「死にたい…」でも子供は幸せにしたい。発達障害児を抱える母親が、仕事と心の余裕を取り戻すためのキャリア戦略

「死にたいです、でも子供は幸せになって欲しいです。どうすればいいですか。」
生きていても毒親なわたしです。夫は子供のこともわたしのことも興味はありませんが毎日必死に働いてくれます。
わたしははたらいていません。日中は暇ですが、こどもの療育が時々入るので融通のある仕事先なんてないだろうと決めつけて探そうともしてません。こどもたちは幼稚園児です。
ひとりは発達障害児で来年就学を控えています。疲れました、疲れたことを考えないように毎日必死に過ごしてきました。わたしの両親はこどものことをわたしより考えてきてくれています。本当にありがたいことですが、その分自分の駄目さ加減がよくわかります。わたしは母親に肩を押されないとうまくなんでもこなせません。そんな自分が嫌で母親に頼らず生きていこうにも取得もないし友達もいないし性格も良くないので救いようがないです。そんなわたしですがこどもたちには笑顔の絶えない毎日を過ごしてもらいたかったです。でもわたしは余裕がなくなればすぐキレて叩いて怒鳴って酷いこともたくさん言います。わたしもいわれてそだってきました。もっとひどい言葉も浴びてきたからお前達も我慢しろと言っているようなもんです。ごめんなさい。

この度は、深いお悩みをお聞かせいただき、ありがとうございます。あなたの抱える苦しみ、絶望感、そして子供たちへの愛情に、胸が締め付けられる思いです。
今回の記事では、あなたが抱える「死にたい」という気持ちと、子供たちの幸せを願う気持ちの間で揺れ動くあなたの心の葛藤に寄り添い、
発達障害のお子さんを抱えながら、仕事と心の余裕を取り戻し、子供たちとの笑顔あふれる毎日を実現するためのキャリア戦略を提案します。
あなたの置かれた状況を理解し、具体的な解決策と、一歩踏み出すためのヒントをお届けします。

1. あなたの状況を理解する

まず、あなたの置かれている状況を整理し、問題の本質を理解することから始めましょう。
あなたは、

経済的な不安：働いていないことへの罪悪感、将来への不安
精神的な疲労：育児、特に発達障害のお子さんの育児によるストレス、過去の経験からくる自己肯定感の低さ
孤立感：夫との関係性、友人関係の希薄さ
自己肯定感の欠如：自分を「駄目」だと感じ、自己肯定感が低い

といった複数の問題を抱えています。
これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの心を深く傷つけ、「死にたい」という気持ちに繋がっていると考えられます。

2. なぜ「仕事」が解決の糸口になるのか

「仕事」と聞くと、あなたは「療育があるから無理」と決めつけてしまうかもしれません。
しかし、仕事は単にお金を稼ぐ手段以上の価値を持っています。
仕事を通して、あなたは以下のものを得ることができます。

自己肯定感の向上：仕事を通じて達成感や自己効力感を得ることで、自己肯定感を高めることができます。
経済的な自立：経済的な自立は、将来への不安を軽減し、子供たちのためにできることの幅を広げます。
社会との繋がり：仕事を通じて、新しい人間関係を築き、社会との繋がりを持つことができます。
生活リズムの安定：仕事が生活にリズムを与え、心身の健康を保つことに繋がります。

もちろん、発達障害のお子さんの療育との両立は容易ではありません。
しかし、現代社会には、あなたの状況に合わせた働き方がたくさんあります。
諦めずに、自分に合った働き方を探求することが重要です。

3. 働き方の選択肢：あなたの状況に合わせた仕事探し

あなたの状況に合わせて、様々な働き方の選択肢があります。
ここでは、いくつか具体的な例を挙げ、それぞれのメリットとデメリット、そして探し方のヒントをご紹介します。

3-1. 在宅ワーク

メリット：

場所を選ばず、自宅で仕事ができるため、お子さんの療育や急な用事にも対応しやすい。
自分のペースで仕事を進めることができる。
通勤時間がないため、時間を有効活用できる。

