「うちの子だけ…」発達の遅れに悩むあなたへ。自己嫌悪から抜け出すための心の持ち方と、キャリア形成へのヒント

この記事では、自閉症スペクトラム（ASD）特性を持つお子さんの子育てに直面し、将来への不安や自己嫌悪に苦しんでいるお母様に向けて、具体的な心の持ち方と、将来のキャリア形成を見据えたアドバイスを提供します。お子さんの特性に向き合いながら、ご自身も成長していくためのヒントをお届けします。

自閉症スペクトラム特性をもつ、年中児の子育てについてのご相談です。

現状、特性は確実にもっているが病名をつけるレベルではない（夏に再度受診してまた判断）。と言われている、年中児を育てております。

発達の凹凸が大きく、こだわりが強い。イレギュラーなこと（場所やスケジュール）には不安感によるパニック、極端な偏食、などありますが、小規模園で理解ある先生方のおかげもあり、本人は楽しく園生活を送っております（クラス運営を妨げるレベルではないようです）。

ですがここ最近、母の私がだんだんとつらくなってきてしまいました。

なんせ超小規模園なこともあり、いつも娘の良いところを見つけてはほめてくださり、そこではなかなか気づかなかった現実を外の世界で体験し、愕然としています。

どれもこれも冷静に考えると、当たり前のことなのです。

他の年中さんは、座っていてといわれたら、それが初めての場所でも指示通りに静かに座って待っている。お返事も大きな声でハイ！とできる。などなど。

ほんとに、なんてことない、年中さんとしては当たり前のことだと思います。

それが、うちの子にはなんと難しいことか。

初めての場所では、パニックにならないように先回りして考え、早めに着いて、できるだけ慣れてから入るようにする。数日前から、何をするためにどこどこに行くよ。と説明し続ける。それでもほかの年中さんのようにはできません。（最近、何か習い事をと考え体験レッスンなどを受けていての出来事です）

これまで子供の良いところを見つけて伸ばそう、とポジティブに前向きにやってきました。

ですが、ほかのたくさんのお子様と一緒にする、もしくは一緒の場にいると、嫌でも違いが目につきます。

子供に何も罪はありません。本人は本人なりに一生懸命に頑張っていると思います。

それがわかるだけに、こんな当たり前がどうしてできないのだろう、などと考えてしまうことが自己嫌悪なのです。

現在、大学付属の心理カウンセラーに週一回（子供と親です）、こちらは私の話は聞いてくださいますが、具体的な対応アドバイスなどはいただけません。療育は夏の診断をまってから考えましょう、と市から言われています。

とりとめのない文章で申し訳ありません。今後の就学など考えると、焦りと不安と自己嫌悪で心が折れそうです。

心のもちようなど、アドバイスいただけると嬉しいです。

1. 焦りと不安の根本原因を理解する

お子さんの発達の特性に直面し、他の子どもたちとの違いに心を痛める気持ち、本当によく分かります。特に、幼稚園や保育園という集団生活の中で、どうしても比較をしてしまう状況は、お母様にとって大きなストレスになるでしょう。しかし、この焦りや不安の根本原因を理解することが、心の持ち方を変え、前向きに進むための第一歩となります。

比較による自己嫌悪： 他の子どもたちとの比較は、どうしても「うちの子だけ…」という自己嫌悪感を生み出してしまいます。これは、人間が本来持っている「普通でありたい」という欲求からくるものです。しかし、発達の特性を持つお子さんの場合、この「普通」の基準に当てはまらないことが多く、それが自己否定につながってしまいます。
将来への漠然とした不安： 就学や将来の自立に対する漠然とした不安も、大きなストレス要因です。特に、療育や具体的なサポート体制が整っていない状況では、将来への見通しが立たず、不安が募るのも当然です。
情報過多による混乱： インターネットやSNSを通じて、様々な情報が簡単に手に入るようになりました。しかし、その情報が多すぎて、何が正しいのか分からなくなったり、逆に不安を煽られたりすることもあります。

これらの根本原因を理解することで、ご自身の感情がどこから来ているのかを客観的に見つめることができます。そして、その感情に振り回されるのではなく、意識的にコントロールしていくことが可能になります。

2. 心の持ち方を変えるための具体的なステップ

自己嫌悪や不安に打ち勝つためには、心の持ち方を変えるための具体的なステップを踏むことが重要です。以下に、実践的なアドバイスをいくつかご紹介します。

完璧主義を手放す： 「他の子どもたちと同じように」という完璧主義を手放しましょう。お子さんの発達の特性を理解し、その特性に合わせた成長をサポートすることが大切です。完璧を求めるのではなく、「今の娘のペースで、できることを増やしていこう」という考え方にシフトしましょう。
小さな成功体験を積み重ねる： お子さんの小さな成長や努力を認め、積極的に褒めてあげましょう。例えば、「今日は初めての場所でも、少しの間座っていられたね」「新しいおもちゃで、集中して遊べたね」など、具体的な行動を褒めることで、お子さんの自己肯定感を高めることができます。
自分を責めるのをやめる： 「どうしてできないんだろう」と自分を責めるのではなく、「頑張っているね」と、お子さんと同じように、ご自身を労ってください。母親であるあなたも、一生懸命頑張っているのです。
情報収集は信頼できる情報源から： インターネットの情報は玉石混交です。信頼できる専門家の情報や、同じような悩みを持つ親御さんの体験談などを参考にしましょう。
休息とリフレッシュの時間を確保する： 常に子どものことを考えていると、心身ともに疲れてしまいます。意識的に休息を取り、自分のための時間を確保しましょう。趣味に没頭したり、友人と話したり、気分転換になるような活動を取り入れることが大切です。

