「あの人はすごい」にモヤモヤ…夫の言葉に傷つかないためのキャリアと自己肯定感UP術
「あの人はすごい」にモヤモヤ…夫の言葉に傷つかないためのキャリアと自己肯定感UP術
この記事では、共働きのご家庭で、夫の同僚であるキャリアウーマンと比較してしまい、モヤモヤとした感情を抱えているあなたに向けて、そのモヤモヤの原因を紐解き、自己肯定感を高めながら、自分らしいキャリアを築くためのヒントをお届けします。夫の何気ない言葉に傷つき、将来への不安を感じているあなたも、きっと前向きな一歩を踏み出せるはずです。
総合職で働いて、お子さんが二人もいて、大変だとは思います。でも、なんだかモヤッとします。
そのキャリアウーマンの夫も、同じ会社で年上です。だから、その家庭はうちの夫の年収の2倍プラスαくらいあると思います。だからか、キャリアウーマン夫はしょっちゅう飲みに行ってるし、車もしょっちゅう買い換えてカスタマイズしまくりらしいです。国内外へ旅行も年に何回かしてるみたいです。だから、このキャリアウーマン夫婦は生活の質を上げるために共働きしてるんだと思います。別にそれはいいんです。それぞれの価値観だから。
自分たちが贅沢したいために月〜金は朝から晩まで保育園。土日は自分たちの時間が欲しいから祖父母宅に預けてるそうです。これも別にいいんです。よそはよそだから。
なのに、夫が毎日弁当を食べてるのを見れば奥さん専業主婦だもんねーこれくらいはねーとか。奥さん1日家にいて何してるの？とか。
だからか、夫も感化されてきたのか、家にいるだけなんだからとか、世間は仕事も育児も家事もやってるんだとか言い出すようになりました。
私が意見すれば、国は女性の社会進出を推進しているのだから、それが世間の総意だとは言われました。
また、そのキャリアウーマンの子どもより発達が遅いので、やっぱり赤ん坊の頃からプロ(保育士)の教育を受けていないから、出遅れていると言われました。
そんなに働いていると偉いんですかね…
1. なぜ「モヤモヤ」するのか？原因を探る
まず、あなたが抱える「モヤモヤ」の根本原因を探ってみましょう。それは、単なる妬みや嫉妬だけではないはずです。そこには、あなたの価値観、自己肯定感、そして将来への不安が複雑に絡み合っていると考えられます。
1-1. 比較することの罠
人間は、どうしても他人と比較してしまう生き物です。特に、SNSやメディアを通じて、華やかなライフスタイルや成功事例を目にする機会が増えた現代社会では、その傾向が強くなっています。しかし、比較は往々にして、あなたの心を苦しめる原因となります。
今回のケースでは、夫の同僚であるキャリアウーマンのライフスタイルと、あなたの生活を比較していることが伺えます。彼女の経済力、自由な時間、子どもの教育など、様々な側面が比較の対象となっているでしょう。しかし、忘れてはならないのは、それぞれの家庭には、異なる背景、価値観、そして悩みがあるということです。表面的な情報だけで比較しても、真実が見えてくることはありません。
1-2. 夫の言葉が突き刺さる理由
夫の何気ない言葉が、あなたの心を深く傷つけているようです。「奥さん専業主婦だもんねーこれくらいはねー」という言葉には、あなたのこれまでの努力や、家庭への貢献を軽視するようなニュアンスが含まれています。また、「家にいるだけなんだから」という言葉は、あなたの存在価値を否定するような響きがあります。
これらの言葉が突き刺さるのは、あなたの中に、自身の価値に対する不安や、自己肯定感の低さがあるからかもしれません。もしかしたら、あなた自身も、今の自分の選択に自信を持てず、葛藤しているのかもしれません。夫の言葉は、その心の弱さに付け込まれるように、深く響いてしまうのです。
1-3. 社会的な価値観との葛藤
「国は女性の社会進出を推進しているのだから、それが世間の総意だ」という夫の言葉は、社会的な価値観と、あなたの価値観の間に生じるズレを浮き彫りにしています。現代社会では、女性の社会進出が推奨され、キャリアを積むことが「素晴らしいこと」という風潮があります。しかし、それはあくまで一つの価値観であり、全ての人に当てはまるわけではありません。
あなたの価値観は、必ずしも社会的な価値観と一致する必要はありません。あなたが大切にしたいもの、実現したい生き方は、あなた自身が決めることができます。社会的な価値観に振り回されず、自分の心の声に耳を傾けることが大切です。
2. 自己肯定感を高めるための具体的なステップ
モヤモヤを解消し、前向きな気持ちで毎日を過ごすためには、自己肯定感を高めることが不可欠です。自己肯定感とは、ありのままの自分を認め、自分の価値を信じる力のことです。自己肯定感が高まれば、他人の評価に左右されることなく、自分らしい生き方を選択できるようになります。