デメリット：

自己管理能力が求められる。
孤独感を感じやすい。
収入が不安定な場合がある。

仕事の例：

Webライター、データ入力、翻訳、オンラインアシスタント、プログラマーなど。

探し方のヒント：

クラウドソーシングサイト（クラウドワークス、ランサーズなど）を利用する。
在宅ワーク専門の求人サイトを利用する。
スキルアップのためのオンライン講座を受講する。

3-2. パート・アルバイト

メリット：

比較的、未経験でも始めやすい仕事が多い。
勤務時間や日数を調整しやすい。
他の人と交流する機会がある。

デメリット：

収入が限られる場合がある。
体力的な負担が大きい場合がある。
人間関係で悩むこともある。

仕事の例：

事務、コールセンター、販売、飲食など。

探し方のヒント：

求人サイト（タウンワーク、バイトルなど）を利用する。
ハローワークで相談する。
近所の店舗に直接問い合わせる。

3-3. 短時間勤務の正社員

メリット：

正社員としての安定した雇用が得られる。
福利厚生が充実している場合がある。
キャリアアップの機会がある。

デメリット：

求人数が少ない。
責任が重くなる場合がある。
残業が発生する場合がある。

仕事の例：

事務、経理、人事など。

探し方のヒント：

転職サイト（リクナビNEXT、dodaなど）で「時短勤務」などのキーワードで検索する。
企業のホームページで求人情報を確認する。
転職エージェントに相談する。

3-4. スキルを活かしたフリーランス

メリット：

自分のスキルを活かして、高収入を得られる可能性がある。
自由な働き方ができる。
人間関係のストレスが少ない。

デメリット：

収入が不安定な場合がある。
自己管理能力が求められる。
集客や営業が必要になる。

仕事の例：

Webデザイナー、イラストレーター、ライター、コンサルタントなど。

探し方のヒント：

自分のスキルを活かせる案件を探す。
ポートフォリオを作成する。
SNSなどで情報発信する。

4. 仕事探しの第一歩：具体的な行動計画

「何をすれば良いのかわからない」と感じているかもしれません。
しかし、最初の一歩を踏み出すことが重要です。
以下に、具体的な行動計画をステップ形式で示します。

ステップ1：自己分析

まずは、自分自身について深く理解することから始めましょう。
以下の点をじっくりと考えてみてください。

自分の強みと弱み：これまでの経験やスキルを振り返り、得意なこと、苦手なことを洗い出す。
興味のあること：どんなことに興味があり、どんなことをしたいのかを考える。
譲れない条件：勤務時間、給与、仕事内容など、絶対に譲れない条件を明確にする。
現在のスキル：持っているスキルを具体的に書き出す。もし、スキルが足りないと感じたら、どのようにスキルアップできるか考える。

自己分析を通して、自分に合った仕事の方向性を見つけましょう。

ステップ2：情報収集

自己分析の結果をもとに、様々な情報を収集しましょう。

求人情報の収集：求人サイト、企業のホームページ、ハローワークなどで、興味のある仕事の求人情報を探す。
業界・職種の研究：興味のある業界や職種について、仕事内容、必要なスキル、将来性などを調べる。
働き方の調査：在宅ワーク、パート、時短勤務など、様々な働き方について、メリット・デメリットを調べる。
セミナーや説明会への参加：興味のある業界や職種のセミナーや説明会に参加し、情報を得る。

情報収集を通して、具体的な仕事のイメージを掴みましょう。

ステップ3：スキルアップ

興味のある仕事に必要なスキルが不足している場合は、スキルアップを目指しましょう。

オンライン講座の受講：Udemy、Coursera、Skillshareなどのオンライン講座で、必要なスキルを学ぶ。
資格取得：MOS、TOEIC、簿記など、仕事に役立つ資格を取得する。
プログラミングスクール：プログラミングスキルを身につけたい場合は、プログラミングスクールに通う。
セミナーやワークショップへの参加：スキルアップに役立つセミナーやワークショップに参加する。

スキルアップを通して、自信をつけ、仕事への準備を整えましょう。

ステップ4：応募書類の作成

応募書類は、あなたの魅力を伝えるための大切なツールです。
丁寧に作成しましょう。

履歴書の作成：学歴、職務経歴、資格などを正確に記入する。
職務経歴書の作成：これまでの職務経験を具体的に記述し、アピールポイントを明確にする。
自己PRの作成：自分の強み、経験、スキルを活かして、どのように貢献できるかを具体的に記述する。
応募書類の添削：第三者に添削してもらい、客観的な視点からアドバイスを受ける。

応募書類を通して、あなたの熱意と能力を伝えましょう。

ステップ5：面接対策

面接は、あなたの人となりを伝える絶好の機会です。
しっかりと対策を行いましょう。

企業の情報を収集する：企業の理念、事業内容、求める人物像などを事前に調べておく。
想定される質問への回答を準備する：自己紹介、志望動機、自己PR、これまでの経験、長所と短所など、よくある質問への回答を準備する。
模擬面接を行う：家族や友人に協力してもらい、模擬面接を行い、本番に備える。
面接マナーを身につける：身だしなみ、言葉遣い、態度など、面接マナーを身につける。

