自閉症のお子さんを抱えながら、遅刻せずに小学校へ送り出すには？現役コンサルタントが教える朝のルーティン改善術

この記事では、自閉症のお子さんを育てながら、小学校への遅刻に悩むお母さんに向けて、具体的な解決策を提示します。朝の準備をスムーズに進め、お子さんと穏やかな気持ちで学校へ送り出すためのヒントを、キャリア支援の専門家である私が、これまでの経験と知識をもとに解説します。子育てと仕事の両立を目指すあなたにとって、少しでも役立つ情報をお届けできれば幸いです。

自閉症で知的障害のある子供を育てています。小学校にあがり特別学級に通い始めたのですが遅刻が続いています。

朝5時に起きて放課後デイサービスのお弁当や制服の準備、朝ごはんの用意をするまではいいのですが、それからは子供との格闘です。朝ごはんはもちろん、なかなか食べてくれず、制服を着せるのも時間がかかり、自分で着ると言い出すとなかなか思い通りにいかず、怒り散らして暴れまわります。髪の毛を整えるのにもまたひと悶着。

気に入らないことがあると噛み付いたり殴ってきます。車に乗せようとしてもなかなか乗ってくれません。最後は泣きわめく子供を無理矢理乗せて行きます。ですがこんなこともあってか毎回遅刻です。初日から5分の遅刻でした。先生も初日からの遅刻に唖然とした顔をされていました…このままじゃ周りにも迷惑をかけてしまう…多分このサイクルに慣れてきたらもしかしたら改善されるかもしれません（保育園の時は慣れて間に合うようになってきました）。ですが今のところ朝は親子の格闘です。先生にも遅刻ばかりで注意されてしまいました…本当に自分が情けなくなります。

どうやって障害児のお母さんは朝時間通りに学校まで行っているのでしょうか？

1. 現状分析：なぜ朝の時間が「格闘」になるのか？

まず、現状を客観的に分析することから始めましょう。朝の時間が「格闘」になってしまう原因は、大きく分けて以下の3つが考えられます。

感覚過敏やこだわり： 自閉症のお子さんは、特定の感覚（触覚、視覚、聴覚など）に対して過敏な場合があります。制服の素材がチクチクしたり、髪の毛を整える際のブラシの刺激が不快だったりすることが、拒否反応につながることがあります。また、こだわりが強く、ルーティンが少しでも変わるとパニックを起こしてしまうこともあります。
コミュニケーションの難しさ： 自分の気持ちをうまく言葉で表現できないため、不満や不安を癇癪や暴力で表現することがあります。親御さんとのコミュニケーションがうまくいかないと、朝の準備がスムーズに進まない原因になります。
時間の見通しの不明確さ： 次に何が起こるのか、どれくらいの時間がかかるのかが分からないと、不安を感じやすくなります。特に、学校という慣れない環境では、不安が強くなる傾向があります。

これらの原因を理解した上で、具体的な対策を講じていくことが重要です。

2. 具体的な対策：朝のルーティンを改善する5つのステップ

次に、朝のルーティンを改善するための具体的なステップを5つに分けて解説します。

ステップ1：事前の準備を徹底する

朝の準備をスムーズに進めるためには、事前の準備が不可欠です。

前日の夜にできること：
- 制服や持ち物の準備：制服をハンガーにかけ、ランドセルやカバンに必要なものを入れておきましょう。
- お弁当の準備：お弁当箱を冷蔵庫に入れておいたり、おかずを一部作っておいたりするだけでも、朝の負担が軽減されます。
- 朝食の準備：朝食のメニューを決め、食材を冷蔵庫から出しておくなど、準備をしておきましょう。
- お子さんと一緒に確認：翌日のスケジュールを一緒に確認し、何をするのかを視覚的に伝えてあげましょう（後述の「視覚支援」を参照）。
週末の準備：
- 週間の献立を決める：1週間の献立をあらかじめ決めておくと、毎朝の献立作りの手間が省けます。
- 食材の買い出し：週末に1週間分の食材をまとめて購入しておきましょう。
- 予備の準備：万が一の事態に備えて、予備の制服や着替え、おやつなどを準備しておきましょう。

