双子育児と夫への不満… 働き方を変えて、自分らしいキャリアを築くには？
双子育児と夫への不満… 働き方を変えて、自分らしいキャリアを築くには？
この記事では、双子育児に奮闘しながら、夫との関係や将来のキャリアについて悩んでいるあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。育児の負担を軽減し、自分らしい働き方を見つけるためのヒントをお届けします。
生後7ヶ月の双子がいます。私の親族は居ないし、旦那の両親も離れた所におり、旦那は朝9〜夜中の1時くらいまで仕事です。休みの日は息抜きか仕事を理由に家に居ません。どっか行ってます。正直私一人で育てている感じしかしないです。なにも楽しくありません。。
新生児の頃はまったく寝れなくフラフラでそれはそれで大変だったのですか今はぐずりがとにかく、ひどいです。
片方抱っこしたらもう一人の子が自分も抱っこしろと泣くし、目の前から消えたら(トイレや家事)ギャンギャン泣くし、やっと寝かしつけたと思ったら一人が泣いちゃうと起きて感染してW泣き…。ゴロンさせていたらあらぬ所に移動してて悪さしてるし。おとなしくなったと思ってバウンサーなどでおすわりさせて置いて家事をするのですが、私が少しでも視界に入ると泣いちゃいます。。
旦那は帰ってきてもなにもしません。食べたお皿、脱いだ服すら片付けてくれません。(最近は少ししてくれるようになりましたが)、夜寝かしつけの時に辛くて毎日泣いてしまいます。
夜が来るのが嫌です。
添い乳も辞めたいのですが、旦那がうるさい。等怒っておっぱいしゃぶらせとけ等言われる為になかなか辞めれません。
ミルク作っても上げてくれません。頼んで2回上げてくれたくらいです。
毎日暇を見てご飯をちょこちょこ作り、掃除して…お風呂を二人入れて…旦那の元妻の子供達が来たり(面倒、食事作るのは私)疲れました。
もうすぐ夏休みで元妻との子供達が来るのが恐怖です。離乳食も始めてるので、想像するだけでなんと言いますか、、ムズムズしちゃいます。
もう何もかも苛々してしまい、双子に当たりそう…と言いますかもうあたってしまって、申し訳ないです。
なんで泣くの、なんで寝ないの、と怒鳴ったりしてしまいます。
椎間板ヘルニアで元々腰も悪く最近は歩くたびに鈍い痛みが出てきてしまいました。腕ははなぜか一定方向に動かすと痛くてたまりません。
なんで双子だったんだろう。って思っちゃいます。
まだ小さいからを理由に旦那は子供を面倒見てくれなく、美容室にも行けませんし、コンビニにもひとりで出かけた事すらありません。もうとにかく少しゆっくりしたいです…。
すみません。皆さんはどうやって乗り越えられましたか？
こんな自分が本当に情けないです。。ごめんなさい。
双子育児、本当にお疲れ様です。2人同時に育てる大変さは、想像をはるかに超えるものがありますよね。それに加えて、ご主人の協力が得られず、孤立感を感じている状況は、心身ともに限界に近い状態ではないでしょうか。この記事では、あなたの抱える悩みに対して、具体的な解決策と、将来への希望を見出すためのヒントを提供します。
1. 現状を客観的に分析し、問題点を整理する
まずは、現状を客観的に分析し、問題点を整理しましょう。あなたの抱える問題は大きく分けて以下の3つに集約されます。
- 育児の負担過多: 双子の育児に加えて、家事全般を一人で担っていること。
- 夫の非協力的な態度: 育児や家事への参加が少なく、精神的なサポートも得られないこと。
- 心身の不調: 睡眠不足、体調不良、精神的なストレスなど、心身ともに疲弊していること。
これらの問題が複合的に絡み合い、あなたの心と体を蝕んでいるのです。まずは、この現状をしっかりと認識することが、解決への第一歩となります。
2. 育児の負担を軽減するための具体的な対策
育児の負担を軽減するためには、外部のサポートを積極的に活用することが重要です。以下に具体的な対策を提案します。
2-1. 地域の育児サービスを最大限に活用する
- 自治体の育児支援制度: 地域のファミリーサポートセンターや一時保育、病児保育などの制度を調べて、積極的に利用しましょう。これらのサービスを利用することで、一時的に育児から解放される時間を作り、休息や自分の時間を確保できます。
- ベビーシッターや家事代行サービス: 費用はかかりますが、専門家のサポートを得ることで、育児の負担を大幅に軽減できます。ベビーシッターは、子供の世話だけでなく、家事も手伝ってくれる場合があります。家事代行サービスは、掃除や洗濯、食事の準備などを代行してくれます。
- 地域の交流イベント: 地域の育児サークルやイベントに参加し、他のママたちと交流しましょう。情報交換や悩み相談ができるだけでなく、子供同士を遊ばせることで、少しの時間的余裕が生まれることもあります。
2-2. 夫とのコミュニケーションを改善する
夫との関係を改善するためには、率直なコミュニケーションが不可欠です。しかし、感情的になってしまうと、建設的な話し合いは難しくなります。以下の点を意識して、冷静に話し合いましょう。
- 具体的な問題点を伝える: 抽象的な表現ではなく、「お皿を洗ってくれない」「夜泣きの対応をしてくれない」など、具体的な行動について伝えましょう。
- あなたの気持ちを伝える: 「辛い」「寂しい」「助けてほしい」など、あなたの気持ちを正直に伝えましょう。
- 具体的な提案をする: 「週に一度、ベビーシッターを頼んで、あなたは子供と遊んでほしい」「週末は、あなたが子供のお風呂に入れてほしい」など、具体的な提案をすることで、夫も行動しやすくなります。
- 感謝の気持ちを伝える: 夫が少しでも協力してくれた場合は、感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の言葉は、夫のモチベーションを高め、更なる協力を促す効果があります。