面接を通して、あなたの熱意と能力をアピールしましょう。

ステップ6：就職後のサポート

就職後も、様々な問題に直面することがあります。
一人で抱え込まず、周りの人に相談しましょう。

上司や同僚に相談する：仕事の悩みや困ったことがあれば、上司や同僚に相談する。
キャリアコンサルタントに相談する：キャリアに関する悩みがあれば、キャリアコンサルタントに相談する。
家族や友人に相談する：精神的なサポートが必要な場合は、家族や友人に相談する。
地域のサポートを利用する：子育て支援センター、ハローワークなど、地域のサポートを利用する。

就職後も、積極的に周りの人に相談し、問題を解決していきましょう。

5. 心のケア：あなた自身を大切にするために

仕事を探すことと並行して、心のケアも非常に重要です。
あなた自身を大切にし、心身ともに健康な状態を保つことが、子供たちの笑顔を守ることに繋がります。

休息を取る：十分な睡眠を取り、心身を休ませる時間を作る。
リラックスできる時間を作る：好きな音楽を聴いたり、映画を観たり、趣味に没頭するなど、リラックスできる時間を作る。
運動をする：軽い運動をすることで、気分転換になり、ストレスを軽減できる。
誰かに話を聞いてもらう：信頼できる人に、悩みや不安を話すことで、気持ちが楽になる。
専門家のサポートを受ける：必要であれば、カウンセリングや精神科医の診察を受ける。
自分を褒める：頑張っている自分を認め、褒めてあげる。

あなたは、これまで本当に頑張ってきました。
自分のことは後回しにして、子供たちのために必死に生きてきたことでしょう。
これからは、少しだけ自分を大切にする時間を作りましょう。
自分を大切にすることで、子供たちにもっと優しくなれるはずです。

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6. 成功事例：一歩踏み出した母親たちの物語

あなたの状況と似た境遇から、仕事と心の余裕を取り戻し、子供たちとの幸せな毎日を実現した母親たちの事例をご紹介します。
これらの事例は、あなたに勇気を与え、希望の光となるでしょう。

事例1：在宅ワークで自己肯定感を取り戻したAさん

Aさんは、発達障害のお子さんを抱え、育児に追われる日々を送っていました。
自己肯定感が低く、将来への不安から「死にたい」と考えることもありました。
しかし、在宅ワークという働き方に出会い、Webライターの仕事を始めました。
最初は、文章を書くことに自信がありませんでしたが、オンライン講座を受講し、スキルを磨きました。
少しずつ実績を積み重ねるうちに、自己肯定感が高まり、自信を持って仕事に取り組めるようになりました。
経済的な自立も果たし、子供たちとの時間も大切にしながら、笑顔あふれる毎日を送っています。

事例2：パートから正社員へ、キャリアアップを実現したBさん

Bさんは、パートとして事務の仕事をしながら、発達障害のお子さんの療育と子育てを両立していました。
しかし、経済的な不安と、もっとキャリアアップしたいという思いから、転職を決意。
短時間勤務の正社員の求人を探し、見事、希望する企業に転職することができました。
仕事と育児の両立は大変ですが、周囲のサポートを受けながら、着実にキャリアを積んでいます。
経済的な安定を得て、子供たちとの時間も大切にしながら、充実した日々を送っています。

事例3：スキルを活かしてフリーランスとして活躍するCさん

Cさんは、Webデザイナーとしてのスキルを活かし、フリーランスとして活動しています。
発達障害のお子さんの療育と、自分のペースで仕事ができる働き方を探していました。
フリーランスとして独立したことで、時間的にも経済的にも余裕が生まれました。
自分のスキルを活かして、社会に貢献できる喜びを感じながら、子供たちとの時間を大切にしています。

これらの事例は、ほんの一例です。
あなたの状況に合わせて、様々な働き方があり、成功の道があることを知ってください。
諦めずに、自分に合った働き方を探し、一歩ずつ進んでいくことが大切です。

7. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

この記事では、発達障害のお子さんを抱えながら、「死にたい」という気持ちを抱えるあなたが、仕事と心の余裕を取り戻し、子供たちとの笑顔あふれる毎日を実現するためのキャリア戦略を提案しました。
あなたの状況を理解し、具体的な解決策と、一歩踏み出すためのヒントをお届けしました。

最後に、あなたに伝えたいことがあります。
あなたは一人ではありません。
あなたの苦しみは、決して特別なものではありません。
多くの人が、あなたと同じような悩みを抱えながら、懸命に生きています。
そして、必ず解決の道はあります。

まずは、自分を責めるのをやめましょう。
あなたは、十分頑張っています。
そして、自分を大切にしてください。
あなたの笑顔は、子供たちの笑顔に繋がります。

今日から、できることから始めてみましょう。
自己分析をし、情報収集をし、スキルアップを目指しましょう。
そして、一歩ずつ、未来に向かって歩んでいきましょう。
あなたの未来は、必ず明るいものになるはずです。
応援しています。

“`

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