絶望からのキャリア再構築：病気と育児の壁を乗り越え、自分らしい働き方を見つける方法
絶望からのキャリア再構築：病気と育児の壁を乗り越え、自分らしい働き方を見つける方法
あなたは今、深い苦しみの中にいることと思います。病気、育児、経済的な不安、そして自己肯定感の低下… 多くの困難が重なり、出口の見えないトンネルの中にいるように感じるかもしれません。この記事では、あなたの抱える悩み一つ一つに寄り添いながら、絶望の中から希望を見出し、自分らしい働き方を見つけるための具体的な方法を提案します。
精神的にきつい。親は世間体の為に私を産みました。生まれて気が付いたら病気とアレルギーでベッドの上、四肢拘束されていました。その後もひたすら闘病で、治療を終えた今後も一生最低月1万円以上のお薬を飲む必要がありますし、その病気とアレルギーの関係で体調を頻繁に崩します。
食べたいものも食べられず、入院通院で周囲と馴染めない学生時代を送り、夢は薬の副作用で瀕死になって長期入院。諦めざるを得なくなりました。仲良くしてくれた人たちは皆お金目当てでした。わかっていても、付き合いはなかなかやめられませんでした。やっと信頼できる友人が出来たと思ったのに、やっぱりお金のことで裏切られました。以来、今も人間恐怖症のところがあり、友人は作っていません。
それでも出来る範囲の仕事で全力を尽くし、幸い結婚を考えられる人に出会いました。でも、その矢先に謎の不正出血で不妊状態になり、産婦人科に四年かかって妊娠、切迫になり退職して出産しました。
しかしその子供が喘息で、今も風邪や低気圧のたびに自宅で処置しきれなくなっては救急に走る日々。入院も5回。二人目も産婦人科に3年かかって授かりましたが、この一年で癲癇になり、3人の通院で病院漬けです。週の半分以上病院のときもあります。昨年の総医療費は100万近く、還付やら抜いても40万以上。
また、以前の仕事はお産で体質が変わったのかアレルギーになってしまい、復職できなくなりました。
そこに加えて、大きな理由もなく(仕事内容は同じ、不景気や震災の影響だと思います)、主人(鉄道関係)の平均手取りが婚前より6〜10万ほど減りました。婚前コンスタントに20万後半、新婚時代は30〜34万がだいたい22〜24万に。仕事内容は上から自動で振られるに近いので、自分でどうこう出来ません。一番お給料のいい部署の為、これ以上上がる見込みもないのです。
なので、少しでも家計を助けたいと登録販売者の資格を取りましたが、保育園は待機、主人の休みに預けて働こうにも子持ち未経験、不規則シフトでは採用されないそうで、今も必死で探していますがまだ見つかっていません。
また、私自身非常に不器用で、ガサツと言うか気が利かない人間(意識してもどうしても気づけないのです)で、毎日何十回となく主人に小言(器のヘリにラップの破片が残っている、麦茶のパックを引き上げ忘れている、とかそういうレベルです)を言われます。
子供たちは可愛いです。主人も怖いけれど好きは好きです。
でも、赤字の家計簿を見ては責任を感じるし、何かできないことが見つかるたびに落ち込んでしまいます。
最近まともに眠れなくなりました。1日3時間以上眠れず、1時間に一回起きることもあります。前日2時間睡眠とかなのに、布団で1時間2時間寝付けません。ちょいちょい徹夜にも。
周りに見せないように夜中に泣くようにしてはいましたが、最近昼間でも理由なく涙が出ます。
自分でも良くない状態とは思います。いつか倒れると思いますが、大学病院に行っても薬アレルギーでどう仕様も無いと言われてしまい、高額なカウンセリングにかけるお金なんてありません。
子供がいるのに、病気ばかりで役立たず、金食い虫の自分はなんで生きているのかよくわかりません。子供たちにも私よりもっといいお母さんがいる気がしますし、常に病気にして申し訳ないと(少なくとも長男の喘息は私が原因です。遺伝もだし、二人目妊娠中に切迫を言い訳に掃除をあまりしなかったら、二人目産後すぐに大発作で入院になったので)いう気持ちでいっぱいです。
