育児ノイローゼ？頑張るあなたを苦しめる「他人からの評価」との向き合い方

この記事では、育児に奮闘する中で、他者からの評価や自身の不器用さからくる不安、そしてそこから抜け出すための具体的な方法について解説します。育児は喜びも大きい反面、孤独感や不安を感じやすいものです。特に、他人の何気ない言葉に傷つき、自信を失ってしまう方も少なくありません。この記事が、そんなあなたの心の負担を少しでも軽くし、前向きな気持ちで育児に取り組むための一助となれば幸いです。

現在、7ヶ月の育児中です。まず、育児は最初は、誰もが初心者だと思うのですが、もともと子供の扱いが上手な人など、性格的にも、向き不向きというのがあるように思いますが、私はいくらがんばっても、けっこう不器用で、そのような人には一生かなわないだろうタイプです。近頃、自分の育児にさらに自信がなくなった上に、気持ち的にも苦しくなってきました。自分の育児を批判される気がして、人と話すのが怖くなってきました。

まず、保育園の園庭開放に行った時、他の方が誰もいなかったので、保育士さんとべったりでした。現在、うちの子は今ズリバイの練習中です。(遅いと思いますが、個人差もあると思うのでゆっくり見守りたい気持ちです) トレーニングの遊び方として、少し手の届かないところに玩具を置いたりして・・・(これ、毎日やっています。) 興味を引くように、声をかけて色んな玩具をちらつかせて(笑顔で・・・やってます・・・。) ですが、その保育士さん曰く、【面白くないんじゃない？赤ちゃん、興味がないと行きませんから。ほら、今凄く興味持ってるじゃないですか。】と。(え・・・？？？私の遊びが面白くないから、この子がズリバイしないの・・・？)

あと、オムツ変えをしていたのですが、【凄くおとなしくしてくれますね。皆、暴れて変えさしてくれませんよ】【育てやすい】そして、【不思議とその親にあった子が生まれてくる】と。私、初めて会って2時間しか見ていないのに、何でそのように言われないといけないのでしょうか。怖いです。

ですが、今日も別の人に、赤ちゃんの遊び方について指摘されました。その方は、現在2ヶ月の子育て中です。私から見ると、その人は上手に赤ちゃんと遊んでいると感じます。(何か教育テレビのお姉さんのよう) で、私に【赤ちゃんと遊ぶ時は、目を見て遊んであげた方がいい】と。【あと、普段無表情じゃなくて、笑顔でいないと、赤ちゃんも無表情になる】と。言ってることは、よくわかります。正しいです。ですが、私は今日久々にその子に会ったので、息抜きしたかったです。普段より、手を抜いて子供と遊んでしまいました。それが、駄目なんですよね。

普段、どんな風にしてるかというと、教育テレビのお姉さんのようにテンションをあげて、玩具で遊んだり、絵本を読んだり、教育テレビを見ながら、歌うたったり手遊びしたり、飛行機したり。家事などで手が離れる時は、声かけをしたりしています。散歩やお出かけの時も、話しかけています。もともと、子供をあやしたりするのは得意ではないですが、自分なりに我が子が楽しくなるよう、最大限努力しているつもりです。ですが、24時間教育テレビの姉さんみたいなテンションになることは出来ません。気づかないうちに、オフになってる時があります。

でも、外部からはそのように言われます。それから、何かこの子が私を求めていないような気がしてしました。私と居ても楽しくないように思います。他の人と居るときの方が、楽しそうです。もう、つかれました。いくら頑張っても、私は退屈なんです。ですが、これ以上出来ないです。もう、気持ち的に充電切れです。一緒に居るのが、苦痛です。何故、そのように否定されないといけないのでしょうか。

その人は、自分の時に離乳食食べなかったら、たたくと思うと言いました。私は、絶対しませんし、その方がビックリするくらいおかしいと思います。ですが、そのような方に指摘されるほど、私は何か出来てないのでしょう。子供もその人と遊んでて、楽しそうでした。そういえば、普段からお母さんを求めてない感じします。誰でもそうなのかもしれませんが、なーんにも関係ない人や、普段育児どんな風にしてるかも知らない人が、(たぶん良かれと思って)こうしろああしろと、持論で頼んでも無いアドバイスをしてきますが、人によって正反対の意見で好き勝手に、これがいい。あれが駄目とか。。。。そういうのに、疲れました。正直、確かに100点はつけれないですが、マジで必死に子供のこと考えて努力もしてるつもりです。人に非難されるようなことなど一切していませんし、自分自身ではある程度は良識がある人間のつもりです。でも。。もう子供と一緒に、誰かとふれあうのが嫌です。怖いです。 24時間、監視されてるような気分になっています。自分はちゃんと出来てるか、良い母親か常に子供優先か、今、子供のこと考えてるか！！！！みたいな、ある種の脅迫観念みたいな感じです。私のような不器用な母に育てられる子が、不運です。いくら賢く生まれても、私のせいでアホになるんだと言う気がします。今日、とうとう子供の目が私を軽蔑してるように見えました。もしかしたら、実際にそうなのかもしれませんが。

夫に話すと、あまり人の意見に惑わされるな。といいます。でも、惑わされるのです。

育児ノイローゼ？頑張りすぎて苦しくなるあなたへ

育児は、喜びと同時に多くの困難を伴うものです。特に、初めての育児では、慣れないことばかりで不安を感じることも少なくありません。今回の相談者様のように、他者からの何気ない言葉に傷つき、自信を失ってしまう方もいます。育児ノイローゼという言葉があるように、精神的な負担が大きくなると、心身に様々な影響が出てくることもあります。

