「もう限界…」発達障害児を育てる母親の心の叫び。絶望から希望を見出すための具体的な方法
「もう限界…」発達障害児を育てる母親の心の叫び。絶望から希望を見出すための具体的な方法
この記事では、発達障害のあるお子さんを育てるお母さんの抱える深い苦しみと、そこから抜け出すための具体的な方法について解説します。子育ての悩みは人それぞれですが、特に発達障害のお子さんを育てるお母さんは、周囲の理解が得られにくく、孤独を感じやすいものです。この記事が、そんなあなたにとって少しでも心の支えとなり、希望を見出すための一助となれば幸いです。
初めて質問させていただきます。
もうすぐ5歳の息子と3歳の弟がいます。
上の子は自閉度の強い知能の遅れが目立たないタイプの自閉症です。恐怖心、不安感、対人恐怖が特にむちゃくちゃ強く他にも苦手が多い子です。
2歳3ヶ月の頃に診断をされ、その頃は朝から晩まで寝てる時以外はずーーーっと癇癪癇癪で弟は授乳の時以外はずっとおんぶで育てました。
今思い出しても泣けるほど生き地獄の時代でした。
一緒に死んでしまいたい、とか、きっと自閉症と診断されたお母さんが通る道を通って、私は比較的早く療育に取り組みました。
3歳児から0.5加配で保育園に行くようになり、まぁ大変な保育園生活が始まり、パニックもよく起こすし6月から投薬が始まりました。
そこからもお薬が増えていって私も出来得る限りの支援を具体的にお願いしています。
ただ、保育園でのストレスを私に爆発させるのでもう疲れ果てたました。。。
心療内科にも通ってお薬も飲んでいます。
療育で教えてもらった事、研修で教えてもらった事は比較的取り入れて、何とか少しでも生きづらさをマシにしてあげれたらの一心で頑張っています。
でも息子のストレス爆発の矛先は私と弟です。
弟に向くと兄弟で私に爆発させてきます。
(弟もきっと自閉症スペクトラムの診断がつくと思います。)
病院でも療育先でも原因を探ってそこをフォローするのが第一と言われます。
なので心当たりがあれば保育園にこうしてみていただけませんか？とお願いするのですが、理解してもらえません。きっと過保護な親とわがままな子と思われてるんだと思います。
息子のストレスは増す一方で、正直、こんなに支援してもそんなに生きづらく、ずっとずっと爆発するほどしんどいなら生きてる意味はあるのかな？と思うのです。
私ももう限界です。これ以上頑張れない。。。
頑張れど頑張れどストレスをぶつけられるだけ。
保育園に迎えに行って顔を見るなりキツい口調で文句。
もうため息と涙しかでません。
そんな状態で、支援に対しては一生懸命だけどそんな息子を愛おしいとは思えません。
いくら私が頑張ってもこんな気持ちで育ててたら結局いつか二児障害起こすんじゃないかな、もっと苦しめてしまうんじゃないか、と。
発達障害の子達は生きづらいと専門家にはよく言われます。でも育ててる母親もじゅうぶん生きづらく苦しくツライです。
もう生きてる意味がわからなく、ラクになりたいです。
目を閉じる事が怖く、家以外で寝る事がとてつもなくストレスな息子なので施設に入れる事もかわいそうなんですが、それでも命うばってしまうよりはいいのかな、とか本気で考えてしまっています。
自閉症で、常にストレスを抱えてそれをぶつけられ続けて育てあげたお母さん、教えて下さい。
どうやってやり過ごしましたか？
息子は爆発してるとき、真剣に向き合わないと終わらないです。聞き流すと永遠にエスカレートして怒鳴ってきます。
爆発の理由はきっかけにすぎず、風が吹いた、弟と目が合った、鼻水出てきた、ティッシュが空になった、等々理不尽極まりない事で爆発です。
絵を描いて場面の説明にも限界があります。。。
(毎回絵を描いて説明はしてません)
長々とすみません。助けて下さい。
1. 絶望の淵から抜け出すために
まず、あなたの苦しみ、絶望感は、決してあなただけのものではないことを理解してください。発達障害のお子さんを育てるお母さんは、同じような悩みを抱え、孤独を感じています。あなたは決して一人ではありません。そして、今あなたが感じている「もう限界だ」という気持ちは、決して甘えでも、怠けでもありません。それは、あなたが心身ともに限界に達しているという、紛れもない事実です。
この章では、あなたが今抱えている苦しみを受け止め、そこから一歩踏み出すための具体的な方法を提案します。
1-1. 自分の感情を認める
まず、自分の感情を否定しないでください。「こんなことを考えてはいけない」「もっと頑張らなければ」と自分を責める必要はありません。今、あなたが「生きてる意味がわからない」「楽になりたい」と感じていることは、あなたの心からの叫びです。その感情を認め、受け入れることから始めましょう。
- 日記をつける: 自分の気持ちを言葉にすることで、感情を整理し、客観的に見つめることができます。
- 信頼できる人に話す: 家族、友人、専門家など、誰でも構いません。あなたの気持ちを話すことで、孤独感が軽減されます。