もがいてももがいても苦しいです。どこに光明を見いだせばいいのでしょうか。誰にも言えず、今日も表面だけでも笑顔で頑張ろうとは思いますが、心が壊れてしまいそうです。
1. あなたの苦しみを理解するために
まず、あなたの置かれている状況がどれほど過酷であるかを理解することから始めましょう。幼少期からの病気との闘い、人間関係の裏切り、不妊、子どもの病気、経済的な不安、そして自己肯定感の喪失… これらは、まるで嵐の中にいるような状況です。これらの困難が複合的に重なり、心身ともに疲弊していることは当然です。
あなたが「心が壊れてしまいそう」と感じるのは、決して大げさなことではありません。むしろ、これだけの苦難を乗り越えようと、必死に頑張っているあなた自身の強さの表れです。まずは、自分自身を責める気持ちを手放し、「よく頑張っている」と認めてあげてください。
2. 自己肯定感を高めるための第一歩
自己肯定感の低さは、あなたの心をさらに苦しめる要因の一つです。しかし、自己肯定感は、意識的に高めることができます。以下に、具体的なステップをいくつかご紹介します。
- 自分の良いところを見つける
紙とペンを用意し、あなたの良いところを具体的に書き出してみましょう。どんなに小さなことでも構いません。「子供たちのためにご飯を作っている」「毎日笑顔で挨拶している」「困難な状況でも諦めない」など、些細なことでも、あなたの素晴らしい資質です。最初は見つけにくいかもしれませんが、意識することで必ず見えてきます。
- 小さな成功体験を積み重ねる
大きな目標を立てるのではなく、達成可能な小さな目標を設定し、それを一つずつクリアしていくことで、自己肯定感を高めることができます。「今日は洗濯物を畳む」「子供と一緒に絵本を読む」など、簡単なことから始めましょう。達成したら、自分を褒めてあげてください。
- ネガティブな感情を受け入れる
落ち込んだり、不安になったりするのは、人間として当然の感情です。ネガティブな感情を無理に抑え込もうとせず、「今はこういう気持ちなんだな」と受け止めるようにしましょう。そして、その感情がなぜ生まれるのか、自分自身と向き合ってみましょう。
3. 精神的なサポートを求める
一人で抱え込まず、誰かに話を聞いてもらうことも重要です。信頼できる家族や友人、または専門家への相談を検討しましょう。以下に、相談できる窓口をいくつかご紹介します。
- 家族や友人
あなたの話を聞いてくれる人、あなたのことを理解しようとしてくれる人に、素直な気持ちを話してみましょう。話すだけでも、心が軽くなることがあります。
- カウンセリング
専門家のカウンセリングは、あなたの心の状態を客観的に見つめ、問題解決の糸口を見つけるのに役立ちます。高額なカウンセリングが難しい場合は、自治体やNPO法人などが提供する無料または低料金のカウンセリングサービスを探してみましょう。
- オンラインコミュニティ
同じような悩みを持つ人たちが集まるオンラインコミュニティに参加することも、心の支えになります。経験を共有し、励まし合うことで、孤独感を和らげることができます。
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4. 働き方の選択肢を広げる
経済的な不安を解消するためには、働き方を検討することも重要です。しかし、病気や育児、そして体力的な制約がある中で、どのような働き方ができるのでしょうか？
- 在宅ワーク
自宅でできる仕事は、あなたの状況に非常に適しています。パソコンとインターネット環境があれば、様々な仕事に挑戦できます。例えば、データ入力、Webライティング、オンラインアシスタント、プログラミングなど、スキルや経験に応じて様々な選択肢があります。
在宅ワークのメリット- 通勤時間がないため、時間を有効活用できる
- 自分のペースで仕事ができる
