「怒らない子育て」は理想？リアルな子育てとキャリアの両立を徹底解説！

この記事では、子育てとキャリアの両立に悩むあなたに向けて、現実的な子育てのヒントと、仕事探しを両立させるための具体的なアドバイスを提供します。育児中のイライラや葛藤は、多くの人が経験すること。理想と現実のギャップに苦しむあなたに、少しでも心が軽くなるような情報をお届けします。

現在、9ヶ月の双子の子育てをしているので、育児本を読んだり、有名人の子育てブログを見たりして、毎日勉強しています。

そこで、疑問に思ったのですが、現代のお母さんはこんなにも怒らず、心穏やかに子育てをされているのでしょうか？

育児本などには、

『悪いことをしたとき、感情的に怒ってはならない、叱りましょう』

『“それは触っちゃだめ”と言わずに、“そうだよね、それに触りたいよね”とまず、共感しましょう』

『テストの点数が30点だったら、まず、“30点も取れたんだね”と褒めましょう』

などと書かれてあります。（要約していますが）

確かに書かれてあることは、なるほど、と納得がいくのですが、私はなかなかそのようには出来ないのです。

イライラしてしまいますし、時には『いい加減にしてよ！』と怒ってしまうこともあります。

もちろん、その後で猛省し、“明日こそは穏やかに子育てをしよう”と決意するのですが、なかなか上手くできません。

私自身がまだまだ未熟であることは自覚しておりますが、それでも、世の中のお母さん方は、こんなにも心穏やかに子育てされているのか？と疑問に思います。

育児本は子育ての理想を書いてくれているにすぎないのでしょうか。

有名人のブログなどの子育ては、綺麗な部分のみ記載しているのでしょうか。

昔の子育ては、怒鳴ったり、時にはゲンコツが降ってくることもしばしばあったと聞きます。

『サザエさん』でも、カツオが波平に怒鳴られるシーンは幾度となく出てきます。

現代の子育ての風潮として、『怒らない、穏やかな子育て』があるのでしょうか？

皆様はどのように子育てをされていますか？

『リアルな』子育てをお聞かせ頂ければ嬉しいです。

※怒鳴ることや手を上げることを肯定しているわけではありません。（体罰はいけません）

「怒らない子育て」の理想と現実：なぜ難しいのか？

育児書やSNSで語られる「怒らない子育て」という理想像。しかし、実際に子育てをしてみると、感情をコントロールすることが難しいと感じる方は少なくありません。なぜ、理想と現実の間にギャップが生じるのでしょうか？

過度な期待：育児書やSNSの情報は、あくまで理想を提示している場合があります。完璧を求めすぎると、自己嫌悪に陥りやすくなります。
疲労とストレス：子育ては体力的に非常に負担が大きく、睡眠不足や家事との両立でストレスが溜まりやすい状況です。
感情のコントロール：人間は感情的な生き物であり、常に冷静でいることは困難です。特に、子どもの行動が自分の思い通りにならないとき、イライラしてしまうのは自然なことです。
個性の違い：子どもも親も、それぞれ個性を持っています。育児書に書かれている方法が、全ての子どもに当てはまるわけではありません。

これらの要因が複合的に絡み合い、「怒らない子育て」が難しいと感じさせるのです。

「怒らない子育て」を目指す上での具体的なステップ

「怒らない子育て」は、必ずしも「怒らない」ことだけを意味するわけではありません。大切なのは、感情をコントロールし、子どもとの健全な関係を築くことです。以下に、具体的なステップを紹介します。

1. 自分の感情を認識する

まず、自分がどのような状況でイライラするのか、怒りを感じるのかを把握しましょう。例えば、「子どものわがままが止まらないとき」「家事が終わらないとき」「睡眠不足のとき」など、具体的なトリガーを特定します。自分の感情を客観的に見つめることで、対策を立てやすくなります。

感情日記をつける：毎日、自分の感情を記録する習慣をつけましょう。どのような出来事が、どのような感情を引き起こしたのかを具体的に書き出すことで、自分のパターンを把握できます。
ストレスチェック：定期的にストレス度をチェックし、自分の心身の状態を把握しましょう。

2. ストレスを軽減する工夫をする

ストレスは、感情のコントロールを難しくする大きな要因です。ストレスを軽減するための工夫を取り入れましょう。

休息時間の確保：まとまった時間が取れなくても、短時間の休憩をこまめに挟むようにしましょう。
家事の負担軽減：家事代行サービスや時短家電などを活用し、家事の負担を減らすことを検討しましょう。
誰かに頼る：家族、友人、地域のサポートなど、頼れる人に積極的に頼りましょう。
趣味やリラックスできる時間：自分の好きなことやリラックスできる時間を意識的に作りましょう。

3. 怒りの感情をコントロールするテクニック

怒りを感じたときに、感情をコントロールするための具体的なテクニックを身につけましょう。

深呼吸：深呼吸をすることで、心拍数を落ち着かせ、冷静さを取り戻すことができます。
一時的な距離：その場を離れ、冷静になれる時間を作りましょう。
言葉遣いの工夫：子どもの行動を非難するのではなく、「〜すると、私は悲しい」「〜すると、困る」など、自分の感情を伝えるようにしましょう。
肯定的な言葉：子どもの良い行動を積極的に褒め、自己肯定感を高めるようにしましょう。

