「もう嫌だ…」家庭環境と精神的苦痛から抜け出すための、高校生でもできる自立への道標

この記事では、家庭環境の問題と精神的な苦痛を抱えながら、将来への不安を感じている高校生の方に向けて、現状を乗り越え、自立への第一歩を踏み出すための具体的な方法を提示します。経済的な問題、家族との関係、そして精神的な健康の問題を抱えながらも、希望を見出し、より良い未来を築くためのヒントを提供します。

母親が嫌いになりそう…。精神病を患ってから、学校に行くだけで体力を使い果たすほど、辛いです。それでも、前まで家の手伝いをしていました。洗濯を取り込んだり、畳んだり。夕飯の手伝いを毎日したり。一階のリビングに常に居るように半ば強制されていたので、常に居ましたし、夜の12時まで親が下に居るので、その時間まで居て、気を使ってて、プライベートな時間がありませんでした。それで、その後自分のしたいことをしてると、夜中まで起きてと言われるので、高校生にもなって、休み時間に1人で小説を読んだり、好きなことをする時間もストレス発散の時間もありません。しかも、手伝っても手伝ってもそれが全て当たり前みたいに言われて、弟との待遇の差に疲れてしまいました。弟は親のパチンコの結果によりけりお小遣いを貰ってて最低でも千円を貰ってます。私は精神病になったダメな子供だから、家出して親に歯向かったらしく、お小遣いはまったくありません。でも、アイスとかお菓子とか手伝った私の横で弟はちょっといいとこ取りで手伝ったからと、貰ってます。弟に暴力を振るわれても、私は言い返すこともやり返すこともしてはいけなくて、ただ我慢しなければならないのです。パートが腰が痛くてできないって言いながら平日の昼間祖母と外食やパチンコ土日は夜の閉店までパチンコに行くこともあるんです。中学の頃は日常茶飯事で、高校生になってから、私が家のことに手が回らなくなり、頻度が減ったくらいなんです。しかも、それで、経済的にどうとか言ってくるくせに、弟が壊した50インチ？の大型テレビをぽんと買いますし、スピーカーが悪くて、耳が悪いママ大変って言い張って、高いスピーカーを設置してます。金魚の世話もしないのに買ってきて、世話全部押し付けてきて、挙句死んだら私のせいにされました。私が一番辛いのに、死んじゃったじゃん最低。と。小学生のころは、前の前の義父と実母の元で育ち、借金地獄からの自己破産で、挙句義父はホストになるとか言い出して離婚。躾としてぶん殴られてることしばしば。日曜に公園と嘘つかれて、パチンコの託児所に弁当と一緒に詰め込まれ、閉店まで誰よりも遅くまで待ってました。誕生日プレゼントもパーティも弟の為でした。私のプレゼントも、弟の要望に合わせて選ばされました。

育ててもらった感謝はありますが、ここ2日間ほど学校がハードスケジュールで気を使ったりしてばっかりでつい疲れて、夕方に着替えてそのまま眠ってしまいました。つい寝てしまったと思って、あわてて降りたら、ご飯ができてたので、悪いけど、食べてもいいかと聞きました。すると、いいよ。けど弟の分も残しておいてね。(弟はご飯時遊んでて食べない)と言われました。しっかりと弟に大きいやつを残して、食べました。これが10時頃のことです。

すると、先程親からLINEが来て、色々意味わかんないこと言われました。被害妄想に近いことや、話として筋が通ってなく、理解できないバラツキのある話ばかりです。彼氏のお母さんが、おかしいと言ってくれたんですが、あんな人と付き合う必要ないからと無視で、私は私と無視です。しかも、そのお母さんがあんたのことこう言ってたわよ。〜さんも〇〇って言ってるよ？と周りの人を巻き込んで罵倒してきます。しかも、だからママじゃなくてあんたがおかしいみたいなLINEしてくるんです。でも、こっちがこういう理由があって寝ちゃってたんだ。ってちゃんとわかりやすく返してるのに、支離滅裂な返しが飛んできます。そして、しつこくLINEしてきたのは母なのに、もぅぃいょ。寝ろょ。(普段から公的なメールやLINEにもギャル文字乱用)とLINEきました…。意味わかりません。なんで逆ギレなんでしょうか。小学生の頃から、ギャル文字を書類に使われたりして、恥ずかしいからやめてよ！！と懇願してもママゎこういうのがスキなんだから関係ないでしょ!!とはねつけられて、恥ずかしい思いをしました。40代なのに、分別をつけてくれません。

そして、結論的には、家を出てっての一点張りです。高校生で、今はテスト準備期間中ですし、バイトできません。そもそも、高校生で一人暮らしなんてできないし、住むところもありません。だけど、目障りだから出てってという結論みたいです。

もう疲れました。普通の家庭に生まれてないことを自覚しても、わかってくれると思って努力したのに、私のことはなんにも理解する気も受け入れる気もないみたいです。私はそんな親を理解して、受け入れて、きっといつか幸せな家庭になれるんだと思ってました。馬鹿みたいです。

もう疲れて死にたくなってきたし、腕を切った理由も、学校に行きたくないからだと思い込んでて、自分は悪くないと思ってるみたいです。どうしたらいいですか？こんな親と分かり合えるんでしょうか？私には分かり合う方法が思いつきません…。

1. 現状の整理：抱えている問題の可視化

まず、あなたが抱えている問題を整理し、現状を客観的に把握することから始めましょう。問題を具体的に書き出すことで、何が問題の本質なのか、そして、どのような対策が必要なのかが見えてきます。以下に、問題を整理するためのチェックリストと、それぞれの問題に対する具体的なアドバイスを提示します。

1-1. 家庭環境の問題

経済的な問題： 弟との不公平な金銭的待遇、親の浪費癖、経済的な自立の必要性。
家族関係の問題： 親からの精神的な虐待、弟との不公平な扱い、プライベートな時間の欠如、コミュニケーションの断絶。
生活環境の問題： 過干渉、家事の負担、精神的な安らぎのなさ。

アドバイス：

経済的な問題： まずは、自分が使えるお金を把握し、無駄遣いをしないように心がけましょう。可能であれば、少額でも良いので、アルバイトを探し、収入を得ることを検討しましょう。
家族関係の問題： 感情的にならないよう、冷静に親とコミュニケーションを取る努力をしましょう。第三者（信頼できる大人、カウンセラーなど）に相談することも有効です。
生活環境の問題： 自分の時間を作るために、親との距離を置く工夫をしましょう。例えば、図書館やカフェで勉強するなど、家以外の場所で過ごす時間を増やすのも良いでしょう。

1-2. 精神的な問題

精神疾患： 精神的な負担、学校生活への影響、治療の必要性。
自己肯定感の低下： 否定的な言葉による自己評価の低下、自己価値の喪失。
将来への不安： 自立への困難さ、進路への迷い、孤独感。

アドバイス：

精神疾患： 精神科医やカウンセラーのサポートを受け、適切な治療とカウンセリングを受けましょう。
自己肯定感の低下： 自分の良いところを見つけ、褒めてあげる習慣をつけましょう。小さな目標を達成することで、自信を育むこともできます。
将来への不安： 専門家（キャリアカウンセラーなど）に相談し、将来の目標設定やキャリアプランを立てるサポートを受けましょう。

2. 精神的な健康を保つための具体的な対策

精神的な健康を保つことは、現状を乗り越えるために不可欠です。以下に、具体的な対策をいくつか紹介します。

2-1. 専門家への相談

精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けましょう。彼らはあなたの話を聞き、適切なアドバイスや治療を提供してくれます。また、スクールカウンセラーも利用できる場合があります。学校生活での悩みや、家族との関係について相談することができます。

2-2. ストレス軽減の方法

休息： 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
趣味： 好きなことに没頭する時間を作り、ストレスを解消しましょう。
運動： 適度な運動は、心身の健康に良い影響を与えます。
瞑想： 瞑想や深呼吸は、心を落ち着かせる効果があります。

2-3. ポジティブな思考

ネガティブな思考に陥りがちな状況でも、意識的にポジティブな面を探すように心がけましょう。感謝の気持ちを持つことや、小さな成功を喜ぶことも、自己肯定感を高めるために役立ちます。

3. 自立に向けた具体的なステップ

自立するためには、計画的に行動することが重要です。以下に、具体的なステップを提示します。

3-1. 情報収集

まずは、自立に関する情報を集めましょう。一人暮らしの費用、住居の探し方、生活保護制度、児童相談所など、利用できる制度やサービスについて調べてください。インターネットや書籍、専門家への相談などを通じて、情報を収集しましょう。

3-2. 経済的な準備

自立には、経済的な基盤が必要です。アルバイトをして収入を得る、奨学金制度を利用する、生活保護制度を利用するなど、収入を確保する方法を検討しましょう。また、支出を抑えるために、節約術を身につけることも重要です。

3-3. 住居の確保

住む場所を確保することも重要です。賃貸物件を探す、シェアハウスを利用する、親戚や知人に頼るなど、様々な選択肢があります。初期費用や家賃、生活費などを考慮し、自分に合った住居を選びましょう。

3-4. 相談窓口の活用

一人で抱え込まず、様々な相談窓口を利用しましょう。児童相談所、NPO法人、弁護士など、あなたの状況に応じて適切な相談窓口を選び、専門家のアドバイスを受けましょう。また、信頼できる大人（先生、親戚など）に相談することも有効です。

4. 困難な状況を乗り越えるための具体的なアクションプラン

具体的なアクションプランを立て、段階的に目標を達成していくことが重要です。以下に、具体的なアクションプランの例を提示します。

4-1. 目標設定

まずは、短期的な目標と長期的な目標を設定しましょう。例えば、「1ヶ月以内にアルバイトを探す」「3ヶ月以内に自立に向けた準備を始める」など、具体的な目標を設定し、達成可能な範囲で計画を立てましょう。

4-2. スケジュール管理

目標達成のために、スケジュールを立てて、計画的に行動しましょう。日々のタスクをリストアップし、優先順位をつけて取り組むことで、効率的に目標を達成できます。

4-3. 支援者の確保

一人で全てを抱え込まず、周囲の協力を得ましょう。信頼できる大人、友人、専門家など、あなたの状況を理解し、サポートしてくれる人を見つけましょう。彼らのアドバイスや助けを借りながら、困難を乗り越えましょう。

4-4. 記録と振り返り

日々の行動や感じたことを記録し、定期的に振り返りましょう。自分の成長を実感し、課題を明確にすることで、モチベーションを維持し、目標達成に近づくことができます。

5. 法律と制度の活用

あなたの権利を守り、自立を支援するための法律や制度を積極的に活用しましょう。

5-1. 児童相談所

親からの虐待やネグレクトを受けている場合、児童相談所に相談することができます。児童相談所は、あなたの安全を確保し、適切な支援を提供してくれます。

5-2. 弁護士

親との間で法的問題が発生した場合、弁護士に相談することができます。弁護士は、あなたの権利を守り、法的な手続きをサポートしてくれます。

5-3. 生活保護制度

経済的に困窮している場合、生活保護制度を利用することができます。生活保護制度は、最低限の生活を保障し、自立を支援するための制度です。

6. 成功事例と専門家の視点

多くの人が、困難な状況を乗り越え、自立を果たしています。以下に、成功事例と専門家の視点を紹介します。

6-1. 成功事例

家庭環境の問題を抱えながらも、自立を果たした人々の成功事例を参考にしましょう。彼らの経験談から、困難を乗り越えるためのヒントや、具体的な行動方法を学ぶことができます。例えば、アルバイトで資金を貯め、シェアハウスで生活を始めた高校生、NPO法人の支援を受けながら、大学進学を目指した若者など、様々な事例があります。

6-2. 専門家の視点

専門家（カウンセラー、弁護士、キャリアコンサルタントなど）の意見を参考にしましょう。彼らは、あなたの状況を客観的に分析し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。例えば、カウンセラーは、精神的な問題を抱えるあなたに対して、心のケアやストレス軽減の方法をアドバイスします。弁護士は、親との法的問題を解決するためのサポートをしてくれます。キャリアコンサルタントは、あなたの将来のキャリアプランを立てるためのアドバイスをしてくれます。

これらの情報やアドバイスを参考に、自分自身の状況に合わせて、具体的な行動計画を立て、一歩ずつ進んでいくことが大切です。

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7. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

この記事では、家庭環境の問題と精神的な苦痛を抱えながら、将来への不安を感じている高校生の方に向けて、現状を乗り越え、自立への第一歩を踏み出すための具体的な方法を提示しました。問題の整理、精神的な健康を保つための対策、自立に向けた具体的なステップ、法律と制度の活用、成功事例と専門家の視点など、様々な角度から、あなたの自立をサポートするための情報を提供しました。

現状は非常に困難かもしれませんが、諦めずに、一歩ずつ進んでいくことが大切です。まずは、自分の置かれている状況を客観的に把握し、問題点を整理することから始めましょう。そして、精神的な健康を保つために、専門家への相談や、ストレス軽減の方法を実践しましょう。自立に向けて、経済的な準備、住居の確保、相談窓口の活用など、具体的なステップを踏み出しましょう。法律や制度を積極的に活用し、あなたの権利を守りましょう。そして、成功事例や専門家の意見を参考に、自分自身の状況に合わせて、行動計画を立て、実行していきましょう。

あなたの未来は、あなたの手の中にあります。困難な状況を乗り越え、自立し、自分らしい人生を歩むために、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。応援しています。

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