「いつまでも人のせい」と悩む姉との関係：キャリアコンサルタントが教える、家族間のコミュニケーションと就労支援

この記事では、ご家族の状況に苦悩されているあなたに向けて、特に「家族関係」と「就労支援」という二つのテーマを組み合わせ、具体的なアドバイスを提供します。ご相談者様の置かれた状況を深く理解し、その上で、より良いコミュニケーションを築き、最終的にはご自身のキャリア形成にも繋がるような、実践的な情報をお届けします。

ASD、ADHD、二次障害で鬱の姉がいます。幼少期に十分な愛情を注いでもらえなかったことが原因で今の自分があると言っています。同じ家で育っているので否定はしません。父は挨拶しても無視するような人です。怒鳴るし理不尽です。意見すると言い訳するなor親に対してなんだその態度はしかいいません。母も父の味方という印象です。

もう5年程姉は無職で家にいます。父と母に愛情を注いでほしい、幼少期の記憶を塗り替えたいと。幼少期の恨みつらみを言われても否定せずに聞く。間違えると何時間も話し続けます。これが5年目。姉は30半ばです。

父母のせいにしながら、扶養されたままで、自分では自責が強いというけれど、私には他責が強いように見えるのです。それを母とのラインで伝えました。改善するとは思えない。『いつまでも人のせい。自分が正しい。人の意見は攻撃だと思って自ら被害者になる。』←これは勿論、鬱である姉本人には絶対に言わない言葉です。なので母にだけ本音をこぼしました。そしたらなぜかラインを見たそうで、、怒りのラインが来ました。その中で気になったのが、躁鬱だなんて勘違いはやめてください。とありました。そんな事は言っていないし、地雷を踏んだような怒り方でした。

躁鬱と思われるのはそんなにも嫌なものなのかな？と単純に気になりました。ご意見ください。

追記)私は家を出て家庭があります。診断がついてからは姉に何を言われても否定せず聞いてきました。が、我慢できずに嫌な気持ちになるからその話をやめてほしいと言ってしまった事があり、『あいつも結局大人になったと思ってたけど子供の頃から何も成長してなかった』と家で言っているようです。そして両親については『私が両親の情緒を育てなくては。』と言っているそうです。大人が機嫌を表にだすのは絶対に許さない。そんなの大人じゃない。などマイルールが凄いなと感じます。友達も1人もいません。

ご相談ありがとうございます。ご家族、特にご姉妹との関係性について、大変複雑な状況にあることが伝わってきます。ご自身の家庭を持ちながら、ご姉妹の状況を案じ、寄り添おうとされているお気持ち、本当に頭が下がります。今回の相談内容を拝見し、いくつかの重要なポイントに焦点を当て、具体的なアドバイスをさせていただきます。

1. 状況の整理と問題点の特定

まず、現状を整理し、問題点を明確にしましょう。ご相談者様とご姉妹を取り巻く状況は、以下の点が特徴的です。

ご姉妹の状況: ASD、ADHD、二次障害としての鬱を抱え、5年間無職。過去の家庭環境に対する強い不満と、両親への依存が見られます。自己肯定感の低さ、他責思考も問題として挙げられます。
ご両親の対応: 表面的なコミュニケーションの欠如、ご姉妹の感情的な要求への対応の難しさ。
ご相談者様の立場: ご姉妹への理解を示しつつも、その状況に疲弊し、感情的な負担を感じている。

これらの状況から、以下の問題点が浮かび上がります。

コミュニケーションの歪み: 家族間のコミュニケーションが円滑に行われていない。特に、ご姉妹の感情的なニーズが満たされず、誤解や対立が生じやすい。
自立の阻害: ご姉妹の経済的・精神的な自立が妨げられている。過去の経験への固執が、自己肯定感を低下させ、行動を制限している。
家族全体の負担: ご相談者様を含め、家族全体が精神的な負担を抱えている。特に、ご相談者様は、姉妹関係と自身の家庭との間で板挟みになっている。

2. コミュニケーション改善のための具体的なアプローチ

家族間のコミュニケーションを改善するための具体的なアプローチを提案します。これは、ご姉妹との関係だけでなく、ご両親との関係にも役立つ可能性があります。

2-1. 傾聴と共感の重要性

ご姉妹の話を否定せずに聞くことは重要ですが、それだけでは解決には至りません。傾聴に加えて、共感を示すことが重要です。共感とは、相手の感情を理解し、その気持ちに寄り添うことです。例えば、「つらい経験だったね」「それは本当に大変だったね」といった言葉で、ご姉妹の気持ちを理解しようとする姿勢を示しましょう。ただし、共感は、相手の行動を肯定することとは異なります。不適切な行動に対しては、冷静に、しかし相手を尊重する形で意見を伝える必要があります。

2-2. 境界線の設定

ご自身の心を守るために、境界線を設定することも重要です。ご姉妹の話を聞くことは大切ですが、ご自身の精神的な健康を損なうほどに、その話に付き合う必要はありません。「今日は少し疲れているから、また今度話を聞かせてくれる？」「その話はつらいから、少し休憩しよう」など、ご自身の気持ちを正直に伝えましょう。

