発達障害を持つ息子との未来への不安を乗り越える：看護師ママがキャリアと子育てを両立する方法

この記事は、発達障害を持つ息子さんの将来について不安を抱える看護師の方に向けて書かれています。仕事と子育ての両立、そして息子さんの自立をどのようにサポートしていくか、具体的な方法と心構えを、ケーススタディ形式でご紹介します。あなたの不安を和らげ、未来への希望を見出すためのお手伝いができれば幸いです。

私には現在中学２年の息子がおります。

家庭の事情で今息子は自立支援施設に入所しています。

そこで心理カウンセリングや小児精神科医の面談の結果、ASDという発達障害であることが判明いたしました。

私は看護師なので、なんとなく…とは感じていたのですが、結果を聞き、やっぱりという気持ちと今後どのように息子と接していけばよいのかわからず、かなり複雑な思いをしております。

自分自身が医療に従事しているため、逆に知識がありすぎて、悪いことしか考えられません。

息子が大人になって、一般の方と同じように生活していけるのだろうか、親である私達に万が一のことがあった場合息子は対応できるのだろうかなどなど、不安ばかりで涙が出そうです。

何よりも、息子の病気を受け入れられない自分がいます。

先天性の病気であり、100人に１人くらいの障害とのことですが、妊娠中に何か悪いことでもしたのかなと自分を責めてしまいます。

情けないですね。看護師として白衣を着用しているときには、発達障害のご家族やお子様をお持ちの方には「誰のせいでもありませんよ」とお声かけができるのに、自分はこの通りひたすら自分を責め続けるしかできない。

それって結局は偽善ですよね。

もしこれを見て、発達障害をお持ちの方がいらっしゃいましたら、アドバイスや経験談など教えていただけると幸いです。

長文失礼しました。よろしくお願いします。

1. 現状の整理と感情の受容

まず、あなたの置かれている状況を理解し、感情を整理することから始めましょう。息子さんの発達障害が判明し、将来への不安や自分を責める気持ちは、当然のことです。しかし、その感情に飲み込まれてしまうと、具体的な行動に移せなくなってしまいます。

ステップ1：現状の把握

息子さんの現在の状況（年齢、自立支援施設での生活、得意なこと、苦手なことなど）を具体的に把握しましょう。
専門家（医師、カウンセラー、ソーシャルワーカーなど）との連携を密にし、息子の状態について正確な情報を得ましょう。
息子の特性を理解し、彼がどのようなサポートを必要としているのかを明確にしましょう。

ステップ2：感情の整理

自分の感情を認め、受け入れることが重要です。「不安」「悲しみ」「罪悪感」など、どんな感情も否定せず、まずは「感じている」という事実を認識しましょう。
日記を書いたり、信頼できる人に話を聞いてもらったりすることで、感情を吐き出す場を作りましょう。
専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談し、専門的なサポートを受けることも有効です。

ステップ3：自己肯定感を高める

自分を責めるのではなく、これまでの頑張りを認め、自分を褒めてあげましょう。
完璧主義を手放し、小さな成功を積み重ねることで、自己肯定感を高めましょう。
趣味やリフレッシュできる時間を作り、心身ともに健康な状態を保ちましょう。

2. キャリアと子育ての両立：働き方の選択肢

看護師として働きながら、発達障害を持つ息子さんの子育てを両立することは、容易ではありません。しかし、働き方を見直すことで、負担を軽減し、より充実した生活を送ることが可能です。

選択肢1：時短勤務

多くの病院やクリニックでは、時短勤務制度が導入されています。
勤務時間を短くすることで、子育てと仕事の両立がしやすくなります。
収入が減る可能性がありますが、その分、家族との時間や自分の時間を確保できます。

選択肢2：非常勤・パート

非常勤やパートとして働くことで、勤務時間や日数を柔軟に調整できます。
子どもの状況に合わせて、働き方を変えることができます。
常勤に比べて収入が少ない場合がありますが、自分のペースで働けるというメリットがあります。

