「保育園でのトラウマ」を乗り越え、自分らしいキャリアを築く方法：専門家が教える心のケアと転職戦略

この記事では、幼少期の保育園での経験が原因で、現在も精神的な苦痛を抱え、仕事や人間関係に悩んでいる30代女性の方に向けて、具体的な解決策とキャリア形成のヒントを提供します。過去のトラウマを乗り越え、自分らしい働き方を見つけるための第一歩を踏み出しましょう。

助けてください。これはPTSDなんでしょうか？

初めて質問させていただきます。勝手がわからずおかしなところがあればすみません。

長文乱文すみません。

30代女性です。

私は保育所で2年保育を受けました。

そのときに担任の保育士の女性にいじめられていました。

具体的には、

みんなで折り紙でカエルを折っていて、最後にサインペンで目を書くのですが、

私は目を書く位置を、頭とおしりの方向を間違えて、おしりのほうに目をつけてしまいました。

その時に私のその折り紙を取り上げて、クラスみんなの前に立たされ、

「こいつはばかだ、これをみろ、位置を間違えてる」

と、恐ろしいくらいヒステリックに罵倒されました。

みんなシーンとしてだまってしまって、私はみんなの前で怒られた恥ずかしさと

その保育士がこわくてこわくて、恐怖でかたまっていました。

また、

子供たちそれぞれのノートが床に並べられ、

「みなさん、自分のノートを探して持っていってください」と言われ、

みんなそれぞれ自分のノートを見つけて持っていったのですが、

私だけノートがどこにも見つからず、おかしいなと思いウロウロしていたら

その保育士に「おまえのはこれだよ！！」

と、私のノートをすごい勢いで私の足元の床に、バーンッと叩きつけてきました。

そのときも私は恐怖で何も言えずかたまっていました。

また、

その保育士が私の手をひっぱって、隣のクラスへ連れて行き、

隣のクラスの保育士（こちらも女性）に、私が居る前で

「こいつはほんとにバカだ、どうしようもないやつだ」などと散々文句を言っていました。

そのときに隣の保育士がは私をかばうことはなかったです。

私はうつむいていてあまり聞かないようにしていました。

他にもありますが、

こんな感じで私はその保育士に完全に目をつけられいじめられていました。

しかし、私はそういう自分の状況を家族になんと言ったらいいかわからず、

結局行きたくないと言ってただ泣きました。

家は父が単身赴任で母とも不仲で、母は働いており、

両親は小さい頃から今まで私にあまり関心がありません。

そのときには祖父しかいなくて、私は祖父の前で泣いてぐずったのですが、

祖父はただ行きたくないだけで、いじめられているとは思わなかったようで、

私を蔵にとじこめて（田舎なので）、行かないならずっとそこにいろ、という感じで

私はうまく説明できず、わかった、行くから、と蔵から出してもらい、しぶしぶ保育所へ行きました。

祖父はいつもはやさしいですが、決まりごとなどには厳格で、

私が保育所に行かないことは許しませんでした。

私はもう精神的に限界で、それでも行くしかなく

私は恐怖で心を強制的に閉じました。

その後の保育所での記憶はほとんど残っていません。

家族は誰も私のことを気にかけていなかったと思います。

保育所ではどうか、とか、何かあったの？とか、心配された記憶もありません。

また、保育所内でも友達も一人もいませんでしたし、休み時間は私はいつも一人でぽつんと立って、

みんなが鬼ごっこなどして遊んでいるのをぼんやり眺めていました。

他の保育士も私を助けてくれる人は一人もいませんでした。

そんなことがあったので、私は小学校に入学するときに、固く、心に誓いました。

もう保育所でのような思いをするのはごめんだと。

目上の人には嫌われることがないように、気に入られるように行動しよう。

ひとりぼっちにならないように、友達にも嫌われないように、気に入られるように行動しよう。

しかし、その誓いは大変な間違いでした。

私はそれ以降、周りに嫌われないよう、完璧な仮面を作り上げました。

学校では態度もよく、周りにもやさしく、成績も優秀で、先生の評判も良かったです。

そのうちに、仮面をかぶり、いい子を演じつづけることに疲れ果て、結局登校拒否になりました。

その後、紆余曲折あり、社会でも働きましたが、

仮面を演じるクセが直らず、疲れ果ててしまって長続きしません。

保育士にいじめられたことと、みんなの前でばかにされ、見せ物にされたことが

私の中でずっと取れなくて、人が怖いのと、いつもなぜか「恥ずかしい」という気持ちが付きまとっています。また、誰も助けてくれなかったというのがあり、家族含め、人を信用できません。

