知的障害を持つ私が、自分らしく働ける仕事を見つけるには？絶望から希望へのキャリアパス

この記事は、知的障害を持つ方が抱えるキャリアに関する深い悩み、特に「生きる意味」を見失いかけている状況から、どのようにして自分らしい働き方を見つけ、希望を見出すことができるのか、具体的な方法とサポートについて解説します。

私は軽度の知的障害者です。障害があるとわかったのは中学1年生の時、母に児童相談所に連れていかれ、wiseテストを受けたら発達障害ADHDに近いものがあるかな？と医者に言われました。

でもその時はそんなIQに差はないから、手帳も自分が困った時に貰いに来たらいいと言われ、その時は貰わないままでいたのですが、中学3年生の時、クラスの男子にいじめられてる女の子がいて、流石に酷いよとその男子に行ったところ、次の日になって学校に行くとその子をかばったということでいじめに合い、内申がなくて高校も進学できないまま、中卒で流石にニートはかっこ悪いなと思い、飲食店でアルバイトを始めたのですが、そこで、人の言ってることが理解出来なかったり、物忘れが多い、人と上手く話せない、普通の人なら分かることが分からないなどで、自分のできないところや苦しいところに気づき、もう一度児相にいってテストを受けたら、知的障害があると言われました。

正直とてもショックでした。母には、お前が普通の子に生まれてくれたらどれだけ楽か、お前はあのあうあう言ってる奴と一緒なんだからね？そこらへんの女の子達と一緒と思ったらあかんで？と言われたり、母の友達には発達障害ならまだしも知的障害なら救いようがないよね。知的障害って発達障害とは違ってなーんにもできなくて劣ってるもんね～と言われたり、職場の人には仕事が出来てないし人とコミュニケーションが取れてないから当然ですが、アイツ頭なしか？気持ち悪い、近寄りたくない、もしかしたら障害があるんじゃないか、だとしたら同じ空気も吸いたくない、など職場の人には自分の障害のことは話してないですが、沢山色んな人に偏見的なことをいわれました。

人より出来ることが限られてるし、すぐ忘れるし、友達もいないし楽しいことも何も無い、顔も良くなければ頭も人より劣ってて何もいい所がありません。

私みたいな人間生きる意味あるんでしょうか。普通の人間に生まれたかったです。こんな人生なら死んだほうがいいかなとも最近思います。

この質問をしてくれた方は、知的障害という診断を受け、仕事や人間関係で多くの困難に直面し、深い絶望感と孤独感を抱えています。周囲からの理解不足や偏見、自己肯定感の低下が、生きる意味を見失うほどの苦しみにつながっているようです。しかし、絶望の淵から抜け出し、自分らしい働き方を見つけ、充実した人生を送ることは可能です。この記事では、具体的なステップとサポートを提示し、希望を見出すための道筋を示します。

1. 自己理解を深める：自分の強みと弱みを客観的に見つめる

まず最初に取り組むべきは、自己理解を深めることです。自分の強みと弱みを客観的に把握することで、自分に合った仕事を見つけ、自信を持ってキャリアを築くための第一歩となります。

強みの発見

自分の得意なこと、好きなこと、人から褒められることなどをリストアップしてみましょう。例えば、特定の作業に集中できる、几帳面である、誠実である、など、一見すると些細なことでも、仕事においては大きな強みとなる可能性があります。もし、自分一人で強みを見つけるのが難しい場合は、家族や友人、信頼できる人に「あなたの良いところは何ですか？」と尋ねてみるのも良いでしょう。
弱みの受容

自分の苦手なこと、不得意なことを認識することも重要です。例えば、コミュニケーションが苦手、物忘れが多い、臨機応変な対応が難しい、など、自分の弱みを理解することで、それを補うための対策を立てることができます。弱みは、決して恥ずかしいものではありません。誰もが完璧ではなく、弱みを理解し、受け入れることが、成長への第一歩です。
自己分析ツールの活用

自己分析をサポートするツールも活用してみましょう。例えば、ストレングスファインダーなどの性格診断テストは、自分の強みを客観的に把握するのに役立ちます。また、キャリアコンサルタントによるカウンセリングも有効です。専門家の視点から、あなたの強みや弱みを分析し、具体的なアドバイスを受けることができます。

2. 適切な仕事選び：自分に合った働き方を見つける

自己理解を深めたら、次は自分に合った仕事を探す段階です。知的障害のある方が働きやすい仕事には、いくつかの特徴があります。以下に、具体的な仕事の例と、仕事を選ぶ際のポイントを説明します。

