放課後デイサービスの活用術：特別支援学校入学後の働き方と子育ての両立を徹底サポート

放課後デイサービスの活用術：特別支援学校入学後の働き方と子育ての両立を徹底サポート

この記事では、特別支援学校に入学するお子さんを持つお母様が、放課後デイサービス（放デイ）を利用しながら、どのように仕事と子育てを両立していくかについて、具体的なアドバイスを提供します。特に、自閉症やADHDのお子さんの特性を考慮し、学校生活へのスムーズな移行、放デイの適切な利用頻度、そして仕事復帰に向けた準備について、経験談や専門家の意見を交えながら解説します。休職中の方、またはこれから仕事復帰を目指す方にとって、役立つ情報が満載です。

1. 特別支援学校入学！まずはお子さんの状況を把握しましょう

お子さんの特別支援学校への入学、おめでとうございます！新しい環境への適応は、お子さんにとっても、そしてお母様にとっても大きな変化です。まずは、お子さんの現在の状況をしっかりと把握することから始めましょう。具体的には、以下の点をチェックしてみてください。

• 学校での様子： 授業への集中度、友達とのコミュニケーション、先生との関係性など、学校での様子を観察し、記録しておきましょう。学校の先生との連携も大切です。
• 放課後の様子： 帰宅後の疲労度、落ち着きのなさ、睡眠への影響などを記録します。特に、新しい環境に慣れるまでは、疲れが出やすいものです。
• 興味や関心： 好きなこと、得意なこと、苦手なことを把握し、放デイでの活動や、将来の仕事選びに役立てましょう。

これらの情報を記録することで、お子さんのニーズに合った放デイの利用頻度や、仕事復帰に向けた準備を具体的に検討することができます。例えば、学校での疲れがひどい場合は、週2回の放デイから始めるなど、柔軟に対応することが重要です。

2. 放課後デイサービスの利用頻度と曜日の決め方

放課後デイサービスの利用頻度は、お子さんの状況に合わせて柔軟に決定することが重要です。週2回から始める場合、以下の点を考慮して曜日を決めましょう。

• お子さんの体力： 学校生活に慣れるまでは、疲れやすい傾向があります。最初は、週末を挟むように曜日を設定し、休息時間を確保するのも良いでしょう。
• 学校行事との兼ね合い： 運動会や遠足など、学校行事がある日は、放デイの利用を調整する必要があります。事前に学校の年間行事予定を確認しておきましょう。
• ご自身の仕事との兼ね合い： 仕事復帰後の働き方を考慮し、放デイを利用できる曜日を検討しましょう。例えば、週3日勤務の場合は、そのうち2日を放デイ利用日にするなど、柔軟な働き方を検討しましょう。
• 放デイのプログラム： 放デイによって、提供しているプログラムが異なります。お子さんの興味や関心に合ったプログラムを提供している放デイを選ぶことも重要です。

最初は、お子さんの様子を見ながら、柔軟に利用頻度を調整することをおすすめします。週2回から始めて、様子を見て週3回に増やすことも可能です。また、曜日を固定することで、お子さんが生活リズムを整えやすくなるというメリットもあります。

3. 仕事復帰に向けた準備：タイムマネジメントと情報収集

休職中とのことですので、仕事復帰に向けて、計画的に準備を進めていきましょう。まずは、タイムマネジメントのスキルを磨くことが重要です。

• 1日のスケジュールを可視化する： タイムスケジュールを作成し、学校、放デイ、仕事、家事、休息など、1日の活動を時間単位で書き出します。
• 優先順位をつける： 重要なタスクと、そうでないタスクを区別し、優先順位をつけて取り組みましょう。
• 隙間時間を有効活用する： 移動時間や待ち時間など、隙間時間を活用して、メールチェックや情報収集を行いましょう。
• 家族との協力体制を築く： 家族や親族に協力を仰ぎ、家事や育児を分担しましょう。

次に、情報収集も重要です。仕事復帰に向けて、以下の情報を収集しましょう。

• 求人情報の収集： 自分のスキルや経験を活かせる求人情報を集めましょう。ハローワーク、求人サイト、転職エージェントなどを活用し、希望する働き方（時短勤務、在宅勤務など）ができる求人を探しましょう。
• 企業の情報収集： 企業のホームページや、口コミサイトなどを参考に、企業の社風や、子育て支援制度について調べましょう。
• キャリアカウンセリング： キャリアカウンセラーに相談し、自分の強みや、キャリアプランについてアドバイスをもらいましょう。