毎日精神不安定で、外にでるのが怖くて仕方ありません。

家に居ても、私の心が暗い闇にいるようで、とても苦しいです。

お金がなく、病院にも行けないので自分でなんとかするしかない状況です。

親は相談できるような人達ではないです。

こういう状態なのですが、これはPTSDなのでしょうか？

何か具体的な方法で、精神的に楽になる方法が知りたいです。

私の希望は、恐怖を感じずに外出すること、人と接すること、長期間の人付き合いができること、です。

何かアドバイスいただければうれしいです。

ご相談ありがとうございます。幼少期の経験が、その後の人生に大きな影響を与えていることに、深く心を痛めています。今回のケースは、PTSD（心的外傷後ストレス障害）の可能性も否定できません。しかし、自己判断で結論を出すのではなく、専門家の診断を受けることが重要です。この記事では、あなたの抱える問題がPTSDであるかどうかを判断するものではありません。あくまで、過去の経験からくる心の傷を癒し、自分らしいキャリアを築くための具体的な方法を提案します。

1. 過去のトラウマに向き合うための第一歩

まずは、ご自身の置かれている状況を客観的に理解し、受け入れることから始めましょう。過去の経験は、あなたの人格形成に大きな影響を与えましたが、それはあなたの「すべて」ではありません。過去の出来事に囚われず、未来へ向かって歩むために、以下のステップを試してみてください。

自己認識を深める: 自分の感情や思考パターンを記録する習慣をつけましょう。日記を書いたり、信頼できる人に話を聞いてもらったりすることで、自己理解を深めることができます。特に、不安や恐怖を感じたときに、何がトリガーになっているのかを把握することが重要です。
専門家のサポートを検討する: 経済的な理由で病院に行けない場合でも、自治体やNPO法人などが提供する無料相談やカウンセリングサービスを探してみましょう。専門家のサポートを受けることで、より適切なアドバイスや治療を受けることができます。
情報収集: PTSDやトラウマに関する情報を積極的に収集しましょう。書籍、ウェブサイト、セミナーなどを通じて、自身の状態を理解し、対処法を学ぶことができます。

2. 心のケア：トラウマを癒すための具体的な方法

過去のトラウマを乗り越えるためには、心のケアが不可欠です。以下の方法を参考に、自分に合ったケア方法を見つけましょう。

リラクゼーション法: 深呼吸、瞑想、ヨガなど、心身をリラックスさせる方法を実践しましょう。これらの方法は、不安や緊張を和らげ、心の平穏を取り戻すのに役立ちます。
セルフケア: バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動など、基本的な生活習慣を整えることは、心の健康を保つ上で非常に重要です。
趣味や興味を持つ: 好きなことに没頭する時間は、ストレスを軽減し、自己肯定感を高める効果があります。読書、音楽鑑賞、アート、ガーデニングなど、自分が楽しめることを見つけましょう。
交流: 信頼できる友人や家族とのコミュニケーションを大切にしましょう。孤独感を解消し、心の支えを得ることができます。

3. キャリア形成：自分らしい働き方を見つける

過去の経験から、人間関係や仕事に対する不安を感じることは自然なことです。しかし、自分らしい働き方を見つけることで、自信を取り戻し、充実した人生を送ることができます。以下に、具体的なキャリア形成のヒントを紹介します。

自己分析: 自分の強み、興味、価値観を明確にしましょう。自己分析ツールやキャリアカウンセリングなどを活用することも有効です。
キャリアプランの作成: 自分の目標に合わせたキャリアプランを作成しましょう。短期的な目標と長期的な目標を設定し、具体的なステップを計画します。
情報収集: 興味のある職種や業界について、情報を収集しましょう。企業のウェブサイト、求人情報、業界誌などを参考に、自分に合った仕事を見つけましょう。
スキルアップ: 必要なスキルを習得するために、研修やセミナーに参加したり、資格を取得したりしましょう。オンライン学習も活用できます。
転職活動: 転職活動を始める前に、自己分析とキャリアプランをしっかりと行いましょう。履歴書や職務経歴書の作成、面接対策など、準備を万全にして臨みましょう。