仕事選びのポイント
- 仕事内容の明確さ：業務内容が明確で、手順が分かりやすく、ルーティンワークが多い仕事が向いています。
- コミュニケーションの頻度：人とのかかわりが少ない、または、特定の相手とのコミュニケーションが中心の仕事が働きやすいでしょう。
- サポート体制：上司や同僚からのサポートが得られやすい職場環境を選ぶことが重要です。
- 個人の能力に合わせた仕事：自分の得意なこと、好きなことを活かせる仕事を選ぶことが、モチベーション維持につながります。
具体的な仕事の例
- 事務職：データ入力、書類整理、電話対応など、定型的な業務が多い事務職は、知的障害のある方に向いている場合があります。
- 軽作業：工場での組み立て作業、梱包作業、検品作業など、単純作業をコツコツと行う仕事も、集中力と正確性を活かせる可能性があります。
- 清掃・メンテナンス：清掃、施設のメンテナンスなど、決まった手順で作業を進める仕事も、知的障害のある方に向いています。
- IT関連の仕事：プログラミングやウェブデザインなど、専門スキルを身につけることで、在宅ワークやフリーランスとして働くことも可能です。
就労移行支援事業所の活用

就労移行支援事業所は、障害のある方の就職をサポートする施設です。ここでは、職業訓練、就職活動のサポート、職場定着支援など、様々なサービスを受けることができます。事業所によっては、企業との連携があり、就職後のサポートも充実しています。

3. 職場でのコミュニケーションと自己開示：理解を深めるために

職場でのコミュニケーションは、仕事をする上で非常に重要な要素です。知的障害のある方は、コミュニケーションに困難を感じることがあるかもしれませんが、適切な方法を学ぶことで、円滑な人間関係を築き、働きやすい環境を作ることができます。

自己開示の重要性

自分の障害について、どこまで、誰に話すかは、非常にデリケートな問題です。しかし、信頼できる人に自分の状況を伝えることで、周囲の理解を得やすくなり、サポートを受けやすくなるというメリットがあります。自己開示することで、誤解を解き、適切な配慮を求めることもできます。
コミュニケーションスキルの向上
- 分かりやすい伝え方：話すときは、結論から先に伝え、簡潔で分かりやすい言葉を使うように心がけましょう。
- 質問する：分からないことは、遠慮せずに質問しましょう。質問することで、理解を深め、誤解を防ぐことができます。
- 相手の言葉に耳を傾ける：相手の話をよく聞き、相手の気持ちを理解しようと努めましょう。
- 非言語的コミュニケーション：表情や身振り手振りなど、言葉以外のコミュニケーションにも注意を払いましょう。
職場でのサポート体制の活用

上司や同僚、人事担当者など、職場の人々に相談し、サポートを求めることも重要です。例えば、業務内容について分からないことがあれば、遠慮なく質問したり、困ったことがあれば、相談したりすることができます。また、障害者雇用枠で働く場合は、障害者職業生活相談員などの専門家がサポートしてくれることもあります。

4. 困難を乗り越えるためのメンタルヘルスケア：心の健康を保つ

仕事や人間関係で困難に直面したとき、心の健康を保つことは非常に重要です。メンタルヘルスケアは、困難を乗り越え、自分らしく生きるための基盤となります。

ストレスマネジメント
- ストレスの原因を特定する：何がストレスの原因になっているのかを把握し、それに対する対策を立てましょう。
- リラックス法：深呼吸、瞑想、軽い運動など、自分に合ったリラックス法を見つけ、実践しましょう。
- 休息：十分な睡眠を取り、休息時間を確保しましょう。
相談できる相手を持つ

家族、友人、専門家など、信頼できる人に悩みや不安を打ち明け、話を聞いてもらいましょう。話すだけでも、心が軽くなることがあります。また、専門家のアドバイスを受けることで、問題解決の糸口が見つかることもあります。
専門家のサポート
- 精神科医やカウンセラー：心の不調を感じたら、専門家に相談しましょう。適切なアドバイスや治療を受けることができます。
- 障害者相談支援センター：障害に関する様々な相談に対応してくれます。
- ピアサポート：同じような悩みを持つ人たちが集まり、互いに支え合う場です。

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5. キャリアアップと自己成長：未来への投資

自分に合った仕事を見つけ、働き始めた後も、キャリアアップを目指し、自己成長を続けることが大切です。自己成長は、仕事の満足度を高め、自信を深め、より豊かな人生を送るための原動力となります。

スキルの習得

仕事に必要なスキルを習得するために、研修に参加したり、資格を取得したりするのも良いでしょう。例えば、パソコンスキル、コミュニケーションスキル、専門的な知識など、自分のキャリアに必要なスキルを磨くことで、仕事の幅を広げることができます。
経験の積み重ね

