「まだおっぱい？そろそろ…」ワーママの卒乳とキャリア再開、両立への道
「まだおっぱい？そろそろ…」ワーママの卒乳とキャリア再開、両立への道
この記事は、1歳3ヶ月のお子さんを持つワーキングマザーが直面する、卒乳に関する悩みと、その後のキャリア再開に向けた具体的なアドバイスを提供するものです。育児と仕事の両立を目指す中で、卒乳のタイミングや方法、そしてその後のキャリアプランについて、一緒に考えていきましょう。
はじめまして。ただいま1歳3ヶ月の娘がいます。8.5kg、72cmで、毎日バタバタ走り回って元気です。今まで風邪2回、突発性発疹1回を経験しました。完全母乳育児で育てています。
離乳食は昼・夜ご飯で、朝起きたらおっぱいを欲しがります。夜も寝るときは寝ぱいです。機嫌が悪かったり、風邪を引いていたり、予防接種後などはご飯を食べたがりませんのでおっぱいを飲んでいます。
先日、わたしの祖母と電話で話をしていたところ、「まだおっぱい飲んでるの？そろそろ卒業しなきゃね」と言われてしまいました。
友人の子ももうおっぱいを卒業し、ご飯をもりもり食べているそうです。
わたしは、おっぱいを吸っている娘の姿が愛おしすぎて、欲しいなら娘自身がおっぱいをいらないってなるまで飲ませたいです。2人目はまだ考えておりませんし、専業主婦をしてますので外で働くから急いで卒乳しなきゃという事もありません。
皆さまはどのくらいまでおっぱいをあげていたでしょうか？同じくらいの月齢のお子さんがいる方にお聞きしたいです。
卒乳に関する悩み：母乳育児と社会的なプレッシャー
1歳3ヶ月のお子さんを持つお母様からのご相談、ありがとうございます。母乳育児は、お子さんとの特別な絆を育む貴重な時間であり、その姿を愛おしく思う気持ち、よく分かります。しかし、周囲からの「そろそろ卒乳を」という声に、戸惑いや焦りを感じることもあるでしょう。特に、育児と仕事の両立を目指す中で、卒乳のタイミングや方法について悩むことは少なくありません。今回の記事では、卒乳に関する様々な情報と、その後のキャリアプランについて、具体的なアドバイスを提供していきます。
卒乳のタイミングと方法：焦らず、子どものペースで
卒乳のタイミングは、子どもと母親、それぞれの状況によって異なります。焦らず、子どもの成長と気持ちに寄り添いながら、無理のない方法で進めていくことが大切です。
1. 自然卒乳
自然卒乳とは、子どもが自ら母乳を卒業するのを待つ方法です。子どもが母乳を欲しがらなくなったら、卒乳の準備ができたと判断できます。この方法は、子どもへの負担が少なく、母子の心の安定にもつながります。しかし、時間がかかる場合があるため、長期的な視点が必要です。
2. 計画卒乳
計画卒乳とは、段階的に母乳の回数を減らしていく方法です。まずは、日中の授乳回数を減らし、徐々に夜間の授乳も減らしていきます。この際、子どもの様子をよく観察し、無理のないペースで進めることが重要です。保育園への入園や、仕事復帰を控えている場合は、計画的に卒乳を進めることもあります。
3. 卒乳の具体的なステップ
- 授乳回数の削減: まずは、日中の授乳回数を減らします。おやつや食事の量を増やし、母乳以外のものへの興味を引くのも良いでしょう。
- 授乳時間の短縮: 授乳時間を短くすることで、徐々に母乳への依存度を下げます。
- 夜間の授乳: 夜間の授乳は、子どもの睡眠に影響を与えることもあります。徐々に回数を減らし、水分補給や抱っこなどで対応しましょう。
- 専門家への相談: 卒乳に関する悩みや不安は、専門家（助産師や医師）に相談することもできます。個別の状況に合わせたアドバイスを受けることで、安心して卒乳を進めることができます。
卒乳後の食事：バランスの取れた食事を
卒乳後は、食事から栄養を摂取することが重要になります。バランスの取れた食事を心がけ、子どもの成長をサポートしましょう。
1. 離乳食の進め方
離乳食は、子どもの成長に合わせて、食材の種類や硬さを変えていきます。最初は、おかゆや野菜のペーストなど、消化しやすいものから始め、徐々にタンパク質や炭水化物の量を増やしていきます。アレルギーに注意しながら、様々な食材を試してみましょう。
2. 食事のポイント
- 栄養バランス: 炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂取できるように心がけましょう。
- 食材の選び方: 旬の食材や、様々な種類の食材を取り入れることで、栄養バランスを整えることができます。