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4. 転職活動における具体的な対策

過去の経験から、人とのコミュニケーションや評価に対して強い不安を感じるかもしれません。しかし、適切な対策を講じることで、転職活動を成功させることができます。

自己開示の範囲を調整する: 面接では、過去の経験について全てを話す必要はありません。自分の強みやスキル、キャリアビジョンを重点的に伝え、ネガティブな経験については、簡潔に触れる程度にしましょう。
強みをアピールする: 過去の経験から、あなたは周りに気を配り、完璧主義を求める傾向があるかもしれません。これらの特性を、仕事における強みとしてアピールしましょう。例えば、「細部にまで気を配り、正確な仕事ができる」「周囲の状況を把握し、円滑なコミュニケーションを図ることができる」などです。
苦手なことへの対策: 面接で緊張しやすい場合は、事前に模擬面接を行い、練習を重ねましょう。また、面接官からの質問に対して、事前に回答を準備しておくことも有効です。
企業選びのポイント: あなたの価値観に合った企業を選ぶことが重要です。企業の文化、社風、人間関係などを事前に調べて、自分に合った環境を選びましょう。
専門家のサポート: 転職エージェントやキャリアカウンセラーに相談し、客観的なアドバイスを受けましょう。あなたの強みや弱みを理解し、最適な求人を紹介してくれます。

5. 長期的な人間関係を築くためのヒント

過去の経験から、人間関係を築くことに不安を感じるかもしれません。しかし、以下のヒントを参考に、良好な人間関係を築き、維持できるようになりましょう。

自己肯定感を高める: 自分を好きになり、自信を持つことが、良好な人間関係を築くための第一歩です。自分の良いところを見つけ、褒めてあげましょう。
コミュニケーションスキルを磨く: 相手の話をよく聞き、自分の意見を適切に伝える練習をしましょう。非言語コミュニケーション（表情、身振りなど）にも気を配りましょう。
境界線を引く: 相手に合わせすぎたり、無理をしたりしないように、自分の感情や意見を大切にしましょう。
信頼できる人を見つける: 信頼できる友人や同僚を見つけ、悩みや不安を打ち明けられる関係を築きましょう。
専門家との連携: 必要に応じて、カウンセリングやセラピーを受け、人間関係に関する課題を克服しましょう。

6. 成功事例から学ぶ

多くの人が、過去のトラウマを乗り越え、自分らしいキャリアを築いています。以下に、成功事例を紹介します。

事例1: 保育園でのいじめを経験したAさんは、カウンセリングを受けながら、自分の強みを見つけ、事務職としてキャリアをスタートさせました。周囲とのコミュニケーションを積極的に行い、徐々に人間関係を築き、リーダーシップを発揮するまでになりました。
事例2: 過去のトラウマから、人とのコミュニケーションに苦手意識を持っていたBさんは、IT業界でプログラマーとしてキャリアをスタートさせました。自分のペースで仕事を進められる環境を選び、スキルアップに励み、現在はプロジェクトリーダーとして活躍しています。
事例3: 幼少期の虐待経験を持つCさんは、長年の心のケアを経て、自身の経験を活かして、同じような境遇にある人々を支援するNPO法人で働くようになりました。

7. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

過去の経験は、あなたの人生の一部であり、決して消し去ることはできません。しかし、過去の経験に囚われることなく、未来へ向かって歩むことは可能です。自己理解を深め、心のケアを行い、自分らしい働き方を見つけることで、あなたは必ず、幸せな人生を築くことができます。焦らず、一歩ずつ、前に進んでいきましょう。もし、一人で抱えきれないと感じたら、専門家や信頼できる人に相談してください。あなたの未来は、あなたの手の中にあります。

この記事が、あなたの心の癒しと、キャリア形成の一助となることを願っています。

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