「保育士さんの私、なぜか家事ができない…」ズボラ脱出！散らかった部屋をスッキリさせる魔法

この記事では、保育士として子どもたちのために一生懸命なあなたが、なぜか自分の家だけ片付けられないという悩みに焦点を当て、その原因を深掘りします。そして、仕事と家事の両立を無理なく実現するための具体的な解決策を、ケーススタディ形式でご紹介します。あなたの「家事スイッチ」をオンにし、心穏やかな毎日を送るためのお手伝いをさせていただきます。

自分の家の片付けができません。

恥ずかしい話なのですが、自分の家だけ、片付けることができません。

保育士の仕事をしていますが、毎日、部屋の掃除、片付け、消毒はまったく苦にならず、当たり前にこなせます。自分の机やロッカーも整理整頓出来ている方だと思います。保育園で子どもたちが散らかしたおもちゃもすぐに片付けるクセもついているほどです。

友達の家の掃除もよく手伝いますが、むしろ楽しくて仕方ないです。自分のカバンの中なども、周りに感心されるほど整理してあります。

ですが、いざ自分の家となると、ものすごく散らかり放題で、とても汚いです。散らかってるリビングを見ると「片付けなきゃ」と思うのですが、忙しさを理由に片付けを後回しにしてしまいます。

仕事から帰ってくるとどうしてもだらけてしまいます。「今日こそやるぞ！」と地下鉄の中で思うのに、家に帰ってきた途端、急にやる気が消えて、ソファに座り込んだまま行動できなくなるほどです。

昨日、とうとう旦那も「オレより早く帰ってきてるんだから、それくらいやれよ」と怒られてしまいました。(旦那は7:30ごろ帰宅します。私が遅番の日を除けばいつも旦那の方が遅いです。)

わかってるのです。やらなければいけないことも、このままだとどれだけ自分に悪影響があるかも、わかってるはずなのです。ですが、帰宅したとたんに自分のスイッチがOFFになり、疲れを理由に家事を後回しにしてしまうのです。

甘えだとは分かっています…。最近は、また旦那に嫌な顔をされると思うと、家に帰ることがストレスです。

みなさんはどうやって家事のスイッチを入れていますか？知恵をおかしください。

ケーススタディ：あなたの「家事スイッチ」を見つけよう

保育士として、子どもたちのために常に気を配り、整理整頓を徹底しているあなたが、なぜ自分の家では「家事スイッチ」が入らないのか。それは決して甘えではありません。そこには、あなたの性格や生活習慣、そして心の奥底に隠された様々な要因が複雑に絡み合っているのです。

ここでは、同じような悩みを抱えていた3人の女性たちのケーススタディを通して、あなたの「家事スイッチ」を見つけるヒントを探っていきましょう。

ケース1：Aさんの場合 – 「完璧主義」が邪魔をする

Aさんは、几帳面で完璧主義な性格の持ち主。保育園では、子どもたちの安全と健康を守るために、常に細部まで気を配り、完璧な環境を整えています。しかし、その完璧主義が、自分の家では裏目に出ていたのです。

「片付けるなら、徹底的にきれいにしなければ気が済まないんです。でも、仕事で疲れて帰ってくると、そんな気力は残っていなくて…。結局、何もできずに時間が過ぎてしまうんです。」

Aさんの場合、完璧を求めるあまり、片付けのハードルを高く設定しすぎていたことが原因でした。少しでも散らかっていると、「全部やらなければ」という強迫観念に駆られ、結局、手つかずのまま放置してしまうという悪循環に陥っていたのです。

ケース2：Bさんの場合 – 「自己肯定感の低さ」がやる気を奪う

Bさんは、周囲の目を気にしやすく、自己肯定感が低い傾向がありました。保育園では、子どもたちの笑顔のために一生懸命頑張っているものの、自分のこととなると、どうしても自信が持てないという悩みを持っていました。

「旦那に『片付けて』と言われるのが怖くて、余計にやる気が起きないんです。私が家事をしないのは、きっと私がダメな人間だからだ、って思ってしまうんです。」

Bさんの場合、家事ができない自分を責め、自己肯定感の低さから、ますます家事から遠ざかってしまうという負のスパイラルに陥っていました。旦那に怒られることへの恐怖心が、家事への抵抗感を強めていたのです。

ケース3：Cさんの場合 – 「時間の使い方の問題」と「情報過多」

Cさんは、仕事とプライベートの両立に忙しく、時間の使い方が苦手でした。保育士の仕事に加え、趣味や友人との交流も大切にしているため、どうしても自分の時間が足りないと感じていました。

「ネットで『時短家事』とか『整理収納術』とか色々調べてみたけど、情報が多すぎて、結局何から始めればいいのか分からなくなってしまって…。」

Cさんの場合、情報過多によって、何から手をつければ良いのか分からなくなり、結果的に何も行動に移せないという状況に陥っていました。また、時間の使い方が上手くなく、家事に費やす時間を確保できていないことも原因でした。