2-1. 自分の強みと価値観を再確認する
まず、あなたの強みと価値観を明確にしましょう。ノートとペンを用意し、以下の問いにじっくりと向き合ってみてください。
- あなたが大切にしていることは何ですか？
- あなたの得意なこと、好きなことは何ですか？
- これまでの人生で、あなたが成し遂げたことは何ですか？
- 周囲の人から、あなたはどんな人だと言われることが多いですか？
これらの問いに対する答えを書き出すことで、あなたの個性や強み、そしてあなたにとって本当に大切なものが明らかになります。それらを認識することで、自己肯定感は自然と高まっていくでしょう。
2-2. 過去の成功体験を振り返る
過去の成功体験を振り返ることも、自己肯定感を高める効果的な方法です。小さな成功でも構いません。あなたが努力して達成したこと、困難を乗り越えた経験を思い出してみましょう。
例えば、仕事でプロジェクトを成功させた、資格を取得した、子育てで工夫して乗り越えた、など、どんな些細なことでも構いません。それらの経験を思い出すことで、「自分にはできる」という自信が生まれます。そして、その自信が、さらなる挑戦への意欲へと繋がります。
2-3. ポジティブな言葉を自分に贈る
自己肯定感を高めるためには、自分自身に対する言葉がけも重要です。ネガティブな言葉ではなく、ポジティブな言葉を意識的に使うようにしましょう。
例えば、「私はダメだ」ではなく、「私はまだ成長できる」。「私には無理だ」ではなく、「私はきっとできる」といったように、言葉を変えるだけで、あなたの心の状態は大きく変わります。鏡の前で、自分自身に語りかけるのも良いでしょう。「私は素晴らしい」「私は価値がある」といった言葉を、毎日繰り返すことで、自己肯定感は着実に高まっていきます。
2-4. 完璧主義を手放す
完璧主義は、自己肯定感を低下させる大きな原因の一つです。完璧を求めすぎると、少しの失敗でも自分を責めてしまい、自己肯定感が揺らいでしまいます。
完璧主義を手放すためには、「完璧でなくても良い」という考え方を受け入れることが大切です。完璧を求めるのではなく、最善を尽くすことに集中しましょう。そして、結果ではなく、プロセスを評価するようにしましょう。たとえ失敗しても、そこから学び、次に活かせば良いのです。
3. キャリアを考える：自分らしい働き方を見つける
自己肯定感が高まると、自分のキャリアについても、前向きに考えることができるようになります。自分の強みや価値観を活かし、自分らしい働き方を見つけることは、あなたの人生をより豊かにするでしょう。
3-1. 働き方の選択肢を広げる
働き方には、様々な選択肢があります。正社員、パート、契約社員、フリーランス、起業など、あなたのライフスタイルや価値観に合った働き方を選ぶことができます。
まずは、様々な働き方について情報収集することから始めましょう。インターネットで検索したり、キャリアコンサルタントに相談したり、実際に働いている人に話を聞いたりすることで、自分に合った働き方を見つけるヒントが得られます。
3-2. スキルアップとキャリアアップ
自分のキャリアをより良くするためには、スキルアップも重要です。今の仕事でさらに専門性を高める、新しいスキルを習得する、資格を取得するなど、様々な方法があります。
スキルアップの方法は、あなたの興味や関心、キャリアプランによって異なります。まずは、自分がどんなスキルを身につけたいのか、どんなキャリアを築きたいのかを明確にしましょう。そして、それらを実現するために必要なスキルを習得するための計画を立て、実行に移しましょう。
3-3. 副業という選択肢
本業を持ちながら、副業を始めるという選択肢もあります。副業は、収入を増やすだけでなく、新しいスキルを習得したり、人脈を広げたりする機会にもなります。
副業を選ぶ際には、自分の興味や関心、スキルを活かせるものを選ぶことが大切です。また、本業とのバランスを考慮し、無理のない範囲で取り組むようにしましょう。
3-4. キャリアチェンジも視野に
今の仕事にやりがいを感じない、あるいは、自分の強みを活かせる仕事ではないと感じている場合は、キャリアチェンジも視野に入れることができます。
キャリアチェンジは、大きな決断ですが、あなたの人生を大きく変える可能性を秘めています。キャリアチェンジを検討する際には、自分の強みや価値観を活かせる仕事、興味のある仕事、将来性のある仕事などを検討しましょう。また、キャリアコンサルタントに相談し、客観的なアドバイスを受けることも有効です。
4. 夫とのコミュニケーション：理解を深めるために
