、B型）。
在宅ワーク: 自宅でできる仕事。パソコンスキルや、手作業が得意な方に向いている。
アルバイト・パート: 自分のペースで働ける。

それぞれの働き方には、メリットとデメリットがあります。就労移行支援のスタッフと相談しながら、自分に合った働き方を見つけましょう。

2-3. 仕事探しのヒント

自分に合った仕事を見つけるためには、以下の点を意識しましょう。

自分の得意なこと、好きなことを活かせる仕事: 好きなことや得意なことは、モチベーションを維持しやすく、長く働き続けることにつながります。
無理なくできる仕事: 自分の能力や体力に合わせて、無理のない仕事を選ぶことが大切です。
職場のサポート体制: 障害のある方への理解があり、サポート体制が整っている職場を選ぶ。
情報収集: 求人情報を集め、企業の情報をよく調べて、自分に合った職場を探す。

焦らず、じっくりと自分に合った仕事を探しましょう。就労移行支援のスタッフや、ハローワークの専門員に相談することもできます。

3. 心のケア：傷ついた心を癒すために

親からの言葉や、周囲との関係で傷ついた心を癒すためには、心のケアが不可欠です。一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けながら、心の健康を取り戻しましょう。

3-1. 専門家への相談

精神科医や、カウンセラーに相談することで、心の悩みや苦しみを打ち明け、適切なアドバイスを受けることができます。専門家は、あなたの話をじっくりと聞き、あなたの抱える問題に対して、具体的な解決策を提案してくれます。

精神科医: 薬物療法や、精神療法を通じて、心の病気を治療する。
カウンセラー: 心理療法や、カウンセリングを通じて、心の悩みや問題の解決をサポートする。
スクールカウンセラー: 学校に通っている場合は、スクールカウンセラーに相談することもできる。

専門家は、あなたの心の状態を客観的に評価し、あなたに合った治療法や、カウンセリングを提供してくれます。一人で悩まず、専門家の力を借りましょう。

3-2. ストレス発散方法の見つけ方

自傷行為は、辛い気持ちを紛らわせるための手段かもしれませんが、根本的な解決にはなりません。自傷行為に頼るのではなく、健全なストレス発散方法を見つけましょう。

趣味を見つける: 好きなことや、興味のあることに没頭することで、ストレスを解消する。
運動をする: 適度な運動は、心身の健康に良い影響を与え、ストレスを軽減する。
リラックスできる時間を作る: 音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、入浴するなど、リラックスできる時間を作る。
誰かに話を聞いてもらう: 信頼できる人に、悩みや苦しみを打ち明ける。
日記を書く: 自分の気持ちを言葉にすることで、心の整理ができる。

自分に合ったストレス発散方法を見つけ、実践することで、自傷行為に頼ることなく、心の健康を保つことができます。

3-3. 親との関係の改善

親との関係が、あなたの心の健康に大きな影響を与えていることは間違いありません。親との関係を改善するために、以下のことを試してみましょう。

親に自分の気持ちを伝える: 自分の気持ちを正直に伝え、理解を求める。
専門家のサポートを受ける: 家族カウンセリングなど、専門家のサポートを受けながら、親との関係を改善する。
距離を置く: 親との関係が改善しない場合は、一時的に距離を置くことも選択肢の一つ。
親の言葉に振り回されない: 親の言葉に傷つき、落ち込んでしまうこともあるかもしれませんが、自分を大切にし、自分の価値を信じる。

親との関係を改善することは、簡単なことではありません。しかし、諦めずに、少しずつでも関係を改善していく努力を続けることが大切です。

4. 居場所作り：安心できる場所を見つける

親との関係や、周囲との孤立感から、あなたは居場所がないと感じているかもしれません。しかし、あなたには、必ず居場所を見つけることができます。安心できる場所を見つけ、そこで自分らしく過ごせるように、積極的に行動しましょう。

4-1. コミュニティへの参加

同じような悩みを持つ人たちが集まるコミュニティに参加することで、孤独感を解消し、仲間とのつながりを持つことができます。

障害者団体: 障害のある人たちが集まる団体に参加し、交流を深める。
地域活動: ボランティア活動や、地域のイベントに参加し、地域の人たちとの交流を深める。
オンラインコミュニティ: インターネット上のコミュニティに参加し、同じ悩みを持つ人たちと交流する。

コミュニティに参加することで、自分の居場所を見つけ、孤独感を解消することができます。積極的に参加し、仲間とのつながりを作りましょう。

4-2. 信頼できる人の存在

信頼できる人がいることは、あなたの心の支えになります。信頼できる人との関係を築き、悩みや苦しみを打ち明けられるようにしましょう。

就労移行支援のスタッフ: 就労移行支援のスタッフは、あなたのことを理解し、サポートしてくれる存在です。
カウンセラー: カウンセラーは、あなたの話を聞き、心のケアをしてくれる専門家です。
友人: 信頼できる友人に、悩みや苦しみを打ち明ける。
家族: 家族の中で、信頼できる人に相談する。

信頼できる人に、悩みや苦しみを打ち明けることで、心の負担を軽減し、前向きに生きるための力を得ることができます。

4-3. 自分を大切にする

自分を大切にすることは、心の健康を保ち、自分らしく生きるために不可欠です。自分を大切にするために、以下のことを実践しましょう。

自分の気持ちを大切にする: 自分の気持ちに正直になり、我慢せずに表現する。
自分の好きなことをする: 自分の好きなことや、興味のあることに時間を使い、楽しむ。
自分を褒める: 自分の良いところを見つけ、褒めてあげる。
休息を取る: 十分な睡眠を取り、心身を休ませる。
健康的な生活を送る: バランスの取れた食事、適度な運動、規則正しい生活を心がける。

自分を大切にすることで、自己肯定感を高め、自信を持って生きていくことができます。

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5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

あなたの抱える問題は、簡単には解決できないかもしれません。しかし、諦めずに、一つずつ問題を解決していくことで、必ず未来を切り開くことができます。

まず、あなたの置かれている状況を理解し、受け入れることから始めましょう。 知的障害の診断を受け、親からの言葉に傷ついていることは、紛れもない事実です。しかし、それはあなたの価値を否定するものではありません。

次に、具体的な行動を起こしましょう。 就労移行支援のスタッフに相談し、自分に合った働き方を探しましょう。精神科医やカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。信頼できる人との関係を築き、居場所を見つけましょう。そして、自分を大切にし、自分の気持ちを大切にしましょう。

最後に、希望を持ち続けましょう。 困難な状況に直面しても、諦めずに、前向きに生きることを選択しましょう。あなたは、必ず幸せになることができます。あなたの未来は、あなたの手の中にあります。

この情報が、あなたの未来を切り開くための一助となることを願っています。

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