また、ご両親に対しても、ご自身の気持ちを伝えることが重要です。例えば、「お姉ちゃんのことで、私も辛い気持ちになることがある」と伝えて、理解を求めましょう。

2-3. 具体的なコミュニケーションスキル

具体的なコミュニケーションスキルを身につけることも有効です。

アサーティブ・コミュニケーション: 自分の意見を尊重しつつ、相手の意見も尊重するコミュニケーション方法です。

例えば、「私は〇〇について、△△と感じています。それは、□□という理由からです。あなたはどう思いますか？」のように、自分の気持ちを明確に伝えつつ、相手の意見を求めることで、建設的な対話ができます。
非暴力的なコミュニケーション（NVC）: 相手を非難することなく、自分の感情とニーズを伝える方法です。

例えば、「あなたが〇〇すると、私は△△と感じます。なぜなら、□□だからです。私は〇〇してほしいのですが、どうすれば良いでしょうか？」のように、具体的な行動と、それによって生じる自分の感情、そして自分のニーズを伝えることで、相手との理解を深めることができます。

3. 就労支援と自立に向けたサポート

ご姉妹の自立を支援するために、就労支援の重要性と具体的なサポート方法を説明します。

3-1. 就労支援の重要性

無職の状態が長引くと、自己肯定感の低下や精神的な不安定さにつながりやすくなります。就労は、経済的な自立だけでなく、社会とのつながりを築き、自己肯定感を高めるための重要な手段です。

ご姉妹が抱えるASD、ADHD、鬱といった特性を理解し、それらに合った就労支援を提供することが重要です。

3-2. 就労支援の具体的な方法

就労支援には、様々な方法があります。ご姉妹の状況に合わせて、適切な支援を選びましょう。

専門機関の利用: 障害者就業・生活支援センター、ハローワーク、地域障害者職業センターなど、専門機関に相談しましょう。これらの機関は、就職に関する相談、職業訓練、職場定着支援など、様々なサポートを提供しています。
障害者雇用枠の活用: 障害のある方を対象とした求人に応募することも検討しましょう。障害者雇用枠では、個々の特性に配慮した働き方ができる場合があります。

例: 事務職、軽作業、プログラミングなど、様々な職種があります。
職業訓練の受講: スキルアップのために、職業訓練を受講することも有効です。ご自身の興味や適性に合わせて、様々な分野の訓練を受けることができます。
キャリアカウンセリング: キャリアカウンセラーに相談し、自己分析や適性検査を通じて、自分に合った仕事を見つけましょう。
企業への理解促進: ご姉妹の特性を理解し、受け入れてくれる企業を探すことも重要です。企業に対して、障害に関する理解を深めるための情報提供や、合理的配慮を求めることもできます。

3-3. 家族としてのサポート

ご家族としてできることもあります。

情報収集: 就労支援に関する情報を集め、ご姉妹に提供しましょう。
相談相手: ご姉妹の話を聴き、共感し、励ますことで、精神的なサポートをしましょう。
自己肯定感を高める: ご姉妹の長所を認め、褒めることで、自己肯定感を高めましょう。
無理強いしない: 就労を強要するのではなく、ご姉妹のペースに合わせて、サポートしましょう。

4. 専門家の意見とアドバイス

専門家の意見も参考にしましょう。精神科医、臨床心理士、キャリアカウンセラーなど、専門家は、ご姉妹の状況を客観的に評価し、適切なアドバイスを提供してくれます。

また、専門家は、ご家族とのコミュニケーションを円滑にするためのアドバイスや、就労支援に関する情報を提供してくれます。

以下に、専門家からの一般的なアドバイスをまとめます。

精神科医: 薬物療法や精神療法を通じて、鬱症状の改善を図ります。
臨床心理士: カウンセリングを通じて、自己肯定感の向上や問題解決能力の向上を目指します。
キャリアカウンセラー: 適性検査や面談を通じて、自分に合った仕事を見つけ、就職活動をサポートします。

5. 躁鬱病（双極性障害）に関する補足

ご相談の中で「躁鬱だなんて勘違い」というお母様の言葉がありましたが、躁鬱病（双極性障害）について少し補足します。

躁鬱病は、躁状態とうつ状態を繰り返す精神疾患です。躁状態では、気分が高揚し、活動的になりすぎることがあります。一方、うつ状態では、気分が落ち込み、意欲が低下します。

ご姉妹の症状が、躁鬱病の可能性を完全に否定することはできません。専門医の診断を受けることが重要です。

もし躁鬱病と診断された場合、適切な治療（薬物療法や精神療法）を受けることで、症状をコントロールし、日常生活を送ることが可能になります。

6. まとめと今後のアクションプラン

今回の相談内容を踏まえ、今後のアクションプランをまとめます。

情報収集: 就労支援に関する情報を集め、ご姉妹に提供しましょう。
専門家への相談: 精神科医、臨床心理士、キャリアカウンセラーなど、専門家に相談しましょう。
コミュニケーションの改善: 傾聴と共感、境界線の設定、アサーティブ・コミュニケーションなどのスキルを実践しましょう。
就労支援の検討: 障害者就業・生活支援センター、ハローワーク、地域障害者職業センターなど、専門機関に相談し、就労支援を検討しましょう。
家族間の協力: ご両親とも協力し、ご姉妹をサポートする体制を築きましょう。

ご相談者様は、ご自身の家庭を持ちながら、ご姉妹の状況を案じ、大変なご苦労をされていると思います。しかし、諦めずに、ご姉妹と向き合い、適切なサポートを提供することで、状況は必ず改善に向かいます。焦らず、一歩ずつ、できることから始めていきましょう。

ご相談者様とご姉妹の未来が明るいものになることを心から願っています。

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