- 体調に合わせて休憩できる
- 育児と両立しやすい
在宅ワークを探す方法
- クラウドソーシングサイト：ランサーズ、クラウドワークスなど
- 求人サイト：Indeed、求人ボックスなど
- 在宅ワーク専門のエージェント
- 時短勤務・パート
子どもの預け先がある場合や、体調が安定している場合は、時短勤務やパートという選択肢もあります。
時短勤務・パートのメリット- 比較的、未経験でも始めやすい仕事が多い
- 短時間勤務のため、体力的な負担が少ない
- 他の人とコミュニケーションを取る機会がある
時短勤務・パートを探す方法
- 求人サイト：Indeed、タウンワークなど
- ハローワーク
- 地域の求人情報誌
- 資格取得
登録販売者の資格を取得されているとのこと、素晴らしいですね！資格を活かせる仕事を探すことも、キャリアアップにつながります。
登録販売者の資格を活かせる仕事- ドラッグストアでの勤務
- 薬局での勤務
- 調剤薬局での事務
5. 転職活動を成功させるための準備
新しい仕事を探すためには、転職活動の準備も必要です。以下に、具体的なステップをご紹介します。
- 自己分析
あなたの強み、経験、興味、価値観を明確にしましょう。これらは、あなたのキャリアの方向性を定める上で非常に重要です。
自己分析の方法- 過去の経験を振り返る：これまでの仕事で、何をやりがいと感じ、何が苦手だったのかを整理する
- 自己PRを作成する：あなたの強みや経験をアピールできる文章を作成する
- キャリアプランを立てる：将来的にどのような働き方をしたいのか、具体的な目標を設定する
- 情報収集
興味のある職種や企業について、徹底的に情報を集めましょう。企業のウェブサイト、求人情報、口コミサイトなどを活用し、企業の文化や働き方を理解しましょう。
- 応募書類の作成
履歴書と職務経歴書は、あなたの能力や経験をアピールするための重要なツールです。
応募書類作成のポイント- 誤字脱字がないか、丁寧にチェックする
- あなたの強みや経験を具体的に記述する
- 企業の求める人物像に合わせた内容にする
- 面接対策
面接では、あなたの熱意や能力を伝えることが重要です。
面接対策のポイント- 自己紹介、志望動機、自己PRを準備する
- 想定される質問への回答を準備する
- 企業の情報を事前に調べておく
- 面接練習をする
6. 家族との協力体制を築く
仕事と家庭の両立には、家族の協力が不可欠です。夫とのコミュニケーションを密にし、家事や育児の分担について話し合いましょう。
家族との協力体制を築くためのヒント
- 家事分担表を作成する
- 定期的に家族会議を開き、現状の課題や改善点について話し合う
- 感謝の気持ちを言葉で伝える
- お互いを尊重し、思いやりを持って接する
7. 焦らず、諦めない
転職活動は、時間がかかることもあります。すぐに結果が出なくても、焦らずに、諦めずに、粘り強く取り組みましょう。
心が折れそうになったときの対処法
- 休息を取る
- 気分転換をする
- 信頼できる人に相談する
- 目標を細分化する
8. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
あなたは、これまで数々の困難を乗り越えてきました。それは、あなたの強さの証です。これからは、自分自身を大切にし、自分らしい働き方を見つけるために、一歩ずつ進んでいきましょう。
具体的な行動プラン
- 自己肯定感を高めるための行動を始める
- 精神的なサポートを求める
- 働き方の選択肢を検討し、情報収集を始める
- 転職活動の準備を始める
- 家族との協力体制を築く
あなたの未来は、あなたの手の中にあります。困難を乗り越え、自分らしい働き方を見つけることで、きっと充実した日々を送ることができるはずです。応援しています。
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