療育卒業後のキャリア、ADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんの働き方：仕事と育児の両立を叶えるために

この記事では、療育を卒業されたお子様を持つ親御さん、特にADHD（注意欠如・多動性障害）やASD（自閉スペクトラム症）のお子さんを抱えながら、仕事と育児の両立を目指す親御さんに向けて、具体的なキャリアプランの構築方法や、多様な働き方について解説します。療育を終えた後の子どもの成長を見守りながら、ご自身のキャリアをどのように築いていくか、一緒に考えていきましょう。

療育を卒業されたお子様をお持ちの方に質問です。

どのような状態で卒業になりましたか？

小1の息子はADHDとASDです。今年から療育を開始していますが、ADHDが目立っています。高学年になると多動は落ち着き、自閉が目立ってくることが多いと主治医が言っていました。考え方も独特だなぁと思うことがありますが、さらに心配になるのでしょうか？療育を開始して、コミュニケーションの場面（気持ちを伝える事）はとても勉強になっています。

療育卒業後の現実：親御さんの抱える悩みと、キャリアへの影響

療育を卒業する時期は、お子さんの成長にとって大きな節目であると同時に、親御さんにとっても新たな悩みや課題が生まれる時期です。特に、ADHDやASDのお子さんを持つ親御さんは、子どもの成長に伴う変化や、将来への不安を抱えながら、仕事との両立に苦労することが少なくありません。

子どもの成長と変化への対応: 高学年になると、ADHDの多動性が落ち着き、自閉的な特性が目立つようになることがあります。この変化にどのように対応し、子どもの成長をサポートしていくかは、大きな課題です。
将来への不安: 将来、子どもが自立した生活を送れるのか、進学や就職はどうなるのか、といった不安は尽きません。親御さん自身が、子どもの将来を見据えたキャリアプランを考える必要も出てきます。
仕事との両立: 子どもの成長に合わせて、必要なサポートも変化します。仕事と育児の両立は、常に試行錯誤の連続であり、働き方を見直す必要も出てくるでしょう。

多様な働き方：自分らしいキャリアを築くために

仕事と育児の両立を成功させるためには、多様な働き方の中から、自分に合ったスタイルを選ぶことが重要です。ここでは、いくつかの働き方を紹介し、それぞれのメリット・デメリット、そしてADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんにとっての適性について解説します。

1. 正社員

正社員として働くことは、安定した収入と福利厚生が得られるという大きなメリットがあります。しかし、勤務時間や場所が固定されているため、子どもの急な病気や学校行事などに対応することが難しい場合もあります。ADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんの場合、子どもの状況に合わせて柔軟に対応できる職場環境や、理解のある上司・同僚がいることが重要です。

メリット: 安定した収入、福利厚生、キャリアアップの機会。
デメリット: 勤務時間の制約、子どもの状況への対応の難しさ。
適性: 安定した収入を重視し、子どものサポート体制が整っている場合。

2. パート・アルバイト

パートやアルバイトは、勤務時間や日数を柔軟に調整できるため、子どもの状況に合わせて働きやすいというメリットがあります。しかし、収入が不安定であったり、キャリアアップの機会が少ないというデメリットもあります。ADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんの場合、子どもの療育や通院、学校行事などに合わせて勤務時間を調整できる働き方は、大きなメリットとなるでしょう。

メリット: 勤務時間の柔軟性、子どもの状況に合わせた働き方。
デメリット: 収入の不安定さ、キャリアアップの機会の少なさ。
適性: 子どものサポートを優先し、収入よりも柔軟性を重視する場合。

3. 契約社員

契約社員は、正社員とパートの中間的な働き方です。ある程度の収入と福利厚生を得ながら、勤務時間や業務内容をある程度調整できる場合があります。ADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんの場合、子どもの状況に合わせて、勤務時間や業務内容を交渉できる契約社員の働き方も選択肢の一つとなります。

メリット: ある程度の収入と福利厚生、勤務時間の調整可能性。
デメリット: 契約期間の制限、キャリアアップの機会が少ない場合がある。
適性: 収入と柔軟性のバランスを重視する場合。