選択肢3：在宅ワーク

看護師の資格を活かして、在宅でできる仕事もあります。
例えば、医療事務、コールセンター、オンラインカウンセリングなどがあります。
通勤時間がなく、自宅で仕事ができるため、子育てとの両立がしやすいです。
収入が不安定な場合があるため、注意が必要です。

選択肢4：フリーランス

自分のスキルや経験を活かして、フリーランスとして働くことも可能です。
自分のペースで仕事ができ、柔軟な働き方ができます。
収入が不安定な場合があるため、注意が必要です。

選択肢5：副業

本業を持ちながら、副業として働くことも可能です。
看護師の資格を活かして、副業としてオンライン相談やセミナー講師などを行うことができます。
収入を増やし、キャリアアップの機会を広げることができます。

3. スキルアップとキャリアアップ

キャリアアップを目指すことは、自己肯定感を高め、経済的な安定にもつながります。発達障害を持つ息子さんの将来を考えたとき、あなたのキャリア形成は非常に重要です。

ステップ1：自己分析

自分の強みや興味関心、キャリアビジョンを明確にしましょう。
これまでの経験を振り返り、どのようなスキルを身につけてきたのかを整理しましょう。
自分のキャリア目標を設定し、それに向かって計画的に行動しましょう。

ステップ2：スキルアップ

専門知識や技術を向上させるために、研修やセミナーに参加しましょう。
資格取得を目指すことも有効です。例えば、認定看護師、専門看護師、ケアマネージャーなどがあります。
eラーニングやオンライン講座を活用して、効率的にスキルアップを図りましょう。

ステップ3：キャリアアップ

昇進や昇格を目指すために、上司や同僚に積極的にアピールしましょう。
新しい仕事に挑戦し、経験を積むことで、キャリアの幅を広げましょう。
転職も選択肢の一つです。より良い条件の職場を探すことも可能です。

4. 息子さんの自立支援

息子さんの自立を支援するためには、早期からの適切なサポートが不可欠です。専門家と連携し、息子さんの特性に合わせた支援計画を立てましょう。

ステップ1：専門家との連携

医師、カウンセラー、ソーシャルワーカーなど、専門家との連携を密にしましょう。
定期的な面談を通して、息子さんの状況を共有し、アドバイスを受けましょう。
専門家の意見を参考に、適切な支援方法を決定しましょう。

ステップ2：療育・教育

療育施設や特別支援学校などを利用し、息子さんの発達をサポートしましょう。
ソーシャルスキルトレーニング（SST）など、社会性を育むためのプログラムを取り入れましょう。
息子の興味や才能を伸ばすための活動（習い事、部活動など）を支援しましょう。

ステップ3：生活スキル訓練

身の回りのことを自分で行えるように、生活スキル訓練を行いましょう。
金銭管理、公共交通機関の利用、調理など、自立に必要なスキルを身につけさせましょう。
段階的にステップアップし、成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高めましょう。

ステップ4：将来への備え

成年後見制度や障害者年金など、将来のための制度について調べておきましょう。
息子の将来について、家族や専門家と話し合い、具体的な計画を立てましょう。
息子が安心して暮らせる環境を整えるために、長期的な視点で準備を進めましょう。

5. 家族のサポート体制

一人で抱え込まず、家族や周囲の人々の協力を得ることが重要です。家族のサポート体制を構築し、負担を軽減しましょう。

ステップ1：家族との連携

夫や他の家族と、息子さんの状況や支援について情報を共有しましょう。
役割分担を明確にし、協力して子育てに取り組みましょう。
家族間でコミュニケーションを密にし、互いに支え合いましょう。

ステップ2：周囲の理解

親しい友人や親戚に、息子さんの状況を説明し、理解を求めましょう。
地域の子育て支援サービスや、発達障害に関する相談窓口などを活用しましょう。
同じような悩みを持つ親同士で交流し、情報交換や励まし合いをしましょう。

