「離婚」と「大人としての成長」の狭間で：発達障害を抱えるあなたが、仕事と子育て、そして自分らしい生き方を見つけるために

この記事は、発達障害を抱えながらも、離婚の危機に直面し、仕事、子育て、そして自己成長に悩み、未来を模索しているあなたへ向けたものです。離婚を突きつけられ、自己肯定感を失いかけている状況から、どのようにして「大人としての成長」を遂げ、子供たちのために、そして自分自身のために、より良い未来を切り開いていくか。具体的なステップと、役立つ情報を提供します。

発達障害のある母親です。夫から「もう無理、離婚だ。もう好きじゃない。１人で生きてくれ。子供は自分引き取る。」と言われてから２年弱経ちました。下の子はまだ０歳で、私はすぐ出ていけないので、それが嫌過ぎてイライラするそうです。胃も痛く、身体がこわばって辛いそうです。

自分の発達障害が分かったのも、主人が離婚を考えるほど追い込まれていたのかと分かり、慌てて精神科を受診したからです。そこからカウンセリングを受け、本を読み、少しずつ克服してきたつもりですが、主人には「もう興味がない。」と言われています。「お前には母親の資格もない」とも。

他にも、最近自分で自覚し、愕然としたことがあります。それは、私は「大人としての成長」を全くしていなかった、ということです。

障害の影響もあったでしょうが、例えば仕事が上手くいかない→自分は自分のやり方しかできない→辞める→自分を受けてくれる職場を探そう →やっぱり辞める

仕事(バイト)や対人関係において、いままでこういうことしかしてきませんでした。他の選択肢が浮かばなかったんです。

主人は、付き合っていた時から、疑問に思いつつも、「少しずつ変わっていくだろう」と思っていたそうですが、結局結婚→出産、子育てと社会的責任が大きくなる中でも、私は成長するどころか、自分の思い通りにいかないと泣きわめき、主人に当たるばかり…。頭が３歳くらいで止まっていたのです。むしろ３歳時に失礼だ、というレベルです。

主人に辛い思いをさせました。離婚と言われるのも仕方ないなと思いました。

そして私は、なんとか自分の障害を克服し、子供たちや周りに迷惑かけないよう、大人として成長したいと今更ながら思いました(年齢は３０代後半です)。

４月からは、少し言葉の遅い上の子の療育通いが始まります。これは、私は本当に真剣に取り組んでいきたいと思っています。

ご相談させて頂きたいのですが、

今までは離婚したくないと主人に伝えていましたが、それしかないのなら受け入れようかとも思っています。

ただ、子供を世話する人の確保が現在できていないようです。遠方の実家から義母を呼ぶと言っていますが、まだ話してもいないようです。自営業で、私も手伝っていますが、「従業員を雇う」と言っていました。これもまだなにもしていないようです。

この点について、しっかり準備できなければ、私は家にいて世話や仕事を続けていてもいいでしょうか。

「準備できなければ、離婚はできない」というのは、自分勝手ではないでしょうか？

他にも、何でもよいので言葉掛けいただけませんでしょうか。よろしくお願いします。

1. 現状の整理と感情の受容

まず、あなたの置かれている状況を整理し、抱えている感情を理解することから始めましょう。離婚の危機、経済的な不安、子育ての負担、そして自己肯定感の低下。これらは非常に大きなストレスであり、心身に様々な影響を及ぼします。焦らず、一つ一つ問題を整理していくことが大切です。

1-1. 感情の整理

今のあなたは、怒り、悲しみ、不安、孤独感など、様々な感情を抱えていることでしょう。これらの感情を否定せず、受け入れることが重要です。感情を抑え込まず、ノートに書き出したり、信頼できる人に話したりすることで、心の負担を軽減できます。

日記をつける: 毎日、自分の気持ちを書き出すことで、感情の波を客観的に見つめ、自己理解を深めることができます。
信頼できる人に話す: 友人、家族、カウンセラーなど、あなたの話を聞いてくれる人に、今の気持ちを打ち明けましょう。
専門家のサポート: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けることも有効です。