4. フリーランス

フリーランスは、仕事の場所や時間を自由に選べるため、子どもの状況に合わせて働きやすいという大きなメリットがあります。しかし、収入が不安定であったり、自己管理能力が求められるというデメリットもあります。ADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんの場合、在宅ワークや、自分のペースで仕事ができるフリーランスの働き方は、大きなメリットとなるでしょう。

メリット: 自由な働き方、在宅ワークが可能、自分のペースで仕事ができる。
デメリット: 収入の不安定さ、自己管理能力が必要。
適性: 自由な働き方を重視し、自己管理能力が高い場合。

5. 副業

副業は、本業を持ちながら、自分のスキルや興味を活かして収入を得ることができる働き方です。本業の収入を確保しながら、自分のペースで副業に取り組むことができます。ADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんの場合、本業の収入を確保しながら、自分のスキルを活かして副業に取り組むことで、キャリアアップや収入アップを目指すことができます。

メリット: 本業の収入を確保しながら、自分のスキルを活かせる、収入アップの機会。
デメリット: 時間管理能力が必要、本業との両立が難しい場合がある。
適性: 本業を持ちながら、自分のスキルを活かしたい場合。

キャリアアップとスキルアップ：仕事での活躍を目指すために

多様な働き方を選択するだけでなく、キャリアアップやスキルアップを目指すことも重要です。仕事での活躍は、自己肯定感を高め、経済的な安定にもつながります。ここでは、キャリアアップとスキルアップの方法について解説します。

1. スキルアップ

自分のスキルを磨くことは、キャリアアップの基盤となります。オンライン講座やセミナー、資格取得などを通して、専門知識やスキルを習得しましょう。ADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんの場合、自分の得意な分野や、興味のある分野のスキルを磨くことで、仕事へのモチベーションを高めることができます。

オンライン講座: Udemy、Coursera、Udacityなど、様々な分野のオンライン講座があります。
セミナー: 専門的な知識やスキルを習得できるセミナーに参加しましょう。
資格取得: 自分のキャリアに役立つ資格を取得しましょう。

2. キャリアアップ

現在の仕事でキャリアアップを目指すことも、選択肢の一つです。昇進や昇格を目指したり、新しいプロジェクトに挑戦したりすることで、キャリアをステップアップさせることができます。ADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんの場合、上司や同僚に、子どもの状況や、仕事への意欲を伝えることで、キャリアアップの機会を得やすくなるでしょう。

昇進・昇格: 積極的に昇進・昇格を目指しましょう。
新しいプロジェクトへの挑戦: 新しいプロジェクトに挑戦することで、スキルアップやキャリアアップにつながります。
上司・同僚とのコミュニケーション: 自分の状況や、仕事への意欲を伝えましょう。

3. 副業でのスキルアップ

副業を通じて、新しいスキルを習得したり、経験を積むこともできます。本業とは異なる分野の副業に挑戦することで、視野を広げ、キャリアの可能性を広げることができます。ADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんの場合、自分の興味のある分野の副業に挑戦することで、仕事へのモチベーションを高め、スキルアップにつなげることができます。

自分のスキルを活かせる副業: Webライティング、デザイン、プログラミングなど、自分のスキルを活かせる副業を探しましょう。
新しい分野への挑戦: 本業とは異なる分野の副業に挑戦することで、新しいスキルを習得し、キャリアの可能性を広げましょう。
経験を積む: 副業での経験は、本業にも活かすことができます。

仕事と育児の両立を成功させるための具体的なアドバイス

仕事と育児の両立を成功させるためには、具体的な対策が必要です。ここでは、いくつかの具体的なアドバイスを紹介します。

1. 家族との協力体制を築く

家族との協力体制を築くことは、仕事と育児の両立において非常に重要です。配偶者や親族との間で、家事や育児の分担について話し合い、協力体制を築きましょう。ADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんの場合、子どもの特性や、必要なサポートについて、家族と共有し、理解を深めることが大切です。

家事・育児の分担: 家事や育児の分担について、家族と話し合いましょう。
子どもの特性の共有: 子どもの特性や、必要なサポートについて、家族と共有しましょう。
定期的なコミュニケーション: 定期的に家族会議を開き、状況を共有し、問題点を話し合いましょう。

2. 職場とのコミュニケーションを密にする

職場とのコミュニケーションを密にすることも、仕事と育児の両立を成功させるために重要です。上司や同僚に、子どもの状況や、必要なサポートについて伝え、理解を得ましょう。ADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんの場合、子どもの療育や通院、学校行事などについて、事前に相談し、協力体制を築くことが大切です。

子どもの状況の共有: 上司や同僚に、子どもの状況を伝えましょう。
必要なサポートの相談: 勤務時間の調整や、休暇の取得などについて、相談しましょう。
感謝の気持ちを伝える: 周囲の理解や協力に対して、感謝の気持ちを伝えましょう。

3. 地域のサポートを活用する

地域のサポートを活用することも、仕事と育児の両立を助ける有効な手段です。保育園や学童保育、ファミリーサポートなどのサービスを利用することで、子どもの預け先を確保し、仕事に集中することができます。ADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんの場合、療育施設や、発達支援センターなどの専門機関と連携し、子どものサポート体制を整えることも重要です。

保育園・学童保育: 子どもの預け先を確保しましょう。
ファミリーサポート: 家事や育児をサポートしてくれるサービスを利用しましょう。
療育施設・発達支援センター: 専門機関と連携し、子どものサポート体制を整えましょう。

4. 自分の時間を作る

仕事と育児に追われる毎日の中でも、自分の時間を作ることは重要です。趣味や休息の時間を確保し、心身ともにリフレッシュしましょう。ADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんの場合、子どもの療育や、学校行事などで忙しい日々を送っているかもしれませんが、自分の時間を確保することで、ストレスを軽減し、心に余裕を持つことができます。

趣味の時間: 自分の好きなことに時間を使いましょう。
休息の時間: 睡眠をしっかりととり、心身ともにリフレッシュしましょう。
ストレス解消法を見つける: 運動や瞑想など、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

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成功事例：仕事と育児を両立している親御さんの声

実際に、ADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんで、仕事と育児を両立している方の成功事例を紹介します。これらの事例から、具体的なヒントや、モチベーションを得ることができるでしょう。

1. 在宅ワークでキャリアを築くAさんの場合

Aさんは、ADHDのお子さんを持つ母親です。以前は正社員として働いていましたが、子どもの療育や通院に合わせるのが難しく、退職しました。その後、在宅ワークのWebライターとして働き始め、自分のペースで仕事ができるようになりました。子どもの状況に合わせて、勤務時間を調整したり、休憩を取ったりできるため、仕事と育児の両立が実現できています。

ポイント: 在宅ワークの柔軟性、自分のペースで仕事ができること。
成功の秘訣: スキルアップのための努力、自己管理能力。

2. パートで働きながらスキルアップを目指すBさんの場合

Bさんは、ASDのお子さんを持つ母親です。パートで働きながら、オンライン講座でスキルアップを目指しています。子どもの療育や、学校行事に合わせて、勤務時間を調整し、空いた時間で勉強しています。将来的には、自分のスキルを活かして、フリーランスとして独立することを目指しています。

ポイント: 勤務時間の柔軟性、スキルアップへの意欲。
成功の秘訣: 目標設定、計画的な学習。

3. 職場と協力してキャリアを継続するCさんの場合

Cさんは、ADHDのお子さんを持つ母親です。正社員として働きながら、職場と協力して、仕事と育児を両立しています。上司や同僚に、子どもの状況を伝え、理解を得ています。勤務時間の調整や、休暇の取得など、必要なサポートを受けながら、キャリアを継続しています。

ポイント: 職場との協力体制、理解のある上司・同僚。
成功の秘訣: コミュニケーション能力、感謝の気持ち。

まとめ：自分らしい働き方を見つけ、仕事と育児の両立を実現するために

療育を卒業したADHD・ASDのお子さんを持つ親御さんが、仕事と育児を両立するためには、自分らしい働き方を見つけることが重要です。多様な働き方の中から、自分の状況や、子どもの特性に合ったスタイルを選び、キャリアアップやスキルアップを目指しましょう。家族との協力体制を築き、職場とのコミュニケーションを密にし、地域のサポートを活用することで、仕事と育児の両立は必ず実現できます。この記事が、あなたのキャリアを築くための一助となれば幸いです。

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