ステップ3：休息とリフレッシュ

自分のための時間を作り、心身ともにリフレッシュしましょう。
趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消しましょう。
休息をしっかりとることで、心に余裕が生まれ、子育てにも前向きに取り組めます。

6. 具体的な行動計画の例

以下に、具体的な行動計画の例を示します。あなたの状況に合わせて、カスタマイズしてください。

例1：働き方の見直し

週3日のパート勤務に変更し、息子の学校行事や通院に合わせられるようにする。
残業を減らすために、業務効率化を図る。
非常勤の看護師求人を探し、条件の良い職場を見つける。

例2：スキルアップ

認定看護師の資格取得を目指し、通信教育を開始する。
eラーニングで、発達障害に関する知識を深める。
職場での研修に積極的に参加し、スキルアップを図る。

例3：自立支援

息子と週に一度、一緒に料理を作る。
公共交通機関の利用練習を始める。
ソーシャルスキルトレーニング（SST）のプログラムに参加する。

例4：家族のサポート体制

夫と役割分担を決め、家事や育児を協力して行う。
月に一度、家族で息子の状況について話し合う時間を設ける。
親しい友人に、息子の状況を説明し、理解を求める。

これらの行動計画はあくまで一例です。あなたの状況に合わせて、柔軟に計画を立て、実行していきましょう。

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7. 成功事例

実際に、発達障害を持つお子さんを育てながら、キャリアを築いている看護師の方々がいます。彼らの成功事例から、ヒントを得ましょう。

事例1：Aさんの場合

Aさんは、息子さんの診断後、時短勤務に切り替えました。
空いた時間を利用して、認定看護師の資格を取得し、専門性を高めました。
現在は、専門知識を活かして、発達障害を持つ子どもの支援に携わっています。
Aさんは、「子どもの成長を間近で見ることが、私の原動力です」と話しています。

事例2：Bさんの場合

Bさんは、非常勤の看護師として働きながら、在宅ワークで医療事務の仕事もしています。
収入を確保しつつ、子どもの状況に合わせて柔軟に働き方を変えています。
Bさんは、「自分のペースで働けることが、精神的な安定につながっています」と話しています。

事例3：Cさんの場合

Cさんは、息子さんの自立支援のために、積極的に情報収集を行い、専門家との連携を密にしています。
療育施設や特別支援学校の情報を集め、息子さんに合った環境を選びました。
Cさんは、「息子の笑顔が、私の最大の喜びです」と話しています。

8. 専門家の視点

発達障害に関する専門家からのアドバイスも、あなたの不安を和らげ、具体的な行動へと繋げるために役立ちます。

精神科医D先生

「発達障害は、決して特別なものではありません。適切なサポートがあれば、多くの子どもたちが社会で活躍できます。」
「親御さんが、まず自分自身を大切にすることが重要です。心身ともに健康な状態で、子どもと向き合いましょう。」
「専門家との連携を密にし、子どもの特性に合わせた支援計画を立てましょう。」

臨床心理士E先生

「親御さんの不安や罪悪感は、自然な感情です。まずは、その感情を受け入れ、自分を責めないようにしましょう。」
「子どもの良いところを見つけ、褒めてあげることで、自己肯定感を高めましょう。」
「家族や周囲の人々のサポートを得て、一人で抱え込まないようにしましょう。」

9. まとめ：未来への希望

発達障害を持つ息子さんの将来について、不安を感じるのは当然のことです。しかし、適切なサポートと、あなたの努力があれば、必ず未来への希望を見出すことができます。

重要なポイント

現状を把握し、感情を整理する。
働き方を見直し、キャリアアップを目指す。
息子さんの自立を支援する。
家族のサポート体制を構築する。
専門家との連携を密にする。

あなたの看護師としての経験と知識は、息子さんの成長を支える大きな力となります。そして、あなたの愛情と努力は、必ず息子さんの未来を明るく照らします。焦らず、一歩ずつ、息子さんと共に成長していきましょう。そして、あなた自身も、輝かしい未来を切り開いてください。

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