事前の準備を徹底することで、朝の慌ただしさを軽減し、お子さんと落ち着いて向き合う時間を確保できます。

ステップ2：視覚支援を活用する

自閉症のお子さんは、視覚的な情報から情報を理解しやすい傾向があります。視覚支援を活用することで、朝の準備をスムーズに進めることができます。

視覚スケジュール：
- 写真や絵を使って、朝の準備の流れを視覚的に示したスケジュールを作成します。
- 各タスクが終わったら、チェックマークをつけたり、シールを貼ったりすることで、達成感を味わえるようにします。
- スケジュールは、お子さんの目につく場所に掲示し、常に確認できるようにします。
タイマー：
- 各タスクにかける時間をタイマーで示し、時間内に終わらせることを目指します。
- タイマーが鳴ったら、次のタスクに進むことを伝えます。
絵カード：
- 着替え、歯磨き、朝食など、具体的な行動を絵カードで示します。
- 絵カードを使って、お子さんと一緒に準備の練習をします。

視覚支援は、お子さんが次に何をするのかを理解しやすくし、不安を軽減する効果があります。

ステップ3：環境を整える

お子さんが落ち着いて準備できるような環境を整えることも重要です。

静かな環境：
- テレビや音楽を消し、静かな環境で準備を始めます。
- お子さんが集中できるような、落ち着いた場所を確保します。
整理整頓：
- 必要なものを整理整頓し、すぐに取り出せるようにしておきます。
- お子さんが自分で片付けられるように、収納方法を工夫します。
安全な環境：
- 危険なものや触って欲しくないものは、お子さんの手の届かない場所に置きます。
- お子さんが安全に過ごせるように、環境を整えます。

落ち着いた環境は、お子さんの集中力を高め、準備をスムーズに進めるのに役立ちます。

ステップ4：コミュニケーションを工夫する

お子さんとのコミュニケーションを工夫することで、朝の準備が円滑に進むようになります。

肯定的な言葉を使う：
- 「早くして！」ではなく、「〇〇できるといいね！」など、肯定的な言葉で話しかけます。
- できたことに対して、具体的に褒めてあげましょう。
分かりやすい言葉を使う：
- 難しい言葉や抽象的な表現は避け、具体的で分かりやすい言葉で話しかけます。
- 短い文章で、簡潔に伝えましょう。
非言語的コミュニケーション：
- アイコンタクトやジェスチャーを使って、お子さんに伝えましょう。
- 表情や声のトーンにも気を配り、優しく話しかけましょう。
我慢強く見守る：
- お子さんのペースに合わせて、ゆっくりと準備を進めます。
- 癇癪を起こした場合は、落ち着くまで見守り、寄り添いましょう。

コミュニケーションを工夫することで、お子さんの不安を軽減し、協力的な態度を引き出すことができます。

ステップ5：専門家のサポートを得る

一人で抱え込まずに、専門家のサポートを得ることも重要です。

専門機関の利用：
- 児童発達支援センターや放課後等デイサービスなど、専門機関に相談し、アドバイスを受けましょう。
- 療育プログラムに参加し、お子さんの発達をサポートしましょう。
医師や専門家との連携：
- 医師や臨床心理士など、専門家と連携し、お子さんの状態を把握しましょう。
- 必要に応じて、服薬やカウンセリングなどのサポートを受けましょう。
親の会への参加：
- 同じ悩みを持つ親同士で情報交換し、励まし合いましょう。
- 経験者からアドバイスをもらい、解決策を見つけましょう。

専門家のサポートを得ることで、客観的なアドバイスを受け、より効果的な対策を講じることができます。

3. 具体的な事例紹介：成功事例から学ぶ

実際に、これらの対策を実践し、朝の時間を改善した事例を紹介します。

事例1：視覚スケジュールとタイマーの活用
あるお母さんは、お子さんのために視覚スケジュールを作成し、朝の準備の流れを写真で示しました。各タスクにかける時間をタイマーで示し、時間内に終わらせることを目指しました。最初は戸惑っていたお子さんも、徐々に慣れていき、スムーズに準備ができるようになりました。
事例2：環境調整とコミュニケーションの工夫
別のお母さんは、お子さんのために静かな環境を整え、整理整頓を徹底しました。肯定的な言葉を使い、分かりやすい言葉で話しかけるようにしました。また、お子さんのペースに合わせて、ゆっくりと準備を進めました。その結果、お子さんの癇癪が減り、落ち着いて準備ができるようになりました。
事例3：専門家のサポートと親の会の活用
あるお母さんは、児童発達支援センターに相談し、専門家のアドバイスを受けました。また、親の会に参加し、同じ悩みを持つ親たちと情報交換をしました。専門家のアドバイスと親同士の支えにより、お子さんの状態を改善し、朝の時間をスムーズに過ごせるようになりました。