また、仕事復帰前に、お子さんの放デイ利用について、職場に相談しておくことも大切です。理解のある職場であれば、急な病気や、学校行事などにも柔軟に対応してくれる可能性があります。

4. 経験者の声：先輩ママたちの体験談

同じような状況を経験した先輩ママたちの体験談は、大きな励みになります。以下に、いくつかの事例を紹介します。

• Aさんの場合： 支援学校に入学したばかりの時は、お子さんが疲れやすかったため、週2回の放デイからスタート。徐々に慣れてきたら、週3回に増やし、仕事復帰に向けて準備を進めました。
• Bさんの場合： 最初は曜日を固定せずに、お子さんの様子を見ながら、放デイを利用。学校生活に慣れてきた頃に、曜日を固定し、生活リズムを整えました。
• Cさんの場合： 仕事復帰後、お子さんの急な体調不良に対応できるよう、在宅勤務を選択。放デイの利用と合わせて、柔軟な働き方を実現しました。

これらの事例からわかるように、お子さんの状況や、ご自身の働き方によって、放デイの利用方法や、仕事復帰への準備は異なります。先輩ママたちの体験談を参考に、自分に合った方法を見つけましょう。

5. 放課後デイサービス選びのポイント

放課後デイサービスを選ぶ際には、以下の点をチェックしましょう。

• お子さんの興味や関心に合ったプログラム： 音楽療法、運動療育、学習支援など、様々なプログラムがあります。お子さんの興味や関心に合ったプログラムを提供している放デイを選びましょう。
• スタッフの質： 経験豊富なスタッフ、専門資格を持ったスタッフがいるかを確認しましょう。
• 送迎の有無： 送迎の有無や、送迎範囲を確認しましょう。
• 利用料金： 利用料金や、その他費用（おやつ代など）を確認しましょう。
• 見学： 実際に放デイを見学し、施設の雰囲気や、スタッフの対応などを確認しましょう。
• 体験利用： 体験利用をして、お子さんが楽しく過ごせるかを確認しましょう。

複数の放デイを見学し、お子さんに合った放デイを選ぶことが重要です。また、放デイのスタッフと、積極的にコミュニケーションを取り、お子さんの状況や、困っていることを相談しましょう。

6. 仕事と子育ての両立を成功させるためのヒント

仕事と子育ての両立は、決して楽なものではありません。しかし、以下のヒントを参考に、無理なく両立を目指しましょう。

• 完璧主義を手放す： 全てを完璧にこなそうとせず、時には手を抜くことも大切です。
• 周囲に頼る： 家族、友人、地域の人々など、周囲に頼り、助けを求めましょう。
• 休息時間を確保する： 睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼします。十分な睡眠時間を確保し、休息を取りましょう。
• ストレスを解消する： 趣味や、好きなことをする時間を作り、ストレスを解消しましょう。
• 自分を褒める： 頑張っている自分を褒め、自己肯定感を高めましょう。

仕事と子育ての両立は、長期戦です。焦らず、無理のない範囲で、自分らしい働き方、子育てを見つけていきましょう。

7. 専門家からのアドバイス

最後に、専門家からのアドバイスを紹介します。

• 児童発達支援の専門家： 「お子さんの特性を理解し、放デイでの活動内容を検討することが重要です。学校との連携を密にし、お子さんの成長をサポートしましょう。」
• キャリアカウンセラー： 「仕事復帰に向けて、自分の強みや、希望する働き方を明確にすることが大切です。無理のない範囲で、キャリアプランを立てましょう。」
• ファイナンシャルプランナー： 「放デイの利用料金や、仕事復帰後の収入などを考慮し、家計の見通しを立てましょう。将来のライフプランも視野に入れ、資金計画を立てましょう。」

専門家のアドバイスを参考に、多角的に検討し、より良い選択をしましょう。

8. まとめ：自分らしい働き方、子育てを見つけよう

特別支援学校に入学するお子さんを持つお母様が、放課後デイサービスを利用しながら、仕事と子育てを両立していくためのヒントを紹介しました。お子さんの状況を把握し、放デイの利用頻度や、曜日を柔軟に決定することが重要です。また、仕事復帰に向けて、タイムマネジメントや情報収集を行い、周囲の協力を得ながら、自分らしい働き方、子育てを見つけていきましょう。焦らず、一つ一つ課題をクリアしていくことで、きっと素晴らしい未来が待っています。

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