「家事スイッチ」を入れるための具体的なステップ

これらのケーススタディから、あなたの「家事スイッチ」が入らない原因が何であるのか、ある程度見えてきたのではないでしょうか。ここからは、それぞれの原因に応じた具体的な解決策と、誰でも実践できるステップをご紹介します。

ステップ1：完璧主義を卒業！「60%の法則」を実践する

完璧主義のあなたには、「60%の法則」をおすすめします。これは、「完璧を目指さず、60%の完成度でOK」という考え方です。例えば、

今日はキッチンのシンクを磨くだけ
リビングの床に物を置かないようにするだけ

など、小さな目標を設定し、それを達成することに集中しましょう。完璧を目指すのではなく、少しでも前に進むことが大切です。小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高め、家事へのモチベーションを維持することができます。

ステップ2：自己肯定感を高める！「褒め言葉ノート」をつける

自己肯定感が低いあなたには、「褒め言葉ノート」をつけることをおすすめします。これは、自分の良いところや、できたことを毎日記録するノートです。例えば、

今日は洗濯物を畳めた
旦那に「ありがとう」と言われた
疲れているのに、少しだけ掃除ができた

など、どんな些細なことでも構いません。自分の頑張りを客観的に見つめ、認めることで、自己肯定感を高めることができます。また、旦那さんにも、あなたの頑張りを具体的に伝え、感謝の言葉を伝えてもらうようにしましょう。

ステップ3：時間の使い方を見直す！「15分お掃除習慣」を始める

時間の使い方が苦手なあなたには、「15分お掃除習慣」を始めることをおすすめします。これは、1日に15分だけ、家事をする時間を設けるというものです。例えば、

朝食後に、キッチンのシンクを磨く
帰宅後に、リビングの床に落ちている物を片付ける
寝る前に、洗面台を掃除する

など、短時間でできる家事を、毎日少しずつ行うようにしましょう。15分という短い時間であれば、忙しいあなたでも無理なく続けられるはずです。タイマーをセットして、ゲーム感覚で取り組むのも良いでしょう。

ステップ4：情報過多を解消！「3つのルール」を決める

情報過多になっているあなたには、「3つのルール」を決めることをおすすめします。これは、家事に関する情報を収集する際に、守るべき3つのルールを設定するというものです。例えば、

1日に調べる時間は15分まで
参考にする情報は3つまで
まずは1つの方法を1週間試してみる

など、自分に合ったルールを設定し、情報収集に時間を使いすぎないようにしましょう。まずは、色々な方法を試すのではなく、1つの方法をじっくりと試してみることが大切です。

ステップ5：旦那さんと協力する！「家事分担」を見直す

旦那さんとの関係性も、家事へのモチベーションに大きく影響します。まずは、旦那さんと話し合い、家事分担を見直しましょう。お互いの得意なこと、苦手なことを考慮し、無理のない分担を決めることが大切です。例えば、

あなたが料理を担当する代わりに、旦那さんは食器洗いを担当する
週末は、旦那さんが掃除機をかける

など、具体的な分担を決めることで、あなたの負担を減らし、旦那さんとの協力体制を築くことができます。感謝の気持ちを伝え合うことも忘れずに。

さらに効果を高めるためのヒント

上記で紹介したステップに加えて、さらに効果を高めるためのヒントをいくつかご紹介します。

ご褒美を設定する：家事を終えた後に、好きな飲み物を飲んだり、好きな音楽を聴いたり、ちょっとしたご褒美を設定することで、モチベーションを維持することができます。
仲間を作る：同じように家事に悩んでいる友人や、SNSで知り合った仲間と、情報交換をしたり、励まし合ったりすることで、孤独感を解消し、モチベーションを高めることができます。
プロの力を借りる：どうしても自分だけでは解決できない場合は、家事代行サービスや整理収納アドバイザーなど、プロの力を借りることも検討しましょう。

これらのヒントを参考に、あなた自身のライフスタイルに合った方法を見つけて、無理なく「家事スイッチ」をオンにしましょう。

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まとめ：あなたの「家事スイッチ」は必ず見つかる！

この記事では、保育士のあなたが抱える「なぜか家事ができない」という悩みを、ケーススタディを通して深掘りし、具体的な解決策を提示しました。完璧主義、自己肯定感の低さ、時間の使い方、情報過多など、様々な原因が複雑に絡み合っていることが分かりました。

しかし、ご安心ください。あなたの「家事スイッチ」は必ず見つかります。今回ご紹介したステップを参考に、まずは小さな一歩から始めてみましょう。そして、自分を責めるのではなく、頑張っている自分を褒めてあげてください。旦那さんとの協力体制を築き、心穏やかな毎日を送れるよう、応援しています！

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