- 食事の工夫: 子どもが喜んで食べるように、見た目や味付けを工夫しましょう。手づかみ食べができるメニューもおすすめです。
キャリア再開に向けて：準備と心構え
卒乳後、仕事復帰を考えている方もいるかもしれません。キャリア再開に向けて、準備と心構えを整えていきましょう。
1. キャリアプランの検討
まずは、自分のキャリアプランを具体的に考えてみましょう。どのような仕事に就きたいのか、どのような働き方をしたいのか、明確にすることで、具体的な準備を始めることができます。
- 自己分析: 自分の強みや興味のある分野を分析し、どのような仕事が自分に合っているのかを考えましょう。
- 情報収集: 興味のある仕事に関する情報を集め、求人情報をチェックしましょう。
- 目標設定: 短期的な目標と長期的な目標を設定し、キャリアプランを具体的に立てましょう。
2. スキルアップ
キャリア再開に向けて、必要なスキルを習得することも重要です。資格取得や、オンライン講座の受講など、様々な方法でスキルアップを目指しましょう。
- 資格取得: 興味のある分野や、仕事に役立つ資格を取得しましょう。
- スキルアップ講座: オンライン講座や、セミナーに参加して、スキルアップを目指しましょう。
- ポートフォリオ作成: これまでの経験やスキルをまとめたポートフォリオを作成し、自己PRに活用しましょう。
3. 育児と仕事の両立
育児と仕事の両立は、多くのワーキングマザーにとって大きな課題です。周囲のサポートを得ながら、無理のない働き方を目指しましょう。
- 家族との協力: 夫や両親など、家族と協力して育児と家事を分担しましょう。
- 保育サービスの利用: 保育園やベビーシッターなど、保育サービスを利用することで、仕事に集中できる時間を確保しましょう。
- 柔軟な働き方: 育児と両立しやすい、在宅勤務や時短勤務などの働き方を選択することもできます。
成功事例：ワーキングマザーのキャリア再開
多くのワーキングマザーが、育児と仕事を両立させながら、キャリアを築いています。以下に、成功事例を紹介します。
1. 営業職として復帰、時短勤務で活躍
30代の女性Aさんは、出産後、育児休業を取得し、1年後に営業職として復帰しました。時短勤務を選択し、子どもの送り迎えや家事との両立を図っています。上司や同僚の理解もあり、周囲のサポートを受けながら、営業成績も着実に上げています。
2. 事務職からWebデザイナーへ、在宅ワークでキャリアチェンジ
40代の女性Bさんは、出産を機に事務職からWebデザイナーへキャリアチェンジしました。オンラインスクールでWebデザインを学び、在宅ワークで仕事を開始。子どもの成長に合わせて働き方を変えながら、自分のペースでキャリアを築いています。
3. 介護職として復帰、夜勤なしで活躍
20代の女性Cさんは、出産後、介護職として復帰しました。夜勤のない働き方を選択し、子どもの育児と仕事を両立しています。職場の理解もあり、子どもの急な体調不良にも対応できる環境で、安心して働いています。
専門家からのアドバイス
キャリアコンサルタントとして、多くのワーキングマザーの相談に乗ってきました。卒乳やキャリアに関する悩みは、一人で抱え込まず、専門家に相談することも大切です。
1. 助産師への相談
卒乳に関する悩みは、助産師に相談することができます。個別の状況に合わせたアドバイスを受けることで、安心して卒乳を進めることができます。
2. キャリアコンサルタントへの相談
キャリアに関する悩みは、キャリアコンサルタントに相談することができます。自己分析や、キャリアプランの作成、求人情報の紹介など、様々なサポートを受けることができます。
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まとめ：自分らしい選択を
卒乳のタイミングや方法は、子どもと母親、それぞれの状況によって異なります。焦らず、子どもの成長と気持ちに寄り添いながら、無理のない方法で進めていきましょう。キャリア再開に向けては、自分のキャリアプランを明確にし、スキルアップや情報収集を行いましょう。育児と仕事の両立は大変ですが、周囲のサポートを得ながら、自分らしい働き方を見つけることができます。
今回の記事が、あなたの悩み解決の一助となれば幸いです。応援しています。
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