4. 子どもの気持ちに寄り添う

子どもの気持ちを理解しようと努めることで、冷静に対応できるようになります。

共感：子どもの気持ちに共感する言葉をかけましょう。「それは悲しかったね」「それは悔しかったね」など、子どもの感情を理解しようとする姿勢を示すことが大切です。
話を聞く：子どもの話をじっくりと聞き、なぜそのような行動をしたのかを理解しようと努めましょう。
選択肢を与える：子どもの自主性を尊重し、選択肢を与えることで、自己肯定感を高めることができます。

子育てとキャリアの両立：現実的な視点

子育てとキャリアの両立は、多くの母親にとって大きな課題です。理想を追い求めるだけでなく、現実的な視点を持つことが重要です。

1. 柔軟な働き方を検討する

正社員としてフルタイムで働くことが難しい場合は、パートタイム、時短勤務、在宅ワーク、フリーランスなど、柔軟な働き方を検討しましょう。自分のライフスタイルに合った働き方を選ぶことで、子育てとの両立がしやすくなります。

パートタイム：時間の制約があるため、子育てとの両立がしやすい働き方です。
時短勤務：正社員として働きながら、勤務時間を短縮することができます。
在宅ワーク：自宅で仕事ができるため、通勤時間を省き、子育てとの両立がしやすい働き方です。
フリーランス：自分のペースで仕事ができるため、柔軟な働き方が可能です。

2. キャリアプランを立てる

自分のキャリアプランを明確にし、将来の目標に向かって計画的に進むことが重要です。育児休業中のキャリア形成や、復帰後のキャリアプランを事前に考えておきましょう。

キャリアカウンセリング：専門家によるキャリアカウンセリングを受け、自分の強みや弱みを把握し、キャリアプランを立てるサポートを受けましょう。
スキルアップ：オンライン講座やセミナーなどを活用し、スキルアップを図りましょう。
情報収集：転職サイトや企業のウェブサイトなどを活用し、求人情報を収集しましょう。

3. 周囲のサポートを活用する

家族、友人、地域のサポートを積極的に活用しましょう。子育ては一人で抱え込まず、周囲の協力を得ることが大切です。

家族の協力：夫や両親など、家族に積極的に協力を求めましょう。
地域のサポート：保育園、託児所、ベビーシッターなど、地域のサポートを活用しましょう。
情報交換：同じような境遇のママ友と情報交換し、悩みを共有しましょう。

成功事例から学ぶ：リアルな子育てとキャリアの両立

実際に子育てとキャリアを両立している人たちの成功事例を紹介します。彼らの工夫や考え方を参考に、自分なりの両立方法を見つけましょう。

事例1：時短勤務でキャリアを継続するAさんの場合

Aさんは、出産後、時短勤務で職場復帰しました。仕事と育児の両立に苦労しましたが、夫の協力や、ベビーシッターの利用、会社の理解を得ながら、キャリアを継続しています。彼女は、

タイムマネジメント：時間を有効活用するために、タスク管理やスケジューリングを徹底しています。
優先順位付け：仕事と育児の優先順位を明確にし、重要なことに集中しています。
周囲への感謝：周囲のサポートに感謝し、積極的にコミュニケーションを取っています。

これらの工夫により、仕事と育児の両立を実現しています。

事例2：フリーランスとして働くBさんの場合

Bさんは、フリーランスとして在宅ワークをしています。自分のペースで仕事ができるため、子育てとの両立がしやすいと感じています。彼女は、

自己管理：自己管理能力を高め、仕事と育児のバランスを保っています。
情報収集：最新の情報を収集し、スキルアップに励んでいます。
人脈作り：フリーランス仲間との交流を通じて、情報交換やサポートを行っています。

これらの工夫により、仕事と育児の両立を実現しています。

専門家からのアドバイス：より良い子育てのために

専門家は、子育てに関する様々な悩みに対して、的確なアドバイスを提供してくれます。専門家の意見を参考に、より良い子育てを目指しましょう。

1. 育児カウンセラー

育児カウンセラーは、子育てに関する悩みや不安を相談できる専門家です。子どもの発達や、親子の関係性に関するアドバイスを受けることができます。

専門的な知識：子どもの発達段階や、心理学的な知識に基づいたアドバイスを受けることができます。
客観的な視点：第三者の視点から、問題点や解決策を提示してくれます。
心のケア：悩みを聞いてもらい、心のケアを受けることができます。

2. キャリアコンサルタント

キャリアコンサルタントは、仕事に関する悩みや、キャリアプランについて相談できる専門家です。子育てとキャリアの両立に関するアドバイスを受けることができます。

キャリアプランの作成：自分の強みや、希望に合ったキャリアプランを作成するサポートを受けられます。
求人情報の提供：子育て中の人が働きやすい求人情報を紹介してくれます。
スキルアップの支援：スキルアップのための情報提供や、研修の案内をしてくれます。

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まとめ：理想と現実のバランスを取り、自分らしい子育てを

「怒らない子育て」は、理想的な子育ての形の一つですが、完璧を求める必要はありません。自分の感情をコントロールし、子どもとの良好な関係を築くことが大切です。また、子育てとキャリアの両立は、柔軟な働き方や周囲のサポートを活用することで、実現可能です。自分らしい子育てとキャリアを両立するために、この記事で紹介した情報が少しでもお役に立てれば幸いです。

あなたの育児が、より豊かで、心穏やかなものになることを心から願っています。

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