- 休息をとる: 疲れているときは、無理をせず休息を取りましょう。心身ともに休ませることが、回復への第一歩です。
1-2. 専門家のサポートを受ける
一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けましょう。専門家は、あなたの状況を理解し、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。また、専門家との連携は、お子さんの療育にも良い影響を与えます。
- 心療内科や精神科: 医師は、あなたの精神状態を評価し、必要に応じて薬物療法を行います。
- カウンセリング: 専門のカウンセラーは、あなたの話を聞き、心のケアを行います。認知行動療法などの心理療法も有効です。
- 発達障害支援センター: 発達障害に関する相談や、情報提供、関係機関との連携などを行います。
1-3. 休息とリフレッシュ
心身ともに疲れているときは、休息が必要です。無理をせず、自分の心と体をいたわる時間を持ちましょう。
- 睡眠: 質の良い睡眠をとることは、心身の健康にとって非常に重要です。
- 趣味やリラックスできる時間: 好きな音楽を聴いたり、映画を観たり、散歩をしたり、リラックスできる時間を作りましょう。
- 一時的な休息: 家族や友人、または地域のサポートを活用して、一時的にでもお子さんから離れる時間を作りましょう。
2. 爆発する息子との向き合い方
お子さんの癇癪やパニックは、あなたにとって大きな負担になっていることでしょう。しかし、お子さんの行動には必ず原因があります。その原因を理解し、適切な対応をすることで、状況を改善することができます。
2-1. 爆発の原因を探る
お子さんの爆発の原因は、必ずしも明確ではありません。しかし、お子さんの行動を注意深く観察し、記録することで、原因を特定できる場合があります。
- トリガーを特定する: 何がきっかけで爆発が起こるのかを記録します。時間帯、場所、状況、周囲の環境などを記録しましょう。
- 感情のサインに気づく: 爆発が起こる前に、何らかのサイン（表情の変化、落ち着きのなさなど）が出ている場合があります。それらのサインに気づき、早めに対処することが重要です。
- コミュニケーション: お子さんが言葉で表現できない感情を理解しようと努めましょう。絵や写真、ジェスチャーなど、様々な方法でコミュニケーションを図りましょう。
2-2. 爆発時の対応
爆発が起きたときは、冷静に対応することが重要です。感情的にならず、落ち着いてお子さんに寄り添いましょう。
- 安全な場所へ: 周囲の安全を確保し、お子さんが落ち着ける場所へ移動しましょう。
- 共感する: お子さんの気持ちを理解しようと努め、「つらいね」「悲しいね」など、共感の言葉をかけましょう。
- 落ち着くまで待つ: 爆発が収まるまで、辛抱強く待ちましょう。無理に話を聞こうとしたり、叱ったりすることは逆効果です。
- 具体的な指示: 落ち着いてきたら、具体的な指示を与え、次の行動を促しましょう。
2-3. 療育と保育園との連携
療育と保育園との連携は、お子さんの成長にとって非常に重要です。保育園での様子を把握し、療育での学びを保育園で活かすことで、お子さんの生活全体をより良くすることができます。
- 情報共有: 保育園の先生と、お子さんの状況について積極的に情報交換を行いましょう。療育での学びや、家庭での様子なども共有しましょう。
- 連携の強化: 保育園の先生と、お子さんへの支援方法について話し合い、連携を強化しましょう。
- 理解を求める: 保育園の先生に、お子さんの特性や困りごとについて理解を求めましょう。
3. 母親自身のケア
お子さんのケアに加えて、母親自身のケアも非常に重要です。母親が心身ともに健康でなければ、お子さんを支えることはできません。自分自身のケアを怠らないようにしましょう。
3-1. 休息時間の確保
毎日、少しでも自分のための時間を作りましょう。たとえ短時間でも、心身を休ませることは重要です。
- 睡眠時間の確保: 質の良い睡眠をとるために、寝る前のルーティンを決めたり、寝室環境を整えましょう。
- 趣味の時間: 好きなことをする時間を持ちましょう。読書、音楽鑑賞、運動など、何でも構いません。
- 一人で過ごす時間: 誰にも邪魔されずに、自分の時間を過ごしましょう。
3-2. サポートシステムの構築
一人で抱え込まず、周囲のサポートを活用しましょう。家族、友人、地域の人々など、頼れる人々に助けを求めることは、あなたの負担を軽減し、精神的な安定をもたらします。
- 家族の協力: 家族に、お子さんのケアを手伝ってもらいましょう。
- 友人のサポート: 悩みを打ち明けたり、話を聞いてもらったりすることで、心の負担を軽減できます。
- 地域のサポート: 地域の子育て支援サービスや、発達障害児の親の会などを利用しましょう。
3-3. ポジティブな思考
困難な状況の中でも、ポジティブな面を見つけ、感謝の気持ちを持つように心がけましょう。お子さんの成長を喜び、小さなことでも良いので、達成感を味わいましょう。