1-2. 現状の客観的な分析

感情を受け止めた上で、現在の状況を客観的に分析しましょう。離婚の可能性、子供たちの将来、経済的な問題、仕事のことなど、具体的に何が問題なのかを明確にすることで、対策を立てやすくなります。

離婚に関する状況: 夫との関係、離婚の条件、子供たちの親権、養育費などを具体的に整理しましょう。
経済的な問題: 収入、支出、資産などを把握し、今後の生活設計を立てる必要があります。
仕事とキャリア: 現在の仕事の状況、今後のキャリアプラン、スキルアップの必要性などを検討しましょう。

2. 発達障害との向き合い方と自己理解の深化

発達障害は、あなたの人生に大きな影響を与えているかもしれません。しかし、それは克服できないものではなく、理解し、適切なサポートを受けることで、より良く生きていくことができます。自己理解を深め、自分に合った対処法を見つけましょう。

2-1. 発達障害の理解を深める

発達障害について、正しい知識を得ることが重要です。専門家による診断やカウンセリングを受け、自分の特性を理解しましょう。また、発達障害に関する書籍やウェブサイトなどを活用し、情報収集することも有効です。

専門家との連携: 精神科医、発達障害専門のカウンセラーなど、専門家と連携し、適切なアドバイスを受けましょう。
情報収集: 発達障害に関する書籍、ウェブサイト、セミナーなどを活用し、知識を深めましょう。
当事者コミュニティ: 同じ悩みを持つ人たちと交流することで、共感を得たり、情報交換をしたりすることができます。

2-2. 自分の強みと弱みを把握する

発達障害の特性を理解した上で、自分の強みと弱みを把握しましょう。自分の得意なこと、苦手なことを知ることで、仕事や人間関係において、より効果的な戦略を立てることができます。

自己分析: 自分の行動パターン、思考パターン、感情の動きなどを分析し、自己理解を深めましょう。
強みの活用: 自分の強みを活かせる仕事や働き方を見つけ、自己肯定感を高めましょう。
弱みの克服: 自分の弱みを理解し、それを補うための対策を考えましょう。

3. 仕事とキャリアの選択肢を広げる

これまでの仕事の経験から、様々な困難があったことと思います。しかし、諦める必要はありません。あなたの強みを活かし、自分に合った働き方を見つけることで、仕事を通して自己実現を果たすことができます。キャリアの選択肢を広げ、未来を切り開きましょう。

3-1. スキルアップとキャリアチェンジ

これまでの経験を活かし、スキルアップを目指しましょう。新しいスキルを習得することで、キャリアの選択肢が広がり、自信を持って仕事に取り組むことができます。キャリアチェンジも視野に入れ、自分に合った仕事を探しましょう。

スキルアップの計画: 自分の興味や強みに合ったスキルを習得するための計画を立てましょう。
資格取得: 業務に役立つ資格を取得することで、専門性を高め、キャリアアップに繋げることができます。
キャリア相談: キャリアコンサルタントに相談し、自分に合ったキャリアプランを立てましょう。

3-2. 多様な働き方の検討

正社員だけでなく、アルバイト、パート、フリーランス、副業など、多様な働き方を検討しましょう。自分のライフスタイルや状況に合わせて、柔軟に働き方を選択することで、仕事と生活のバランスを保つことができます。

アルバイト・パート: 時間や勤務地を柔軟に選べるため、子育てと両立しやすい働き方です。
フリーランス: 自分のスキルを活かし、自由な働き方を選択できます。
副業: 本業と並行して、自分の興味のある分野で働くことで、収入を増やしたり、スキルアップを図ったりすることができます。

3-3. 仕事探しのための具体的なステップ

具体的な仕事探しのステップを以下に示します。焦らず、一つ一つ着実に進めていきましょう。

自己分析: 自分の強み、弱み、興味、価値観などを明確にする。
情報収集: 興味のある職種や業界について、情報を集める。
求人検索: 転職サイト、求人情報誌などを活用し、求人情報を検索する。
応募書類作成: 履歴書、職務経歴書を作成し、応募書類を提出する。
面接対策: 面接対策を行い、自信を持って面接に臨む。
内定承諾: 内定を得たら、条件を確認し、承諾する。