2-3. 夫との協力体制を築くための工夫
夫が積極的に育児に参加してくれるように、環境を整えることも重要です。以下のような工夫を試してみましょう。
- 育児の分担表を作成する: 育児と家事の分担を明確にし、見える化することで、夫が何をすべきか分かりやすくなります。
- 夫にできることを見つける: 夫が得意なこと（例えば、お風呂に入れる、絵本を読むなど）を見つけ、積極的に任せることで、夫の自信を育み、育児への参加意欲を高めることができます。
- 一緒に育児を楽しむ時間を作る: 週末に公園へ行く、一緒に絵本を読むなど、夫と子供が一緒に楽しめる時間を作りましょう。
- 第三者の意見を取り入れる: 夫婦だけで解決できない場合は、両親や親しい友人に相談したり、専門家（カウンセラーなど）の意見を聞くことも有効です。
3. 働き方を見直し、自分らしいキャリアを築く
育児と両立しながら、自分らしいキャリアを築くことは可能です。働き方を見直し、将来の選択肢を広げましょう。
3-1. 柔軟な働き方を選択する
- 在宅ワーク: 在宅ワークは、育児と仕事を両立しやすい働き方の一つです。自分のペースで仕事ができるため、子供の急な体調不良にも対応できます。
- 時短勤務: 育児休業からの復帰後、時短勤務を選択することも可能です。子供との時間を確保しながら、キャリアを継続できます。
- パート・アルバイト: 自分のライフスタイルに合わせて、柔軟に働けるパートやアルバイトも選択肢の一つです。
- フリーランス: 専門スキルや経験があれば、フリーランスとして働くことも可能です。自分のペースで仕事を選び、自由な働き方を実現できます。
3-2. スキルアップを目指す
新しい働き方を選択するためには、スキルアップも重要です。以下のような方法で、スキルを磨きましょう。
- オンライン講座の受講: プログラミング、Webデザイン、ライティングなど、様々なスキルをオンラインで学ぶことができます。
- 資格取得: 自分の興味のある分野や、将来的に活かしたい分野の資格を取得しましょう。
- セミナーや勉強会への参加: 専門知識を深め、人脈を広げることができます。
- 副業: 本業とは異なる分野で副業をすることで、新しいスキルを習得したり、収入を増やすことができます。
3-3. キャリアプランを立てる
将来のキャリアプランを立てることで、目標が明確になり、モチベーションを維持できます。以下を参考に、キャリアプランを考えてみましょう。
- 自己分析: 自分の強みや興味のある分野、キャリアビジョンを明確にしましょう。
- 情報収集: 興味のある職種や働き方について、情報収集を行いましょう。
- 目標設定: 短期的な目標と長期的な目標を設定し、具体的な行動計画を立てましょう。
- キャリアコンサルタントへの相談: 専門家のアドバイスを受けることで、より具体的なキャリアプランを立てることができます。
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4. 心身の健康を保つためのセルフケア
心身の健康を保つことは、育児と仕事の両立において非常に重要です。以下のセルフケアを実践しましょう。
- 睡眠時間の確保: 睡眠不足は、心身の不調を引き起こす大きな原因です。可能な限り、睡眠時間を確保しましょう。昼寝をする、夫に子供を見てもらうなど、工夫次第で睡眠時間を増やすことができます。
- バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。手軽に食べられるものでも構いませんので、三食きちんと食べるようにしましょう。
- 適度な運動: ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。
- 休息時間の確保: 毎日少しでも、自分のための時間を確保しましょう。好きな音楽を聴く、本を読む、お風呂にゆっくり浸かるなど、リラックスできる時間を作りましょう。
- 気分転換: 気分転換になるような趣味を見つけましょう。
- 専門家への相談: 精神的なストレスが強い場合は、カウンセリングや精神科医に相談することも検討しましょう。
5. 成功事例から学ぶ
同じような状況を乗り越えた人たちの成功事例を参考に、希望を見出しましょう。
- 在宅ワークでキャリアを再開したAさんの場合: 育児休業中にWebデザインのスキルを習得し、在宅ワークでキャリアを再開。自分のペースで仕事ができるため、育児との両立を実現。
- 夫との協力体制を築いたBさんの場合: 夫と話し合い、家事と育児の分担表を作成。夫も積極的に育児に参加するようになり、夫婦で協力して育児に取り組むように。
- 地域の育児サービスを最大限に活用したCさんの場合: ファミリーサポートセンターや一時保育を積極的に利用。自分の時間を確保し、心身ともに余裕を持って育児に取り組めるように。
6. まとめ：希望を捨てずに、一歩ずつ進んでいきましょう
双子育児は大変ですが、決して乗り越えられないものではありません。現状を客観的に分析し、問題点を整理し、具体的な対策を講じることで、必ず状況は改善します。夫とのコミュニケーションを改善し、協力体制を築くことで、育児の負担を軽減できます。柔軟な働き方を選択し、スキルアップを目指すことで、自分らしいキャリアを築くことも可能です。心身の健康を保つためのセルフケアも忘れずに行いましょう。そして、希望を捨てずに、一歩ずつ進んでいくことが大切です。
あなたは一人ではありません。周りの人に頼ったり、専門家の力を借りたりしながら、自分らしい幸せな未来を切り開いていきましょう。
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