発達障害と虐待を乗り越えて、自分らしいキャリアを築くには？転職コンサルタントが教える、未来を切り開くための具体的なステップ

この記事では、発達障害を抱え、過去に虐待やいじめといった困難な経験をされた方が、自分らしいキャリアを築き、より良い未来を切り開くための具体的なステップを、転職コンサルタントの視点から解説します。あなたの置かれた状況を理解し、自己肯定感を高め、自分に合った仕事を見つけるためのヒントを提供します。

私みたいな人間もいるんだってことを皆に知って欲しいです。私は発達障害を持って生まれました。妹と父親も同じ障害でした。母親はバツ２なのですが最初の離婚のときに妹がストレスで精神状態がおかしくなってしまいました。主に私に暴力を振るってきました。布団の中に押し込められて上で飛び跳ねたり、アイロンを足に押し付けられた時の後は今でも残っています。学校に行くと家庭が不安定という理由で虐められました。私は自閉傾向が少ないので最初は友人くらいは作れたのですが。その後、児童相談所に保護されましたが、そこで一番ヤバい男子に目を付けられました。初日の話さないうちからボコられたりしていました。結局、母親が私を、父親が妹を引き取って、離婚が成立しました。すぐに母親が再婚したのですが、私の障害に偏見があり、道端で土下座させるなどの厳しい躾けの末、自信のない性格になってしまいました。最初の離婚の時、引っ越しと転校をしたのですが、知的障害が無いのに無理やり特別支援学級に入れられたため、喋られるクラスメイトがおらず、通常学級からは虐められ、中二の時に不登校になってしまいました。不登校の期間中は、今までできなかったことをしようと、通常学級に最後に居た年の小三までの学力だったのですが、１から勉強をやり直しました。中三の最後の模試では偏差値が５０を超えて、そこまで高くはないかもしれませんが全て参考書に向かってやっただけなので、嬉しかったです。高校は特別支援学級ではなく、定時制を選びました。当時の私はとても愛想がよく、成績もよく、真面目で委員会も頑張る優等生だったので、落ちこぼれ兼不良みたいな生徒に妬まれて虐められました。私は話したこともない生徒だったのですが、もう自分に自信がなかったので、自分の障害のせいで迷惑をかけていると思い込み、我慢していました。当時は義父からの虐待も「お前が悪い」という言葉を真に受けて、私はなんてダメ人間なんだと思っていました。味をしめたのか、男子が徒党を組んで虐めてくるようになりました。男友達は数人いましたし、女子はみんな優しくしてくれたので、味方に感謝するように心掛けたら、まあ、苛めの理由が妬みだったので更にエスカレートしました。ちなみにどうして虐められたのかは友人や彼氏、先輩、先生の推測です。わからないから虐めっ子に尋ねようとしたら周囲に「火に油を注がない方が良いよ」と止められました。虐めっ子３人組は性格悪くて有名なので、皆に嫌われている人たちでした。虐めの内容はツイッターでの悪口、歩いていると手に持っていた鞄を蹴ってくるなどです。彼らは中学時代は逆に虐められっこだったそうなのですが…結局虐めに耐えかねて、高三の３か月間だけ不登校になってしまいました。でも元々頑張っていたので、なんとか単位は全てとりました。今は４年ですが、虐めっ子や友人は３年で一生懸命授業をとって卒業していきました。４年目で残っているのは不登校気味の子やあんまり話したことが無い男子です。虐めっ子が卒業した途端男子が話しかけてくるようになり、私は男子から虐められる恐怖で愛想を良くしていたら、女子と距離ができてしまいました。私は女子と仲良くしたくて男子が寄ってこないようにガサツを演じたら、大人しい女子が多いので引かれてしまいました。なのでまた真面目に振る舞おうと思います。男子とはなるべく話さないようにしようと思います。更に昨年の不登校期間中、性格の悪い義父に愛想を尽かした母親が２４歳の金髪の母の彼氏と不倫をして両親がまた離婚をしました。母の彼氏と私は６歳差で母は４５歳で、３人暮らしが嫌で仕方ありません。母も母の彼氏も奔放な人たちで、価値観が合いません。また、お金もありません。幸い、産みの発達障害の父親が私のために養育費を払ってくれていてその貯金で大学進学を考えていますが、母はそれを生活費に使いたいと言っています。今は彼氏に依存しているので私に時々暴言を吐きます。更に私自身の彼氏が、うつ病＋PTSDで両親もいないため私が世話を焼くしかなく、月に数回の自殺未遂や無理難題に困っています。母の彼氏は最近何とか、職場の寮に帰ってもらったのですが（心霊現象が起こるいう理由で私の家に来ていた）、母親が夜にずっと母の彼氏とツイキャスをする音で家では安らげず、母が母の彼氏の家に泊まっているときは食生活が荒み、彼氏の世話にで、私の精神科医に疲労による自律神経の乱れと診断されて受験勉強のドクターストップがかかってしまいました。私は真面目に生きていたのに。イイコにしていたのに。誰も虐めてないし、親切を心がけたりしたのに。友達にはお金持ちで親からも愛されて、ものすごく幸せな子がいるのに、どうしてこんなに私は環境も才能も何もないのだろうと思います。普通の人と関わりたいです。変な人が周りにいすぎて辛いです。

1. 自己理解を深める：過去の経験を乗り越え、強みを見つける

まず、あなたのこれまでの経験を振り返り、自己理解を深めることから始めましょう。過去の虐待やいじめ、発達障害という困難な状況は、確かに大きな傷跡を残したかもしれません。しかし、それらの経験を通して、あなたは多くのことを学び、成長してきたはずです。自己理解を深めることは、自分自身の強みや価値観を発見し、将来のキャリアを築く上で非常に重要です。

自己分析：
これまでの経験を振り返り、どのような状況で苦しみ、どのように乗り越えてきたかを具体的に書き出してみましょう。例えば、いじめられた経験から「他者の気持ちを理解する力」や「困難に立ち向かう強さ」を学んだかもしれません。発達障害があることで、特定の分野において「集中力」や「独自の視点」を発揮できるかもしれません。
強みの発見：
自己分析を通して、あなたの強みを見つけ出しましょう。困難な状況を乗り越えてきた経験は、あなたの大きな強みです。例えば、
- 困難な状況でも諦めない粘り強さ
- 他者の気持ちを理解し、共感する力
- 問題解決能力
- 独自の視点や発想力
など、様々な強みを発見できるはずです。
価値観の明確化：
あなたの価値観を明確にすることも重要です。仕事を選ぶ上で、どのような価値観を大切にしたいのかを考えましょう。例えば、「人の役に立ちたい」「自分の能力を活かしたい」「安定した生活を送りたい」など、あなたの価値観に合った仕事を選ぶことで、仕事への満足度を高めることができます。

2. キャリアプランの策定：自分に合った仕事を見つける

自己理解を深めたら、次はキャリアプランを策定しましょう。あなたの強みや価値観を活かせる仕事を見つけ、具体的な目標を設定することが重要です。

興味のある分野を探す：
これまでの経験や興味関心に基づいて、どのような分野に興味があるのかを探求しましょう。例えば、
- 福祉・介護分野：あなたの共感力や人の役に立ちたいという思いを活かせる
- IT分野：集中力や問題解決能力を活かせる
- クリエイティブ分野：独自の視点や発想力を活かせる
など、様々な分野が考えられます。興味のある分野について、情報収集を行いましょう。
職種の研究：
興味のある分野の中から、具体的な職種を検討しましょう。それぞれの職種について、仕事内容、必要なスキル、キャリアパスなどを調べ、自分に合った職種を見つけましょう。
スキルの習得：
希望する職種に必要なスキルを習得するための計画を立てましょう。資格取得、専門学校への進学、オンライン講座の受講など、様々な方法があります。
情報収集：
転職サイト、求人情報、企業のウェブサイトなどを活用して、求人情報を収集しましょう。また、企業の採用説明会や転職フェアに参加して、企業の雰囲気や仕事内容について理解を深めることも重要です。