モヤモヤの原因の一つに、夫とのコミュニケーション不足があるかもしれません。夫にあなたの気持ちを理解してもらい、より良い関係を築くために、積極的にコミュニケーションを取りましょう。
4-1. 自分の気持ちを伝える
まずは、あなたの気持ちを正直に夫に伝えましょう。モヤモヤしていること、不安に感じていること、そして、あなたが大切にしていることを、具体的に伝えることが重要です。
感情的にならず、冷静に話すように心がけましょう。そして、夫の意見にも耳を傾け、お互いの価値観を尊重する姿勢を示しましょう。
4-2. 夫の言葉の真意を探る
夫の言葉の裏にある真意を探ることも大切です。もしかしたら、夫はあなたを傷つけようとして言ったのではなく、別の意図があったのかもしれません。夫の言葉の真意を理解することで、誤解を解き、より良いコミュニケーションを築くことができます。
例えば、「奥さん1日家にいて何してるの？」という言葉の裏には、「もっと積極的に社会と関わってほしい」という願望があるかもしれません。夫の真意を理解することで、建設的な話し合いができるようになります。
4-3. 感謝の気持ちを伝える
夫への感謝の気持ちを伝えることも、良好な関係を築くために重要です。夫があなたのためにしてくれていること、支えてくれていることに感謝の気持ちを伝えましょう。
感謝の気持ちを伝えることで、夫はあなたの努力を認め、より積極的にあなたを支えようとするでしょう。そして、お互いを尊重し、支え合う関係を築くことができます。
4-4. 夫婦で共通の目標を持つ
夫婦で共通の目標を持つことも、関係性を深めるために有効です。将来の夢や目標を共有し、それに向かって一緒に努力することで、絆が深まります。
例えば、将来の住まいについて話し合ったり、旅行の計画を立てたり、子どもの教育について考えたりすることで、共通の目標を持つことができます。共通の目標に向かって協力し合うことで、夫婦の絆はさらに強固なものになるでしょう。
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5. 周囲のサポートを活用する
一人で悩みを抱え込まず、周囲のサポートを活用することも大切です。家族、友人、専門家など、あなたの力になってくれる人々に頼りましょう。
5-1. 家族や友人に相談する
家族や友人は、あなたの最も身近なサポーターです。あなたの悩みや不安を打ち明け、話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
信頼できる家族や友人に相談し、客観的な意見やアドバイスをもらいましょう。そして、あなたの気持ちを理解してくれる人々と、積極的に交流することで、孤独感を解消し、心の支えを得ることができます。
5-2. 専門家の力を借りる
キャリアコンサルタントやカウンセラーなどの専門家に相談することも、有効な手段です。専門家は、あなたの悩みや状況を客観的に分析し、具体的なアドバイスをしてくれます。
キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランについて相談に乗ってくれます。カウンセラーは、あなたの心の悩みや不安を解消する手助けをしてくれます。専門家の力を借りることで、自分だけでは気づかなかった問題点を発見し、解決策を見つけることができるでしょう。
5-3. 地域のサポートを活用する
地域には、子育て支援や女性のキャリア支援など、様々なサポートがあります。地域の情報を収集し、積極的に活用しましょう。
例えば、子育て支援センターでは、子育てに関する相談や情報提供、交流の場を提供しています。女性のキャリア支援を行っている団体では、セミナーや相談会などを開催しています。地域のサポートを活用することで、情報収集や人脈作り、そして、あなたの成長を促すことができます。
6. まとめ：自分らしい生き方を見つけるために
この記事では、夫の同僚であるキャリアウーマンと比較してしまい、モヤモヤとした感情を抱えているあなたに向けて、その原因を探り、自己肯定感を高め、自分らしいキャリアを築くためのヒントをお伝えしました。
大切なのは、他人と比較するのではなく、あなたの価値観を大切にし、自分らしい生き方を見つけることです。自己肯定感を高め、自分の強みや価値観を活かし、積極的に行動することで、あなたはきっと、充実した毎日を送ることができるでしょう。
夫とのコミュニケーションを深め、周囲のサポートを活用しながら、あなた自身の幸せを追求してください。あなたの未来は、あなたの手の中にあります。
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