様々な経験を積むことで、自分の能力を高め、成長することができます。新しい仕事に挑戦したり、部署異動を希望したり、積極的に行動することで、自己成長の機会を増やしましょう。
目標設定と達成

具体的な目標を設定し、それを達成していくことで、達成感を得て、自己肯定感を高めることができます。目標は、小さくても構いません。一つずつ達成していくことで、自信につながり、更なる成長へとつながります。
キャリアプランの作成

将来のキャリアプランを立てることも重要です。どのような仕事に就きたいのか、どのようなスキルを身につけたいのか、具体的に計画を立てることで、目標に向かって努力することができます。キャリアプランは、定期的に見直し、必要に応じて修正しましょう。

6. 周囲の理解とサポート：共に生きる社会を目指して

知的障害のある方が、自分らしく働き、充実した人生を送るためには、周囲の理解とサポートが不可欠です。社会全体で、障害のある人々を支え、共に生きる社会を目指すことが重要です。

家族のサポート

家族は、障害のある方にとって、最も身近な存在であり、大きな支えとなります。理解を示し、励まし、必要なサポートを提供することで、本人の自己肯定感を高め、前向きな気持ちを育むことができます。家族自身も、障害について学び、理解を深めることが大切です。
職場の理解

職場は、障害のある方が働く上で、重要な環境です。上司や同僚が、障害について理解し、適切な配慮をすることで、働きやすい環境を作ることができます。例えば、業務内容の調整、コミュニケーションの工夫、サポート体制の構築など、様々な方法でサポートすることができます。
社会全体の意識改革

社会全体で、障害に対する理解を深め、偏見をなくすことが重要です。教育、啓発活動、情報発信など、様々な方法で、障害に関する正しい知識を広め、障害のある人々が、社会の一員として、尊重され、共に生きられる社会を目指しましょう。

7. 成功事例から学ぶ：希望の光を見つける

実際に、知的障害を持ちながら、自分らしく働き、活躍している人々の事例を紹介します。彼らの経験から、希望と勇気をもらい、自分自身のキャリアを切り開くヒントを見つけましょう。

事例1：データ入力のスペシャリストAさん

Aさんは、軽度の知的障害を持ちながら、データ入力の仕事で活躍しています。正確で丁寧な仕事ぶりが評価され、多くの企業から信頼を得ています。Aさんは、自分の強みである集中力と几帳面さを活かし、コツコツと業務に取り組むことで、成功を収めました。彼女は、就労移行支援事業所での訓練を通して、仕事に必要なスキルを習得し、職場でのコミュニケーション能力も向上させました。Aさんの成功の秘訣は、自己理解を深め、自分の強みを活かせる仕事を選び、周囲のサポートを積極的に活用したことにあります。
事例2：清掃スタッフBさん

Bさんは、知的障害を持ちながら、ホテルの清掃スタッフとして働いています。決められた手順で、丁寧に清掃を行うことで、お客様から高い評価を得ています。Bさんは、就労継続支援B型事業所での訓練を通して、清掃のスキルを習得し、職場でのコミュニケーション能力も向上させました。Bさんは、自分のペースで、コツコツと業務に取り組むことで、自信を深め、仕事の楽しさを感じています。Bさんの成功の秘訣は、自分の得意なことを活かせる仕事を選び、周囲のサポートを受けながら、着実に成長を重ねたことにあります。
事例3：ITエンジニアCさん

Cさんは、知的障害を持ちながら、ITエンジニアとして活躍しています。プログラミングのスキルを習得し、在宅ワークで、ウェブサイトの制作やシステムの開発を行っています。Cさんは、オンラインでの学習を通して、ITスキルを習得し、フリーランスとして、自分のペースで仕事をしています。Cさんは、自分の強みである集中力と、問題解決能力を活かし、ITエンジニアとしてのキャリアを築きました。Cさんの成功の秘訣は、自分の興味のある分野を見つけ、積極的に学習し、自己研鑽を続けたことにあります。

まとめ：絶望から希望へ、自分らしい働き方を見つけるために

知的障害を持つ方が、自分らしく働き、充実した人生を送るためには、自己理解を深め、自分に合った仕事を選び、周囲のサポートを活用し、自己成長を続けることが重要です。困難に直面することもあるかもしれませんが、諦めずに、一歩ずつ進んでいくことで、必ず希望を見出すことができます。あなた自身の強みを活かし、自分らしい働き方を見つけ、輝かしい未来を切り開いてください。そして、もしあなたが一人で悩みを抱え込んでいるなら、ぜひ専門家や、頼れる人に相談してください。あなたの抱える問題は、決して一人で解決しなければならないものではありません。多くの人が、あなたのことを支えたいと願っています。

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