これらの事例から、それぞれの家庭に合った方法を見つけ、実践していくことが重要であることがわかります。

4. 困ったときの対処法：緊急時の対応

どんなに対策を講じても、うまくいかないこともあります。緊急時の対応についても、事前に考えておきましょう。

落ち着いて対応する：
- お子さんが癇癪を起こした場合は、まずは落ち着いて、安全な場所に移動します。
- お子さんの気持ちを受け止め、寄り添いましょう。
時間的余裕を持つ：
- 朝の準備には、余裕を持ったスケジュールを組みましょう。
- 遅刻しても、焦らずに対応しましょう。
周囲に相談する：
- 学校の先生や、他の保護者に相談し、理解と協力を求めましょう。
- 困ったことがあれば、遠慮なく周囲に助けを求めましょう。
代替案を準備する：
- どうしても準備が間に合わない場合は、遅刻や欠席も選択肢として考えましょう。
- お子さんの状態に合わせて、柔軟に対応しましょう。

緊急時の対応を事前に考えておくことで、いざという時に冷静に対応し、お子さんの安全を守ることができます。

5. まとめ：諦めずに、一歩ずつ改善を

自閉症のお子さんを育てながら、朝の時間をスムーズに過ごすことは、簡単ではありません。しかし、諦めずに、一つずつ対策を実践していくことで、必ず改善できます。

今回の記事で紹介した対策を参考に、ご自身とお子さんに合った方法を見つけ、試してみてください。そして、困ったときは、一人で抱え込まずに、周囲に相談し、専門家のサポートを得ましょう。あなたの努力は、必ず報われます。お子さんの成長を信じ、共に歩んでいきましょう。

朝の時間は、親子の絆を深める大切な時間でもあります。焦らず、お子さんのペースに合わせて、穏やかな気持ちで接することを心がけましょう。

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6. よくある質問（Q&A）

最後に、よくある質問とその回答をまとめました。

Q1：朝、どうしても時間通りに準備ができません。どうすれば良いですか？

A1：まずは、現状を分析し、原因を特定することから始めましょう。お子さんの感覚過敏やこだわり、コミュニケーションの難しさ、時間の見通しの不明確さなどが原因として考えられます。次に、事前の準備を徹底し、視覚支援を活用し、環境を整え、コミュニケーションを工夫しましょう。それでもうまくいかない場合は、専門家のサポートを得ることも検討しましょう。

Q2：子供が癇癪を起こして、どうしても準備が進みません。どうすれば良いですか？

A2：まずは、落ち着いて、安全な場所に移動しましょう。お子さんの気持ちを受け止め、寄り添いましょう。そして、時間的余裕を持ち、焦らずに対応しましょう。どうしても準備が進まない場合は、遅刻や欠席も選択肢として考え、お子さんの状態に合わせて柔軟に対応しましょう。

Q3：学校の先生に遅刻を注意されました。どうすれば良いですか？

A3：まずは、学校の先生に、お子さんの状態と、現在行っている対策について説明しましょう。そして、理解と協力を求めましょう。必要に応じて、専門家（医師や療育機関など）からの意見書を提出することも有効です。また、他の保護者にも相談し、情報交換や励まし合いをすることも大切です。

Q4：朝の準備で、親がイライラしてしまいます。どうすれば良いですか？

A4：まずは、深呼吸をして、落ち着きましょう。そして、お子さんのペースに合わせて、ゆっくりと準備を進めましょう。どうしてもイライラが収まらない場合は、一時的に別の部屋に移動し、気分転換をすることも有効です。また、周囲に助けを求め、自分の時間を確保することも大切です。親御さんの心の健康も、お子さんのために重要です。

Q5：他の保護者とのコミュニケーションがうまくいきません。どうすれば良いですか？

A5：まずは、挨拶や簡単な会話から始め、徐々に距離を縮めていきましょう。お子さんのことについて、積極的に情報交換をすることも有効です。もし、コミュニケーションがうまくいかない場合は、学校の先生や、他の保護者に相談し、間に入ってもらうことも検討しましょう。焦らず、少しずつ関係性を築いていくことが大切です。

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