3. 専門家との連携を強化する

一人で抱え込まず、専門家との連携を強化することも重要です。現在、週に一度カウンセリングを受けているとのことですが、具体的なアドバイスが得られないことに不満を感じているかもしれません。しかし、カウンセリングは、あなたの気持ちを整理し、心の負担を軽減する上で、非常に有効な手段です。さらに、以下の点を意識して、専門家との連携を深めていきましょう。

具体的なアドバイスを求める： カウンセラーに、具体的な対応策や、お子さんの特性に合わせた接し方について質問してみましょう。例えば、「新しい環境に慣れるために、どのような工夫をすれば良いですか？」「こだわりが強い娘に、どのように接すれば、パニックを回避できますか？」など、具体的な質問をすることで、より実践的なアドバイスが得られるはずです。
療育に関する情報を収集する： 夏の診断を待つだけでなく、今のうちから療育に関する情報を収集し、どのような選択肢があるのか調べておきましょう。地域の療育施設や、専門家による相談窓口などを調べて、積極的に活用しましょう。
他の専門家との連携を検討する： 心理カウンセラーだけでなく、医師、言語聴覚士、作業療法士など、様々な専門家と連携することで、多角的なサポートを受けることができます。

4. 就学に向けて準備すること

就学は、お子さんにとっても、お母様にとっても、大きな転換期です。就学に向けて、以下の準備を進めていきましょう。

学校との連携： 就学前に、学校の先生と面談し、お子さんの特性や必要なサポートについて話し合いましょう。学校側も、特別な支援が必要な子どもたちの受け入れ体制を整えています。
合理的配慮の申請： 学校生活において、お子さんが困らないように、合理的配慮を申請することができます。例えば、授業中の席の配置、時間割の工夫、特別な教材の使用など、お子さんの特性に合わせたサポートを学校に求めることができます。
就学相談： 就学に関する相談窓口を利用し、お子さんに合った学校選びや、入学後のサポート体制について相談しましょう。
ソーシャルスキルのトレーニング： 就学前に、ソーシャルスキルのトレーニングを受けることで、学校生活での人間関係を円滑にすることができます。

5. キャリア形成と自己実現について考える

子育てに追われる中で、自分のキャリアや自己実現について考える余裕がないかもしれません。しかし、お子さんの成長とともに、ご自身の時間も増えてきます。将来のキャリア形成について、少しずつでも考えていくことは、自己肯定感を高め、前向きな気持ちで子育てに向き合うためにも重要です。

自分の強みを見つける： これまでの経験やスキルを振り返り、自分の強みを見つけましょう。子育てを通して得た経験も、あなたの強みになります。例えば、コミュニケーション能力、問題解決能力、計画力など、様々なスキルが身についているはずです。
働き方を考える： フルタイムで働くことだけが、キャリア形成ではありません。パートタイム、在宅ワーク、フリーランスなど、様々な働き方があります。お子さんの状況に合わせて、柔軟な働き方を選択することも可能です。
スキルアップを目指す： 興味のある分野のスキルを習得したり、資格を取得したりすることで、キャリアアップを目指すことができます。オンライン講座や、通信教育などを活用して、自分のペースで学習を進めることも可能です。
キャリアカウンセリングを受ける： キャリアカウンセラーに相談し、自分の強みや適性、将来のキャリアプランについてアドバイスを受けるのも良いでしょう。

子育てと仕事の両立は大変ですが、決して不可能ではありません。自分らしい働き方を見つけ、自己実現を目指しましょう。

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6. 成功事例から学ぶ

同じような悩みを持つ他の親御さんたちの成功事例は、あなたの心の支えとなるでしょう。以下に、いくつかの成功事例をご紹介します。

Aさんの場合： Aさんは、自閉症スペクトラム特性を持つ息子さんの子育てに悩み、自己嫌悪に陥っていました。しかし、療育施設に通い始め、専門家のアドバイスを受けながら、息子の特性を理解し、受け入れることができるようになりました。Aさんは、息子の成長を喜び、自分自身も成長していく中で、自己肯定感を高め、前向きな気持ちで子育てに向き合えるようになりました。
Bさんの場合： Bさんは、娘さんの就学を前に、将来への不安を感じていました。しかし、学校の先生と連携し、合理的配慮を申請することで、娘さんが安心して学校生活を送れるようにサポートしました。Bさんは、娘さんの成長を見守りながら、自分のキャリアも諦めず、在宅ワークで仕事と子育てを両立しています。
Cさんの場合： Cさんは、自分のキャリアを諦め、子育てに専念していました。しかし、子どもたちが成長するにつれて、自分の時間が増え、再びキャリアを考えるようになりました。Cさんは、オンライン講座でスキルを習得し、新しい仕事に挑戦することで、自己実現を果たしています。

これらの成功事例から、あなたも必ず乗り越えられると信じてください。そして、自分らしい方法で、お子さんと共に成長していくことを目指しましょう。

7. まとめ：未来への希望を持って、一歩ずつ進む

自閉症スペクトラム特性を持つお子さんの子育ては、大変なことも多いかもしれません。しかし、お子さんの成長を喜び、共に成長していく中で、あなた自身も強くなれるはずです。焦らず、一歩ずつ、お子さんのペースに合わせて、そして、ご自身のペースで、未来への希望を持って進んでいきましょう。

この記事でご紹介した心の持ち方や、具体的なステップを参考に、少しでもあなたの心が軽くなり、前向きな気持ちで子育てに向き合えることを願っています。

もし、一人で抱えきれないと感じたら、いつでも私たちにご相談ください。あなたの悩みに寄り添い、一緒に解決策を探します。

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