3. 転職活動の準備：効果的なアピール方法

キャリアプランを策定し、求人情報を収集したら、いよいよ転職活動の準備です。効果的なアピール方法を身につけ、内定獲得を目指しましょう。

履歴書・職務経歴書の作成：
あなたの強みや経験を効果的にアピールできる履歴書と職務経歴書を作成しましょう。
- 履歴書：あなたの基本情報、学歴、職務経験などを簡潔にまとめます。発達障害について、どのように仕事に活かせるかを具体的に記載することも有効です。
- 職務経歴書：これまでの職務経験を具体的に記述し、あなたのスキルや実績をアピールします。職務経験がない場合は、自己PRや自己分析の結果を活かして、あなたの強みやポテンシャルをアピールしましょう。
面接対策：
面接では、あなたの人間性や能力をアピールすることが重要です。
- 自己紹介：あなたの強み、経験、価値観などを簡潔に伝えられるように練習しましょう。
- 志望動機：なぜその会社で働きたいのか、具体的に説明できるように準備しましょう。
- 自己PR：あなたの強みを具体的にアピールし、どのように仕事に活かせるのかを説明しましょう。
- 質疑応答：面接官からの質問に的確に答えられるように、想定される質問への回答を準備しておきましょう。
- 発達障害に関する説明：発達障害について、どのように仕事に活かせるのか、困ったときの対処法などを説明できるように準備しておきましょう。
企業研究：
応募する企業について、事前にしっかりと調べておきましょう。企業の事業内容、企業文化、求める人物像などを理解し、面接で効果的にアピールできるように準備しましょう。

4. 職場定着とキャリアアップ：自分らしい働き方を見つける

内定を獲得し、入社後も、自分らしく働き続けるための努力が必要です。職場定着とキャリアアップを目指し、より良い働き方を見つけましょう。

職場への適応：
新しい職場に慣れるためには、積極的にコミュニケーションを取り、周囲との関係性を築くことが重要です。わからないことは積極的に質問し、積極的に学びましょう。
自己開示：
発達障害について、必要に応じて上司や同僚に伝えることも有効です。理解を得ることで、働きやすい環境を整えることができます。ただし、伝えるかどうかは、あなたの判断で決定してください。
キャリアアップ：
スキルアップや資格取得などを通して、キャリアアップを目指しましょう。
相談できる相手を見つける：
困ったことがあれば、上司や同僚、キャリアコンサルタントなど、相談できる相手を見つけましょう。一人で抱え込まず、積極的に相談することが重要です。
セルフケア：
心身の健康を保つために、セルフケアを心がけましょう。休息、睡眠、食事、運動など、自分に合った方法でストレスを解消し、心身のバランスを保ちましょう。

あなたの経験は、決して無駄ではありません。過去の困難を乗り越えた経験は、あなたの大きな強みとなり、将来のキャリアを切り開く力となります。自己理解を深め、キャリアプランを策定し、効果的なアピール方法を身につけることで、あなたに合った仕事を見つけ、自分らしいキャリアを築くことができるはずです。

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5. 専門家のサポート：プロの力を借りる

転職活動は、一人で行うには難しいこともあります。専門家のサポートを受けることで、より効果的に転職活動を進めることができます。

キャリアコンサルタント：
あなたの強みや適性を見つけ、キャリアプランの策定をサポートします。履歴書・職務経歴書の作成、面接対策など、転職活動全般をサポートします。
転職エージェント：
あなたの希望に合った求人を紹介し、企業との交渉を代行します。
カウンセラー：
精神的なサポートが必要な場合は、カウンセラーに相談しましょう。

専門家のサポートを受けることで、客観的な視点からアドバイスをもらい、より効果的に転職活動を進めることができます。

6. ポジティブなマインドセット：未来への希望を持つ

最後に、ポジティブなマインドセットを持つことが重要です。過去の経験に囚われず、未来への希望を持ち、積極的に行動しましょう。

自己肯定感を高める：
自分を認め、大切にしましょう。自分の良いところを見つけ、褒めてあげましょう。
目標を持つ：
具体的な目標を設定し、それに向かって努力することで、モチベーションを高めましょう。
失敗を恐れない：
失敗を恐れず、積極的に挑戦しましょう。失敗から学び、成長することができます。
周囲のサポートを求める：
一人で抱え込まず、周囲の人々に相談し、サポートを求めましょう。

あなたは、必ず自分らしいキャリアを築き、幸せな未来を手にすることができます。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。

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