「もういや」という絶望から抜け出すには？自閉症スペクトラムのお子さんとの生活で疲弊しきったあなたへ

この記事は、自閉症スペクトラムのお子さんとの生活で、心身ともに疲弊しきっているお母さんに向けて書かれています。お子さんの行動に悩み、周囲の理解が得られず、孤独を感じているあなたへ、少しでも心が軽くなるようなヒントをお届けしたいと考えています。具体的なアドバイスと、専門家の視点、そして同じような状況を乗り越えた人たちの声を通して、あなたの抱える問題に寄り添い、解決への糸口を見つけるお手伝いをします。

自閉症スペクトラムの子供（8歳）が、起きている時も、日中も寝ている時でさえ眠りが浅い時等、私の肘をつねるので、とても痛くて痛くて痛くて痛くて、子供に何回言い聞かせても治らない。子供が手を触ってきただけで、最近寒気がする。私も更年期がしんどい。なるべく笑うようにはしているけれど。

ごみはごみ箱へ入れられない。多動で買い物中も空想ごっこをして手をひらひらさせている。落ち着きがない。

学校も歯医者も眼科もいけない。

子供の態度が恥ずかしいと思う自分が情けない。

夫はこどもに対して愛情がないのがもう目に見えていて、育児放棄しているし、親、きょうだいのうちだれも頼れる人はなく、一人で子育てしてきて。

大人でも意地悪で、大人のいじめをしてきて人を言い負かせて無視しているような性格の人たちが何人もいたけど、その人らの子供は健康体で定型発達として育ちました。

せめて、どうしたら私のひじをひねるのをやめさせれますか。おもちゃを持たしたり、DSをさせたり、折り紙やパズルをさせていたけど、5分に1回は必ず、ひねしりにきます。もういや。だれかたすけてほしい。国の制度なんてあてにもならない。

保育園までは、診断もなく、まともに育っていたのに、年長のとき保育士が子供が絵がどうかけばよいか分からないからかけないでいるだけで保育士に腕を引っ張られ廊下にたたされ、肘の脱臼と手首ねんざを1日中放置されていたのはなにか関係していますか。

1. 状況の整理と共感

まず、あなたの置かれている状況を改めて整理し、その上で、私自身の考えをお伝えします。あなたは、自閉症スペクトラムのお子さんの育児、ご自身の更年期の症状、そして夫や周囲のサポート不足という、非常に困難な状況に直面しています。お子さんの行動に悩むだけでなく、ご自身の心身の不調、そして孤独感と、様々な苦しみを抱えていらっしゃることに、深く共感します。

お子さんの肘をつねる行動は、あなたにとって肉体的にも精神的にも大きな負担となっていることでしょう。何度も言い聞かせても改善しない状況は、焦りと絶望感を生み、ついには「もういや」という言葉が出てしまうのも当然です。さらに、周囲の理解が得られず、一人で子育てを抱え込んでいる状況は、あなたの心をさらに追い詰めているかもしれません。

まず、あなた自身が抱えている苦しみや辛さを、決して一人で抱え込まずに、誰かに話せる場を持つことが大切です。信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。もし身近に相談できる人がいない場合は、専門機関や相談窓口を利用することも検討してください。

2. お子さんの行動への理解と対応

お子さんの肘をつねる行動について、いくつか考えられる原因と、具体的な対応策を提案します。

2-1. 行動の背景にある原因を探る

お子さんの行動の背景には、様々な要因が考えられます。例えば、

感覚過敏: 触覚過敏がある場合、特定の刺激を求めて肘をつねる行動をすることがあります。
コミュニケーションの困難さ: 自分の気持ちを言葉で表現することが難しいため、身体的な行動で表現することがあります。
不安やストレス: 環境の変化や、何らかの不安から、落ち着きをなくし、特定の行動を繰り返すことがあります。
退屈や刺激不足: 刺激を求めて、肘をつねる行動をすることがあります。

2-2. 具体的な対応策

お子さんの行動に対して、以下の対応を試してみてください。

環境調整: 刺激を軽減するために、静かな場所を用意したり、視覚的な刺激を減らしたりする。
代替行動の提示: 肘をつねる代わりに、安全なもの（クッションやぬいぐるみなど）を握らせる。
コミュニケーションの促進: 絵カードやジェスチャーを使って、気持ちを伝えやすくする。
肯定的な強化: 良い行動をしたときに、褒めたり、ご褒美を与えたりする。
専門家への相談: 専門家（医師、臨床心理士、作業療法士など）に相談し、適切なアドバイスを受ける。