この記事では、育児における悩みや不安を抱えるあなたに向けて、具体的なアドバイスを提供します。他者からの評価に振り回されず、自分らしい育児をするためのヒントを見つけましょう。

育児における「あるある」：他者からの評価と自己肯定感の低下

育児中のママたちが直面する大きな問題の一つに、他者からの評価があります。特に、初めての育児では、周りの意見に敏感になりがちです。以下に、よくあるケースをまとめました。

無責任なアドバイス：育児経験のない人や、価値観の異なる人からのアドバイスに振り回される。
比較による自己否定：他のママと比較してしまい、自分の育児に自信が持てなくなる。
SNSでの情報過多：SNSでの華やかな育児情報を見て、焦りや劣等感を抱く。

これらの状況は、自己肯定感を低下させ、育児への不安を増大させる可能性があります。しかし、これらの問題は、あなただけが抱えているものではありません。多くのママたちが同じような悩みを抱えています。

他者からの評価に惑わされないために：具体的な対策

他者からの評価に惑わされず、自分らしい育児をするためには、以下の対策を試してみましょう。

1. 情報を取捨選択する

育児に関する情報は、インターネットや書籍、周囲の人々からなど、様々な形で手に入ります。しかし、すべての情報を鵜呑みにするのではなく、自分にとって必要な情報を選び、取捨選択することが重要です。

信頼できる情報源を見つける：専門家や、経験豊富な先輩ママなど、信頼できる情報源を見つけましょう。
多様な意見に触れる：様々な育児方法を知ることで、自分に合った方法を見つけやすくなります。
SNSとの距離を置く：SNSでの情報に振り回されないように、利用時間を制限したり、見ない時間を作ることも大切です。

2. 自分自身の価値観を大切にする

他者の意見に流されず、自分自身の価値観を大切にすることも重要です。自分にとって何が大切なのか、どんな育児をしたいのかを明確にすることで、他者の意見に左右されにくくなります。

自分の育児の軸を持つ：子育ての目標や、大切にしたい価値観を明確にしましょう。
完璧主義を手放す：完璧な育児を目指すのではなく、自分なりのペースで進むことを意識しましょう。
自分の気持ちを優先する：辛いと感じたら、無理せず休息を取りましょう。

3. 周囲のサポートを活用する

一人で抱え込まず、周囲のサポートを活用することも大切です。家族や友人、地域の育児支援サービスなどを頼り、積極的に助けを求めましょう。

家族との連携：夫や両親など、家族と協力して育児に取り組みましょう。
地域の育児支援サービス：地域の保健センターや子育て支援センターなどを利用しましょう。
相談できる相手を見つける：信頼できる友人や、専門家などに相談してみましょう。

4. ポジティブな自己肯定感を育む

自己肯定感を高めることも、他者からの評価に惑わされないために重要です。自分の良い点を見つけ、それを褒める習慣をつけましょう。

小さな成功を積み重ねる：育児における小さな成功を意識し、自分を褒めましょう。
感謝の気持ちを持つ：子供や周囲の人々への感謝の気持ちを忘れずに、感謝の言葉を伝えましょう。
自分を大切にする時間を作る：自分の好きなことや、リラックスできる時間を作りましょう。

専門家からのアドバイス：育児におけるメンタルヘルス

育児中のメンタルヘルスは非常に重要です。専門家は、以下のようにアドバイスしています。

専門家のサポートを受ける：育児に関する悩みや不安を抱えている場合は、専門家（医師、カウンセラーなど）に相談しましょう。
休息と睡眠を確保する：十分な休息と睡眠は、心身の健康を保つために不可欠です。
気分転換をする：自分の好きなことや、リラックスできる時間を作り、気分転換を図りましょう。

専門家のアドバイスを参考に、心身のバランスを保ちながら育児に取り組むことが大切です。

ケーススタディ：育児の悩みを乗り越えたママたちの事例

実際に、育児の悩みを乗り越えたママたちの事例を紹介します。彼女たちの経験から、ヒントを得て、自分らしい育児を見つけましょう。

Aさんの場合：周囲の意見に振り回され、自己肯定感が低下していたAさん。専門家に相談し、自分の価値観を大切にすること、そして完璧主義を手放すことを学びました。その結果、自分らしい育児ができるようになり、育児が楽しくなったそうです。
Bさんの場合：SNSでの情報に振り回されていたBさん。SNSとの距離を置き、信頼できる情報源を見つけることで、不安が軽減されました。また、夫との協力体制を築き、育児の負担を分担することで、心に余裕が生まれたそうです。
Cさんの場合：育児ノイローゼになりかけていたCさん。地域の育児支援サービスを利用し、他のママたちとの交流を通じて、孤独感を解消しました。また、専門家のアドバイスを受け、自分の気持ちを大切にすることを学び、心身のバランスを保ちながら育児に取り組んでいます。

まとめ：あなたらしい育児を応援します

育児は、本当に大変なものです。しかし、あなた自身が大切にしている価値観を忘れずに、自分らしい育児をすることが、何よりも重要です。他者の評価に惑わされず、自分を信じて、一歩ずつ進んでいきましょう。

この記事で紹介した対策を参考に、あなたの育児が少しでも楽になり、笑顔で過ごせる時間が増えることを心から願っています。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム