療育疲れから抜け出す！アスペルガーのお子さんを持つお母さんのためのキャリア再設計ガイド
療育疲れから抜け出す！アスペルガーのお子さんを持つお母さんのためのキャリア再設計ガイド
この記事では、3歳のアスペルガーのお子さんを育てながら、療育と保育園の選択に悩み、将来のキャリアプランに不安を感じているお母さんに向けて、具体的な解決策と心のケアについて解説します。保育園に入れないことへの落胆、療育の長期化による焦り、そして家計を支えるための仕事復帰への道筋が見えないという複雑な問題に対し、キャリア支援の専門家として、具体的なアドバイスを提供します。
療育疲れ。どうやって立ち直ればいいですか？
3歳の、アスペルガーの女の子を育てている母です。1歳半検診で言葉の理解の遅れでひっかかり、2歳半から週5で療育園に母子通園しています。
一年通えば、普通の保育園に入れると思って、3度も鬱状態に陥りながらも、なんとか頑張ってきました。しかし、保育園に入園申し込みをした結果が、今月来ましたが、「来年は単独で療育をしてください」ということでした。理由は、話しかけられて答える力が弱く、4月・5月ごろは、ひとに話しかけられても無視して自分の好きな遊びに夢中になっていたのが、だんだん話しかけられたことに答えるようになってきて、短い言葉なら返事ができるようになってきたので、そういう面をこれから伸ばして行きましょうという、通っている療育園からの提案でした。
保健センターでは、服を着たくないという理由で癇癪を起こしていたことについて相談したことがきっかけで、「そういうことが原因でパニックを起こすような子を普通の保育園に入れないでください」と言われました。
3歳というのは反抗期なので、親のやることに「嫌だ！」と反発するのは普通のことだと思います。ほかの子だって同じようにやっていることなのに、なぜ、うちだけそんなことを言われなくてはならないのかと腹立つと同時に悲しい気持ちになってきます。
知能指数は田中ビネーで90から97で、知的な遅れはないと言われています。発達検査は過去に4回やっていますが、知的には普通の範囲と言われていますが、先生の質問をわざと無視したり、「嫌だ！」と言ったりして、答えようとしない場面もけっこうありました。
発語に関しては、月齢よりちょっと進んでおり、目で考える知能（動作性？）は一学年ちかく上で、言葉の理解は半年遅れです。これだけ差があると、本人はそんなにつらいのでしょうか？
今ではだいぶへってきましたが、オウム返しが多かったのは、話せるのに理解が遅れているからだと思います。ただいま、お帰りが逆になることもありました。
療育を勧められるのは、うちの子どもが、他のお子さんより劣っているからとか、おかしいからというわけではなく、発達障碍だからですよね？
同じように、アスペルガーかもしれない。うちの子はやりとりはできるのに目が合わないのよね。とか。お話はできるけれど、家ではひとりでしゃべりながら遊んでいるのよねとか言っているお母さんたちもいますが、その子たちは普通に保育園に入って行くみたいです。
通っている療育でも、2学年上に、同じアスペルガーのお子さんがいましたが、他害がなくなったからという理由で、1年の療育で、私立の保育園に入って行きました。
なお、公立の保育園は、過疎地であり人材不足ということもあって、全学年に一人の加配しかついていないそうです。受け入れ先の保育園の体制が整っていないという理由で、発達に偏りのある子どもに手をかけることができないというりゆうで、かなり複雑な会話を大人としている年中のお子さんですら、いまだに療育に週5で通っていて保育園に入ることができないのです。
それっておかしくないですか？ 療育っていつまでやる必要があるんですか？ 定型のお子さんが、療育を受けて悪い影響はないから、ずっと療育園にいても特にデメリットもないと言われればそれまでなんですが、これじゃ、いつまでたっても、一般の保育園に子供を預けて、家計を支えるために仕事に行くこともできません。
なんで、アスぺルガーなのに、うちの子どもは2年も療育しなくてはならないのか？ （ほかの、ひとりだけ知っているアスぺの子は1年だけで済んだのに）とか、そういうことは考えて歯いけないんでしょうけれど（どれくらい療育が必要かは子どもによるから）、保育園に入れないということで、自分や自分の子どもを否定されているみたいな気持ちになって、とっても落ち込んでいて、育児に身が入りません。
ほかの皆さんは、どうやってこういった落ち込みから立ち直っていらっしゃいますか？
どうかアドバイスをよろしくお願いします。
1. 現状の整理：抱えている問題と焦点を明確にする
まず、現状を客観的に整理し、抱えている問題を具体的に把握することから始めましょう。今回の相談者様が直面している問題は多岐にわたりますが、大きく以下の3つに集約できます。
- お子さんの発達に関する悩み: 保育園への入園の可否、療育の長期化、発達の遅れに対する不安。
- 精神的な負担: 療育疲れ、周囲の理解不足による孤立感、将来への漠然とした不安。
- キャリアプランの停滞: 仕事復帰の目処が立たないことによる経済的な不安、自己肯定感の低下。
これらの問題を整理することで、具体的な解決策を見つけやすくなります。焦点を定めることで、何から取り組むべきか、優先順位をつけやすくなります。
2. 療育疲れからの脱却：心のケアとストレスマネジメント
療育は、お子さんの発達をサポートする上で非常に重要ですが、同時に親御さんにとって大きな負担となることも少なくありません。まずは、ご自身の心と体のケアを最優先に考えましょう。
2-1. 感情の整理と受け入れ
「なぜうちの子だけ？」という感情は、多くのお母さんが経験することです。しかし、この感情に囚われすぎると、自己肯定感が低下し、育児への意欲を失う可能性があります。まずは、ご自身の感情を認め、受け入れることから始めましょう。
- 感情を書き出す: ノートに、日々の感情や考えを自由に書き出すことで、心の整理ができます。
- 信頼できる人に話す: 友人、家族、または専門家（カウンセラーなど）に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になります。
- 自分を責めない: 完璧な親はいません。うまくいかないことがあっても、自分を責めずに、頑張っている自分を褒めてあげましょう。
2-2. ストレスマネジメントの実践
ストレスを軽減するための具体的な方法を実践しましょう。自分に合った方法を見つけることが大切です。
- 休息時間の確保: 毎日、少しの時間でも良いので、自分のための時間を作りましょう。好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、ただぼーっとしたりするだけでも効果があります。
- 適度な運動: ウォーキング、ヨガ、軽いストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことで、心身のリフレッシュになります。
- 趣味の時間: 好きなことに没頭する時間は、ストレス解消に繋がります。
- 睡眠の質の向上: 質の良い睡眠は、心身の健康に不可欠です。寝る前にリラックスできる習慣を取り入れましょう（例：温かい飲み物を飲む、アロマを焚く）。
2-3. 専門家のサポート
必要に応じて、専門家のサポートを受けましょう。専門家は、客観的な視点からアドバイスをしてくれ、心の負担を軽減する手助けをしてくれます。
- カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談することで、心の悩みを解決し、ストレスを軽減することができます。
- 精神科医の受診: 必要に応じて、精神科医に相談し、薬物療法などの治療を受けることも検討しましょう。
- 地域の相談窓口: 保健センターや児童相談所など、地域の相談窓口を利用することもできます。
3. 保育園と療育の選択肢：情報収集と戦略的なアプローチ
保育園に入れないこと、療育の長期化は、将来のキャリアプランに大きな影響を与えます。しかし、悲観的になるのではなく、情報収集と戦略的なアプローチで、より良い選択肢を見つけましょう。
3-1. 保育園に関する情報収集
保育園に入れないという状況は、非常に厳しいものですが、諦めずに情報収集を続けましょう。
- 地域の保育園の情報収集: 各保育園の受け入れ体制、加配の有無、発達に特性のあるお子さんへの対応などを確認しましょう。
- 自治体の相談窓口の活用: 保育園に関する相談窓口に相談し、最新の情報やアドバイスを受けましょう。
- 他の保護者との情報交換: 同じような状況の保護者と情報交換することで、役立つ情報を得られることがあります。
3-2. 療育に関する情報収集
療育の目的や期間は、お子さんの発達状況によって異なります。療育園の先生とよく相談し、お子さんに合った療育プランを立てましょう。
- 療育園との連携: 療育園の先生と密に連携し、お子さんの発達状況や療育の進捗について情報を共有しましょう。
- 療育の目的の確認: 療育の目的を明確にし、お子さんの成長に合わせた療育プランを立てましょう。
- 療育の期間の検討: 療育の期間は、お子さんの発達状況によって異なります。焦らず、お子さんのペースに合わせて療育を続けましょう。
3-3. 預け先の検討
保育園以外にも、お子さんを預ける方法はたくさんあります。様々な選択肢を検討し、ご自身の状況に合った預け先を見つけましょう。
- ファミリーサポート: 地域によっては、ファミリーサポートを利用することができます。
- ベビーシッター: ベビーシッターに依頼することで、一時的に子どもの預かりを依頼できます。
- 親族のサポート: 頼れる親族がいれば、サポートを依頼することも検討しましょう。
4. キャリアプランの再設計：柔軟な働き方とスキルアップ
療育や保育園の状況に合わせて、柔軟な働き方を検討し、将来のキャリアプランを再設計しましょう。
4-1. 柔軟な働き方の検討
お子さんの状況に合わせて、柔軟な働き方を選択しましょう。
- パート、アルバイト: 短時間勤務や、勤務時間の調整がしやすい働き方です。
- 在宅ワーク: 在宅でできる仕事は、育児と両立しやすい働き方です。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に仕事ができる働き方です。
- 副業: 本業を持ちながら、副業で収入を増やすことも可能です。
4-2. スキルアップとキャリアチェンジ
新しいスキルを習得したり、キャリアチェンジをすることで、仕事の幅を広げ、収入アップを目指しましょう。
- オンライン講座の受講: 自分の興味のある分野や、需要のあるスキルをオンライン講座で学びましょう。
- 資格取得: 資格を取得することで、就職や転職に有利になる場合があります。
- キャリアカウンセリング: キャリアカウンセラーに相談し、自分の強みや適性を見つけ、キャリアプランを立てましょう。
4-3. 仕事探しの準備
仕事を探す前に、以下の準備をしておきましょう。
- 自己分析: 自分の強み、弱み、興味のあることなどを分析し、自分に合った仕事を見つけましょう。
- 情報収集: 求人情報を収集し、自分の希望に合った仕事を探しましょう。
- 履歴書・職務経歴書の作成: 採用担当者に響く履歴書と職務経歴書を作成しましょう。
- 面接対策: 面接対策を行い、自信を持って面接に臨みましょう。
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5. 経済的な安定：家計の見直しと収入の確保
将来のキャリアプランを考える上で、経済的な安定は非常に重要です。家計を見直し、収入を確保するための対策を講じましょう。
5-1. 家計の見直し
家計を見直すことで、無駄な出費を削減し、経済的な余裕を生み出すことができます。
- 固定費の見直し: 通信費、保険料、光熱費など、固定費を見直し、節約できる部分がないか確認しましょう。
- 支出の記録: 家計簿アプリやノートを使って、毎月の支出を記録し、無駄な出費を把握しましょう。
- 節約術の活用: 節約術を実践し、食費や日用品費などを節約しましょう。
5-2. 収入の確保
収入を増やすことで、経済的な不安を軽減し、将来への希望を持つことができます。
- 仕事復帰: パート、アルバイト、在宅ワークなど、働き方を選び、仕事復帰を目指しましょう。
- 副業: 本業を持ちながら、副業で収入を増やすことも可能です。
- 資産運用: 投資信託や株式投資など、資産運用を始めることで、将来の資産形成を目指しましょう。
5-3. 制度の活用
利用できる制度を活用することで、経済的な負担を軽減することができます。
- 児童手当: 児童手当を受給し、子育て費用に充てましょう。
- 障害児福祉手当: 障害児福祉手当を受給できる場合があります。
- 就労支援制度: 就労支援制度を利用し、仕事復帰をサポートしてもらいましょう。
6. 周囲の理解とサポート：孤立を防ぎ、連携を強化する
療育や子育ては、一人で抱え込むと精神的な負担が大きくなります。周囲の理解とサポートを得ることで、孤立を防ぎ、より良い育児環境を築きましょう。
6-1. 家族との連携
家族との連携を強化し、育児の負担を分担しましょう。
- 夫との協力: 夫と育児の分担について話し合い、協力体制を築きましょう。
- 親との連携: 親に育児のサポートを依頼することも検討しましょう。
- 家族会議: 家族で話し合い、問題解決に取り組みましょう。
6-2. 地域のサポート
地域のサポートを活用し、育児の負担を軽減しましょう。
- 地域の相談窓口: 保健センターや児童相談所など、地域の相談窓口を利用しましょう。
- 子育て支援サービス: 子育て支援サービスを利用し、育児のサポートを受けましょう。
- 交流会への参加: 同じような状況の保護者との交流会に参加し、情報交換や悩み相談を行いましょう。
6-3. 周囲への理解を求める
周囲の人々に、お子さんの状況や、ご自身の悩みについて理解を求めましょう。
- 説明: 友人、家族、職場の人などに、お子さんの状況を説明しましょう。
- 理解を求める: 周囲の人々に、理解と協力を求めましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: サポートしてくれた人々に、感謝の気持ちを伝えましょう。
7. 長期的な視点：未来への希望と自己成長
療育やキャリアプランは、長期的な視点で考えることが大切です。未来への希望を持ち、自己成長を続けることで、より豊かな人生を築きましょう。
7-1. ポジティブな思考
困難な状況でも、ポジティブな思考を心がけましょう。
- 感謝の気持ち: 日々の生活の中で、感謝できることを見つけ、感謝の気持ちを持ちましょう。
- 目標設定: 小さな目標を設定し、達成感を味わいましょう。
- 自己肯定感を高める: 自分の良いところを見つけ、自己肯定感を高めましょう。
7-2. 自己成長
自己成長を続けることで、自信を深め、将来への希望を持つことができます。
- 学び続ける: 興味のある分野について学び続け、知識やスキルを向上させましょう。
- 新しいことに挑戦する: 新しいことに挑戦することで、視野が広がり、自己成長に繋がります。
- 振り返り: 自分の経験を振り返り、学びを活かしましょう。
7-3. 未来への希望
未来への希望を持ち、目標に向かって進みましょう。
- 夢を描く: 将来の夢を描き、目標を明確にしましょう。
- 計画を立てる: 目標を達成するための計画を立て、実行しましょう。
- 行動する: 積極的に行動し、未来を切り開きましょう。
8. まとめ：一歩ずつ、未来へ
アスペルガーのお子さんを育てることは、多くの困難を伴いますが、決して一人ではありません。この記事で紹介した解決策を参考に、ご自身の状況に合わせて、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
療育疲れから抜け出し、お子さんの成長を喜び、ご自身のキャリアを築き、経済的な安定を得ることは可能です。焦らず、ご自身のペースで、未来への希望を持ち、積極的に行動していきましょう。
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