これらの対応策を試す際には、焦らず、根気強く、お子さんのペースに合わせて進めていくことが大切です。また、うまくいかない場合でも、自分を責めずに、試行錯誤を繰り返すことが重要です。

3. 専門家の意見と成功事例

自閉症スペクトラムのお子さんへの対応について、専門家の意見と、同様の状況を乗り越えた親御さんの成功事例を紹介します。

3-1. 専門家の意見

自閉症スペクトラムの専門家であるA先生は、次のように述べています。

「自閉症スペクトラムのお子さんの行動は、一見すると理解しがたいものでも、必ず何らかの理由があります。まずは、お子さんの行動を注意深く観察し、何がトリガーになっているのか、何が原因でその行動が起きているのかを理解することが重要です。そして、お子さんの特性に合わせた適切な支援を提供することで、行動を改善することができます。」

また、B先生は、次のように述べています。

「親御さんだけで抱え込まず、専門家や支援機関の力を借りることが大切です。早期に適切な支援を受けることで、お子さんの成長を大きく促すことができます。また、親御さん自身の心身の健康を保つことも重要です。休息を取り、自分の時間を確保し、ストレスを解消する方法を見つけましょう。」

3-2. 成功事例

同様の状況を乗り越えた親御さんの成功事例を紹介します。

事例1: 肘をつねる行動が頻繁だったお子さん。親御さんが、お子さんの触覚過敏に気づき、柔らかい素材の服を着せたり、触感の異なるおもちゃを与えたりすることで、肘をつねる回数が減った。
事例2: 自分の気持ちを言葉で表現することが苦手だったお子さん。親御さんが、絵カードを使ってコミュニケーションを促し、感情を表現する練習をすることで、癇癪を起こす回数が減った。
事例3: 周囲の理解が得られず、孤立していた親御さん。同じような悩みを持つ親御さんたちのグループに参加し、情報交換や悩み相談をすることで、精神的な支えを得て、子育てへの意欲を取り戻した。

これらの事例から、お子さんの特性を理解し、適切な支援を提供すること、そして、周囲のサポートを得ることが、問題解決への重要な鍵となることがわかります。

4. あなた自身のケア

お子さんのケアも重要ですが、それと同じくらい、あなた自身のケアも重要です。あなたは、長期間にわたり、心身ともに大きな負担を抱えてきました。まずは、あなた自身を大切にし、心と体の健康を保つための具体的な方法を実践しましょう。

4-1. ストレス管理

ストレスを軽減するために、以下の方法を試してみてください。

休息: 睡眠時間を確保し、疲労を回復する。
リラックス: 好きな音楽を聴いたり、アロマテラピーをしたり、リラックスできる時間を作る。
運動: 軽い運動（ウォーキング、ヨガなど）で、心身のリフレッシュを図る。
趣味: 自分の好きなことに時間を使い、気分転換をする。
瞑想: 瞑想や深呼吸で、心を落ち着かせる。

4-2. 休息時間の確保

一人で抱え込まず、休息時間を確保することも重要です。
例えば、

一時保育の利用: 地域の保育サービスを利用し、自分の時間を確保する。
家族や友人のサポート: 家族や友人に、一時的に子どもの世話を頼む。
レスパイトケア: 障害児者の家族を支援するサービスを利用する。

4-3. 相談窓口の活用

一人で悩まず、専門機関や相談窓口を利用することも検討してください。

児童相談所: 子育てに関する悩みや相談に対応してくれる。
発達障害者支援センター: 発達障害に関する相談や支援を提供してくれる。
精神科医やカウンセラー: 専門的なアドバイスやカウンセリングを受けられる。
地域の相談窓口: 地域の相談窓口で、様々な情報や支援を得られる。

これらのサポートを活用することで、あなたの負担を軽減し、心身の健康を保つことができます。

5. 夫との関係性について

夫が育児に非協力的であることは、あなたの大きな悩みの一つでしょう。夫との関係性を改善するためには、以下の点を意識してみてください。

5-1. コミュニケーションの改善

まずは、夫と率直に話し合うことから始めましょう。
例えば、

あなたの気持ちを伝える: 自分の悩みや辛さを、率直に伝える。
夫の意見を聞く: 夫が育児に参加しない理由や、考えていることを理解する。
具体的な協力を求める: 具体的に、どのような協力を求めているのかを伝える。

5-2. 役割分担の見直し

夫と話し合い、家事や育児の役割分担を見直すことも重要です。
例えば、

分担表の作成: 家事や育児の分担表を作成し、可視化する。
柔軟な対応: 状況に応じて、役割分担を柔軟に変更する。
感謝の気持ちを伝える: 夫の協力に対して、感謝の気持ちを伝える。

5-3. 専門家のサポート

夫婦関係が改善しない場合は、専門家のサポートを求めることも検討してください。
例えば、

夫婦カウンセリング: 夫婦カウンセリングを受け、専門家のアドバイスを受ける。
家族療法: 家族療法を受け、家族全体のコミュニケーションを改善する。

夫との関係性を改善することは、あなたの精神的な負担を軽減し、より良い子育て環境を築くために重要です。

6. 周囲の理解を求める

周囲の理解を得ることは、あなたの心の支えとなり、子育てを楽にするために非常に重要です。
例えば、

情報発信: 自閉症スペクトラムに関する情報を発信し、周囲の理解を深める。
相談: 困ったことがあれば、周囲の人に相談する。
交流: 同じような悩みを持つ親御さんたちと交流し、情報交換や悩み相談をする。

学校や保育園の先生、近所の人など、あなたの周りの人々に、お子さんの特性や困っていることを理解してもらうことで、より温かいサポートを得られる可能性があります。

7. 制度の活用

国の制度は、必ずしもあなたの期待に応えられないかもしれませんが、利用できる制度は積極的に活用しましょう。
例えば、

障害児福祉サービス: 児童発達支援や放課後等デイサービスなど、お子さんの成長をサポートするサービスを利用する。
特別児童扶養手当: 障害のある児童を養育している場合に支給される手当。
医療費助成: 医療費の自己負担を軽減する制度。

これらの制度を活用することで、経済的な負担を軽減し、お子さんの療育をサポートすることができます。
制度の利用方法については、地域の福祉事務所や保健センターに相談してください。

8. 保育園での出来事について

保育園での出来事について、お子さんの心に傷が残っている可能性も否定できません。
例えば、

専門家への相談: 専門家（医師、臨床心理士など）に相談し、お子さんの心のケアについてアドバイスを受ける。
トラウマケア: トラウマケアを行い、心の傷を癒す。

もし、保育園での出来事が、お子さんの現在の行動に影響を与えていると考えられる場合は、専門家のサポートを受けながら、お子さんの心のケアを行うことが重要です。

9. 未来への希望

今の状況はとても大変ですが、必ず未来は開けます。
例えば、

小さな目標設定: 一日一つでも良いので、小さな目標を立て、達成感を味わう。
ポジティブな思考: ポジティブな面を見つけ、感謝の気持ちを持つ。
休息: 休息を取り、心身の健康を保つ。
専門家との連携: 専門家と連携し、適切なサポートを受ける。
情報収集: 最新の情報や支援方法を学び、実践する。

あなた自身を大切にし、お子さんの成長を信じ、諦めずに、一歩ずつ進んでいくことが大切です。
困難な状況を乗り越え、お子さんと共に笑顔で過ごせる未来を信じてください。

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10. まとめ

この記事では、自閉症スペクトラムのお子さんとの生活で疲弊しきっているあなたに向けて、現状の整理、お子さんの行動への理解と対応、専門家の意見と成功事例、あなた自身のケア、夫との関係性、周囲の理解、制度の活用、保育園での出来事への対応、そして未来への希望について解説しました。

あなたの抱える問題は、決して一人で解決できるものではありません。専門家のサポートを受け、周囲の理解を得ながら、あなた自身を大切にし、お子さんの成長を信じて、一歩ずつ進んでいくことが大切です。困難な状況を乗り越え、あなたとお子さんが笑顔で過ごせる未来を心から願っています。

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