- 感謝の気持ちを持つ: 毎日、感謝できることを３つ書き出すなど、感謝の気持ちを持つ習慣をつけましょう。
- 目標設定: 小さな目標を設定し、達成感を味わいましょう。
- 自分を褒める: 頑張っている自分を褒め、認めましょう。
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4. 成功事例から学ぶ
同じような状況を乗り越えた人たちの経験は、あなたにとって大きな励みとなるでしょう。ここでは、発達障害児を育てながら、困難を乗り越えた母親たちの成功事例を紹介します。
4-1. 事例1：Aさんの場合
Aさんは、自閉症スペクトラムのお子さんを育てるシングルマザーです。お子さんの癇癪がひどく、何度も「もう無理だ」と感じていたそうです。しかし、Aさんは、地域のサポートグループに参加し、他の母親たちと悩みや情報を共有することで、孤独感を克服しました。また、専門家のカウンセリングを受け、自分の感情をコントロールする方法を学びました。Aさんは、お子さんの特性を理解し、個別の支援計画を立てることで、お子さんの成長をサポートしています。Aさんは、今では「大変なことも多いけれど、子どもの成長を間近で見ることができて、本当に幸せ」と語っています。
4-2. 事例2：Bさんの場合
Bさんは、ADHDのお子さんを育てるお母さんです。お子さんの多動性や衝動性により、学校生活や家庭生活で様々な困難に直面していました。Bさんは、まず、お子さんの特性を理解するために、専門家のアドバイスを受けました。そして、お子さんの得意なことを見つけ、それを伸ばすような教育方法を取り入れました。また、Bさんは、自分自身のストレスを軽減するために、趣味を見つけたり、友人と交流したりする時間を大切にしました。Bさんは、今では「子どもとの関係が改善し、以前よりもずっと穏やかな日々を送っています」と話しています。
4-3. 事例3：Cさんの場合
Cさんは、知的障害と自閉症を併せ持つお子さんを育てるお母さんです。Cさんは、お子さんの療育に積極的に取り組み、様々な支援方法を試しました。しかし、なかなか効果が出ず、絶望感に苛まれることもありました。Cさんは、そんな時に、同じような境遇の母親たちと出会い、互いに励まし合い、情報交換をしました。また、Cさんは、専門家のアドバイスを受けながら、お子さんに合った支援方法を見つけ出しました。Cさんは、今では「子どもとの絆を深め、共に成長していく喜びを感じています」と語っています。
5. 専門家の視点
発達障害児の支援に長年携わっている専門家は、母親たちの苦悩を深く理解し、具体的なアドバイスを提供しています。以下は、専門家の視点からのアドバイスです。
5-1. 専門家からのアドバイス1：早期発見と早期療育の重要性
専門家は、早期発見と早期療育の重要性を強調しています。早期に適切な支援を受けることで、お子さんの発達の遅れを最小限に抑え、将来的な自立を促すことができます。また、早期療育は、母親の精神的な負担を軽減し、子育ての質を向上させることにもつながります。
5-2. 専門家からのアドバイス2：母親の心のケアの重要性
専門家は、母親の心のケアの重要性を強調しています。母親が心身ともに健康でなければ、お子さんを支えることはできません。専門家は、母親が自分の感情を認め、休息を取り、周囲のサポートを活用することを推奨しています。
5-3. 専門家からのアドバイス3：家族全体のサポート
専門家は、家族全体のサポートの重要性を強調しています。父親や兄弟姉妹など、家族全体で協力し、お子さんを支えることが重要です。家族が互いに理解し合い、支え合うことで、お子さんの成長を促進し、家族全体の幸福度を高めることができます。
6. 未来への希望
発達障害のお子さんを育てることは、確かに大変なことです。しかし、あなたの努力は必ず報われます。お子さんの成長を信じ、諦めずに支援を続けることで、必ず未来に希望を見出すことができます。
6-1. お子さんの成長を信じる
お子さんの可能性を信じ、諦めずに支援を続けましょう。発達障害のあるお子さんは、それぞれのペースで成長していきます。焦らず、お子さんの成長を温かく見守りましょう。
6-2. 困難を乗り越える
困難に直面したときは、一人で抱え込まず、周囲のサポートを活用しましょう。困難を乗り越えることで、あなた自身も成長し、お子さんとの絆を深めることができます。
6-3. 未来を創造する
お子さんの未来を創造するために、積極的に行動しましょう。療育や教育、社会参加など、様々な機会を提供し、お子さんの可能性を広げましょう。そして、お子さんと共に、未来を創造する喜びを分かち合いましょう。
最後に、この記事があなたの心の支えとなり、少しでも希望を見出すための一助となることを願っています。あなたは一人ではありません。そして、あなたの努力は、必ず報われます。
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