4. 子育てと療育への取り組み

お子さんの療育は、あなたにとって非常に重要な取り組みです。積極的に療育に参加し、子供たちの成長をサポートすることで、あなた自身も成長することができます。療育を通して、子供たちとの絆を深め、より豊かな生活を築きましょう。

4-1. 療育への積極的な参加

療育には積極的に参加し、子供たちの成長をサポートしましょう。療育の専門家と連携し、子供たちの特性に合わせた支援を行うことで、効果的な療育を進めることができます。

療育の理解: 療育の内容を理解し、子供たちの成長をサポートするための知識を深めましょう。
専門家との連携: 療育の専門家と連携し、子供たちの特性に合わせた支援を行いましょう。
家庭での実践: 療育で学んだことを、家庭でも実践し、子供たちの成長を促しましょう。

4-2. 子供たちとのコミュニケーション

子供たちとのコミュニケーションを大切にし、愛情を伝えましょう。子供たちの気持ちを理解し、寄り添うことで、信頼関係を築き、子供たちの自己肯定感を高めることができます。

コミュニケーションの工夫: 子供たちの年齢や発達段階に合わせたコミュニケーションを心がけましょう。
愛情表現: 言葉や態度で、子供たちに愛情を伝えましょう。
共感: 子供たちの気持ちに寄り添い、共感することで、信頼関係を深めましょう。

5. 離婚問題への対応と今後の生活設計

離婚の可能性を受け入れる場合、今後の生活設計をしっかりと立てる必要があります。経済的な問題、子供たちの養育、仕事のことなど、様々な問題を考慮し、具体的な計画を立てましょう。

5-1. 離婚後の生活設計

離婚後の生活設計を立てる上で、以下の点を考慮しましょう。専門家のアドバイスを受けながら、現実的な計画を立てることが重要です。

経済的な問題: 収入、支出、養育費、住居費などを考慮し、生活費の見通しを立てましょう。
住居の確保: 離婚後の住居を確保するための計画を立てましょう。
子供たちの養育: 子供たちの養育に関する計画を立てましょう。
仕事とキャリア: 仕事とキャリアに関する計画を立てましょう。

5-2. 専門家への相談

離婚問題や今後の生活設計について、専門家（弁護士、ファイナンシャルプランナーなど）に相談しましょう。専門家のアドバイスを受けることで、より適切な対応策を見つけることができます。

弁護士: 離婚に関する法的問題について、弁護士に相談しましょう。
ファイナンシャルプランナー: 経済的な問題について、ファイナンシャルプランナーに相談しましょう。
カウンセラー: 精神的な問題について、カウンセラーに相談しましょう。

6. 自己成長と未来への展望

あなたは、今、大きな困難に直面していますが、必ず乗り越えることができます。自己成長を続け、未来への希望を持ち、自分らしい生き方を追求しましょう。困難を乗り越える過程で、あなたはさらに強くなり、成長することができます。

6-1. 自己肯定感の向上

自己肯定感を高めるために、以下のことを意識しましょう。自分の良いところを見つけ、自分を大切にすることで、自信を持って未来に向かうことができます。

自分の強みを認識する: 自分の得意なこと、好きなことを意識し、自己肯定感を高めましょう。
小さな成功体験を積み重ねる: 小さな目標を立て、それを達成することで、自信をつけましょう。
自分を褒める: 頑張った自分を褒め、自己肯定感を高めましょう。

6-2. 未来への希望を持つ

未来への希望を持ち、目標に向かって進みましょう。困難な状況でも、希望を失わず、前向きな気持ちでいることが大切です。

目標設定: 将来の目標を設定し、それに向かって努力しましょう。
計画: 目標を達成するための具体的な計画を立てましょう。
行動: 計画を実行し、積極的に行動しましょう。

あなたが、この困難を乗り越え、自分らしい幸せな人生を歩むことを心から応援しています。

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